وزن میں کمی کے لئے ڈکول کا غذا: نتائج، تصاویر، جائزے

بے شک آج کل بہت زیادہ کلوگرام کی موجودگی کے بارے میں فکر مند ہیں. عیسائیت کے نظام کی عدم استحکام ہے. یہ ایسے معاملات میں ہے جو معروف ڈیکول غذا کا استعمال کیا جاتا ہے، جو صحیح نقطہ نظر سے، نہ صرف چربی کے ذخائر کی مقدار کو کم کرتی ہے بلکہ عضلات بڑے پیمانے پر بھی بناتا ہے. تو اس تخنیک کے بنیادی اصول کیا ہیں؟ یہ کس طرح مؤثر ہو سکتا ہے؟

خوراک کس طرح کیا؟ تھوڑا سا تاریخ

شاید، میری زندگی میں سب سے کم از کم ہر ایک نے ایک تباہ شدہ انسان کی ناقابل یقین شفا کے بارے میں ایک کہانی سنی. ان میں سے ایک والنٹین دیکول کی جیونی ہے. ایک نازک لڑکے کو والدین کے بغیر ہی چھوڑ دیا گیا، وہ یتیم خانے میں سرکس آرٹ میں دلچسپی کا حامل بن گیا.

پندرہ سال کی عمر میں، آدمی نے سرکس کی کارکردگی میں حصہ لیا. فضائی جمناسٹکس کے عناصر کے ساتھ کمرے کے دوران ، حفاظت تار پھینک دیا اور ویلنٹین گر گیا. قدرتی طور پر، وہ سب ممکنہ مدد دی گئی تھی، لیکن ڈاکٹروں کے پیشن گوئی بہت اچھے تھے - آدمی کو اپنی پوری زندگی کو وہیلچیر میں خرچ کرنا پڑتا ہے.

خوش قسمتی سے، دیکک نے فیصلہ نہیں کیا. بہت سے سالوں کے دوران انہوں نے خود پر سخت محنت کی - لہذا وہاں ایک منفرد تکنیک تھی جو اب مریضوں کی بحالی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، کھلاڑیوں کی تربیت کے لئے اور صرف بچاؤ اور وزن میں کمی کی وجہ سے. اس معجزہ پروگرام کا حصہ دیکول کی خوراک ہے.

ویسے، لتھواینین جمناسٹ نہ صرف اس کے پاؤں پایا بلکہ سرکس میدان بھی چلا گیا. خود کو کوئی معجزہ نہیں ملتا - خود کو اس پر واپس جانے کا موقع خاص طور پر خود پر ٹائٹینک کام کا شکریہ اور تربیت کو ختم کرنا.

دیکول کے طریقہ کار کے بنیادی اصول

فوری طور پر اسے یاد رکھنا چاہئے کہ دیکول غذا پروٹین ہے. اس کا مرکب پروٹین کی مصنوعات میں بیک وقت اضافہ کے ساتھ استعمال کیا جاتا چربی کی مقدار کو کم کرنا ہے. غذائیت کی اس طرح کے نظام کی چربی کے سب سے زیادہ پرت پرت اور پٹھوں بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے میں مدد ملتی ہے.

یہ بھی یاد رکھنا چاہیے کہ ڈولول کی غذا صرف ان لوگوں کے لئے مؤثر ثابت ہوسکتا ہے جو کھیلوں میں بہت ہی مصروف ہیں. جسمانی اضافے کے بغیر، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اضافہ ناقص ہے. اس کے علاوہ، ایک پروٹین کے بغیر ورزش بھی جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

ویسے، ویلنٹین ڈیکول نے اپنی جمہوری تربیت کو اپنی ترقی کے لئے تیار کیا ہے، خاص جمناسٹک مشقوں کو اٹھایا ہے جو تمام عضلات کے گروہوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی.

دکول کا ایک کاک تیار کیسے کریں؟

غذا کا ایک لازمی حصہ خاص پروٹین کاکیل ہے، جو گھر میں تیار کرنا آسان ہے. یہاں اہم اجزاء ہیں:

• موٹی فری کاٹیج 2 پنیر؛
• نصف گلاس کی کھیت کریم (10 فی صد چربی کا مواد)؛
• 2 چمچ ایل. آپ کے ذائقہ کے لئے کسی بھی جام؛
• شہد کے 2 چمچ؛
• 2 خام چکن انڈے.

صرف ایک مرکب کے ساتھ تمام اجزاء کو ملا. آپ کو ورزش سے پہلے اور بعد میں ایک کاک پینے کی ضرورت ہے. مرد ایک دن دو سرونگ پینے کے لے سکتے ہیں، لیکن لڑکیوں کو ایک ہی کافی پڑے گا - صرف تیار مرکب کو دو حصوں میں تقسیم کیا جائے گا. ضرور، آپ کو فوری طور پر استعمال کرنے سے قبل پینے کی تیاری کی ضرورت ہے.

