پول میں وزن کا نقصان کے لئے سب سے زیادہ مؤثر مشق

اس بات کا یقین کرنے کے لئے، کوئی بھی کوئی راز نہیں ہے کہ پول میں تیاری تمام اداروں کے کام کے لئے بہت فائدہ مند ہے. پانی کی مزاحمت پورے انسانی کنکال کی مشق کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ کے پاس ٹوٹے ہوئے مراحل موجود ہے تو پھر اسے بحال کرنے کا بہترین طریقہ سوئمنگ ہے. لیکن، شاید، ہر کوئی نہیں جانتا ہے کہ وزن میں کمی کیلئے پول میں مشق بہت مؤثر ہیں. ان کی مدد سے آپ تیزی سے اور فعال طور پر وزن کم کر سکتے ہیں، پیٹ اور رانوں سے چربی کو ہٹائیں. پول میں عام تیراکی آپ کے جسم میں بہت سے کیلوری کو جلا نہیں دے گا. فعال طور پر تیر کرنے کے لئے ضروری ہے، صرف اس کے بعد فائدہ ہو گا. پٹھوں کے خلیات کے لئے یہ جاننے کے لئے کہ کس طرح چربی جلانے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ دل کی شرح ایک سو تیس سے ایک سو سٹی سے ہے، اور یہ صرف پول میں فعال تحریک کے ساتھ ممکن ہے. اگر آپ پولس میں 130 سے 150 بیٹیاں فی پلس کے ساتھ تیرے پاس لے جاتے ہیں، تو آپ فی گھنٹہ 600 سے 1،300 کیلوالریوں سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. توانائی کی کھپت پر انحصار کرتا ہے کہ آپ کس قسم کا سوئمنگ کے انداز میں ، آپ کا وزن کیا ہے.

وزن میں کمی کے لۓ پول میں مشق آپ کو ایک پتلی شخصیت حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، حالانکہ آپ اس طرح کے سرگرمیوں سے خوشی کا تجربہ کرتے ہیں. سلیپنگ اثر بہتر بنانے کے لئے اپنے غسل کی منصوبہ بندی کے ذریعے سوچیں. متبادل شیلیوں اور شدت، آپ کے پٹھوں کو ایک ایسے نظام میں رکھا جاسکتا ہے جو آپ کو موثر طریقے سے اور تیزی سے چربی جلانے میں مدد دیتا ہے. توانائی خرچ کی رقم کے لئے سب سے زیادہ زیادہ سے زیادہ سٹائل کرال ہے. وہ تحریک کی تکنیک میں بہترین ہے. اس سٹائل کے ساتھ سیلنگ کے دن نصف گھنٹے آپ کو تیزی سے اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.

آتے ہیں کہ پول میں کیا مشقیں وزن کی کمی کے لئے زیادہ تر مؤثر ہیں؟ سب سے پہلے، یہ پانی میں چل رہا ہے. اس طرح کی ایک مشق آپ کی مدد سے تیزی سے وزن کم کرنے اور جسم کی مجموعی سر کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی. دوستوں کے ساتھ کام کرنا، آپ کو مقابلوں کا بندوبست کر سکتے ہیں، لہذا پول میں چلنے کیلئے آپ کو مزید مزہ ملے گا. دوسرا، طویل فاصلے کے لئے چربی تیراکی جلانے کے لئے اچھا ہے. ایک مؤثر طریقے سے وزن میں کمی کے باعث پول میں بہت مؤثر بہت مشق ہیں. سب سے پہلے، ہم گرم کرتے ہیں. ہم وہاں موجود ہیں جہاں یہ کافی چھوٹا ہے اور ہم کسی ایسی حرکتیں انجام دیتے ہیں جو ہمیں پٹھوں کو بڑھنے میں مدد ملے گی. اس کے بعد، اس سٹائل میں چند حلقوں کو پھینک دیں جو آپ کو پسند کرتے ہیں. اگر آپ تھکا ہوا ہو تو اپنی طاقت کو زیادہ نہ کرو، تھوڑا سا روکا اور آرام کرو.

وزن میں کمی کے لئے سوئمنگ پول سب سے بہتر جگہوں میں سے ایک ہے جہاں آپ آرام دہ اور پرسکون وزن کے زیادہ سے زیادہ کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. پول میں چربی جلانے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے کہ سب سے زیادہ ممکنہ رفتار پر مختصر فاصلے کے لئے تیر. تو آپ بہت زیادہ اضافی کیلوری جلا سکتے ہیں. پول میں ایک سپرنٹ کرو، اپنے راستہ میں تیز رفتار رفتار کے ساتھ تیرے پاس جو تیرے سفر کے دوران تیار کر سکتے ہو.

پتلی بننے کے لئے، آپ پول میں جمناسٹکس کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، پانی میں گھومنے والی کچھ چھلانگ بناتے ہیں، پھر پانی سے تیزی سے چھلانگ لگاتے ہیں. تصور کریں کہ آپ ایک ڈالفن ہیں. اپنی ٹانگوں کی طرف سے طاقت کے ساتھ ھیںچو یا آبی والی بال حاصل کریں، جو آپ کو زیادہ وزن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.

آج، پانی کے ہوائی جہاز بہت مقبول ہے. اس کے ساتھ، آپ کو زیادہ لچک دار، پلاسٹک بن سکتے ہیں، موٹی سے چھٹکارا حاصل کریں اور اپنی شکل کو شکل میں لائیں.

وزن میں کمی کے لۓ پول میں طبقے صرف کرال کی طرز کے ساتھ بلکہ تیتلی اور چھاتی کے پھول کی طرز کے ساتھ بہت مؤثر ہیں. تیتلی سٹائل پیٹ پر تیزی سے تیراکی ہے، جب جسم کے دونوں حصوں میں ایک ہی وقت میں سمت کی حرکتیں ہوتی ہے. ہاتھوں کی طاقتور اسٹروک کی مدد سے جسم پانی سے اوپر بڑھ جاتا ہے، اور ٹانگوں اور پٹھوں کو غیر معمولی طور پر منتقل ہوتا ہے. پیتل سینے پر سوئمنگ کا ایک خوبصورت انداز ہے، جب جہاز میں ہاتھ اور پاؤں کی حرکتیں پانی کی سطح پر متوازی بنا رہے ہیں. یہ سب سے سست انداز ہے، لیکن تکنیکی اصطلاحات میں یہ پیچیدہ نہیں ہے .