کس طرح چھاتی گھر پر اضافہ کرنے کے لئے؟

مرد نصف کی طرف سے ایک عورت کی شخصیت میں توجہ کا مقصد، کورس کے، سینے سمجھا. یہ کومل اور سخت جسم نوجوانوں اور جنسیت کی علامت ہے. لہذا، آخر میں سوال میں دلچسپی خواتین کی سب سے زیادہ: "کس طرح چھاتی بڑھانے کے لئے؟". اصل میں، ایک خاص عمر کے بعد، یہ اس کی لچک کھو دیتا ہے، اور مطلوبہ شکل کے حصول میں خواتین کو واپس کرنے کے لئے، کسی بھی طریقہ کار کا سہارا تیار ہیں چھیدنے کی نظریں ان کی طرف میں مردوں کے.

ایسا کیوں ہو رہا ہے؟

انسانی جسم کی جسمانی خستہ کے سامنے ہے. عمر کے ساتھ، آپ کے تحول بگڑ رہی ہے، نظام، نوجوانوں کے لئے ذمہ دار کی زندگی کی حمایت کے افعال، رد کرنے کے لئے شروع. ٹوٹ کے cushioning خصوصیات کے لئے ذمہ دار مادے - اس طرح elastin اور کولیجن کے نقصان میں mammary غدود میں.

خواتین چھاتی پر glandular اور فربہ ٹشو پر مشتمل ہے. ایک عورت کو جنم دیتے ہیں اور ایک بچے کو لانے کے لئے کے قابل ہے جب کے تولیدی عمر میں، اس کی مورتی کی وجہ سے جنسی ہارمون کی تشکیل کی ہے. جنسی تقریب کے آخری میں، چھاتی کے ٹشو پر ہارمون کی کارروائی کی حوصلہ افزائی، یہ ان فرماتے ہیں. نتیجے کے طور پر، پرانے فارم کو کھو دیا، اور منصفانہ جنسی سے پہلے ایک مسئلہ ہے: "کس طرح چھاتی بڑھانے کے لئے؟".

جسمانی وجوہات کے علاوہ لچک غدود کا نقصان غلط طریقے سے اضافی adipose ٹشو کی مورتی بڑھ جس کا وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے زیر جامہ چنے کی وجہ سے اس وقت ہوتی ہے.

جدوجہد کے طریقوں

کئی طریقوں سے درڑھتا اور چھاتی کے سموچ واپس جائیں. سب سے زیادہ بنیاد پرست ہے کمی mammoplasty. چیرا خاتمہ ہے جب چھاتی میں سرجری کے اس طریقہ کار، اور areola کے ارد گرد adipose ٹشو کا ایک حصہ. یہ اصل میں چھاتی کمی ہو رہا ہے. اس طرح ایک طریقہ کار کی لاگت، کے بارے میں 200 ہزار. روبل. اس کے علاوہ، آپریشن ایک طویل بحالی کا تقاضہ کرتا ہے. لہذا مسئلہ سے نمٹنے کے تمام مناسب طریقہ شلی drooping کے سینوں اٹھا.

مستقل اثر krasivostoyaschey سینے ورزش، غذا، اصلاحی انڈرویئر اور سرد شاور سے حاصل کیا جا سکتا ہے. وقت جسم کے اس حصے کی نگرانی، اور باقاعدگی سے احتیاطی اقدامات باہر لے جانے کے لئے شروع کرنے کے لئے ہیں، تو پچاس سال کی عمر سے آسانی مہنگا سرجری، نوجوان سینوں کو برقرار رکھتے ہوئے سے بچنے گا. مؤثر جسمانی سرگرمی اور غذائیت کے بارے میں بعد میں لکھا جائے گا.

مورتی اٹھانے کا عارضی طریقوں

خواتین ضعف شکلوں کسی بھی چالوں کا سہارا کر سکتے ہیں کو بڑھانے کے لئے. مثال کے طور پر، چھاتی منہاج القرآن مدد جس سلیکون پیڈ، منتخب کرنے کے لئے اس طرح ان کی عدم موجودگی کا احساس پیدا کرنے کا ایک جوڑا کھولنے. پوشیدہ اسٹیکرز - یا سینے سخت کی فیلڈ میں چینی علم کس طرح لیتے ہیں. وہ، پنروک شفاف اور allergenic نہیں ہیں. اس کی خصوصیات کے مطابق اسٹیشنری ٹیپ مشابہت. کوئی بھی چونکا لباس کے تحت استعمال کیا جاتا ہے. اس مقصد کے لئے، areola کے علاقے میں مصنوعات میں سے ایک کے ساتھ منسلک ہے، اور پھر سینے کی ایک مخصوص فاصلے پر اگتا ہے اور کہیں بغلوں کی لائن میں دوسرے نصف اسٹیکرز کے لئے مقرر کیا جاتا ہے.