ڈولول کا غذا: مینو

جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا جاتا ہے، غذا کی ایک بڑی تعداد پروٹین کی مصنوعات کی کھپت کے لئے فراہم کرتا ہے. مثال کے طور پر ناشتہ ڈولول نے انڈے آملیٹ کی سفارش کی ہے (آپ تھوڑا سا ٹماٹر شامل کرسکتے ہیں). دوپہر کے کھانے کے لئے، اس میں میوہ سبزیوں، چکن مچھلی، چکن، سیل (ترجیحی طور پر ابھرتی ہوئی شکل میں) کے ساتھ گوشت کھایا جاتا ہے. دوپہر کا ناشتا ہونا لازمی طور پر چربی سے پاک کاٹیج پنیر کا حصہ ہے.

چونکہ بنیادی تربیتیں عام طور پر رات کے کھانے یا شام کے بعد منعقد ہوتے ہیں، رات کے کھانے میں صرف ایک کاکیل ہونا لازمی ہے. ویسے، اس دن اگر تم کھیل نہیں جا رہے ہو، تو بہتر ہے کہ ابلی ہوئی مچھلی، پنیر یا دہی کے ساتھ پینے کی جگہ لے لو.

کون غذائیت کے اس طریقہ کو استعمال کرے گا؟

قدرتی طور پر، ڈیول کا نظام بہت مخصوص ہے، لہذا یہ سب کے لئے نہیں ہے. شروع کرنے کے لئے، اس بات کا ذکر ہونا چاہئے کہ پروٹین ہلاتا ہے، پروٹین فوڈ اور تیز تربیت - یہ وہی ہے جو ہر کھلاڑی اور باڈی بلڈر کی ضرورت ہے.

لہذا یہ کھیل اس کھیل یا بھاری جسمانی مزدور میں ملوث افراد کے درمیان مقبول ہے.

اس کے علاوہ، یہ تکنیک بڑے پیمانے پر مریضوں کے علاج کے لئے بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے جنہوں نے شدید صدمے کا تجربہ کیا ہے. اس کی نقل و حرکت کو بحال کرنے میں مدد ملے گی اور پٹھوں کے ایروفی پر قابو پائے جائیں .

اور غذا کو وزن میں کمی کا استعمال کیا جا سکتا ہے؟ اس کی کچھ اقسام میں تیزی سے اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، جبکہ musculoskeletal نظام کو مضبوط بنانے میں.

یہ واضح کرنے کے قابل ہے کہ اس طرح کی ایک منصوبہ کو بہت احتیاط سے استعمال کیا جانا چاہئے. آغاز سے پہلے ڈاکٹر یا غذائیت سے مشورہ کرنا بہتر ہے، کیونکہ دن کے مینو میں مثالی طور پر جنسی، عمر، بعض بیماریوں کی موجودگی اور ایک شخص کی عام سہولت کے مطابق انفرادی طور پر بنایا جانا چاہئے.

غذائیت کے لئے برتن

یقینا، پروٹین جسم کے لئے مفید ہیں، کیونکہ وہ اہم "عمارت" عنصر ہیں، لیکن بہت زیادہ مقدار میں وہ خطرناک ہوسکتے ہیں. ایک دفعہ ہم دوبارہ بار بار: ایک ماہر سے مشورہ کریں اور ضروری امتحان کے ذریعے جائیں.

حقیقت یہ ہے کہ غذائیت کی ایک بڑی تعداد ہے. خاص طور پر، پروٹین خون کی پٹھوں میں اضافہ کر سکتے ہیں، لہذا وہ تھامباسس کے پیش گوئی کے ساتھ افراد کو منع کیا جاتا ہے. Contraindications بھی گردوں کی بیماریوں اور ہضم نظام کے ساتھ مسائل ہیں.

وزن میں کمی کے لئے ڈکول غذا: جائزے

اصل میں، اس طرح کی ایک منصوبہ بہت مقبول ہے. غذا ان لوگوں کے ذریعہ استعمال کیا جاتا ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، اور جو لوگ پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑھنا چاہتے ہیں اور ایک خوبصورت، ابھرتے ہوئے جسم کو تخلیق کرتے ہیں. تاثرات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ تکنیک واقعی صحت میں بہتر بنانے اور اعداد و شمار کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے.

یہ یاد رکھنا چاہئے کہ بغیر کسی جسمانی تربیت کے بغیر، ہفتے میں کم سے کم 3-5 بار بار بار بار بار بار کیا جانا چاہئے، پروٹین غذا کو مطلوبہ اثر نہیں دے گا. اس کے برعکس جسم کا وزن بھی بڑھ سکتا ہے، کیونکہ پٹھوں کو فیٹی ٹشو سے کہیں زیادہ بھاری ہوتی ہے.

دیکول کے تمام قواعد کا مشاہدہ کریں اور آپ کی اچھی طرح سے نگرانی کی نگرانی کریں: اگر آپ کے پاس کوئی دردناک علامات شامل ہیں، بشمول درد اور ہضماتی پریشانی سمیت، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہئے.