فرج میں کیا ہونا چاہئے: مصنوعات کی فہرست

جسم کی معمولی زندگی کے لئے، ایک شخص کو ایک دن کم سے کم تین مرتبہ کھانا چاہئے. ہم میں سے ہر ایک گھر میں کھانے کی ایک خاص مقدار ہے، جو ہم وقت سے وقت گزارتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ مالی مواقع اور ذائقہ کی ترجیحات سب کے لئے مختلف ہیں، ہمیں یہ پتہ چلتا ہے کہ ایک اچھا گھریلو خاتون کے ریفریجریٹر میں کیا ہونا چاہئے. ہم آپ کو مصنوعات کی ایک فہرست پیش کرتے ہیں، جس سے بہت جلد آپ پورے خاندان کے لئے سادہ کھانا تیار کرسکتے ہیں. تو، ہم شروع

چربی، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور وٹامن

ریفریجریٹر میں کیا کھانا چاہئے؟ اس سوال کا جواب دینے سے پہلے، چلو ان چیزوں کی فہرست کرتے ہیں جو ہر انسان کو ہر روز استعمال کرنے کی ضرورت ہے. چلو ایک فہرست بناؤ اور تھوڑی وضاحت بتائیں:

• چربی سب سے پہلے، ہمیں ان کی میٹابولک عملوں کے لئے ضرورت ہوتی ہے جو جسم میں ہوتے ہیں. وہ ہمیں منتقل کرنے اور سوچ کے عمل کو انجام دینے کی اجازت دیتا ہے.
• کاربوہائیڈریٹ. وہ ہمارے جسم سے نقصان دہ مادہ کو دور کرنے کے قابل ہیں اور دماغ کو بھی ضائع کرتے ہیں.
• پروٹین یہ مادہ توانائی کے ساتھ ایک شخص فراہم کرنے کے لئے ضروری ہے؛ تمام جسم کے نظام کے عام آپریشن کے لئے اور بہت کچھ.
• وٹامن. وہ جسم میں واقع ہونے والے تقریبا تمام عملوں میں شرکت کرتے ہیں. ان کی کمی ایک شخص کی صحت اور صحت کو متاثر کرتی ہے.

اب، سب سے اوپر غور، ریفریجریٹر میں کیا ہونا چاہئے کا تعین کرنے کے لئے یہ بہت آسان ہو جائے گا. یہ ایسی مصنوعات ہو گی جو اوپر مادہ پر مشتمل ہے. تو یہ اس کے بارے میں ہو گا.

مصنوعات جو ریفریجریٹر میں ہونا چاہئے: فہرست

بڑی مقدار میں ضروری معلومات کا مطالعہ کرنے اور اس کا تجزیہ کرنے کے بعد، ہم اس نتیجے پر پہنچے تھے کہ اکثر ہمیں کھانا چاہئے:

• دودھ
• خوردہ مصنوعات
• کاٹیج پنیر.
• مکھن
• انڈے.
• پنیر.
• پھل.
• سبزیوں

فرج میں کیا ہونا چاہئے

وہ لوگ ہیں جو ہر روز اسٹور پر جاتے ہیں، لیکن وہ لوگ ہیں جو ہفتے میں ایک بار کھانا خریدتے ہیں. لیکن دونوں صورتوں میں کچھ لازمی سیٹ موجود ہے، بغیر کسی مالکن کا انتظام نہیں کرسکتا. ہم نے اس سے قبل پہلے درج کیا ہے. اگلا، ہم ہر ایک مصنوعات کے بارے میں معلومات پر قابو پائیں گے.

دودھ

جب ریفریجریٹر میں مالک کا کیا ہونا چاہئے، ہم اس کی مصنوعات کو سب سے پہلے اور اہم کہتے ہیں. ایک شخص اپنی پیدائش سے ان سے واقف ہوا. سب سے پہلے یہ دودھ دودھ ہے، پھر اکثر گائے یا بکری. بہت سے مضامین اس کی مفادات کے بارے میں لکھے جاتے ہیں. دودھ منفرد مصنوعات میں سے ایک ہے. یہ اکیلے استعمال کیا جاتا ہے یا مختلف سوادج اور صحت مند برتن بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. دودھ کے علاوہ کاش، سوپ، کیسیولس، آلیٹ، پڈنگ، ڈیسرٹ تیار ہیں. یہ کیلشیم، پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کا ایک ذریعہ ہے اور اس کے علاوہ جسم کے لئے مفید دیگر مادہ ہیں. اس کی مصنوعات کو صحیح طریقے سے ذخیرہ کرنے کے لئے کس طرح؟ یاد رکھو کہ دودھ خوشبوؤں کو بہت اچھی طرح سے جذب کرتا ہے، لہذا یہ ایک گلاس جار میں رکھنا بہتر ہے. پیکیج کھولنے کے بعد، اس کی مصنوعات کو دو دن کے اندر بہترین استعمال کیا جاتا ہے.

