ڈینس Semenihin: سوانح عمری، بجلی کی فراہمی کے نظام اور تربیت کا راز (تصویر)

ہم میں سے کون نہیں ایک خوبصورت جسم ہے کرنا چاہتا ہے؟ خوبصورت، دبلا پتلا جسم، striated رہا پٹھوں کو بہت زیادہ مہنگی سب سے زیادہ برانڈ لباس کے مقابلے میں نظر آتے ہیں. لیکن زیادہ تر لوگوں کے لئے، اس خیال کو صرف پہنچ سے باہر ہو گیا ہے. کمرے میں ایک ٹرینر کے ساتھ سیشن ایک بہت لاگت آئے گی کر سکتے ہیں، اس کے علاوہ دورہ کرنے فٹنس کلب نے ہمیشہ ممکن نہیں ہے ایک ہفتے کے چند دنوں وقف کرتے ہیں.

اس آنے ڈینس Semenihin میں مدد کرنے کے لئے، آپ کو ان کتابوں کو پڑھنے یا ٹی وی پر دیکھا ہوگا. لیکن اگر نہیں، تو پھر آپ اس مضمون میں ہمارے وقت کی فٹنس گرو کے بارے میں سیکھتے ہیں.

اس Semenihin کون ہے؟

وہ آسانی سے اور تیزی سے چینل "گھر" کے ساتھ ہماری زندگی میں آیا (اور پھر - چینل "روس"، "روس 2" پر شائع)، اسی طرح کے سامعین "رجحان" کا ایک کرشمائی میزبان کے طور پر یاد کیا.

یہ ایک، مسکرا قد اور مضبوط، فٹنس کلب کے "مخصوص کوچ"، تاہم، پنڈت مضحکہ خیز اور ہر کسی کی حوصلہ افزائی کرنے کے قابل ہے. ڈینس Semenihin - یہ کھیل کلب، پرستتکرتا، مصنف مینیجنگ ایک کوچ واقعی ہے. ہم دقیانوسی بیانات ترک، تو یہ جدید انسان جو ان کے خواب کی پیروی کرتا ہے اور وہ چاہتا ہے جو ہونے کا ڈر نہیں ہے.

ڈینس Semenihin - سوانح حیات

کے نام سے ایک فلم نہیں ہے "وہ آدمی جو سب کچھ بدل گیا." ایک ہی فقرہ ڈینس کی قسمت پر لاگو کیا جا سکتا ہے. اب، اس نے اپنے بچپن کے بارے میں بات کرتی ہے، جب مجھے یقین نہیں ہے کہ وہ آج ہے کیا حاصل ہے. کبھی کبھی ہماری قسمت جگہ ہے جہاں ہم پیدا ہوئے تھے کی طرف سے پہلے سے مقرر کیا جاتا ہے کہ ایک تاثر ہے، اور ان لوگوں کے ایک خاندان میں لایا. ڈینس کہ وہ تبدیل کر سکتا ہے ایک قسمت تھا.

ڈینس Semenihin، جن کی سوانح عمری اتنی دیر نہیں ہے، یہ ایک لمبی کہانی ہے کہ سائنسدان کے خاندان میں 1972 ء میں پیدا ہوا تھا. گرینڈ فادر ڈینس الیکٹرانک کمپیوٹرز کی ترقی میں مصروف، ان کے اعزاز میں بھی خود کار مشینوں کے ریسرچ انسٹی ٹیوٹ سے ملاقات کی. لٹل ڈینس کچھ چاہیے، اختتام ہفتہ اور تعطیلات وہ ایک آرام گھر میں روبل پر خرچ محسوس نہیں کیا. ان کی زندگی آنے والے سالوں کے لئے predestined کیا گیا تھا - ایک اچھے کالج، ایک کیریئر بینکر یا سفارتکار ..

زندگی موڑ

لیکن یہ سچ ہے، صرف منصوبے کا پہلا نقطہ ایسی زندگی آنا - ڈینس ریاستی مالیاتی اکیڈمی، "بین الاقوامی اقتصادی تعلقات کی فیکلٹی سے گریجویشن کی، اور پھر باقی کے ایک ہفتے کے لئے امریکہ گئے تھے، لیکن تین سال بعد واپس آئے ...

امریکہ میں، ڈینس Semenihin صرف نہیں کر رہا مقابلے - پیزا منتقل کر دیا گیا، ایک لوڈر کے طور پر، ایک سیکورٹی گارڈ ایک نائٹ کلب میں کام کیا ہے، اور پھر اس نے کلب، جہاں وہ کام کیا میں ایک کوچ بننے کے لئے کہا گیا تھا. مالک نے اس حقیقت ڈینس کوئی خاص تعلیم تھا کہ سے پریشان نہیں ہے. آج یاد کرتے ڈینس، وہ بتایا گیا کہ وہ "پمپ" کرنے کے قابل تھا، تو پھر دوسرے نے اس کو سکھانے کے لئے قابل ہو جائے گا.

