وزن میں کمی کے لئے دلیا غذا

بچپن میں ہم میں سے بہت سے صرف دلیہ منتقل نہیں کیا گیا ہے. لہذا، آج، بالغ کے طور پر، ہم اس میں askance پر نظر کرنے کے لئے جاری. یہ ہے کہ، کا کہنا ہے کہ بچپن کے ناخوشگوار احساس کو یاد کرنا ہے. انسانی جسم کی مصنوعات کے لئے ایک بہت مفید اور ضروری اپنی غذا میں شامل کرنا شروع کر دیا - اور صرف چند دلیا کہ سیکھنے کے لئے. اس کے علاوہ، جو دلیہ پر چند اضافی کلو کھو دیں پڑا بہت سے ہیں. اور میں جس طرح، سب سے زیادہ مفید میں سے ایک کی طرف سے، وزن میں کمی کے لئے اس دلیا کھانے میں ان کی مدد کی.

دلیا غذا غذا: پیشہ اور cons

دلیا - فائبر، نشاستے، وٹامن اور معدنیات کی بڑی مقدار کا ایک ذریعہ. ہر دن اس کا استعمال، آپ کو صرف، ٹاکسن اور نقصان دہ ٹاکسن سے چھٹکارا حاصل، کمزور معدے کا علاج جلد سر اور بال اور ناخن کی حالت بہتر بنانے کے لئے وزن کم بلکہ کر سکتے ہیں. مختصر میں، اس اناج کے فوائد مشکل سے overestimated کیا جا سکتا.

وزن میں کمی کے لئے دلیا غذا، اس کے تمام فوائد کے باوجود میں، کچھ نقصانات ہیں. سب سے پہلے، یہ ایک مونو غذا ہے اور جسم کو فراہم کرتا پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور سبزی پروٹین، چربی. اور یہ، ہم کہیں گے ایک عام زندگی کے لئے کافی نہیں. پھر بھی، گوشت ہماری غذا میں حاضر ہونا واجب ہے. ثانیا، اس طرح کی ایک خوراک نہیں لے جانے کے لئے بہت آسان اس حقیقت دلیا ایک اچھا خیال برتا ہے کہ باوجود ہے، اور. تیسری، غذا کوئی تین سے زیادہ ہفتوں تک رہتا ہے اور اس وقت کے دوران اضافی وزن کی ایک بڑی تعداد سے محروم کرنے کے قابل نہیں ہو. اوسطا، اس مدت کر سکتے ہیں 4-5 کلو کی طرف سے وزن کم. مجھے پسند کون.

دلیا غذا کھانا پکانا

لہذا ناشتہ، دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا اور ناشتا کے لئے اپنے روزمرہ کے مینو صرف ایک دلیا پر مشتمل ہو گی. درخواست پر اسے خشک پھل (prunes کے، خشک خوبانی، کشمش) کی ایک چھوٹی سی رقم کو متنوع کرنے کے لئے ممکن ہے، لیکن آپ کھاتے تو دلیا صرف ایک ہی ہو جائے گا کہ یہ بہتر ہے. گرم اور سرد: کھانا پکانے کے دو طریقے ہیں. پہلی صورت میں، دلیا یا سیریل گرم پانی ڈال اور کچھ وقت کے لئے ابال. فلیکس اور گرم پانی ڈال اور چند منٹ انتظار وہ تیار ہیں جب تک کے لئے کافی تھا. دوسری صورت میں دلیا غذا کین شام ٹھنڈا پانی ڈال. رات کے دوران وہ infusions اور استعمال کے لئے تیار ہو جائے گا. جی ہاں، Groats کے اس طرح نہیں کھانا پکانا کرنے کے قابل ہو جائے.

کہ دلیا کوئی بھی نمک اور بوٹیاں شامل نہیں کر سکتے ہیں یاد رکھیں. صرف اناج اور پانی. دلیہ استعمال دودھ یا کسی دیگر ڈیری مصنوعات کھانے پکانے کے لیے بھی اجازت نہیں.

وزن میں کمی کے لئے دلیا غذا: کس طرح زندہ رہنے کے لئے

یہ غذا اناج کی تیاری کا طریقہ سمیت buckwheat کے لئے بہت ملتا جلتا ہے. دلیا، پانی میں جوش دے، آپ کو پورے دن میں اعتدال پسندی میں پڑ سکتا ہے. آہستہ آہستہ اکثر کھانے کے لئے بہتر ہے تاکہ، لیکن بڑے حصے، ضرورت سے زیادہ ہو جائے گا. سیال کی دو لیٹر کے بارے میں پورے دن میں پینا بھولیں. اس طرح میں آپ کو وزن میں کمی posposobstvuete، بلکہ قبض، اکیلے دلیا کھانے کی طرف سے ہو سکتا ہے جس سے خود کو محفوظ نہیں. آخری کھانا - 18.00. پہلے سے ہی جیسا کہ اوپر بیان کی سختی سے اس کی غذا کے عین مطابق ہے، آپ کو 4-5 کلو کی طرف سے وزن کم کر سکتے ہیں. غذا تین ہفتوں سے زیادہ نہیں ہے پر عمل کریں، اور اس وقت کے بعد ایک مختصر وقفہ لیں. ایک مہینے بعد، غذا بار بار کیا جا سکتا ہے.

جئ شوربے سلمنگ

واہ، آپ اس کیس میں آپ کو کچھ مزید وقت کی ضرورت ہو گی وزن اور جئ شوربے، تاہم، کھو سکتے ہیں. مندرجہ ذیل کے طور شوربے کی تیاری: جئی کا ایک گلاس (فلیکس موزوں نہیں ہیں) پانی کی ایک لیٹر ڈال اور یہ ایک دن کے لئے مرکب کی اجازت دینا. مائع پھر ایک فوڑا لایا اور آدھے گھنٹے ابالا جاتا ہے. تیار شوربے فلٹر کیا جاتا ہے اور بڑھ جئ ایک blender استعمال کرتے ہوئے ایک puree میں تبدیل، اور پھر شوربے میں شامل. تمام اچھی طرح ملا. صبح، دوپہر اور شام میں ایک کھانے کا ایک گلاس سے پہلے وزن کم کے لئے ادخال لے لو. شوربے فریج میں تیار ہے رکھیں. جئ شوربے کی مدت - کم از کم ایک ماہ. وہ یہ کہ صرف ایک ماہ میں اس لوک علاج کی مدد سے، آپ کو 13-15 کلو کی طرف سے وزن کم کر سکتے ہیں کا کہنا ہے کہ. چیک کریں؟