تولیہ کے ساتھ وزن میں کمی کا جاپانی طریقہ: ڈاکٹروں کا جائزہ

آج سب خوبصورت بننا چاہتا ہے. خواتین کو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہی ہے، مرد اکثر، اس کے برعکس، - پٹھوں کو پمپ کرنے کے لئے. اس کے لئے، جس میں اساتذہ کام کرتے ہیں، متعدد جمہوریت کھلی ہیں. وہ ضروری مشقوں کو منتخب کرنے میں مدد کرتے ہیں جو صحت کی حیثیت کو زیادہ تر اثر انداز کر سکتے ہیں. فٹنس سینٹر کیوں مقبولیت رکھتے ہیں؟ پچھلا، ایک شخص نے اپنے جسم پر اثر انداز کیا، بہت ضروری جسمانی کام تھا. اب زیادہ تر شہروں میں، زیادہ تر لوگ جسمانی کام نہیں کرتے ہیں. اس سلسلے میں، چربی بڑے پیمانے پر سیٹ ہے، اور پٹھوں کی ترقی نہیں ہوتی ہے. کیلوری کا کھانا، بھی نہیں، نہیں، یہ مفید سے کہیں زیادہ سستا ہے. اور یہ پتہ چلتا ہے کہ جدید انسان زندگی کی عملی طور پر متحرک راہ چلاتا ہے. یقینا، وہاں ایسے پیشہ ور ہیں جو بوجھ کے لئے فراہم کرتے ہیں، لیکن ان میں سے بہت کم ہیں.

جموں میں، ایک شخص جسم کو پمپ یا وزن کھو سکتا ہے اور پتلی بن سکتا ہے. لہذا، بہت سے لوگ فٹنس مراکز پر جاتے ہیں. جسم کے وزن کو کم کرنے میں مدد کرنے والے مختلف غذا موجود ہیں یا، اس کے ساتھ، اس سے زیادہ اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ ان کی کھپت کے قواعد پر عمل کرتے ہیں تو پروٹین سپلیمنٹ (پروٹین) کی ایک قسم پٹھوں کی ترقی میں مدد ملتی ہے. بہت سے لوگ خود کو سپر ماڈرن یا باڈی بلڈرز کا ایک مثال بناتے ہیں اور انہیں پسند کرنا چاہتے ہیں. تمام مشقیں قابو پانے کے لئے طاقت اور کارڈی میں تقسیم کی جا سکتی ہیں. سب سے پہلے استعمال صرف باڈی بلڈر، ہم آہنگی برقرار رکھنے کے لئے بعد میں ضرورت ہے. ہر کسی کو خود کے لئے منتخب کرتا ہے جو اس کی ضرورت ہے، لیکن مثالی طور پر ان کو یکجا کرنا ضروری ہے. لیکن ہال جانے والا صرف ایک بہت بڑا وقت لگتا ہے اور بہت پیسہ لیتا ہے. کچھ گھر میں یا گلی پر، مثال کے طور پر، صبح کے ارد گرد چلتے ہیں یا سمیلیٹروں کو خریدتے ہیں جس پر وہ کامیابی سے تربیت دیتے ہیں. عام طور پر، سب کو وہ پسند کرتا ہے جو پسند کرتا ہے. لہذا، آپ کو ایک تولیہ کے ساتھ وزن کھونے کے جاپانی طریقہ استعمال کر سکتے ہیں. جائزے مزید پڑھ سکتے ہیں.

گھر پر ورزش

لیکن بہت سے ان کے وزن سے مطمئن ہیں، لیکن وہ صرف پتلی نظر آتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ یہ ناممکن ہے. اور واقعی، جسم کے وزن کو کم کرنے کے بغیر آپ کمر پر وزن کیسے کھو سکتے ہیں؟ جواب آسان ہے: تولیہ کے ساتھ وزن کھونے کے جاپانی طریقہ. بہت معروف طریقہ نہیں ہے، جو آج مقبولیت حاصل کر رہا ہے. ڈاکٹر فوکوجی کی طرف اشارہ کیا گیا تھا، جو جاپان میں اندازہ لگانا مشکل نہیں ہے. دلچسپی سے، یہ طریقہ آپ کو ایک دن میں صرف چند منٹ میں آپ کی گہرائی کو کم کرنے کی اجازت دیتا ہے. وسیع ہونٹوں کے ساتھ فطرت کی طرف سے، کتنی ضرورت بالکل وہی ہے . لیکن جسم پر تولیہ کام کے ساتھ وزن کھونے کا جاپانی طریقہ، اگر وزن کم نہیں ہوتا ہے تو؟ یہ کس طرح مؤثر اور محفوظ ہے؟ آپ کیسے جانتے ہیں کہ اگر آپ اسے گھر میں استعمال کر سکتے ہیں؟ جائزے کو پڑھنے سے یہ زور دیا جا سکتا ہے. تولیہ کے ساتھ وزن کھونے میں جاپانی طریقہ کار میں مدد ملتی ہے.