امریکہ میں، ڈینس Semenihin اسپورٹس میڈیسن کے کالج گریجویشن کی، اور انہوں نے اپنے آبائی وطن واپس لوٹے (تو) انہوں نے کھیلوں کے کلبوں میں سے ایک کوچ اور بعد سربراہ کے طور پر اپنے کیریئر کا آغاز کیا.

ان کے حوصلہ افزائی کیا، کوچ اور مصنف کے سوال پر جو شہرت کے لئے حساب کتاب یا خواہش اور خواب نہیں ہے کہ کہتے ہیں.

کتاب کے لئے بنیاد کے طور پر تجربہ

ڈینس Semenihin، جن کی عمر آج 42 سال کی عمر ہے، اس موسم گرما میں نظر نہیں آتی. "نوجوانوں کی امرت" تروتاجا سیب اور زندگی کا پانی، اور کھیل اور مناسب غذائیت نہیں ہیں. یہ بھی جو ان کے ظہور کے بارے میں سوچنے کے تمام کرنے کے ڈینس لانے کے لئے چاہتا ہے.

"صحت - - یہ آسان ہے،" فوری طور پر قومی کھیلوں کے گرووں کے مصنف بنایا جس میں 2007، ایک ایسی کتاب جس میں مصنف ڈینس Semenihin ہے وہاں تھا.

کتاب میں مصنف لیکن کچھ نہیں آپ کے اپنے تجربے کو ڈال دیا. ایک پتلی لڑکے مضبوط جسم رکھنے والا کھلاڑی میں تبدیل کرنے کے قابل ہونے کے پندرہ سال کے ساتھ کھیلوں کے کھیل، ڈینس تمام کے بارے میں جانتا عضلات بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے کس طرح، وزن اور کھونے کے جسم کی چربی، کیا سب سے زیادہ مؤثر ورزش ہے.

ڈینس Semenihin مضبوطی ہے کہ صحت کی یقین - یہ نہ صرف ان کی کتاب، لیکن مؤثر تربیت کی ویڈیو اسباق میں بتاتا ہے، سادہ اور خوشگوار ہے.

واقعی آسان ہے جو - فٹنس ہے؟

تو صحت - اتنے زیادہ وزن والے لوگوں یا ان کے ظہور کے ساتھ مطمئن نہیں ہیں وہ لوگ جو ہیں کیوں یہ اتنا آسان ہے؟

شاید یہ علم کی کمی ہے. ہم اسکول میں سکھایا نہیں کر رہے ہیں، آپ کی پتلی اور خوبصورت زندگی، اور آپ کی دادی zakarmlivayut pies کے ہونے کے لئے کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. کھیل کی خبریں بھی آسان آتا ہے. آپ کو ایک قابل کوچ کو پورا کرنے کے لئے کافی خوش قسمت ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ogoroshat معلومات خطاب کرنے کی ضرورت ہے کہ بہت سے اور سخت ایک اچھا جسم پیدا کرنے کے لئے ہے. یہ سب سچ ہے؟

ڈینس Semenihin - کھیلوں کی ایک گرو سے کتاب

قاری سے سیکھ سکتے کی پہلی کتاب کے مصنف "صحت - یہ آسان ہے؟"

پٹھوں کی بڑے پیمانے یا وزن میں کمی کی ایک سیٹ ہے، آپ کے جسم کی پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ برداشت کرنے کی بات یہ ہے اس کے بارے میں سیکھ جائے گی - سب سے پہلے، آپ خود کے لئے ان کے اپنے مقصد کا تعین کرنے کے قابل ہو جائے گا. صحت اور کشش ظہور کی بنیادوں میں سے ایک ہے - یہ تحول ہے. ڈینس Semenihin تحول پر کھیل کود کے اثرات اور یہ کس طرح تیز کیا جا سکتا ہے کے بارے میں بات کرتی ہے. مجھے سپلیمنٹس لینے کے لئے کی ضرورت ہے؟ یہ سب سے زیادہ پریشان کن مسائل میں سے ایک ہے. یہ نقصان دہ ہے، یا اس کے برعکس، کھیلوں غذائیت ہے چاہے - ایک ضرورت؟ کتاب میں مصنف نے ذاتی تجربے کی بنیاد پر مشتمل ان کی رائے، recounts ہے.

