ایک سامن سٹیک کھانا پکانا

بازاروں میں کھانے کا انتخاب، سپر مارکیٹ، ہم تازہ، سوادج، متناسب سبزیاں، پھل، گوشت، مچھلی خریدنے کے لئے کی کوشش کریں. ہماری صحت کی کلید ہے - ہم اکثر کیا ایک مناسب خوراک کے بارے میں عکاسی کرتے ہیں. آپ نے ہمیں لانے کے لئے کیا فوائد سبزیاں، پھل اور گوشت کی غذا میں شامل ہیں ایک طویل وقت میں بات کر سکتے ہیں. لیکن میں جیسے سرخ مچھلی، سالمن، مچھلی میں رہنے کے لئے چاہتے ہیں. یہ کسی بھی شکل میں مفید اور اچھا ہے: نمکین، نمکین، تمباکو نوشی، تلی ہوئی. حقیقت یہ ہے کہ اس مچھلی، ہم صرف حقائق پر نظر ڈالیں کر سکتے ہیں کہنے کے لئے ہے، اور یہ واضح ہو جاتا ہے ایک بار، بہت مفید زیادہ نہیں ہے. سالمن، مچھلی کی کئی دیگر اقسام کی طرح، ایک نقصان دہ کیمیائی عناصر جمع نہیں کرتا، یعنی اب جسم کو لے آئے گا نقصان نہیں. سالمن فیٹی ایسڈ، اسنترپت چربی، پروٹین، وٹامن اور معدنیات سے مالا مال ہے. مچھلی کے باقاعدہ استعمال، پر مشتمل ہے جس میں اومیگا 3 نوجوانوں کو طول اور جسم پر جیورنبل دینے کے لئے مدد کر سکتے ہیں. ایک فیٹی ایسڈ کشیدگی والے ہارمون کی مقدار کو کنٹرول، یہ ہے کہ، اس کی مصنوعات کے لئے شکریہ، آپ جذباتی کشیدگی، ختم کر سکتے ڈپریشن پر قابو پانے کے مزاج کو بہتر بنانے کے، اور اس کے نتیجے کے طور پر، اور صحت کو برقرار رکھنے کے. سالمن معدنیات سے مالا مال ہے - 22 میگنیشیم، کلورین، کیلشیم، سلفر اور وٹامن سمیت موجود ہیں، جن میں سے - A، B، D، C، PP، مچھلی کی اس قسم کے تحول کو بحال کر سکتے ہیں کے ساتھ N.، عضلات بڑھانے، ہڈی اور کم کرنے جسم میں چربی.

کھانے کے لئے، یہ بہت سوادج ہے اور صحت مند ڈش سمجھا جاتا ہے "سامن سٹیک." کے سوال پر ایک سٹیک کھانا پکانا سامن کی، آپ کو جواب دوں: "یہ واقعی آسان ہے!".

میں نے آپ کو اس موضوع پر چند اشارے اور تجاویز دینا چاہتے ہیں: "سامن سٹیک کھانا پکانا" ڈش سامن، کی ضرورت کو steaks تیار کرنے کے لئے نیبو، تیل سبزی، نمک، کالی مرچ. مچھلی (یہ منجمد ہے تو - گلنا کھانا پکانے سے پہلے)، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ خوردنی تیل اور نیبو wedges کے مسلط برش. مچھلی، 40 سیکنڈ کے لئے ہر طرف بہت گرم تیل میں وقت بھون کے بعد 30 منٹ چھوڑ steaks کے کم گرمی پر ٹینڈر تک ہے dozharivatsya کے بعد. اکثر ایسا ہوتا ہے کے ایک سٹیک کھانا پکانا کے سوال اٹھتا گرل پر سامن، آپ کو ایک ہی نسخہ استعمال کر سکتے ہیں صرف تیل کو مچھلی نہیں بھولنا. درخواست دیتے وقت اور ہریالی کے ساتھ سجانے کے.

میں نے حال ہی میں بہت سوادج ہدایت کو بتایا گیا، ایک سٹیک کھانا پکانا تندور میں سامن کی. ڈش ہے کسی بھی میز بہت اچھی لگ رہی اور کامیاب ہو جائے گا، ایک تہوار اور سوادج. سامن کو تیار کرنے کے لئے، آپ کو دو کو steaks، سویا ساس (3 چمچوں)، ¼ کپ چینی اور زیتون کا تیل، 2 چمچوں کی ضرورت ہے. ایل نیبو کا رس اور خشک سفید شراب. سالمن ایک اچھا دھونے اور خشک ہونا چاہئے. آپ کاغذ تولیے کا استعمال کر سکتے ہیں. سویا ساس کے تمام اجزاء ملائیں. سالمن ایک بیکنگ شیٹ پر پوشیدہ ہے اور پکا سویا ساس ڈال. 20 منٹ کے لئے تندور جگہ میں. اس وقت کے دوران کئی بار مچھلی کی چٹنی ڈال. سویا ساس کے طور بیکنگ مچھلی کیریمل میں بدل جائے گا اور آہستہ آہستہ گاڑھا ہونا. کی عبادت کرو حصے نیبو wedges کے ساتھ ضروری ہے.

ایک خصوصی تقریب کے لئے سامن سٹیک بھون کرنے کے لئے کس طرح؟ 300 ملی لیٹر، نیبو، نمک، کالی مرچ، مصالحے، مچھلی، خوردنی تیل - آپ سامن کو steaks (تعداد مہمانوں کی تعداد پر منحصر ہے)، کریم ضرورت ہو گی. سالمن مسح سمندری نمک، مصالحے اور مچھلی marinate کرنے کے لئے گھنٹے کے ایک جوڑے کے لئے فریج میں رکھ دیا. مچھلی نمکین جانے کے بعد، 1-2 منٹ اور ایک بیکنگ ڈش میں جگہ سامن کے لئے دونوں اطراف پر خوردنی تیل میں اس کے بھون، کریم ڈال. مچھلی، نیبو سلائسین باہر پوشیدہ کر سکتے ہیں جڑی بوٹیاں (اختیاری) کے ساتھ چھڑکی. شکل اور 250 ڈگری کے درجہ حرارت پر تندور میں ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، مچھلی 20 منٹ سینکا ہوا.

کس طرح سامن سٹیک ہم سمجھتے کھانا پکانا. مندرجہ بالا نسخوں کی جو کہ اس طرح کے کورسز بڑے مالی اور وقت کے اخراجات کی ضرورت نہیں ہونا چاہئے. لیکن فوائد ہمارے جسم کو مچھلی لاتا ہے، انمول ہے. اپنے کھانے کا لطف اٹھائیں.