کی آپ کو دودھ پلانے کی ماں کھا سکتے کیا پھل دیکھنے دو

مناسب غذائیت، زندگی کے بچے مسلسل جائزے کے تحت رکھا جانا چاہئے کے پہلے ماہ میں کھانے کی اشیاء کی ایک نوجوان ماں کھاتے ہیں. صحیح طریقے سے ستنپان کے دوران غذا منتخب کیا تمہیں زندگی، اپھارہ، اور آپ grudnichka کے سٹول کے درد کے بچے کے پہلے ماہ کے مسائل کی ایک بہت بچا لے گا. ایک ہی وقت میں، خواتین کو ان کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے اور اس کے بچے کو اچھا استثنی یقینی بنانے کے لئے اس کی مدد کرنے کے لئے وٹامن اور معدنیات کی ضرورت ہے. لہذا، یہ فیصلہ کرنے کے لئے جس میں پھل نرسنگ ماں کھایا جا سکتا سبزیاں پیٹ کی وجہ سے نہیں ہے کہ کو اجاگر اہم ہے.

کیا پھل نرسنگ ماں کھایا جا سکتا ہے

بہت سے نوجوان خواتین کو بہت بری طرح اپنی غذا کو محدود ہوشیار بچے الرجک رد عمل کیا جا رہا ہے اور، ایک نرسنگ ماں ہو سکتا ہے کیا پھل مندرجہ ذیل قوانین پر عمل کی کشمکش کو حل کر رہے ہیں:

• ھٹی اور کی خوراک میں عدم موجودگی غیر ملکی پھل، بیرون ملک ان کو درآمد کیا.
• ، پھل (اور سبزیاں) لال کے کھانے سبز یا زرد رنگ پھل ہونے ترجیح دینے کی چھوٹ.

صحیح غذا منتخب کرنے کے لئے کس طرح

یہ ترتیبات بالکل صحیح نہیں ہیں، اور ہم ستنپان کے پہلے چند ماہ میں خواتین کی طاقت کے بنیادی قوانین لانے کے لئے چاہوں گا:

• سب سے پہلے بنانے کے براہ مہربانی ایک کھانے کی ڈائری، آپ ریکارڈ اور کھایا جاتا ہے کہ تمام کا تجزیہ کہاں ہیں، اور یہ آپ کے بچے کا جواب کس طرح.
• کیا پھل ایک نرسنگ ماں ہو سکتا ہے کے متعلق سخت قوانین کا مشاہدہ نہیں کیا، اس وقت آپ کیا چاہتے ہیں کھانے کے لئے کی کوشش کریں. لیکن ایک ہی وقت میں، تعداد کو محدود اور شام کے بچے کے جسم پہلے ہی گزر رائے کو صبح میں اپنی غذا کے لئے ایک نئی مصنوعات درج ہے (یہ تو)، اور رات تم امن سے سو سکتے ہیں.
• یلرجی آپ (یقینا) ہے ہے جس میں مصنوعات، یا اپنے شریک حیات سے بچنے کے لئے کوشش کریں.
• کھایا کی مصنوعات پر آپ کی رائے، ایک رد عمل اور آپ کے بچے کو ہونے کا امکان ہے. مثال کے طور پر، کمزور ڈسچارج، تو اس بات کا امکان ہے بچے کی سیٹ کی شرکت ہے. یہ بات ذہن میں برداشت کے قابل ہے.
• کیا پھل کھایا جا سکتا نرسنگ ماں کا سوال،، پس منظر میں fades کے آپ حفظان صحت کی غفلت ابتدائی قواعد مشکوک مقامات میں مصنوعات، خریدنے اور پھل اور سبزیاں دھونے کے لئے ہر وقت بھول جاتے ہیں تو، آپ کو کھانے کے لئے جا رہے ہیں. آپ کی صحت اور آپ کا چھوٹا بچہ کی صحت کی حفاظت کے لئے اس کے پاس بہت توجہ ہو.

میں کوئ شک نہیں، زیادہ وٹامن کھانے کے ساتھ آپ کے جسم میں بہہ جائے گا، زیادہ آپ کے بچے کو دودھ سے حاصل کرتے ہیں، تو آپ کے اپنے مینو زیادہ سے زیادہ متنوع بنانے کے لئے کوشش کریں گے.

ماں کے دودھ غائب ہو سکتے ہیں کیوں

بہت سے لوگوں کا یقین ہے کہ ماں کے دودھ ہے ایک نوجوان اور ناتجربہ کار والدہ غریب غذائیت اور وٹامن، ٹریس عناصر اور ضروری معدنیات کے ایک کافی رقم کی غذا میں اس کی کمی کی وجہ سے کھو گیا ہے. لیکن یہ سچ نہیں ہے. جس کے ذریعے دودھ کھو جاتا ہے 3 اہم وجوہات ہیں:

• ہارمون کی ناکامی. دودھ کی پیداوار کے پرولیکٹن، اوکسیٹوسن، اور ان کی کمی یا دودھ کے overabundance کے لئے کافی مقدار میں پیدا نہیں کیا جا سکتا ذمہ دار ہارمون ہے.
• کشیدگی اور ایک نوجوان ماں کے اعصابی تجربہ.
• بری عادت: سگریٹ نوشی، شراب کی انٹیک، یہاں تک کہ چھوٹے مقدار میں.

یہ تعداد اور دودھ کی دستیابی ماؤں اور ناکافی غذائیت پر اثر انداز کر سکتے ہیں کہ قدرتی ہے، لیکن اس طرح کے واقعات انتہائی کم ہوتے ہیں، خاص طور پر کے بعد سے آج کے نوجوان دودھ پلانے والی خواتین کی غذا میں اجازت ہے کہ سبزیوں اور پھلوں کی ایک بڑی اقسام میں دستیاب ہے.