فرانسیسی غذا: وزن کم کرنے کا دوسرا راستہ

ہم آہنگی کے حصول میں، ہم کسی بھی چیز کے لے جانے کے لئے تیار ہیں. ایک غذا پر "بیٹھنے" سمیت، پسندیدہ مصنوعات کے استعمال میں خود کو محدود. تاہم، صرف اس طرح سے آپ اپنی زندگی کو تبدیل کرسکتے ہیں، بشمول کھانے کی عادات، جس میں زیادہ تر مقدمات میں وزن کی کمی ہوتی ہے.

آج میں آپ کو فرانسیسی غذا کے بارے میں بتاؤں گا. اپنے ڈاینٹینٹ کیتھرین گورسر کی طرف سے تیار. اگر آپ ڈویلپر کے الفاظ پر یقین رکھتے ہیں، تو 7 دن کے لئے اس کم کاربون غذا پر آپ پانچ کلو گرام کھو سکتے ہیں. ٹھیک ہے، اگر آپ اسے دو ہفتوں تک رہنا چاہتے ہیں، تو نقصان ایک اور کلو گرام کی طرف بڑھ جائے گی.

فرانسیسی غذا: مینو

غذا میں کھانے کی اشیاء کو تبدیل کرنے کے بارے میں فرانسیسی غذا بہت سخت ہے. اس لئے ذیل میں سفارشات پر عمل کریں، ان مصنوعات کو کسی دوسرے کے ساتھ تبدیل کرنے کی کوشش نہ کریں، لہذا اثر کام نہیں کریں گے.

پہلا دن

سب سے مشکل، کیونکہ یہ ہمیشہ شروع کرنا مشکل ہے.

ناشتا: پھل دہی کا ایک جار، ایک انڈے (کورس، ابلی ہوئی)، ایک کپ کافی یا آپ کی پسندیدہ چائے.

دوپہر کا کھانا: تازہ سبزیاں اور سبزیاں کا ترکاریاں (مثال کے طور پر، ٹماٹر، ککڑی اور اجمود کا ایک گروپ). اگر چاہے تو، آپ نیبو کے رس کے کچھ قطرے کے ساتھ ترکاریاں بھر سکتے ہیں، اور تھوڑی کم قیمتیں بھی لیتے ہیں. اس کے علاوہ، دوپہر کے کھانے کے لئے یہ ایک سیب اور گاجر کے ساتھ سٹیو بیڈ کھانا پکانا ضروری ہے

ڈنر: ابلی ہوئی چکن کا گوشت، پنیر کے پچاس گرام، کیفیر چربی سے پاک (ایک گلاس).

2 دن دن

پہلے سے ہی بہتر محسوس ہوتا ہے، توڑنے کے لئے ایک آزمائش ہے، لیکن آپ کو برداشت کرنے کی ضرورت ہے.

ناشتہ کے لئے: بانس کے ساتھ روٹی (2 سلائسیاں)، ایک نارنج اور ایک کپ کی چائے.

دوپہر کا کھانا: ایک سوہ گرام خشک سیل، ابلی ہوئی کیکڑے اور میئونیز سے پکا ہوا زیادہ تر سلاد. دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ کو پھل اور دیگر additives کے بغیر کھانا اور دہی کر سکتے ہیں.

ڈنر: ایک سو پچاس گرام گلدستھ (ایک جوڑی یا ابال)، کلاسک سویا ساس کے ساتھ پہننے کے ساتھ ساتھ کرین کی روٹی، ایک آلو، ایک یونیفارم، چائے میں ابھر کر ایک ٹکڑا.

دن 3

قحط عملی طور پر پریشان نہیں کرتا، جس سے بلاشبہ خوشی محسوس ہوتی ہے.

ناشتا: ایک سو پچاس گرام موٹی فری کاٹیج پنیر، پتلی ہام، کافی یا چائے کا پتلی ٹکڑا.

