ایک ابلا ہوا انڈا میں کیلوریز کتنے

انڈے - کافی ورسٹائل مصنوعات. یہ ایک خام طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے اور جوش اور تلی ہوئی. انڈے بلے باز کو، پڑھنا کرنے کے لئے، سلاد میں، سوپ میں شامل کر رہے ہیں. خوردنی عملی طور پر پرندوں کی طرف سے رکھی کسی بھی انڈے سمجھا. بتھ، ہنس، بٹیر، ترکی اور بھی شوترمرگ - ان میں سے سب انسانی استعمال کے لیے موزوں ہیں. لیکن سب سے زیادہ عام کورس کے، ہیں، انڈے. وہ سستی اور کسی بھی سپر مارکیٹ میں فروخت کے لئے ہمیشہ دستیاب ہیں.

اس کے علاوہ، انڈے میں سے ایک ہے صحت کے کھانے. یہ واقعی معاملہ ہے تو دیکھتے ہیں؟ شروع کرنے کے لئے، کے اس کی گرمی مواد کے بارے میں بات کریں. تمہیں پتہ ہے، ایک ابلا ہوا انڈا میں کتنے کیلوری کی طرح؟ اور انہوں نے اس میں صرف 79، اور پھر، انڈے اسٹور میں خریدا رہے ہیں. گھر پر، کے بارے میں 10 کیلوریز زیادہ کے لئے انڈے. امداد کی غذا پریمی سانس: ایک غذائی مصنوعات کے لئے دور جانے کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، گھریلو انڈے کے درمیان تمیز کرنے کی فیکٹری اتنا آسان نہیں ہے سے. اور مارکیٹ پر بڑھیا چکن کی ابتدا کی صداقت کو یقین دلانا پڑے گا تو اس کی "تخلیقات" فروخت، یقین کرنے کے لئے اس کی جلدی نہیں ہے: یہ اس کی دکان فروخت کرتا لپیٹ کرنے کے لئے ممکن ہے. فیکٹری سے گھر انڈے صرف اس کو توڑنے اور یہ روشن پیلے یا نارنجی، جو انڈے گھر اب بھی ہے جس کا مطلب ہے whitish بندیاں-مضغہ، اور چکن کے ساتھ ہے تو زردی کا رنگ کو دیکھ کر، یہ snesshy، کاک کی محبت کو جاننا طرف سے ممیز کیا جا سکتا. فیکٹری مرگی bettas نہیں ڈال رہے ہیں، تاکہ وہ پیلا پیلے رنگ زردی ساتھ بانجھ انڈے ہیں. لیکن بعض ابھی بھی وہ فوری طور پر موقع پر ہی، گھر کی دکان سے ممتاز کرنے کے کر سکتے ہیں کہ بحث، اور وہ یہ کر ... بو. انہوں نے مچھلی اور ڈرگ ایڈمنسٹریشن کی فیکٹری بو کا کہنا ہے کہ.

میں کیلوریز کتنے انڈا ابلا ہوا؟ اسٹورز میں صرف 50-60، اور گھر میں - تقریبا 70. ویسے، خام انڈے کی گرمی مواد ایک ہی ہیں، لیکن وہ کوئی کولیسٹرول ہے. کہ زردی تین گنا زیادہ متناسب پروٹین یاد رکھیں. اس سے کولیسٹرول، ایک ہی ہے جب انڈے پکایا جاتا ہے چربی اور کاربوہائیڈریٹ، پروٹین پر مشتمل ہے. پروٹین بھی کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، گلوکوز، مختلف خامروں، گروپ بی کے وٹامن پر مشتمل ہے

یہ کہ ابلا ہوا انڈا میں کتنے کیلوری کی بنیاد پر، انفرادی متوازن غذا مبنی ہے سمجھا جاتا ہے. تاہم، غذائیت اب بھی 4 سے زائد انڈے کے لئے ایک ہفتے میں کھانے کے لئے سفارش کی نہیں. سب سے زیادہ مفید، اب بھی خام انڈے تسلیم کیا جاتا ہے، لیکن ان کے کھانے آپ کو مکمل یقین ہے کہ یہ سالمونیلا سے آلودہ نہیں ہے کہ صرف اس صورت استعمال کیا جا سکتا ہے. ایسی کوئی یقین، اور آپ چاہتے خام انڈے تو، ایک بٹیر کھانے کے لئے کی کوشش کریں. کیونکہ ان کے جسم کا درجہ حرارت E. میں 38 سے زائد ڈگری ہے یہ پرندے مذکورہ بیماری سے شکار نہیں کرتے ایسے ماحول سالمونیلا کے لئے انتہائی تخوداجنک ہے.

لیکن کتنے کیلوری ایک ابلا ہوا انڈا میں، بٹیر منہدم؟ ایک سے زیادہ کمپیکٹ سائز کے باوجود، بٹیر انڈے چکن کے ساتھ ساتھ ایک ہی توانائی کی قیمت ہے. لیکن ان کی اجازت دیتا ہے اب ان میں غذائی اجزاء، یہاں تک کہ علاج اور روک تھام کے مقاصد میں استعمال کیا جا کرنے کے لئے. اور وہ زیادہ مہنگی ہیں، کورس کے،.

لیکن بتھ اور ہنس انڈے فروخت کے لئے ایک جانور مرگی کے مقابلے میں مضبوط سالمونیلا کے ساتھ ان انفیکشن کے لئے حساس لے کے طور پر کے تابع نہیں ہیں. انڈے کے اندر ہے، لیکن اس سے بھی شیل پر نہ صرف اکثر ہیں کہ کولی بیکٹیریا. لہذا اگر آپ کو اب بھی مصنوعات کو حاصل کرنے میں کامیاب تو، کسی بھی صورت میں، یہ خام شکل میں استعمال نہیں کرتے. کھانا پکانے سے پہلے اس طرح انڈے اچھی طرح دھونا چاہیے. ایک ابلا ہوا انڈا، منہدم بتھ، میں نمبر 185. جواب کتنے کیلوری علاوہ کے سوال پر وہ ایک امیر ذائقہ اور مضبوط بو ہے. کئی کے لئے، یہ ہمیشہ قابل قبول نہیں ہے. اور، اس کے باوجود، بطخ کے انڈے بیکنگ اور ان پر پکی ہوئی بسکٹ کے لئے کامل ہیں، ایک بہت ہی خوبصورت سنہری رنگ ہے. اس کے علاوہ، وہ کے طور پر وہ بالکل دوسرے اجزاء کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے، سلاد میں شامل کیا جا سکتا ہے.

اب جب کہ آپ کو مختلف پرندوں کی طرف سے رکھی ایک ابلا ہوا انڈا، میں کتنے کیلوری جانتے ہیں، آپ ایک یا ایک اور مصنوعات کے حق میں آپ کی اپنی پسند بنانے کے کر سکتے ہیں.