Detox-diet: صاف کرنے اور علاج کرنے کا طریقہ

"detox" لفظ "detoxification" سے حاصل کیا جاتا ہے، جس میں اس معاملے میں زہریلا اور زہریلا جسم کی صفائی صاف کرنا ہے . detox پروگرام کا خیال یہ ہے کہ انسانی جسم میں، خاص طور پر، اس کی آنت میں، نقصان دہ مادہ کے ذخائر بنائے جاتے ہیں. ان سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اور ایک سیٹ کی سرگرمیوں کے لئے کہا جاتا ہے، جس میں ایک خاص غذا اور غذا، پانی اور خوبصورتی علاج بھی شامل ہے.

ڈسکو غذائیت پہلے سے اور سب سے پہلے، ڈبے کی مصنوعات کے مینو سے مکمل طور پر خارج ہونے والی بہاؤ. پابندی کے تحت - کسی بھی مٹھائی، بن، اور کوکو، کافی اور چاکلیٹ. 10-15 دن کے لئے (یہ صحت کی بہتر بنانے والی detox پروگرام کا وقت ہے)، آپ صرف صحت مند کھانا کھا سکتے ہیں. غذا کی بنیاد سبزیوں کی ریشہ کی مصنوعات میں امیر ہے: سبزیوں اور اناج کے اناج (غنم کی جراثیم، خام چاول). گوشت، انڈے اور دودھ کی مصنوعات ممنوع ہیں. فاسٹ detox کی غذا صرف سبزیوں کی تیل کی اجازت دیتا ہے. کھانے کے ذائقہ اور ذائقہ کو شامل کرنے کے لئے، آپ کو خوشبودار جڑی بوٹیوں، نیبو کے رس اور مصالحے میں تھوڑا سا مقدار شامل کر سکتے ہیں. لہسن کا ایک اور اختیار ہے. کسی بھی حالت میں آپ کیش کا ذائقہ بہتر بنانے کے لئے کیکپ یا میئونیز کا استعمال نہیں کرسکتا ہے!

پھل، خاص طور پر میٹھا، صرف ناشتہ اور دوپہر کے کھانے کے لئے اجازت دی جاتی ہے، تاکہ سگریٹ کے ساتھ شام کی غذا کو زیادہ نہ کریں. چربی، سیب، انگور اور موسمی بیریاں مؤثر طریقے سے جلانے والے انگور پھلوں کو ترجیح دی جاتی ہے. غذا کے دوران پینے کے صرف پانی، تازہ اور ہربل کے اخراجات (چونے، ٹکسال، گائے بیری) کی اجازت ہے. چائے اور کافی حرام ہیں. اس غذا کے ساتھ ایک تقریبا روزانہ مینو مندرجہ ذیل ہوسکتا ہے: ناشتہ - ہربل چائے اور پھل، دوسرا ناشتا - تازہ اور پھل سلاد نیبو کا رس، دوپہر کا کھانا - سیاہ چاول یا گندم کی بیماری، سٹوڈ سبزیوں، ہربل چائے، سبزیوں ترکاریاں. شام میں، 20.00 کے بعد، آپ کو صرف چائے پیتے ہیں، نیبو یا جوس کے ساتھ پانی.

اس طرح سے ڈسکو غذا روزہ کے ساتھ عام طور پر زیادہ ہے: جانوروں کی اصل مصنوعات سے صرف مینو - کوکاک، چاندی کا ہیک، زعفران، سایہ، پکی پرچی اور دیگر پر مشتمل مچھلی کی اجازت ہے. یہ ایک ہفتے میں دو بار ہو سکتا ہے، ایک وقت میں 100 گرام سے زیادہ نہیں، دوپہر کے کھانے میں. مچھلی پکایا یا بھرا ہوا ہے.

حال ہی میں، detox غذا کے ایک اور، زیادہ سخت ورژن متعارف کرایا گیا ہے، جس میں صرف مائع فوڈ شامل ہے. اس صورت میں راشن کی بنیاد سبزیوں اور پھلوں کے نام سے بنا smoothies - موٹی کاک ہے. عام طور پر وہ مختلف ہیں کہ وہ نہ صرف جوس بلکہ پھل، سبزیوں یا بیر کا گوشت بھی شامل ہیں. کبھی کبھی وہ کچا اناج شامل کرتے ہیں - مثال کے طور پر، زمین کو پھینکیں. Flaxseed بھی ایک اچھا انتخاب ہے، کیونکہ یہ اینٹی آکسائٹس کا ایک ذریعہ ہے. زیادہ کیلوری smoothies دہی یا دودھ، قدرتی یا سویا کی بنیاد پر تیار ہیں: مائع detox غذا کے ساتھ، دودھ کی مصنوعات کی اجازت ہے.

