تہوار کی میز کا راز. Arugula ترکاریاں

arugula کے نوجوان پتیوں سے عظیم سلاد بناتے ہیں. گھاس پلانٹ وٹامن (A، B3، B12، B5، E، C، K) اور کھنجوں کے ایک گروپ پر مشتمل ہے، کیونکہ وہ بہت مفید ہیں. ان اعداد و شمار کو دیکھ رہے ہیں جو اس جزو کی بنیاد پر سوادج آمدورفت اور لڑکیوں کی پلیٹوں کو ترک نہ کریں. بے شک، arugula 100g کے مطابق صرف 25 کیلوریز میں.

arugula ساتھ کیکڑے ترکاریاں

ایسے برتن بنانے کے لئے (یہ چیری ہو جائے گا تو بہتر) ابلی کیکڑے، arugula، بٹیر انڈے کے چند ٹکڑے ٹکڑے، تیل (ترجیحا زیتون کا تیل)، نمک، سرکہ بیڑا کے 200g کے ایک سمندر ٹماٹر لینے کی ضرورت ہے. لیٹش پر تیاری میں صرف چند منٹ لگتے ہیں. دھویا اور خشک arugula ترکاریاں کٹورا میں توڑنے کے لئے کی ضرورت ہے. کیکڑے کے اوپر سجا دیئے. ڈش کاٹ سجایا جاتا حصوں ٹماٹر اور ابلے ہوئے انڈے. یہ سب کچھ مکھن کے ساتھ تجربہ کار اور سرکہ کے ساتھ چھڑکا، نمکین کیا جاتا ہے. اس طرح ایک پلیٹ میں اور خدمت.

arugula کے انار ترکاریاں

بہت سوادج اور صحت مند ڈش سیکنڈ کے ایک معاملے میں تیار کیا جا سکتا ہے. اور اب بھی سب کو تعجب کرنا ہے، صرف اگلے ترکاریاں لینے کی ضرورت ہے. اس arugula، 2 ٹماٹر، پنیر کا تھوڑا سا (feta بہتر) ہے، ایک انار کے ایک چوتھائی، تیل کے 2 چمچ (بالکل، زیتون)، اسی طرح کالی مرچ کے ساتھ نمک کی ضرورت ہے.

ایک کٹوری میں بے تاب ہاتھوں Arugula. اس پر ٹماٹر کی سلائسین میں کاٹا شامل کر دی گئی. اگر ضروری ہو تو، یہ سب ملے جلے نمکین اور تیل کے ساتھ ملبوس ہے. ترکاریاں پھیلاؤ shredded پنیر اور انار کے بیجوں کے اوپر. اصل ڈش تیار ہے!

پنیر ترکاریاں arugula کے

مفید جڑی بوٹیوں کا آسان ترین اور سب سے زیادہ مقبول ڈش ایک ترکاریاں، جزو موتزاریلا ہے ہے. یہ پنیر صرف 100g کے کرے گا. ہم زیادہ سے arugula، چیری ٹماٹر، چٹنی (ضروری لینے کی ضرورت سویا)، تیل (زیتون کا تیل)، نمک اور کالی مرچ، اور نصف نیبو.

Arugula، دھونا، خشک اور پھٹا ہاتھوں. کٹوری ٹماٹر اور موتزاریلا پنیر کاٹ. ایک الگ واقعے میں 3 چمچوں مکھن، گریوی چمچ، لیموں کا رس اور مصالحے کور ایندھن بھرنے ملا. یہ اور فارغ ترکاریاں ڈال. تمام ضروری مرکب آہستہ، اور ناشتا میز پر ڈال دیا جا سکتا ہے.

میثاق جمہوریت جگر کے ساتھ ڈش

arugula ساتھ زیادہ غذائیت سے بھرپور سلاد بھی ہیں. ان میں سے ایک کے لئے جار کی ضرورت ہے میثاق جمہوریت جگر، بڑے ٹماٹر، ککڑی 3، نصف گانٹھیں، نمک اور راکٹ. ایندھن بھرنے شہد، ایک چھوٹا سا سرسوں، سویا ساس اور سرکہ (ترجیحا balsamic) کا ایک چمچ اختلاط کرنے کے لئے ضروری ہے کے طور پر.

ایک پلیٹ پر پہلے سے ہی کٹی arugula، قاش ے کے ٹکڑے، ٹماٹر اور سرخ پیاز نصف بجتی ہے کے سلائسین کی ایک مٹھی بھر سے باہر رکھی. اوپر ایک جار سے جگر رکھتا ہے. تمام برتن چٹنی پلایا جاتا ہے.

مشروم ترکاریاں arugula کے

بہت سوادج پکوان حاصل کی جاتی ہے. خاص طور پر اگر آپ کو واقعی arugula دیں. یہ کھلی گری دار میوے (دیودار)، کے ساتھ ساتھ نمک، سرکہ کے چمچوں کے ایک جوڑے اور مکھن (زیتون) کا ایک چھوٹا سا اس مفید گھاس کا ایک گروپ، چند مشروم، quartered پیاز، لے جائے گا.

کے shredded پیاز ایک پین میں تلی ہوئی. بھی قاش مشروم وہاں شامل کریں. جیسے ہی میں مرکب سنہری بن جاتا ہے کے طور پر، یہ ایک کٹوری میں پھیل جا سکتا ہے. اوپر پھٹا arugula. ایک الگ واقعے میں، بنا ہوا گری دار میوے اور ترکاریاں میں ڈال. تمام آمیزے، سرکہ، تیل اور نمک کے ساتھ تجربہ کار. مطلوبہ اگر آپ grated پنیر کے ساتھ ڈش سجانے کر سکتے ہیں. تاہم، یہ ضروری نہیں ہے.

«اسٹرابیری Glade"

غیر معمولی نہیں ہیں arugula کا ترکاریاں. اکثر وہ اجزاء کی غیر معمولی مجموعہ میں شامل ہیں. اس ڈش ضرورت کے طور پر:

• arugula (بیم)؛
• سا سٹرابیری (300G کے لئے کافی)؛
• asparagus کے (سبز)؛
• سرکہ (balsamic صرف)؛
• 4 چمچوں تیل (زیتون کا خصوصی)؛
• سرسوں کے 2 چھوٹے چمچ؛
• کالی مرچ؛
• نمک.

ایک گھنٹے کے کافی چوتھائی، اور ایک جشن عید پر اصل ترکاریاں دکھاوا گا. ایک blender میں نصف بیر، سرکہ اور سرسوں کے تیل کوڑوں کی سزا. نتیجے چٹنی کٹورا، تھوڑا سا نمک اور کالی مرچ میں ڈالا جاتا ہے.

دریں اثنا، asparagus کے، صاف، ایک جوڑے کے لئے پکایا اور ایک تیار مصنوعات کی کٹوری میں گر جس میں چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹا جاتا ہے کے طور پر. Arugula پھاڑ ہاتھوں اور سٹرابیری پتلی پلیٹ لیٹس کاٹ. تمام مخلوط اور تجربہ کار چٹنی. ڈش کو بہتر کھائیں.

اگر آپ چاہیں، سٹرابیری کی جگہ لے لی اور دوسرے بیر جا سکتا ہے. مثلا، raspberries کے. اسے کاٹ، اور ایک ترکاریاں میں پورے ڈال نہیں ہے.