Ernestine کی شیپرڈ - ایک رول ماڈل

پروفیشنل باڈی بلڈر، صحت مرکز ٹرینر ماڈل. صرف ہم 77 سالہ خاتون کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں اگر آج کا یہ جیونی، کوئی نئی بات نہیں ہے. کئی چللانا، "ایسا نہیں ہے؟" بالکل، جی ہاں!

ملو - Ernestine کی شیپرڈ

ایک شاندار مسکراہٹ کے ساتھ یہ دلکش امریکی خاتون گنیز بک کے لائق عجیب کامیابی پر مشہور شکریہ بن گیا. 2010 میں، اس کا نام اس کے پیشہ ور باڈی بلڈنگ کی دنیا میں سب سے زیادہ عمر رسیدہ خاتون تسلیم کیا ہے اس حقیقت کی وجہ سے مشہور مجموعہ میں ریکارڈ کیا گیا تھا. اور تاریخ کے لئے اس نے اپنے ریکارڈ کو برقرار رکھنے میں ناکام رہی ہے، اگرچہ، یہ اس کی کامیابی میں کمی پیدا ہوجاتی نہیں کیا.

Ernestine کی شیپرڈ - 1937، بالٹیمور کے شہر اس مضمون کی نایکا پیدا ہوا تھا. سوانح حیات یہ مختلف نہیں ہے: ایک مثالی بیوی اور ماں، ایک پرائمری اسکول میں ایک عام سیکرٹری. ان کے مطابق، وہ ایک گتہین طرز زندگی کی قیادت کی اور خود کو سست سمجھا. Ernestine کی شیپرڈ نوجوانوں کے کھیلوں میں ملوث کیا گیا ہے کبھی نہیں.

یہ سب کس طرح شروع کر دیا

یہ خود کو ریکارڈ ہولڈر بتاتا ہے، اسے پسند کا swimsuit کا دوران ہوا. وہ آئینے میں oplyvshey شخصیت کے ساتھ تھوڑا سا موٹی عورت کو دیکھا اور یہ کیا کچھ ہونا ضروری ہے کہ فیصلہ کیا. اور یہ کہ اس وقت 56 سال سے کم نہیں تھی.

بڑی بہن کے لیے اپنی مکمل حمایت کا طرز زندگی کو تبدیل کرنے کا فیصلہ، جن کے ساتھ وہ بہت دوستانہ تھے. انہوں نے بالٹیمور، ہوائی فرض اور جم نایاب دوروں کے ارد گرد چلنے شروع کر دیا. بہنوں کو تیزی سے چلاتے ہیں اور پیشوں کے لیے زیادہ وقت چوسا ، اتھلیٹک جمناسٹک مسلسل ٹریننگ پروگرام پیچیدہ. آہستہ آہستہ یہ صرف مزید کام کی حوصلہ افزائی اور بالآخر باڈی بلڈنگ کے مقابلوں کی وجہ سے اس پہلے کے نتائج شائع.

لیکن اتنا ہموار نہیں

سب کچھ اچھی طرح چلا گیا. یہ نہ صرف عظیم شکل موصول ہوا تھا، لیکن کامیابی کھیلوں میں آیا، اور اس عمر میں بھی! لیکن ایک المیہ ہے: مسز کوائف کی بہن ایک سے Aneurysm کے اچانک فوت ہو جائے. یہ واقعہ وہ اداس ہو گیا کہ Ernestina اتنی حیران ہے، اور وہ اس سبق لے کر آئے. یہ صرف کچھ وقت کے بعد میں تربیت دوبارہ شروع کرنے کی طاقت کو پایا، اور ان کی پیاری بہن کے لئے مشہور بننے کا عہد کیا تھا.

