مصنوعات ہیموگلوبن میں اضافہ کرنے کے لئے. وٹامن ڈی. غذا

آج، خون میں ہیموگلوبن کی کم سطح کے ساتھ ایک عظیم بہت سے لوگ ہیں. یہ حقیقت ہے، حقیقت میں خون جس کی وجہ سے خون کی کمی (انیمیا) ہے ہے آکسیجن کی ایک بہت کم رقم، لے جانے کے لئے شروع ہوتا ہے کہ کی طرف جاتا ہے، جسم کی جسمانی پیرامیٹرز کو کم کر دیتا تحول بگڑتی استثنی کا شکار ہے اور عام تھکاوٹ پوری حیاتیات پیدا ہوتا ہے.

زیادہ تر مقدمات میں، کم کر ہیموگلوبن لوہے کے غریب جذب کرنے کی وجہ سے اس وقت ہوتی ہے. یہ بنیادی طور پر غذائی قلت، متعدی امراض، اشتعال انگیز اور پوسٹ آپریٹو مدت کی وجہ سے ہے. انیمیا کی تشکیل کی وجوہات بھی السر، varicose رگوں، بواسیر اور gastritis کے شامل ہیں.

خون میں لوہے کی سطح کا تعین بہت آسان ہے - لوہے کی کم مواد کے ساتھ جسم سردی (باقاعدہ سردی، مسلسل سرد پاؤں اور ہاتھوں) کو بہت حساس ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ، ایک واضح خشک جلد ہے، منہ کے کونے کونے میں درار، بو اور ذائقہ کا احساس کی بصارت کا شکار احساس (تیکھی مہک سانس لینا خواہش، کھانے کے چاک، لکڑی یا کاغذ).

اس میں ہیموگلوبن کی سطح میں اضافہ کا مقصد اقدامات کا ایک سیٹ بھی نہیں ہے شامل ہیں: کرنے کے لئے کھانے کی اشیاء ہیموگلوبن میں اضافہ غذا اور وٹامن.

خون میں آئرن کی کم سطح پر سب سے پہلے غذا پر توجہ دینا ضروری ہے. پانی (باقاعدہ استعمال)، انڈے کی جردی،: ہیموگلوبن میں اضافہ کرنے کے لئے بعض کھانے کی اشیاء، جس میں شامل نہیں ہیں براؤن روٹی، مچھلی، اجمود، dill کے، سیب، لیٹش.

بالکل، ہیموگلوبن میں اضافہ کرنے اکیلے مصنوعات جو کہ جسم میں لوہے کا ایک سازگار سطح پیدا کرنے کے لئے نہیں کر سکیں گے. کوئی بھی ڈاکٹر Etoskazhet. ہیموگلوبن کو فروغ دینے کے لئے مخصوص وٹامن موجود ہیں، لوہے کی جذب میں اضافہ. سب سے بنیادی اور اہم وٹامن سی پھل میں موجود ہیں اور لوہے کے جسم کی طرف سے جذب کرنے کے عمل کو تیز کر رہا ہے. اس عمل میں اہم ہے وٹامن B12، B6 اور B5، ہیموگلوبن کی سطح کو بہتر بنانے اور استثنی کو مضبوط کر رہے ہیں.

اس طرح، مصنوعات ہیموگلوبن میں اضافہ کرنا ضرور اپنا یومیہ میں شامل ہونا چاہئے ، غذا لوہے کے ایک سے زیادہ مکمل اور تیزی سے جذب کے لئے وٹامن استعمال کرنے کے لئے بھول نہیں جبکہ.

ہیموگلوبن میں اضافہ کرنے کا ایک اور طریقہ - ایک غذا پر جانے. قدرتی طور پر، اس کی غذا کا مقصد - نقصان وزن، اور ہیموگلوبن کی سطح میں اضافہ نہیں. ڈائٹ حقیقت یہ ہے کہ کھانے کے انجذاب میں روزانہ لوگوں کو لوہے کے 15-25 مگرا حاصل کرنا چاہئے کی بنیاد پر ہیموگلوبن کو فروغ دینے کے. اور یہاں اس کو پہلے ہی تبدیل کر رہا ہے اور غذا: دلیا، buckwheat کے، بلوبیری، بیر، گاجر، گوبھی. آلو، پنیر، کشمش اور گری دار میوے - یہ سب کے خون میں لوہے میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے. کی کھپت کھانے کی اشیاء کی چربی استعمال کم کیا جانا چاہئے. ، بسم کافی اور کالی چائے یا اس سے بھی نفی کی رقم کو کم سے کم یہ نمایاں طور پر لوہے کو جذب کرنے کے جسم کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے. اس میں گہرائی اور طویل سانس زیادہ کر، باہر زیادہ وقت خرچ کرنے کے لئے ضروری ہے.

یاد رکھیں کہ تمام اس مضمون میں بیان کیا گیا تھا، اور آپ ہیموگلوبن کے ساتھ مسائل کبھی نہیں کرے گا!