کھلی ہوئی دودھ کی مصنوعات

ایک اچھی خاتون خانہ کے فرج میں کیا ہونا چاہئے؟ مصنوعات جو روزانہ خرچ کی جانی چاہئے. ان میں ڈیری بھی شامل ہے. اس میں کیا شامل ہے؟ چلو سب سے زیادہ مقبول ھٹی دودھ کی مصنوعات کی فہرست کرتے ہیں: کیفیر، رازیہینکا، دہی، دہی، پنیر، کاٹیج پنیر. ان میں سے تمام سینے کے عمل کو، ان میں سے کچھ زیادہ حد تک، دوسروں کو کم حد سے کم کرنے کے لئے معمول ہے. اس کے علاوہ، ان میں ایک بڑی مقدار پروٹین اور کیلشیم موجود ہے. آٹا دودھ کی مصنوعات بہت سے جسم کے اجزاء کے کام کو معمول کرتی ہے: جگر، گردوں، آنتوں، پیٹ، دل. ان کا روزانہ استعمال مصیبت میں اضافہ ہوتا ہے، جسم کو قوت اور توانائی کے ساتھ چارج کرتی ہے.

کیفیر

یہ صحت مند پینے خریدنے کی عادت لے لو اور بستر سے پہلے اس کا ایک گلاس پینا. اس میں ایک بڑی تعداد میں وٹامن اور غذائی اجزاء شامل ہیں. یہ مصنوعات جو ان کے وزن کو توازن اور اضافی پونڈ کھونے کے لئے تلاش کرنے کے لئے انمول مدد کی جائے گی. دہی سے آپ کو مزیدار آمدورفت اور ڈیسرٹ تیار کر سکتے ہیں. ایک گرم دن، آپ اس پینے کی بنیاد پر ایک آکروشکا سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. نہ صرف بچوں بلکہ بالغوں میں بھی پکنک، پینکیکس، پائی، کچلنے، کفیر پر پکایا گیا ہے. اس پروڈکٹ کو ریفریجریٹر میں ذخیرہ کیا جا سکتا ہے؟ دو دن سے زیادہ نہیں، اور اگر یہ کھولا نہیں تھا تو تھوڑی دیر سے.

کاٹیج پنیر

اس کی مصنوعات میں کیلشیم اور فاسفورس کی ایک بڑی مقدار ہے، جو ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے لئے ضروری ہے. یہ کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور اعصابی اور ساری ساری نظام کے کام پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، مناسب چال چلاتا ہے. غذائیت میں پنیر کا کیتن کی کمی یا غیر موجودگی سنگین صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتی ہے. اس کی مصنوعات سے آپ مزیدار پنیر کیک بنا سکتے ہیں یا نازک مرگ کیسیرو. کاٹیج پنیر ھٹا کریم، چینی یا پھل اور بیر کے ٹکڑوں کے ساتھ بھی کھایا جا سکتا ہے.

پنیر

دنیا میں اس کی مصنوعات کے چار سو سے زائد اقسام ہیں. اس میں تمام مفید مادہ، اور ساتھ ساتھ انسانی جسم کی ضرورت وٹامن اور معدنیات شامل ہیں. اگر آپ اپنے مضبوط اور صحت مند دانتوں کو طویل عرصہ تک برقرار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں، تو آپ کو زیادہ کثیر پنیر کھانے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، یہ بصری تیز رفتار کو بہتر بنا دیتا ہے اور بھوک کی ظاہری شکل میں مدد کرتا ہے. ناشتا کے لئے مثالی اختیار - پکنری اور پنیر کے ساتھ ایک سینڈوچ. یہ صرف سوادج نہیں بلکہ مفید ہے. پنیر سلاد، سوپ، نمکین، دوسرا کورس، ڈیسرٹ کی تیاری میں استعمال کیا جاتا ہے.

