خام انڈے. انسانی جسم کے لئے ان کا استعمال.

ایک عین مطابق جواب نہیں مل سکا ہے کہ صدیوں پرانے سوال: "سب سے پہلے آیا ہے - انڈے یا مرغی اب بھی ہے" اب بھی سائنسدانوں کو آرام نہیں دیتا. ایک بات طے ہے - خام انڈے کے استعمال شبہ سے پرے ہے. ہمارے جسم کے لئے غذائی اجزاء کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہیں خام انڈے. بینیفٹ حیاتیات عناصر کی مناسب ترقی کے لئے تقریبا تمام ضروری مشتمل ہے جس میں ان کی ساخت، میں مضمر ہے.

اس کی مصنوعات، ہر شخص کی غذا میں ہونا چاہئے وہ اس وجہ سے - پروٹین اور ضروری امینو ایسڈ کا بہترین ذریعہ. یہ سب سے زیادہ آسانی سے پچ پروٹین ہے، اور مضبوط ترقی اور پٹھوں کی ترقی کی مدت میں ایک ناگزیر مصنوعات کے خام انڈے بن جاتے ہیں. اضافہ جسمانی سرگرمی میں ان عظیم کے فوائد اور، ہم اس کی مصنوعات کی عملی طور پر irreplaceable ہے کہ کہہ سکتے ہیں.

غذا میں سب سے زیادہ غذا انڈے ہیں یہی وجہ ہے. فوائد اور مصنوعات کی اذیت صحیح سٹوریج پر منحصر ہے. عام خیال ہے کہ وہ بہت زیادہ کولیسٹرول پر مشتمل ہے. مزید خاص طور پر، ان کی زردی میں. یہ فوری طور پر اس تصور کو زائل اور کہتے ہیں کہ اچھا تازہ انڈے جسم پر بالکل کوئی نقصان نہیں پہنچاتی ہے کرنا ضروری ہے. جردی کے ساتھ مشغولیت کے لئے کولیسٹرول ہے، لیکن وہاں بھی ہے، اور lecithin نے،، برا کولیسٹرول مکمل طور پر محفوظ ہو جاتا ہے. کورس کے، لوگوں کی کولیسٹرال کی سطح ہے جو بہت زیادہ ہے، اس کے قابل ہے اس کی مصنوعات کی کھپت کو محدود کرنے کی ایک چھوٹی سی ہے، لیکن ایک صحت مند بڑھتی ہوئی حیاتیات کے لئے سب سے زیادہ مکمل ناشتا ابالا جائے گا، نرم ابلا ہوا یا کچے انڈے. ان کے استعمال کے نروئواد ہے، اور ہماری عظیم سیارے کے سب سے زیادہ باشندوں کی طرح ذائقہ. سختی سے ان کا وزن دیکھ رہے ہیں جو بھی لوگوں کے، اس کی مصنوعات مثالی طور پر ایک انڈے میں سے اب تک مناسب ہے، اس کے سائز پر منحصر ہے، کوئی 70-100 زائد کیلوریز پر مشتمل ہے.

قدیم دور کے بعد سے، لوگوں کو ان میں سے سب کو پہچان لیا ہے مفید خصوصیات، اور باقاعدگی سے کھانے خام انڈے میں شامل کر شروع کر دیا. ان کا استعمال اس طرح K، D، E، B، A، نیاسین، دماغ، جست، مینگنیج، کیلشیم، پوٹاشیم، آئرن اور فاسفورس کے لئے بہت مفید طور پر وٹامن اور معدنیات ہر روز جسم کی ضرورت کے بہت بڑا مواد میں ہے. لیکن یہ مارکیٹ پر اور دکانوں میں پیش کردہ مصنوعات میں اچھے معیار کے بارے میں بات کرنا مشکل ہے جب ہمارے وقت میں خام انڈے کا کیا فائدہ؟ بالکل، یہ واضح طور پر اس سوال کا جواب دینا مشکل ہے، لیکن کسی بھی معقول شخص جو محفوظ طریقے سے خام انڈے وہ واقعی تازہ اور معیار ہیں صرف اس وقت جب چاہئے کھا کہ واضح ہے. لہذا یہ برانڈ کا نام اور اس کی تازگی کی گواہی دیتا ہے جس کے تیاری کی تاریخ، کے ساتھ مصنوعات کی خریداری کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

انڈے غذا، شکریہ کے موضوع میں بہت دلچسپی کے جس میں کم سے کم وقت میں، جسم کو نقصان کے بغیر، آپ کو کچھ اضافی کلو پھینک کر سکتے ہیں کرنے کے لئے. اس اہم حقیقت کو ہر غذا عین مطابق غذا تمام بالکل مماثل جس میں پیش کرتا ہے کہ نوٹ کرنا ضروری ہے. لہذا، زیادہ سے زیادہ نتائج کے لئے اسے سختی سے ان پر عمل نہ کرنے اور نہ غلو پر جانے کے لئے ضروری ہے. غذا کے مختلف قسم کے، اہم مصنوعات انڈے ہے جس میں، یہ واقعی آپ کی ضرورت ہے تقریبا سب کچھ کے ساتھ جسم فراہم کر سکتے ہیں کہ ایک عظیم مصنوعات ہے کہ کہتے ہیں.

میں نے ہمیشہ نقصان دہ تلی ہوئی، لیکن پکایا یا سینکا ہوا جا رہا ہے کے طور پر، تلی ہوئی انڈے کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے ہیں، وہ زیادہ قیمت کی مصنوعات، مفید اور آسانی سے پچ ہے. اپنی روز مرہ کی کھپت میں نمایاں طور پر جیسا کہ چھاتی کے کینسر خطرناک بیماریوں کے خطرے کو کم کر دیتا ہے. مفید خصوصیات شیل کے رنگ پر منحصر نہیں ہے. ریفریجریٹر کافی وقت تک محفوظ کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ نوٹنگ وقت کے ساتھ انڈے اس کے فائدہ مند خصوصیات سے محروم کرنے کے لئے شروع کے قابل ہے. پروٹین کی ان کی حفاظتی خصوصیات کی کمی اور تبدیلی نہیں ہے. لہذا، صرف تازہ، صحت مند انڈے کھانے اور مضبوط اور صحت مند بن!