ایک بوتل میں انڈے کی سفید: فوائد، سہولت اور ویاوہارکتا

کی ایک انڈے کی طرح، ایک مفید کی مصنوعات کو ہر طرف سے اس پر نظر ڈالیں. متناسب زردی ہم جو پہنچے گی نہیں، اور دوسرے کم نہیں مفید حصوں پر توجہ مرکوز بوتل میں انڈے کی سفید کی جدت کا تجزیہ.

کس طرح مفید انڈے کی سفید؟

انڈے کی سفید مفید امینو ایسڈ کی ترقی اور ترقی کے لئے آپ کے خلیات کی ایک شاندار سرنی پر مشتمل ہے. اس کا بہت بڑا پلس - کم کیلوری، یہ ایک خوراک پر لوگوں کے لئے بہت مددگار ہے، اسی طرح ایک صحت مند غذا پر عمل وہ لوگ جو ہو جائے گا. موازنہ: 45 کیلوریز اور مصنوعات کی 100 گرام فی پروٹین کی 10 گرام ہے! مثال کے طور پر گائے کے گوشت 220 کلو کیلوری اور ایک ہی حجم کے مطابق 15 گرام پروٹین لے. اور دودھ: 70 کیلوری اور پروٹین کے 4 گرام. فرق یہ ہے کہ انڈے کی سفید کے استعمال سے پتہ چلتا ہے، واضح ہے.

پروٹین کیا ہیں؟

مختصر طور پر اچھی مائع انڈے دوسرے کے پس منظر پر ایک بوتل میں سفید کیا ہے سمجھنے کے لئے پیشہ اور cons کا تجزیہ پروٹین کی اقسام.

چھینے پروٹین. کی مصنوعات کی 100٪ - یہ نسبتا سستا ہے کے ساتھ ساتھ دیگر مصنوعات (فی گھنٹہ 10-12 G کی شرح سے) تیزی سے جذب ہے، امینو ایسڈ کی اس میں ایک بڑی رقم کے ساتھ سنشلیشیت ہے. لیکن اس کے علاوہ - فوری جذب یہ مشورہ دیا جاتا صرف پہلے اور ورزش کے بعد اور دن جو دیگر پروٹین کے ساتھ ملایا جائے ضروری ہے بھر اس کا استعمال کرنے کے لئے بناتا.

کیسین. آہستہ آہستہ جذب، اس کے جسم میں امینو ایسڈ کی اعلی حراستی کی طرف سے حمایت کی ہے، کے حیاتیاتی قدر - 80٪. تاہم، انڈے کی سفید کی بوتل میں، اس کے برعکس، ایک ناخوشگوار ذائقہ اور کم تحلیل کی رفتار کی ضرورت نہیں.

سویا پروٹین. اس حدیث سے یہ جزوی طور پر، کولیسٹرول کی کمی کے لئے حصہ ہے جو طویل عرصے کے طور پر مصنوعات کے جذب کیا جاتا ہے، خواتین کے لئے مثالی ہے. لیکن یہ estrogenic سرگرمی کا سبب بنتا ہے اور کم حیوی فراہمی ہے - 74٪.

دودھ میں پروٹین - ایک نسبتا سستے مصنوعات ایک 90٪ حیوی فراہمی تعلق. تاہم، اس کی مصنوعات lactate کی، منفی انتڑیوں کو متاثر کرتی ہے جس پر مشتمل ہے.

اور آخر میں، ایک بوتل میں انڈے کی سفید. ان امینو ایسڈ کے اشارے اعلی، لیکن مثالی پروٹین کی کارکردگی کو دوسرے کے قریب بھی زیادہ نہیں صرف کر رہے ہیں. وہ وزن میں کمی کے لئے بہترین مناسب کے مقابلے میں ایک اعلی جذب کی شرح ہے. اور کیا انڈا پروٹین کی کمی کے حیاتیاتی قیمت کے 100 فیصد پر ابھی تک شناخت نہیں کیا گیا ہے، اہم ہے.

کیوں ایک بوتل میں انڈے کی سفید؟

سب کچھ آسان ہے. اور وہ لڑکا کیا کھاتے سٹور کو جانتا خام انڈے انتہائی خطرناک ہے. ہمیشہ سالمونیلا آلودگی کا امکان ہو جائے گا. کورس کے، آپ کو ایک بٹیر انڈے کے لئے انتخاب کرتے ہیں، لیکن سائز اور مصنوعات کی قیمت، نہیں سب سے زیادہ اچھا اختیار دیا کر سکتے ہیں.

انڈے سفید ایک بوتل میں - ماسکو، سینٹ پیٹرز برگ، اور دیگر شہروں اور قصبوں کو ایک کی مصنوعات کی شیلف پر ہیں - یہ امینو ایسڈ، پٹھوں ریشوں کی تشکیل کے لئے بنیادی مواد کی ایک بہترین مرکب کے ساتھ ایک سو فیصد پروٹین ہے. اور یہ ایک خوبصورت شکل حاصل کرنے کے پٹھوں کی تعمیر، آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. اس کی مصنوعات کو جم، وزن کی تربیت، باڈی بلڈنگ، ہائی اسپیڈ کھیلوں حامیوں میں کام کرنے کے لئے ضروری ہے. امینو ایسڈ کھلاڑیوں کے لئے جسم جلدی سے پٹھوں کے ریشے کی تعمیر عام طور پر اینٹی باڈیز، خامروں اور ہارمون کی ہم آہنگی ساخت کو بحال، اور صرف ان کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں. لہذا، اس کی مصنوعات کو ان کی صحت کے بارے میں دیکھ بھال اور صحت مند طرز زندگی گزارنے والے لوگوں کے لئے مفید ہو گا.

آسان استعمال

انڈے کی سفید میں کس طرح استعمال کرنے کے لئے کی بوتل؟ قاری ان سوالات پوچھنا ہے تو جواب بہت سادہ ہے - یہ بوتل سے براہ راست پیا جا سکتا ہے! یہ مکمل طور پر محفوظ ہے، تو اس کے ہیٹ ٹریٹمنٹ کی ضرورت نہیں ہے. اس کے ہاتھ کے ساتھ آپ کو سالمونیلا سے متاثر نہیں ہوں گے. ایک blender میں یہ کوڑا کر سکتے ہیں، آہستہ آہستہ رفتار میں اضافہ کریں، اور آپ کو ایک مزیدار پروٹین شیک ملتا ہے. تم انڈے معیاری بھون کر سکتے ہیں. یہ مثال کے طور پر آپ کو انڈے سے پروٹین نکالنے کے لئے چاہتے ہیں، جہاں برتن، پروٹین کریم کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. تم اس نئی سہولت کھانا پکانے کے عمل کو یہ بھی کم وقت لگتا ہے کے ساتھ ایک ہی ہے.

اس کا سادہ اور آسان تربیت دینے کے لئے سڑک پر آپ کے ساتھ لے جانا. کئی بوتلوں میں پروٹین کی شیلف زندگی میں فکر مند ہیں. اس کی مصنوعات کو پیک فی 50 دن اور بوتل کھولنے کے بعد 4 دن کے بارے میں پر مشتمل ہے. کھلنے کے بعد اس کی خام شکل میں دکان سے باہر انڈے کی سفیدی دو دن میں زیادہ سے زیادہ منظور ہے کہ یاد کرتے ہیں. اور انڈے کی سفید کی اکثریت بوتلوں میں روایتی انڈے کی قیمت کے مقابلے میں زیادہ مہنگی نہیں ہیں، لہذا آپ کو اقتصادی طور پر اس طرح کی خریداری بھی شکار نہیں ہے تو.