فارمیسی میں فائبر: خصوصیات، درخواست

انسانی غذا میں ایک بڑی جگہ فائبر ہے. یہ پلانٹ فوڈوں میں پایا جاتا ہے.

فائبر - ایک ریشہ نکالنے کا ریشہ، ہضم نظام میں موجود انزیموں کے مزاحم. انسانی جسم میں، یہ کھا نہیں جاتا ہے، لیکن معدنیات سے متعلق راستے کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. پیٹ میں، یہ اس کے ریشوں پر سلیگ، زہریلا، اضافی امونیا اور کولیسٹرول پر گھیر دیتا ہے اور پھر ان کو جسم سے نکال دیتا ہے.

فارمیسی میں فائبر کیک، کھانے، چکن کی شکل میں فروخت کیا جاتا ہے. تیل کے کیک اور شاٹ مختلف تیل (فلیکس، ساسی، دودھ کی انگوٹی، قددو، مکئی، وغیرہ) کی زمین کے بیجوں کو بھرایا جاتا ہے. بران ایک مضبوط ٹھوس اناج شیل ہے، جس کی گھسائی کرنے والی اشیاء کی طرف سے ہے. فارمیسی میں فائبر بٹواٹ، رائی، آلے اور گندم کی چکن کی شکل میں فروخت کی جاتی ہے .

فائبر دو قسم کی ہے: پسماندہ اور گھلنشیل. سب سے پہلے بران اور زیادہ تر سبزیوں میں پایا جاتا ہے، سیلولز اور لگنن پر مشتمل ہوتا ہے. گھلنشیل کی ساخت میں پٹین اور سبزیوں کے ریزوں شامل ہیں. ذرائع بیج، جڑی بوٹیاں، بیر، لیتھ پھل، گری دار میوے، پھلیاں ہیں. فائبر کے دونوں قسم سویا بینوں میں پایا جاتا ہے.

فائبر کے لئے روزانہ انسانی ضرورت تقریبا 25 گرام ہے. اس کی جگہ لینے کے لئے یہ ممکن ہے، مثلا، 1/2 کلو پھلیاں، 1 کلو آلو یا 2.5 کلو گوبھی کھانے کی طرف سے. چونکہ ہر کوئی ایسے غذا پر فیصلہ نہیں کرے گا، نالوں میں فائبر اچھا ہوسکتا ہے متبادل. یہ بہت مفید ہے کہ آپ کو اپنے روزانہ غذا میں شامل ہونا لازمی ہے. اب ریشہ فارمیسی، سپر مارکیٹوں، آن لائن سٹورز میں فروخت کیا جاتا ہے.

ریشہ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو کافی مقدار میں پانی پینے کی ضرورت ہے، کیونکہ پیٹ میں یہ گھومتا ہے اور اندروں کے ذریعہ کھانے کی تحریک کو روک سکتا ہے. اس مادہ کے تمام فوائد کے باوجود، اس کی پیمائش کے لئے ضروری ہے، کیونکہ اس کے زیادہ استعمال میں میگنیشیم، زنک، لوہے، وٹامن B2، B12، کیلشیم جذب کرنے کی صلاحیت کی خلاف ورزی کی جا سکتی ہے. exacerbation مرحلے میں gastritis اور پیٹ السر کے ساتھ، فائبر contraindicated ہے.

اس مادہ کی فضیلت میں سے ایک کاربوہائیڈریٹ کے جذب کو سست کرنے کی صلاحیت ہے، جسے خون میں انسولین کی سطح کو معمول بناتا ہے. لہذا، مصنوعات کی استعمال کرتے ہوئے جس میں ایک بڑی مقدار میں گھلنشیل ریشہ موجود ہے، آپ خون کے شکر میں اضافہ کرنے کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں، جو ذیابیطس کی ترقی سے بچنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، ریشہ ارتکاز نظام، کالونی کینسر کی بیماریوں کے خطرے کو کم کر دیتا ہے، مائکرو فلورا کی معمولی ساخت کی حمایت کرتا ہے، جگر کی فعالیت کو معمول دیتا ہے، زہریلا مادہ، radionuclides، جسم سے بھاری دھاتوں کے خاتمے کو فروغ دیتا ہے. آپ فارمیسی میں خریدا ریشہ آپ کی زندگی کو بڑھانے میں مدد کرے گی، کیونکہ جو لوگ اس کا کافی استعمال کرتے ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ دھواں اور اضافی وزن سے گریز کرتے ہیں تو زیادہ دیر رہیں.

حال ہی میں، فائبر پر غذا بہت مقبول ہے. اس مادہ کی کھپت میں 30 فیصد اضافہ ہوتا ہے. روزانہ کی خوراک میں ریشہ میں غذائی امیر شامل ہونا چاہئے، جس میں آستین کو صاف کیا جاتا ہے اور چربی بڑے پیمانے پر کم ہوتی ہے.