اور، کورس کی، کھیل اور ورزش! ڈینس کتنا وقت ایک ہفتے میں سبق دیا جانا چاہئے قارئین کو بتاتا ہے جہاں ایک اچھا سودا، "لڑکا" اور "لڑکی" کی تربیت کے درمیان ایک بنیادی فرق ہے یا نہیں. کھیل کھیلنے کے لئے شروع ہوتا ہے جو ہر کسی کو، یہ کارڈیو پر وزن کی تربیت کے درمیان اختلافات کو جاننا ضروری ہے، اور مصنف نے اس زور ہوتا ہے.

سادہ صحت - دو حصہ

کچھ وقت پہلے، دنیا کی دوسری کتاب Denisa کی Semenihina "فٹنس دیکھا. زندگی گائیڈ. " یہ کام بہت سوچنے کے طور پر، پہلی کتاب کا ایک تسلسل نہیں ہے. ڈینس Semenihin "صحت - یہ صرف ہے" کی اشاعت کے بعد حروف کی ایک بہت قارئین سے ہو رہی ہے، جس میں انہوں نے پسند کیا اور کیا نہیں ہے، کیا کتاب کافی نہیں ہے، اور یہ کہ عجیب تھا کہ کیا اشتراک کیا.

جی ہاں، اور ڈینس 2007 ء سے ان کی زندگی کو تبدیل کر دیا ہے - وہ زیادہ سفر کیا ہے اور کھیل اور غذائیت کے بارے میں ان کے اپنے علم کو وسعت دی.

ڈینس کی دوسری کتاب کی تربیت کے بارے میں بہت زیادہ معلومات پر مشتمل ہے. Semenihin ان کی محنت کے صفحات پر بارہ پروگراموں فراہم کرتا ہے. خود کی طرف سے نشاندہی کے طور پر فٹنس گرو،، آپ کے جسم کے کامل بنانے کے لئے آپ سے قطع نظر اگر آپ جم جانا چاہے یا نہیں، آپ کو اس اقدام پر ایک گتہین زندگی ڈرائیونگ یا مسلسل کر رہے ہیں کر سکتے ہیں. اہم بات - کی خواہش!

جتنا ممکن عملی ڈینس Semenihin وضاحت کے طور پر ہماری زندگی کے اس اہم حصہ میں سے کئی صفحات پر - اس کے علاوہ، کھانا بھی مصنف کی توجہ کے بغیر نہیں چھوڑا جاتا ہے. کھانوں کی ہر کوئی جانتا ہے کے طور پر، ایک صحت مند اور خوبصورت جسم کی بنیاد تشکیل، اور اس وجہ سے دوسری کتاب کے مصنف کی طرف سے تیار تیس ترکیبیں پر مشتمل ہے.

خوبصورت خواتین کے لئے ٹریننگ

مردوں کے لئے خصوصی طور پر کوچ - کہ ڈینس سوچنے کی بات قابل نہیں. جسم کے کام کاج کے لئے عام فریم ورک جاننے والا، Semenihin تیار کیا اور عورتوں کے لئے ایک خصوصی مرکز. اپنی کتاب پڑھنا، ایک ایک ذاتی استاد اور خصوصی سامان، گیند کے لئے کافی اور dumbbells کے ایک جوڑے کی ضرورت نہیں ہے کہ مشقوں کا ایک سیٹ حاصل کر سکتے ہیں.

ڈینس کے مشورے کے بعد لڑکیوں کے ہزاروں کے پہلے ہی اضافی وزن کو الوداع کہا اور ان کے اعداد و شمار سب سے بہترین راستہ ایڈجسٹ.

شکل میں ہو - سب کے لئے آسان

ڈینس Semenihin کامل جسم کے ساتھ خوبصورت لوگوں کی طرف دیکھ کے ساتھ ایک انٹرویو میں اس بات پر زور دیا گیا ہے کے طور پر، عام آدمی کی اکثریت حاصل کرنے کے لئے کہ اس طرح اس کے نتیجے میں زندگی کا ایک غیر معمولی طریقہ عمل کرنے کے لئے ضروری ہے کہ یقین رکھتا ہے. یہ جم میں کام کے دنوں میں، خصوصی، اور یقینی طور پر نہیں سوادج کھانا، کھیل کے موڈ کے احترام بھی شامل ہے. حقیقت میں ایسا نہیں ہے، اور اس کو دیکھنے کے لئے، صرف کتاب پڑھ یا اس کی شرکت کے ساتھ ڈینس ویڈیو سبق کو دیکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. خوبصورت ہو - یہ آپ کی خواہش کا معاملہ ہے.

حق آدتےن تیار اور درست ہے اور اس کے بارے میں سیکھنے فعال خوراک، آپ تمام کے احاطے کے بارے میں بھول جاؤ.