انڈے

سب سے زیادہ قابل اطمینان مصنوعات جو ضروری طور پر ریفریجریٹر میں ہونا ضروری ہے. انڈے کے روزانہ استعمال بصری تیز رفتار کو بہتر بنانا، ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور دماغ کے کام کو بھی بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. استعمال سے پہلے، انہیں اچھی طرح سے دھو نہ بھولنا.

انڈے خام کھا سکتے ہیں، کھانا پکانا، بھلا. اور بڑی تعداد میں برتن کھانا پکانے کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے. اگر اچانک آپ کے گھر آتے ہیں تو، اس کی مصنوعات کو دستیاب ہے، آپ کو جلد ہی سنیک سینڈوچ بنا سکتے ہیں یا کیک بنا سکتے ہیں. تاہم، ہر خاتون خانہ نے اپنی پسندیدہ ترکیبیں ہیں، جو ہمیشہ مدد کرتی ہیں.

مکھن

یہ مصنوعات تقریبا ہر گھر میں ہے. چونکہ یہ ایک بڑی مقدار میں چربی پر مشتمل ہے، اسے کچھ پابندیوں کے ساتھ کھایا جانا چاہئے. ریفریجریٹر میں ذخیرہ کرنے کے لئے، مکھن ایک الگ کنٹینر میں ہے، تاکہ یہ غیر ملکی گندوں کو جذب نہیں کرتا.

پھل

ہر شخص کے غذا میں سیب، کیلے، سنتوں، ناشپاتیاں وغیرہ وغیرہ لازمی طور پر موجود ہونا چاہئے. وہ نہ صرف ایک بہت بڑی مقدار میں وٹامن ہوتے ہیں بلکہ موڈ کو بھی بلند کرتے ہیں. وہ لوگ جو روزانہ پھل کھاتے ہیں، زیادہ زوردار اور متحرک نظر آتے ہیں.

سبزیوں

ایک پوری رپورٹ اپنی مفید خصوصیات کے بارے میں لکھا جا سکتا ہے. سبزیاں ایک ناگزیر خوراک ہیں. وہ خوراک کی ہستی کو فروغ دیتے ہیں، مصیبت کو مضبوط بنانے، مہلک بیماریوں کے خلاف جنگ میں مدد کرتے ہیں. وہ خام کھایا، کھانا پکانا، بھری کھا سکتے ہیں.

مددگار تجاویز

اگر آپ سب کچھ چاہتے ہیں تو جتنا ممکن ہو سکے کے لئے اپنی مفید خصوصیات کو برقرار رکھنے کے لئے فرج میں ہونا چاہئے، پھر سادہ قواعد کو اپنائیں.

• ریفریجریٹر میں ذخیرہ کردہ تمام مصنوعات کے لئے ایک مخصوص درجہ حرارت کے نظام کا مشاہدہ کرنے کا یقین رکھو. دودھ اور دودھ کی مصنوعات، کے ساتھ ساتھ ھٹا کریم، پنیر اور ساسیج اعلی اوپریوں پر ذخیرہ کیا جاتا ہے. اور پھل اور سبزیاں، اس کے برعکس، سب سے کم شیلف یا خصوصی محکموں میں.
• آپ کے ریفریجریٹر میں ذخیرہ کردہ تمام مصنوعات کو پیک کیا جانا چاہئے. اس کے لئے بہترین مواد کھانے کی فلم یا ورق ہے. ان کا استعمال کریں، لہذا مصنوعات کو ہوا نہیں بنتی اور طویل عرصے تک تازہ رہیں.
• ریفریجریٹر میں صاف رکھا جانا چاہئے، اور اس کے بعد ریفریجریٹر میں سب کچھ ہونا چاہئے، طویل عرصہ تک اس کے ذائقہ کو برقرار رکھے گا.
• ایک ناخوشگوار بو سے نیبو یا نارنج، اور سیاہ روٹی کا بھی ٹکڑا چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
• یاد رکھیں کہ ریفریجریٹر میں کچھ کھانے کی اشیاء کو ذخیرہ نہیں کرنا چاہئے. ان میں سیب، کیلے، زیتون کا تیل، پیاز، لہسن، روٹی، شہد، آلو شامل ہیں.

مندرجہ بالا خلاصہ

اب آپ جانتے ہیں کہ ریفریجریٹر میں کیا ہونا چاہیئے (فہرست میں مضمون فراہم کی جاتی ہے) اور اس کے بغیر روزمرہ کی زندگی میں یہ صرف ناممکن ہے. کھانے کی شیلف زندگی یاد رکھیں اور صحت مند رہیں!