دوپہر کا کھانا: ابھرتی ہوئی مشروم کی ترکاریاں (شیمپین)، زیتون کے تیل کے ساتھ ملبوسات کے علاوہ نیبو کے رس کے چند قطرے. ابلی آلو، دو کئی.

ڈنر: ایک سو گرام مچھلی (ابھرے ہوئے یا سردہ)، سادہ دہی، دہی کا گلاس.

4 ویں دن

غذا آسانی سے روکا جاتا ہے، تقریبا کوئی خواہش نہیں ہے.

ناشتا: muesli کی ایک چھوٹی سی پلیٹ، کیلے، ایک کپ کافی.

دوپہر کا کھانا: ایک ابھرے ہوئے انڈے، پیچ پھول کے ایک سو گرام، پیاز کے ساتھ بھرا ہوا.

سپاپر: سبزیوں سے ترکاریاں، اجمود کے ساتھ سٹوڈ پھلیاں، ایک آلو آلودہ، ایک کپ چائے.

5 دن

جسم میں روشنی محسوس ہوتی ہے، آخر تک پہنچنے کی خواہش.

ناشتا کے لئے: ابلا ہوا انڈے، بھرے بغیر کم فیٹی دہی، ایک کپ کافی.

دوپہر کا کھانا: سو سو چاس کے ایک سو گرام گوشت اور چاول، مخلوط اور سیزن. ٹماٹر کا ایک کپ.

ڈنر: ایک سوٹ گرام کا پنیر (سب سے بہترین موٹی)، پنیر کا پچاس گرام، ایک گلاس کا گلاس، ایک گلاس گرم دودھ.

چھٹے دن

بہت کم بائیں ہیں، اور آپ ترازو پر کھڑے ہو سکتے ہیں.

ناشتا: بھوک لگی ہوئی کھنگالیں (گرام 25)، ایک کپ کافی، عیسائیت کے بغیر دہی کا گلاس.

دوپہر کے کھانے: ایک سو پچاس گرام سٹیوڈ گوشت، ایک ابلا ہوا انڈے، پھل اور دیگر فلٹر کے بغیر دہی کا گلاس.

ڈنر: گوبھی ترکاریاں اور اجمود، زیتون کا تیل پہننا. دو کیوئی، ساتھ ساتھ کرین کی روٹی اور ایک کپ چائے کا ایک ٹکڑا.

ساتویں دن

آخری دن سب سے آسان ہے.

ناشتا: ایک سو سو گرام پنیر، ابھرے ہوئے انڈے اور ایک کپ کافی یا چائے.

دوپہر کا کھانا: تازہ گاجر اور گوبھی کا ایک ترکاریاں، سنتری کے رس کا ایک گلاس، ایک سو گرام ابلا ہوا چاول اور بہت سے فرش چیمپئنز.

ڈنر: کیکڑے لاٹھیوں کے پچاس گرام، ایک سو ایک سو گائے کے ایک گرام، گلاس گرم دودھ.

فرانسیسی پروٹین غذا آسانی سے برداشت کر رہا ہے، لیکن اگر آپ اچانک کھانے کے درمیان کھانے کے لئے چاہتے ہیں تو پھر ایک کپ کی چائے یا ایک ہی چکن (سبزی) برتری پینے کی طرف سے ایک ناشتا لے لو.

فرانسیسی غذا: جائزے

اس سے پہلے ہی اس کی کوشش کرنے کے لئے بہت سارے لوگوں کا سامنا کرنا پڑے گا. کسی کو اس نتیجے سے خوشی ہوئی کہ فرانسیسی غذا کو حاصل کرنے کی اجازت دی گئی، اور کسی نے مطلوبہ اثر کو حاصل کرنے میں ناکام رہا. غذا کے بارے میں زیادہ سے زیادہ جائزیاں مثبت ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ اس سے زیادہ وزن کا مقابلہ کرنے کے لئے یہ ایک ذریعہ سمجھا جا سکتا ہے.