وضاحت

آج، ایک تولیہ کے ساتھ وزن کھونے کے جاپانی طریقہ مقبولیت حاصل کر رہا ہے. اس کے بارے میں ماہرین کی رائے مثبت ہے. دلچسپی سے، اس کا شکریہ آپ کو اپنی آنکھوں سے پہلے وزن کھو سکتے ہیں، یہاں تک کہ جسمانی اضافے کے لے جانے کے بغیر. کلاس کے بعد، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ ٹرین ان کی ترقی میں اضافہ کرتا ہے. یہاں کیا راز ہے؟ آپ کو "وزن کم کرنا" اور "تولیہ" کے تصورات کو کیسے ملتا ہے؟ جاپانی طریقہ، پہلی نظر میں، انتہائی پیچیدہ ہے. جس چیز کو سمجھنے کے لۓ، آپ مندرجہ ذیل جائزے کو پڑھ سکتے ہیں. حقیقت میں تولیہ کے ساتھ وزن کھونے کا جاپانی طریقہ بہت آسان ہے.

لیکن، اگر آپ سمجھتے ہیں تو، آپ سمجھ سکتے ہیں کہ اس کا استعمال کرتے وقت ریڑھ میں پھیلتا ہے، اس کی وجہ سے لمبائی میں اضافہ ہوتا ہے، چوڑائی میں حجم کو کم کر دیتا ہے. مثال کے طور پر، آپ پلاسٹکین لا سکتے ہیں، جو اب بھی بچے کے طور پر ادا کیا گیا تھا. "سوزج" اس مواد سے بڑھ کر اسکی لمبائی میں سکیٹنگ کے دوران بڑھاتا ہے اور اسی وقت یہ پتلی ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ، جسم تولیہ کے ساتھ وزن کھونے کے جاپانی طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے جب تک پھیلتا ہے. اس کے بارے میں جائزے دونوں ٹرینوں اور ڈاکٹروں کو چھوڑ دیں. اس طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو صرف جھوٹ کرنا پڑے گا. سخت کام کرنے کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے. جاپانی طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے وزن کم کرنے کے بارے میں، ذیل میں لکھا جاتا ہے.

ڈاکٹروں کا جائزہ

یقینا، تربیت سے پہلے آپ کو ڈاکٹروں کے جائزے کو پڑھنے کی ضرورت ہے. زیادہ تر معاملات میں، وہ وزن کھونے کے اس طریقے سے مثبت جواب دیتے ہیں. ایک تولیہ کے ساتھ slimming کے بانی، ڈاکٹر فوجو، ایک بہت معزز ماہر جو توجہ کے ساتھ ایک نئی طریقہ کار کے ایجاد سے رابطہ کرتے تھے. لہذا، ڈاکٹر اس معاہدے سے متفق ہیں جو ضدوں اور ممکنہ پیچیدگیوں کی جانچ پڑتال کرتے ہیں، کہ تولیہ کے ساتھ سلائڈنگ کا طریقہ اکثریت کے لئے محفوظ ہے.

تمہیں کیا ضرورت ہوگی

آپ وزن کی کمی اور تولیہ کو کیسے یکجا کرتے ہیں؟ جاپانی طریقہ یہ درست ہے. اصول میں، ایک تولیہ اختیاری جزو ہے، یہ صرف دوسروں سے زیادہ فٹ بیٹھتا ہے. وزن کم، یا بجائے، پھیلا ہوا ہوتا ہے، جب یہ دوسرے مقاصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن نرم، محفوظ مواد جو آسانی سے پرچی ہو سکتی ہے.

اس کے علاوہ، یہ ایک نرم چٹائی کی ضرورت ہوگی، جو خاص اسٹورز میں خریدنا آسان ہے. اگرچہ آپ اس کے بغیر کر سکتے ہیں، عام کارپیٹ بھی بھی کریں گے. اہم بات یہ ہے کہ سطح، نرم ہونے کی وجہ سے، بدن کو جھٹکا دینے کی اجازت نہیں دیتا، لہذا بستر یا آرام دہ اور پرسکون سوفا نہیں کریں گے. اس وقت کا پتہ لگانا ضروری ہے، لیکن یہ باقاعدگی سے گھڑی پر کیا جا سکتا ہے. اس طریقہ کار کے لئے لباس بنیادی نہیں ہے، کسی بھی آسان اور غیر پابند تحریکوں کو مل جائے گا، یہ اتنی ہی ہتھیار ہے. عام طور پر، کم از کم، تیاری کے نقطہ نظر سے، ایک تولیہ کے ساتھ وزن کھونے کے جاپانی طریقہ. اس کے بارے میں جائزیاں تربیت سے پہلے پڑھتے ہیں.

