دلیا - آپ کی میز پر صحت مند کھانے

غذائیت کی نہ پہلے دہائیوں ہے، ماہرین ناشتے میں دلیہ اور جئ فلیکس کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، تو دلیہ کی مقبولیت میں حالیہ برسوں میں ناقابل یقین حد تک اضافہ ہوا ہے. کے لئے روایتی Albion کے دلیا دنیا بھر میں مقبولیت حاصل کر لی ہے. اور، یقینا، اس سے باہر دلیہ ہے کہ ایک قابل قدر کھانے کی مصنوعات اس کے امیر ساخت کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے. یہ پروٹین اور قدرتی فائبر کا ایک بہترین ذریعہ ہے، یہ وٹامن سی، پی پی، اے، ای اور وٹامن پیچیدہ B. اس دلیا میں کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے میگنیشیم، فاسفورس، فلورائڈ، پوٹاشیم، کیلشیم، نکل اور دیگر قیمتی معدنیات، اسی طرح پیکٹن ، بایڈٹن اور انسانی جسم کے لیے بہت اہم ہیں کہ دیگر غذائی اجزاء.

دلیا بہترین صفائی کی خصوصیات ہیں، اور وہ موثر انداز میں فائبر کی بڑی رقم کو آنتوں اور دیگر اعضاء، شکریہ متاثر. علوم جو نمایاں طور پر خون میں کولیسٹرول کی مقدار کو کم اور اس طرح thrombosis کا خطرہ ہوتا ہے اور سنگین دل اور vascular pathologies کے کی ترقی کو کم کرنے کے لئے ایک دن دلیا کے صرف دو سرونگ کھانے کے لئے کافی ہے کہ دکھایا گیا ہے.

بہترین صحت کے کھانے میں سے ایک دلیا کے طور پر تصور کیا جاتا ہے، جن میں سے فائدے کے عمل انہضام کے افعال، gastritis، گیسٹرک السر کے امراض میں مبتلا لوگوں کے لئے بہت زیادہ ہے. اس کے علاوہ، دلیا یا اناج کیونکہ وہ آزمودہ صفائی خواص ہوتے ہیں اور excrete ٹاکسن، وزن کم کرنے کے خواہاں لوگوں کے لئے مثالی انتخاب ہیں.

جئی کے باقاعدہ کھپت انتہائی زہر دینے کی صورت میں سفارش کی جاتی ہے، گیسٹرک املتا، بد ہضمی، کولٹس، کبج، غیر معمولی جگر کے فعل میں کمی. دلیا ایک واضح ٹانک اثر ہے، کو بہتر بنانے اور جسم کے مختلف نظاموں کے افعال کو معمول پر لانے میں مدد، لیکن یہ میموری، سوچ اور توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو مضبوط کریں گے.

دلیا: فوائد

مصنوعات موڈ، نیند، کمزوری، ڈپریشن خیالات اور اعصابی نظام کے دیگر عوارض کی تبدیلی میں مبتلا افراد کے لئے واضح ہونا ضروری ہے. بہترین علاج اثر حاصل کرنے کے لئے نہ صرف جئی، بلکہ شوربے کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے دلیا، کی جس پانی میں مصنوعات کے کھولتے ہوئے کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے.

شہد، پھل دہی، گری دار میوے، خشک پھل اور دیگر اجزاء - دلیا ایک مزیدار اور غذائیت زیادہ بن کے لئے، یہ مختلف ذائقوں کی ایک قسم کے ہو سکتے ہیں. کیس جب مقصد وزن میں کمی اور جسم کی صفائی بن جاتا ہے، یہاں تک کہ نمک بھی چیز کا اضافہ کئے بغیر پانی ابالنے کے لئے ضروری ہے جس دلیہ، کھانا چاہیئے.

دلیا چونکہ - یہ صرف ایک گودام ہے غذائی اجزاء، یہ بچوں کے لئے بہت اچھا ہے حاصل. بے شک، ایک بڑھتی ہوئی جسم ٹریس عناصر، وٹامن اور دیگر مفید عناصر کی بڑھتی ہوئی مقدار کی ضرورت ہے.

کھانا پکانے کے لئے یہ ساری جئ groats یا فلیکس، مزید کارروائی کے ذریعے منتقل اور کوئی additives کی ضرورت نہیں ہے جس کے لینے کے لئے سب سے بہتر ہے. لیکن فاسٹ فوڈ کے لئے نیم تیار مصنوعات ان اناج، گرمی کے علاج پر طول دیا گیا ہے کیونکہ بہت سے مفید خصوصیات کو کھونے، خریدنے کے لئے بہتر نہیں ہے.

dieters کے ایک نسبتا زیادہ کیلوری دلیا وقت کی ایک مختصر مدت کے اندر اندر ایک ٹھوس اثر نہیں دے گا کہ سوچنے کے لئے، مصنوعات کی تاثیر پر شک کرنے کی ضرورت نہیں ہے. یہ ایسا نہیں ہے. جئی کے استعمال میں ضرورت سے زیادہ کلوگرام کے صرف گمشدگی، بلکہ جسم کی صفائی نہیں ہے، یہ فائدہ مند قدرتی عناصر، صحت کو فروغ دینے کے ساتھ افزودہ کیا جاتا ہے. اس کی خصوصیات کی وجہ سے دلیا کھانے کے بارے میں سوچنے کے لئے نہیں ایک طویل وقت کے لئے میں مدد ملے گی، اور جسم اضافی کیلوری اور وزن کے ساتھ بھاری نہیں ہے.