صحتصحت مند کھانے

موٹاپا اور اس پر قابو پانے کے طریقوں

وزن زیادہ ہونے ہمارے سیارے پر بہت سے لوگوں کی ایک مسئلہ ہے. اقوام متحدہ کے اعداد و شمار کے مطابق، 2013 میں موٹاپا میں مبتلا لوگوں کی فیصد پسماندہ ممالک میں ترقی یافتہ ممالک میں بہت زیادہ اور کم ہے. امریکہ میں، موٹاپا میں تقریبا 32 فی صد کو متاثر کرتی مغربی یورپ میں 30 فیصد، اور میں مشرقی یورپی ممالک ، صرف تقریبا 23 فیصد اور افریقہ میں سب سے کم - تقریبا 20٪. دنیا کے تمام ممالک میں موٹے لوگوں کی فیصد میں اضافہ اگرچہ یہ تعداد بھوک سے مر کے ساتھ ساتھ اضافہ ہو رہا ہے کر رہا ہے.

چونکہ انسانی جسم کے اندرونی اعضاء کے کام فرد کی ترقی کے مطابق ایک مخصوص وزن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے موٹاپا، بیماریوں کی ایک بڑی تعداد کی وجہ سے ہے. مثال کے طور پر: اونچائی اور 80 کلو گرام کے وزن کے 180 سینٹی میٹر کی زیادہ سے زیادہ تناسب میں اضافہ، لیکن حقیقت میں ساتھ مردوں میں اکثر 100-150 کلو گرام وزن یا اس سے بھی اس سے زیادہ تک پہنچ جاتا ہے. اندرونی انسانی اعضاء اضافی وزن کے ساتھ جسم میں کام کر، وہ زیادہ سے زیادہ صلاحیت پر کام کر رہے ہیں، کیونکہ بہت تیز ناکام. اس صورت میں، جسم کو غذائی اجزاء کے کھانے کے لئے ضروری رقم سے باہر کے تمام اہم اعضاء کے خلیات کی غذائیت کے لئے، میں ایک شخص درد شروع نتیجے حاصل نہیں کر سکتے.

انسانوں میں موٹاپے کی اہم وجوہات کیا ہیں؟

1. اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کی کھپت.

2. ناکامی موڈ کھانا.

3. گتہین طرز زندگی.

4. غیر معمولی تحول.

5. منشیات کے نتائج.

6. نفسیاتی عوامل.

تقریبا ان وجوہات میں سے سب انسان کے ارادہ پر براہ راست منحصر ہیں. ایک اصول کے طور پر، وہ غریب طرز زندگی کے انتخاب کا نتیجہ ہیں کیونکہ کئی وجوہات مل کر انسانی موٹاپا کی وجہ سے. تاہم، موٹاپا کی بنیادی وجہ نا مناسب غذا ہر دن ہے. پیپلز اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء بسم، اور بہت کم استعمال کی ہے، اسی طرح روزانہ biorhythms کے ساتھ مطابق میں اس کے استقبال کے موڈ کی خلاف ورزی. موٹاپا دواؤں کے استقبال کے نتیجہ میں کم یہ ضروری ہے کہ فوری طور پر ادویات کے ہارمونز اور اینٹی بایوٹک پر مشتمل لینے کی مختلف بیماریوں کے علاج میں بہت اکثر ہے کے بعد سے، انسان کی مرضی کی طرف سے کنٹرول کیا جاتا ہے. اضافی وزن کے اسباب کی بیاسر آپ قد اور وزن کا صحیح تناسب مشاہدہ کرنے کے لئے اجازت دے گا.

وزن کم اور زیادہ سے زیادہ جسم کی شکل حاصل کرنے کے لئے اہم طریقوں کیا ہیں:

1. کھیلوں. کوشش اور دستیاب وقت کی ضرورت ہے جس موثر طریقہ، کافی.

2. غذا. توقع نتائج دے، لیکن عام طور پر وہ مختصر ہیں، اور اضافی وزن غذا لوٹنے کے بعد.

3. وزن میں کمی کے لئے ادویات. کبھی کبھی، اس کے ساتھ ساتھ، شاندار نتائج دے، لیکن انسانی صحت پر سنگین ضمنی اثرات ہو.

4. مناسب خوراک. نتائج آہستہ آہستہ آئے، لیکن یہ ایک طویل مدتی اور چوٹ کے بغیر ہے.

5. نفسیاتی تربیت. غیر مؤثر طریقہ، جس میں سب کے لئے مناسب نہیں ہے اور ایک انفرادی نقطہ نظر کی ضرورت ہے.

6. مختلف اشیاء اور آلات. یہ انتہائی خطرناک طریقہ ہے، اور آلات شاذ و نادر ہی انسانی جسم کے لئے حفاظت کے لئے ٹیسٹ کر رہے ہیں کے طور پر اس کے بعد، کئی امراض کا سبب بن سکتا ہے.

مصنف، انفرادی غذائیت پروگرام کی ترقی کے لئے طویل مدتی طریقہ کار میں زیادہ محفوظ اور دفاع کے مطابق. مناسب غذا میں شامل ہیں: ہر دن کے لئے خوراک کے انتخاب، خوراک اور قدرتی وٹامن سے گڑھوالی مصنوعات کی کھپت کے استقبال کے شیڈول کے ساتھ تعمیل. یہ توانائی گھنے کھانے کی اشیاء کی کھپت کو کم سے کم اور جسم غذائی اجزاء کی ایک بہت دے گا جس کے پلانٹ کی خوراک، کے ساتھ ان کی جگہ کرنے کے لئے ضروری ہے. ایک صحت مند غذا کے ساتھ معمول پر لانے اور جس کے تحت انسانی جسم آہستہ آہستہ تمام ضرورت سے زیادہ سے چھٹکارا حاصل جسم میں تمام عمل کو متوازن کر سکتے ہیں. اس طریقہ کار کے اثرات کو بہتر بنانے کے کہ یہ ایک مناسب غذا ورزش کے ساتھ مل کر میں استعمال کیا جاتا ہے تو، یہ ممکن ہے. ایک ہی وقت میں، ان دو طریقوں کو استعمال کرتے ہوئے اگر آپ کو زیادہ سے زیادہ جسمانی شکل حاصل کرنے اور اچھی صحت کے پاس کرنے میں مدد کرے گا.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.