غذائی مصنوعات - صحت اور خوبصورتی کی بنیاد

غذائی مصنوعات تمام دوسروں سے نہیں جو کم کیلوری پر مشتمل ہے کہ، اور یہ کہ کسی بھی بیماری کے ساتھ لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے مختلف ہے. dietetics کے علاج فائدہ ہوگا جس کو صحیح طریقے سے ایک خوراک کو منتخب کرنے کی خواہش، پر مبنی ہے. ابتدائی طور پر، کیونکہ مختلف غذا وزن میں کمی کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن صحت کی بہتری کے لئے نہیں کیا گیا. ہے، سب سے پہلے، ایک طبی مصنوعات - یہ ہے کہ خوراک کی مصنوعات کو باہر کر دیتا ہے. وزن کم کرنے کے لئے - تاہم، ان میں سے بہت کامیابی کے ساتھ جن کا مقصد ان لوگوں کی غذا میں شامل ہیں.

وزن میں کمی کے لئے غذا جزو کے طور پر، مصنوعات سے بنا ہوتا ہے جن میں چینی، چربی، نمک، اور کالی مرچ کی ایک کم از کم. آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، غذا سوڈا سے خاتمے (یہ فضول کیلوریز صرف چربی کی شکل میں جسم میں جمع کر رہے ہیں). کمال غذائی مصنوعات - مچھلی، بہت سے امینو ایسڈ اور ومیگا 3 مشتمل ہے جس میں. یہ بھی گرینس، ھٹی پھل، زیتون کا تیل کی روزانہ کی خوراک میں شامل کرنے کے لئے مفید ہے. ہر دن، روشنی سوپ (سبزیوں، okroshka) کھاتے ہیں. کوئی رقم مثلا مرغی، پائیک (تلی ہوئی اور سموکڈ نہیں)، کم وسا دودھ کی مصنوعات، تازہ سبزیاں، ھٹی میٹھا پھل (آنتوں کو صاف، وہ مخالف oxidants مشتمل مدد کے لئے) دبلی پتلی گوشت اور مچھلی، بسم کر سکتے ہیں. sausages کی ڈبہ بند خوراک اور کنفیکشنری مصنوعات ترک کر دیا جائے چاہئے. آپ کو آٹا، مٹھائی، مٹھائی کھانا نہیں کھا سکتا.

سب سے زیادہ غذا مصنوعات

پروٹین. فربہ گوشت غذائیت مرغی کی جگہ کی سفارش. چکن بہتر حاصل کرنے کے خوف کے بغیر کھایا جا سکتا ہے. یہ بھی مفید پروٹین، انڈے سے حاصل سخت ابلا ہوا جا سکتا ہے. وہ میں موجود ہیں کاجو، دہی میں، buckwheat کے میں گندم، جئ، پھلیاں میں، دال، اخروٹ تیل میں.

صحت مند چربی. وہ میں ہیں سالمن مچھلی (سالمن، ٹراؤٹ، سامن)، ہیرنگ، میکریل. یہ ان فیٹی مختلف قسم cellulite سے چھٹکارا حاصل کرنے، وزن میں کمی میں شراکت ہے. مچھلی کا تیل ، امینو ایسڈ کے ساتھ جسم کے زر خیز بناتی جسم میں چیاپچی عمل پر مثبت اثر پڑتا ہے.

کاربوہائیڈریٹس. ان کے بغیر، غذائیت نہیں ہو سکتا. غذائی مصنوعات بیٹ، خشک پھل، کیوی، کدو، گوبھی، گاجر، اناناس، سیب، ناشپاتی، اجمود، اور رسبری ہیں. پاستا صرف سے Durum کھایا جا سکتا ہے. انہوں پرپورنتا کی قیادت نہیں کرتے.

پیتا ہے. ان میں بھی غذائی مصنوعات، جن میں میں نے ایک کم چکنائی والی دہی، چھاچھ، شوربے کولہوں، اناناس کا رس اور سبز چائے کے ساتھ شروع، اور خصوصی کے ساتھ جاری رکھنے کے لئے پسند کریں گے ایک فہرست موجود ہیں پروٹین شیک وزن میں کمی کے لئے.

لڑو کے خلاف قبل از وقت عمر اور کم کیلوری کھانے کی اشیاء مثلا انار، سرخ گوبھی، انگور، کسی بھی ترکاریاں سبز، سرخ پیاز، ٹماٹر، پالک، بروکولی. مائع نتیجہ نکالنا اور سوجن اجمود، tarragon کے، کھیرے اور ککڑی، تلسی، dill، اجمود کو دور کرنے میں مدد کریں. گوبھی، ابلی ہوئے مشروم (تلا ہوا نہیں)، کسی بھی بیر، سیب، اناناس، چکوترے، سنتری کے تمام قسم کے تحول کو تیز کرنے کے قابل.

یہ آپ کو بھوک کے بغیر مزیدار اور مختلف کھا کہ سکتے ہیں، اور اب بھی ایک دبلا پتلا جسم کو برقرار رکھنے کے، یا اس سے بھی وزن کم کر دیتا ہے. یہ مینو بنانا درست ہے تو، پھر آپ کو بھوک محسوس نہیں کریں گے. چربی اور سموکڈ کھانا ضائع کر دیا جائے، پھلوں اور سبزیوں کے سلاد، اور دہی اسموتھی کی بجائے سینڈوچ کھاتے ہیں. یہ ٹھنڈا اور مزیدار، اور خوبصورت!

غذائی مصنوعات تحول کی راہ میں رکاوٹ نہیں ہے، جسم کو آلودہ نہیں کرتا، یہ چربی کے جمع ہو جانے کی قیادت نہیں کرتا. ایک ماہر صحیح ایک خوراک بنانے میں مدد ملے گی.