لیمن غذا (2 دنوں کے لئے 5 کلو): ترکیب، مینو، جائزے

کمال کی کوئی حد نہیں ہے! اور یہ ہمارے بارے میں ہے، خواتین. فعال ورزش اور ایک صحت مند غذا - اضافی وزن کی ابدی مسئلہ انسانیت کے خوبصورت نصف، اور صرف حل کے تقریبا تمام نمائندوں اتھارٹی رہی. لیکن قریب ترین وہاں سے نکلنے کی کمر سے اوپر کی پرتوں کا ایک جوڑے کو صاف کرنے فورس کے تحت بنس اور مٹھائی صرف ایک چھوٹا سا، اور خاص طور پر اہم ترک کرنے. اس صورت میں، آپ کو مٹھائی عطیہ اور دن کے ایک جوڑے کے لئے ڈیزائن غذا اظہار کا سہارا کر سکتے ہیں. یہ واقعی ایک جادو آلہ، اس طرح ایک "جادو کی چھڑی" ہے. اور آج، اختیارات میں سے ایک کو قریب سے دیکھو - لیموں غذا.

ھٹی خاندان کے اس نمائندے کے کیا فوائد ہیں

لیمن شخصیت، اور پورے انسانی جسم کے لیے انتہائی مفید ہے. اضافی چربی کے ذخائر کے خلاف جنگ میں ایک عظیم مددگار - پھل میں وٹامن سی کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے.

نیبو کا رس ایسڈ میں موجود نمایاں طور پر کاربوہائیڈریٹ اور چربی کھانے سے آنے کے جذب سست کر سکتے ہیں اس کی ساخت کی وجہ سے. یہ آنتوں گتشیلتا میں اضافہ اور lipolysis کے عمل accelerates. اور یہ کہ وزن میں کمی کے عمل میں بہت اہم ہے - جمع ٹاکسن کے جسم سے ہٹانے اتیجیت کرتا ہے.

لیمن اکثر دن کے ایک جوڑے میں کچھ ناپسندیدہ کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں کہ روزہ غذا کے لئے بنیاد بن جاتا ہے. اس وقت جسم کو اس طرح ایک غذا کے بعد کشیدگی، بنیادی مسئلہ کی ایک بہت کا سامنا ہے - نتیجہ رکھنے کے لئے. لیکن آج اس کے بارے میں نہیں ہے.

ایک نیبو غذا کے کئی مختلف حالتوں ہیں.

انتہائی لیموں غذا "5 2 دن کیلئے کلو"

اس کے بارے میں جوابات مختلف، اور مبینہ طور پر کوشش کی ہے - نتائج ہیں. بس ذہن میں رکھنا کہ اس اختیار کو مرضی اور مطلق صحت کی عظیم طاقت کے ساتھ لوگوں کے لئے نیبو غذا ڈیزائن کیا گیا ہے.

اگلے دو دن کے لئے، آپ کو کھانے کے استرداد کو مکمل کرنے کی ضرورت ہے. صرف ایک ہی چیز کا استعمال کرنے کی اجازت ہے کہ - ایک خاص پینے. اس کے بنانے کے لئے، سات نیبو کا رس نچوڑ اس میں شہد کا ایک چمچ اور سرخ مرچ ایک چائے کا چمچ شامل کریں. اس کے بعد، مرکب اچھی طرح ملا اور ابلا ہوا پانی کے نصف لیٹر کے ساتھ پتلا ہونا ضروری ہے. تیار دن کے لئے تمام قوت پینے!

ہر شخص کے جسم مختلف ہے اور مختلف ردعمل کی وجہ سے اس طرح کی لیموں غذا تبصرے موصول "2 دن کیلئے 5 کلو"، مختلف ہیں. لیکن یہ کھانا، دو دن سے زیادہ نہیں رہنا کر سکتے ہیں کہ آپ کی غذا کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے کی زندگی کے آرام کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو یاد ہے.

شہد اور لیموں کی غذا

اس طرح کے طور پر، لیموں غذا، مینو پچھلے ورژن کے مقابلے میں تھوڑا سا معتدل، بھی دو دن کے لئے سختی سے ڈیزائن کیا گیا ہے جہاں "2 دن کیلئے 5 کلو." اس الجھن یا نیبو اور گرم مرچ کا ایک مجموعہ سے خوفزدہ ہیں جو ان لوگوں کے لئے موزوں ہے. مندرجہ ذیل کے طور پر لیمن غذا "2 دن کیلئے 5 کلو" ہدایت ہے:

• 15 نیبو کا رس؛
• کھولتے ہوئے پانی کے 3 لیٹر؛
• شہد کی 70 گرام.

تمام اجزاء ملائیں اور حاصل شہد نیبو ڈرنک. زیادہ عین مطابق ہو، اس صورت میں سائٹرک غذا کلاسیکی اترائی سائیکل ہے. ان دو دنوں کے دوران، جسم نیبو کا رس اور شہد میں موجود رہے ہیں کہ وٹامن اور کھنجوں کے ساتھ ماضی میں جمع ٹاکسن، متوازی saturates سے پاک رہا ہے. اس کے علاوہ، شہد اور لیموں کا ایک مجموعہ کی کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

نیبو کے kefir غذا

ایک اور سائٹرک معجزہ غذا "2 دن کیلئے 5 کلو." یہ بھی دو سے زیادہ کوئی دن، کم کیلوری اور بہت موثر رہتا ہے. ڈائٹ مینو انتہائی سادہ ہے: آدھا دہی کے ایک لیٹر، ناشتا، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے لئے نصف نیبو کے ساتھ مل کر.

لیمن معمول کے راستے میں استعمال کیا جاتا ہے، لیکن یہ رس نچوڑا جگہ لے لے کرنے کی اجازت دی جا سکتی ہے. اس صورت میں، آپ کو یا تو دہی یا اکیلے پینے کے ساتھ ملا کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، دن کے دوران صاف پانی کی 2 لیٹر پینے کی اجازت ہے. بھوک بالکل ناقابل برداشت ہو جائے تو شام آپ ایک سیب یا ایک سنتری کھا سکتے ہیں.

نیبو کے لئے خوراک: فوائد

یہ پیلے رنگ پھل مطلوبہ وزن سوا، اب بھی فوائد کی ایک بہت لے آئے، کی صلاحیت رکھتے ہیں.

نیبو کا رس کے قبولیت مثلا ذیابیطس طرح ایک پیچیدہ بیماری کا ایک بہترین روک تھام ہو جائے گا. ھٹی عمل انہضام کی نالی پر مثبت اثرات ہیں. یہ معذور چیاپچی عمل کو بحال کرتا ہے اور vascular دیواروں کو فروغ دیتی ہے. پھل نہ صرف نفرت کرتا کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، بلکہ جسم جمع ٹاکسن کی ridding بھر دیتا ہے.

نیبو بھی نمایاں طور پر بھوک کا احساس کم کرنے کے قابل ہیں. لیموں غذا مشاہدہ، آپ بالکل کیلوری کے بارے میں فکر نہیں کر سکتے.

نیبو - - بہت سے اسباب اس اختیار کی مقبولیت بھی اہم جزو کی قیمت کے طور پر، وزن میں کمی اور دستیاب غذا کی طرف سے بیان کی گئی ہے. اور، کورس کی، اعلی کارکردگی.

لیموں غذا کو تضادات

لیکن خوراک کے اس ورژن میں مندرجہ ذیل صورتوں میں contraindicated ہے:

• آپ hyperacidity یا معدے کی بیماری ہو تو؛
• آپ ھٹی سے الرجی میں مبتلا؛
• آپ کی تشخیص ہے "گردے پتھر بیماری."

کلاسیکی لیموں غذا

لیکن لیموں بنیاد تیزی سے وزن میں کمی، بلکہ ہمیشہ کی طرح دو ہفتے غذا نہ صرف ہو سکتا ہے. ویسے، یہ اچھا غذائیت نہیں دے سکتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے مثالی ہے. آپ کو اضافی وزن کم، لیکن بھی اپنی غذا کو محدود نہیں. یہ نیبو خوراک - نسخے سست رفتار کے لئے وزن میں کمی اور نیبو کا یومیہ مینو کے تعارف پر مبنی ہے.

غذا کے جوہر بہت سادہ ہے: صبح ایک مخصوص اسکیم کے مطابق میں پانی نیبو کا رس کے ساتھ پتلا پینا پڑے. یہ نیبو اور روزانہ مینو میں موجود ہیں جس میں تمام برتن، شامل کرنے کے لئے بھی ضروری ہے.

مجاز مصنوعات

بالکل، فہرست میں پہلی جگہ - ایک نیبو. کھائیں نہ صرف رس، مثال کے طور پر، grated جوش سلاد یا سوپ میں شامل کیا جا سکتا ہے کر سکتے ہیں.

ضروری نہیں کہ پھل اور سبزیاں، جس سے پانچ گنا تک استعمال کرنے کی اجازت ہے کی موجودگی.

فالونگ گری دار میوے ہیں. پروٹین موجود ہے گودا میں، پھل چینی neutralizes کے.