کی تیاری

سب سے پہلے، رولر میں نرم تولیہ کو رول کریں اور اگر ضروری ہو تو اسے رسی کے ساتھ جوڑیں. لیکن یہ ضروری نہیں ہے، کسی شخص کو وزن کی مدد سے ناپسندی سے رولر رکھ سکتا ہے. مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ تولیہ کو دانشورانہ طور پر منتخب کیا جانا چاہئے. یہ کم از کم جسم کے طور پر وسیع ہونا چاہئے، یہ بہتر نتیجہ حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے. رولر بڑے، مثالی طور پر بنائے جانے کی ضرورت نہیں ہے، ہتھیاروں کو مکمل طور پر اس کا احاطہ کرنا چاہئے، اگرچہ کافی نہیں ہے - کچھ بھی نہیں خوفناک. چوڑائی بالآخر جسم کی حالت پر منحصر ہے، کم درد میں درد کے ساتھ یہ چھوٹے شروع کرنا بہتر ہے. اگر واپس صحت مند ہے، تو طاقت کو زیادہ بڑھانا نہیں ہے، اہم چیز چوڑائی نہیں ہے، لیکن اس وقت جب مشق پر خرچ کیا جائے گا. ایک طویل عرصے تک ایک بڑے چراغ پر جھوٹا نہیں ہوگا.

مشق کی پیش رفت

تیاری کے بعد، آپ اپنے آپ کو مشق شروع کر سکتے ہیں. بہت سے لوگ تولیہ کے ساتھ سلیپنگ استعمال کرتے ہیں. جاپانی طریقہ، جو مزید پڑھا جا سکتا ہے، بہت مؤثر ہے. سب سے پہلے آپ کو چٹائی پر بیٹھنا ہوگا. تولیہ کی شافٹ کمر کے نیچے رکھی جاتی ہے. پھر اس پر جھوٹ بولنا ضروری ہے تاکہ مرکز بحریہ کی سطح پر تھا. پھر آرام کرنا بہتر ہے. یہ بہت اہم ہے، ریڑھ کی ہڈی نہیں بڑھ سکتی ہے. کندھوں کو کندھوں کی چوڑائی پر رکھو، اور جرابوں سے رابطہ کریں. ہاتھ ھیںچو (جسم سے متعلق، فرش نہیں)، کھجور کو باندھ کر اور چھوٹی انگلیوں سے منسلک کریں. اس کے بعد، 5 منٹ جھوٹ بولنا. اگر تیاری صحیح طریقے سے کی گئی تھی، تو یہ کرنا مشکل ہے. ایک اصول کے طور پر، سب سے زیادہ ابتدائی اس وقت کا سامنا کرنے کے قابل نہیں ہیں، لیکن کوشش کرنا ضروری ہے.

یہ طریقہ وزن بلکہ وزن میں کمی کے مقابلے میں ایک توسیع ہے. ورزش کے بعد، ریڑھ کی جگہ اس کی جگہ بڑھنے لگے گی. یہ بہت دردناک ہوسکتا ہے. زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ہر دن جاپانی تولیہ کے ساتھ وزن کھونے کا طریقہ دوبارہ کرنا ہوگا. "ہم وزن ضائع کرتے ہیں" ہر ایک کا مثلث ہے جو فوکوجی کے طریقہ کار کی مدد سے تھا، جو ڈاکٹر بہت سے مشقوں کے ساتھ آئے. اگر روس میں یہ طریقہ بہت مقبول نہیں ہے، تو جاپان میں اس کے بارے میں کچھ اور بتاتی ہے، 6،000،000 کاپیاں کی گردش سے باہر آتے ہیں. ایک حقیقی احساس.

کلاس کے بعد

تربیت کے اختتام کے بعد، اچانک چڑھنا مت کرو. دائیں طرف کو رول کرنا ضروری ہے اور تقریبا 1 منٹ کے لئے جھوٹ بولنا ضروری ہے. اس کے بعد یہ نصف جھوٹ پوزیشن لینے کے قابل ہے اور دوبارہ دوبارہ آرام کرنا ہے. آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ اٹھائیں. اہم بات یہ ہے کہ ریڑھ کی جگہ میں ہونا چاہئے. اگلے وقت صرف 24 گھنٹوں کے بعد انجام دیں.

نتیجہ

جیسا کہ کہا گیا تھا، وزن کم کرنا آپ کی آنکھوں سے پہلے صحیح ہوتا ہے. پانچ منٹ کے لئے، بعض کمر کمر کو 5 سینٹی میٹر سے کم کرنے کا انتظام کرتے ہیں. یقینا، یہ نتیجہ سب کے لئے نہیں ہے. ورزش کے بعد، ریڑھ میں جگہ کھڑے ہونے لگے گی، اور بالآخر کمر اتنا ہی کم نہیں ہوگا. تاہم، روزمرہ تکرار کے ساتھ یہ وزن کم کرنا آسان ہے - ساتھ ساتھ ہال میں جسمانی اضافے کے ساتھ. یقینا، یہ بالکل وزن میں کمی نہیں ہے، لیکن، سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ پتلا ہو رہی ہے اور آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.

پیشہ

بہت سی لڑکیاں تولیہ کے ساتھ جاپانی سلیمنگ کا طریقہ استعمال کرتے ہیں. طریقہ کار کے ڈاکٹروں کے جواب مختلف ہیں. ٹریننگ ختم کرنے کے مقابلے میں مثبت پہلو واضح ہیں. فوکوجی کے طریقہ کار کو زیادہ کوششوں کی ضرورت نہیں ہے، حقیقت میں، کسی کو پتلا بن سکتا ہے، صرف فرش پر جھوٹ بولتا ہے. اس کے علاوہ، ترقی تھوڑی بڑھ گئی ہے.

Cons

تاہم، یہ طریقہ ان تمام لوگوں کے لئے دستیاب نہیں ہے جو واپس مسائل کو حل کرتے ہیں. یہ آپ کی صحت خراب کر سکتی ہے . لہذا، تربیت کے آغاز سے پہلے، ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے ہمیشہ قابل قدر ہے. اس کے علاوہ یہ طریقہ وزن کم نہیں ہوتا. اس کے نتیجے میں، یہ لوگوں کو اضافی کلوگرام کے ساتھ زبردست طور پر مدد نہیں کرسکتا. طریقہ کار، بجائے، تربیت کی تکمیل. کچھ کے لئے یہ جادو لگ سکتا ہے، لیکن یہ نہ بھولنا کہ آپ ریڑھائی کو پھینکنے سے صرف وزن میں کھو سکتے ہیں. حدود ہیں، جس کے بعد مزید تربیت صرف ایک فکسنگ نتیجہ ہوگی. اس کے علاوہ، اگر غلط طور پر اعدام کیا جاتا ہے، توقع نہیں ہے کہ متوقع نتائج حاصل نہ ہو، اور بدترین صورت میں، نقصان پہنچایا جائے.

Contraindications

ایک تولیہ کے ساتھ جاپانی slimming کے طریقہ صرف ان لوگوں کے لئے دستیاب ہے جو پیچھے کے ساتھ مشکلات نہیں رکھتے ہیں. یہی ہے، اوستیوکوڈروسس کے ساتھ، مثال کے طور پر، کارکردگی کا مظاہرہ کرنے سے سختی سے منع ہے. اس کے علاوہ، ان لوگوں میں بھی مسائل ہوسکتی ہیں جنہوں نے پیچھے کی پٹھوں کو نقصان پہنچایا ہے. کسی بھی صورت میں، اگر آپ مشغول ہونے لگے تو، آپ کو مناسب ڈاکٹر سے رابطہ کرنا ہوگا. یہ پتہ چلتا ہے کہ تولیہ کے ساتھ وزن کم کرنے کے بارے میں سمجھنا مشکل نہیں ہے. جاپانی طریقہ بہت سے لوگوں کے لئے حیرت انگیز کام کرتا ہے.

ٹرینرز کی رائے

ان لوگوں کا جائزہ جنہوں نے وزن کی کمی کی اس کوشش کو زیادہ تر مثبت بنایا ہے. جو لوگ نہ صرف پیٹ کے ہم آہنگی کو بحال کرنا چاہتے ہیں، بلکہ ان کی ترقی کو بھی مطمئن کرنا چاہتے ہیں. لیکن، بالکل، طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے لڑکیوں، بہت زیادہ. جائزے کا عام معنی مندرجہ ذیل ہے: ان لوگوں کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے جو پتلی بننا چاہتے ہیں اور کرنسی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں. ایک سے زیادہ ٹریننگ کے ساتھ، نتیجہ صرف حیرت انگیز ہے. وزن کم کرنے کے لئے ڈاکٹروں کو ایک بہت ہی محفوظ طریقے سے مطمئن رہتا ہے، جو ریڑھ کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ اس میں صحت کی بہتریت کو بہتر بناتا ہے.