آسانی سے وزن کے نقصان کے لئے مؤثر، آسانی کے لئے کچھ ترکیبیں ہیں. سبزیوں کی خوشبو: ایک blender ایک گاجر میں کاٹ اور مرکب، کھجور کے تین اسٹاک، نصف ایک سیب؛ کٹی اجملیہ شامل کریں. یہ کم کیلوری وٹامن پینے پر بیٹا کیروٹین، فولک ایسڈ اور ایک بڑی مقدار میں وٹامن سی. دودھ اور بیری smoothies کے طور پر تیار ہیں: کوئی موسمی بیر (0.5 راسبریری، اسٹرابیری) کے 0.5 کپ دودھ یا دہی کے 200 ملی لیٹر کے ساتھ مخلوط ہے. smoothies زیادہ caloric بنانے کے لئے، آپ کو ایک جوڑے کے چمچوں کی پکا ہوا پنیر، شہد کی چائے کا چمچ شامل کر سکتے ہیں.

آپ کو ایک دن پانچ دن کھانے کے لئے آسانی سے کھانا کھلانا چاہئے. یہ سمجھنا چاہئے کہ یہ ایک مشروبات نہیں ہے، لیکن ایک کھانے ہے، لہذا یہ ایک گلاس سے "والی" نہ پائیں، اور ایک چائے کا چمچ کھانے کے لئے جلدی نہ کریں. اس طرح کی detox غذا طویل عرصہ تک، زیادہ سے زیادہ 5-7 دن نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ صرف مائع خوراک کا طویل استعمال سنگین صحت کے مسائل سے بھرا ہوا ہے.

detox پروگرام کا ایک لازمی حصہ انتخاب کی پانی کے طریقہ کار ہیں: ایک سونا، ایک سونا یا ایک روزہ گرم غسل، سمندر کے نمک اور ضروری تیل کے ساتھ، جس میں pores صاف کرنے میں مدد ملتی ہے . Detox، جس کے جائزے اس کی تاثیر کی تصدیق کرتے ہیں، نقصان دہ مادہ، اور پسینے کے ساتھ، اس کی جلد کو صاف کرنے کے لئے جلدی سے صاف کیا جانا چاہئے جلدی سے بچنے کے لئے صاف کیا جانا چاہئے. اسی مقصد کا مقصد خدمت اور کاسمیٹک طریقہ کار کا مقصد ہے: چہرے اور جسم کے لئے ماسک لپیٹ اور صاف کرنا. مٹی پر مبنی اس کیس ماسک-ایپلی کیشنز میں سب سے زیادہ مؤثر. ایک اچھی سروس بھی قدرتی سیب سیڈر سرکہ سے لپیٹ جائے گی: اس میں پھنسا ہوا کپڑے کے اوپر، آپ کو جسم پر پلاسٹک لپیٹ ڈالنا چاہئے، پھر اپنے آپ کو ایک کمبل کے ساتھ ڈھانپیں اور تقریبا ایک گھنٹہ تک لیٹیں. لپیٹ اور ایپلی کیشنز کے بعد آپ کو ایک گرم شاور لینے کی ضرورت ہوتی ہے اور جلد سے نمکنا کرنے والی کریم کے ساتھ جلد کو چکھانا ہوگا.

اس کے مختلف قسم کے میں detox غذا کے مشاہدے کے دوران تم تمباکو نوشی نہیں کر سکتے ہو. دواؤں کو لے جانے کے لئے خاص ضرورت کے بغیر یہ ناپسندیدہ ہے، ان کے علاوہ، جو آپ مسلسل پینے جاتے ہیں. اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ دوسرے غذا کی طرح ، ایک detox غذا کی حدود ہے: یہ ذیابیطس اور حمل میں contraindicatedated ہے. آپ کو "بیٹھ" اور 18 سال سے کم عمر کے نوجوانوں کے ساتھ ساتھ جن کے وزن معمول سے نیچے نہیں ہونا چاہئے. معدنیات سے متعلق راستے کی کسی بھی دائمی بیماریوں کے ساتھ، detox غذائی احتیاط سے احتیاط سے لے جانا چاہئے، کیونکہ بڑے پیمانے پر کسی نہ کسی طرح کے پلانٹ کی خوراک انہیں خراب کر سکتی ہے. اس صورت میں، آپ کو عام طور پر غذا میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.