پروٹین آپ کو گوشت اور مچھلی ہے. صرف کھانا پکانے کے عمل کو نہیں بھولنا یا خدمت سے پہلے، ترجیحا، نیبو کا رس کے ساتھ ان چھڑکی.

لیمن غذا، ہم اسے دوسروں کے ساتھ موازنہ کریں تو فیٹی ایسڈ کے اس کی تشکیل میں استعمال کی مصنوعات کو مسترد کرنے کی ضرورت نہیں ہے. لہذا، تیل مچھلی اور گری دار میوے بھی آپ کی روز مرہ مینو میں موجود ہو سکتا ہے.

ممنوعہ مصنوعات

مجھے خوشی ہے کہ اس طرح کی ایک خوراک کی پابندی روزانہ غذا پر سخت پابندیاں عائد نہیں کرتا ہوں. لیکن اس کا اثر کم ہے کہ مصنوعات اب بھی موجود ہیں. یہ پھل اور سبزیاں، تیار کھانے کی اشیاء، فربہ گوشت اور pies، آلو، روٹی، ڈبے سفید چاول اور مٹھائی. ہم نے ان کو خارج تو مکمل طور پر اقتدار گا فقدان ہے جو ایک کم از کم کرنے کے مینو میں ان کی موجودگی کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے.

صرف ضرورت - چینی کی مقدار کو محدود کرنے کے لئے. کہ آپ جیسے سفید روٹی، آلو اور سفید چاول کھانے کی اشیاء میں موجود شکر کے اکاؤنٹ میں لے ضروری ہے یاد رکھیں. غذا کی مدت کے لئے مکمل طور پر شراب اور سگریٹ نوشی کے استعمال کو ختم کرنے کے لئے ضروری ہے.

لیمن غذا "2 دن کیلئے 5 کلو": مینو

یہ دو ہفتوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. پہلے ایک چھوٹا سا ذکر کیا ہے، صبح میں نیبو کا رس کی ایک مقررہ رقم کے ساتھ پانی پینے کے لئے ضروری ہے. یہاں اس سرکٹ پر اور ہم آج بات کریں گے.

رس کی مقدار روزانہ مختلف ہوتی ہے، لیکن پانی کی مقدار ہمیشہ ایک ہی رہتا ہے یاد رکھیں کہ. پہلے دن ایک نیبو squeezes اور پانی کے ایک گلاس میں جوس پتلا. دوسرے دن آپ کو پانی کے دو گلاس میں دو نیبو کا رس کمزور اور عروج پر جاری رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. غذا کے ساتویں دن پانی کے ان تین لیٹر کو تحلیل کرنے کے لئے جو آپ کو شہد کا ایک چمچ شامل کرنے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے پھل اور تین کا رس نچوڑ کے لئے ضروری ہے. اگلی صبح نیبو کی تعداد میں کمی کے ساتھ شروع ہونے والے پورے دن میں پینے کے لئے پانی. غذا کے 14th دن پر بار بار ہونا چاہئے 7 دن مینو.

ہمیشہ ایک خالی پیٹ صبح میں رس پیتے ہیں. اس کے بعد، ایک گھنٹے میں کچھ بھی نہیں کھا سکتا.

مفید تجاویز اور جائزے

نیبو پر ایک خوراک کے ساتھ کھانے کے کئی مراحل میں تقسیم کیا جانا چاہئے. اوسطا، ہر چار گھنٹے کی ضرورت نہیں ہے.

غذا کے دوران آپ، کچھ مٹھائی برداشت کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، ایک ہفتے کے اندر اندر آپ کو چاکلیٹ کے ایک بار کھا سکتے ہیں.

پورے دن میں پتلا رس کے علاوہ صاف پانی کے تین لیٹر پینے کے لئے ضروری ہے. لہذا اگر آپ کو ٹاکسن کے خاتمے کو چالو.

نیبو کا رس - ایک کافی جارحانہ پروڈکٹ اور دانت تامچینی کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لئے، پینے ایک تنکے کے ذریعے پینے کے لئے بہتر ہے. یہ ممکن نہیں ہے تو، سوڈا حل کی کلی کرلیتے کو یقینی بنائیں.

غذا کی تکمیل کے بعد نیبو کے استعمال کو ترک نہیں کرتے. اس سے آپ کے مینو میں رہنے دیں. یہ نتائج رکھنے کے لئے مدد کرے گا.

سائٹرک غذا کا جائزہ عام طور پر مثبت. اور تم تیز رفتار مختلف حالتوں کو گالی نہ دیں تو پھر چاہے کلو کھو دیتے ہیں اور برقرار رکھنے کے ایک صحت مند پیٹ بہت حقیقی ہے.