کھیل کود میں کامیابیاں

خاص طور پر توجہ Ernestine کی شیپرڈ چلانے سے ادا کیا جاتا ہے. وہ 9 میراتھن میں حصہ لیا. 2007 میں، ایک عورت ایک پروفیشنل باڈی بلڈر بننے کا فیصلہ کرتا ہے. 1995 میں پین امریکن کھیلوں میں مسٹر یونیورس جیتنے والے بی بی چیمپئن شپ - - وہ جانی Shamburgeru میں بدل جاتا ہے اور ان کی قیادت میں تربیت شروع ہوتا ہے. 7 ماہ کے اندر اندر، وہ مشرقی ساحل کے چیمپئن شپ میں حصہ لیتا ہے اور چھوٹی حریفوں کو پیچھے چھوڑ کر، اپنی کلاس میں پہلے نمبر پر ہے. اس مقابلے میں ایک اور جیت کے بعد اور بی بی پر مختلف مقابلوں میں حصہ لینے گیا تھا. لیکن سب سے اہم، وہ پاسپورٹ اور لفظ میں اعداد و شمار پر فتح "ناممکن" یقین رکھتا ہے

ہمارے وقت

آج Ernestine کی شیپرڈ کیسی ہے؟ فوٹو دکھائے یہ حیرت انگیز عورت کی اچھی کی زندگی ہے. وہ ایک پورا زندگی، اور لمحے کی طرف سے پینٹ اس کے ہر دن سے لطف اندوز کرنے کے لئے جاری.

کھلاڑی کے مطابق، روزانہ کا معمول صحت اور کامیابی کے لئے کلیدی اہمیت کا حامل ہے. Ernestina ڈے ایک مراقبہ کے ساتھ 3 بجے شروع ہوتا ہے. یہ کئی کلومیٹر دوڑنا اور بعد ہے جم میں ورزش. مسز کوائف کھلاڑی کے لئے کتنا اہم ہے آرام اور وصولی کے بارے میں بات کر نہیں تھکتے. یہ دوپہر میں ایک خواب ہے اور کوئی بعد میں 22 گھنٹے سے زیادہ سونے سے ہے.

Ernestine کی شیپرڈ، ایک متوازن غذا پر عمل کرتا ہے جو حامل ہے جس کی بدولت ایک امدادی دباؤ. اس مینو براؤن چاول، چکن بریسٹ، خام پروٹین، اناج، پھل اور سبزیوں کی بہت سی کے پر مشتمل ہوتا ہے، اور Ernestina 4 بار کھانے کے ایک دن میں، زیادہ تر بھاپ اور سینکا ہوا کھانا. اقتدار کے لئے دیکھ بھال کے کھلاڑی شوہر، جو ذاتی طور پر اس کے کھانا پکاتی میں مضمرہے.

بڑی عمر کی عورتوں کے ساتھ Ernestine کی شیپرڈ فٹنس کلاسز تربیت کے بعد، جن میں سے کچھ کلومیٹر کے درجنوں لئے دیکھ بھال کے مرکز میں آنے والے 80. اپنی کلاسوں میں حد سے تجاوز ان لوگوں نے ہمیشہ لوگوں کی ایک بہت ہیں، ہیں. ابھی اس گروپ میں ہیں نہ عورتوں بلکہ مردوں کو تربیت کرنے کے لئے. یہ ہو گیا ہے پر عمل کرنے کی ایک مثال. اس کی کامیابی کے لوگوں کو صحت مند اور فعال طرز زندگی کی قیادت کرنے پر ابھارتا ہے. لیکن اہم بات - اس کی طرف دیکھو، آپ کو معلوم ہے کہ آغاز کبھی بھی دیر نہیں ہے.

لیکن یہ سب نہیں ہے. جہاں وہ بڑی عمر کی خواتین کے لئے کپڑے کا ثبوت مختلف ٹی وی شوز اور فیشن کے لئے مدعو کھلاڑی ظاہر کرتا ہے.

ذاتی زندگی

اپنے شوہر کے ساتھ کولن کوائف Ernestine کی 55 سال سے زیادہ کے لئے رہتے تھے. آج، شائقین کی اپنی بیوی تعداد کے شوہر کے بارے میں کبھی فکر مند مقابلے میں زیادہ. وہ ایک بیٹا اور ایک پوتا ہے. اتفاق سے، مؤخر الذکر میں اس کی دادی ایک باڈی بلڈر نہیں ہے کو دیکھنے کے لئے چاہتا ہے، لیکن سب سے زیادہ عام کی دادی.