اب جب کہ آپ کو چھاتی ٹیپ بلند کرنے کا ایک طریقہ معلوم ہے، یہ "اعلی مورتی" کے عارضی اثر کے لئے ایک اور طریقہ پر غور کرنے کا وقت ہے - کارسیٹ کا استعمال ہے. کیونکہ، لفٹنگ کے علاوہ میں، یہ آپ کی پیٹھ پر دباؤ کم کرنے میں مدد ملتی ہے انہوں نے کہا کہ ایک منحنی شکل کے ساتھ خواتین کے ہتھیاروں میں ہونا چاہئے. sieves کے سوال کے چند منٹ کے ساتھ، لباس کے تحت پوشیدہ کارسیٹ: "کس طرح چھاتی بڑھانے کے لئے؟".

جسمانی سرگرمی: پیچیدہ №1

گھر میں ٹوٹ لوچ کا نقصان کے ساتھ نمٹنے کے لئے سب سے بہتر طریقہ کھیلوں کھیل رہے ہیں. لیکن یہ ہے کہ ورزش کیونکہ وہ ہارمون کی تشکیل پر اثر انداز، سینوں کی شکل تبدیل کرنے کے قابل نہیں ہے سمجھنے کے لئے یہ ضروری ہے. کلاسز پیٹھ اور سینے، جس مورتی کی ایک اعلی مقام میں ملوث ہیں کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کا مقصد ہے.

پہلی ورزش ایک کرسی پر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے. پوزیشن شروع: ایک کرسی کی پشت پر ایک طرف، سیٹ پر دیگر، ٹانگیں سیدھی ہیں، جسم فرش پر 45 ڈگری کے زاویہ پر ہے. اس اغاز موقف کو سانس زیریں سے Exhale واپسی پر جسم کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے. 15 repetitions کے ایک کل.

دوسرا کام - ایک دھکا. جو لوگ ان سے کبھی نہیں کیا تھا، ورزش گھٹنوں کے ساتھ کارکردگی کا مظاہرہ کیا جانا چاہئے. آگے کا سامنا فنگرس، tailbone دور tucked، اور اس کے ہاتھ، کندھے اور سینے پر ایک ہی غیر حقیقی لائن پر ہیں. پر سانس چھوڑنا واپس آ جاتا ہے اس ریک سے Inspiratory دھڑ نیچے کم ہے. 15 reps کی.

تیسری ورزش - یہ اٹھایا اپنے پاؤں کے ساتھ پیچیدہ دھکا اپ ہے. پوزیشن شروع پچھلے سیشن، صرف ٹانگیں کرسی کی نشست میں طے کر رہے ہیں کی طرح ہے. اب، یہ الٹی ضرورت میں باہر 15 مرتبہ بھی wrung کے جائے.

سینے بلند کرنے کے لئے ان مشقوں کو چیک کریں، آپ کو بڑھاتے کرنے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے دروازے میں حرکت ٹانگوں چھوڑ جبکہ فرش کے متوازی، فریم کی کلائی بڑھاتے اور آہستہ آہستہ آگے ٹرنک کھلانے ہونا چاہئے. وہ کندھے اور چھاتی پر کا کوچ پٹھوں میں کشیدگی محسوس کیا جب، اور اس کی پوزیشن میں ہونا سے 20 گنتی، رک جانا چاہیے. پھر واپس جا کر ٹکڑے 3-4 بار دہرائیں.

جسمانی سرگرمی: پیچیدہ №2

کلاڈیا Schiffer - چھاتی اصلاح کے مقصد کے لئے سرجری کی ایک avid مخالف. لیکن تین بچوں کی ماں نے ہمیشہ سخت لگ رہا ہے اور پہلے اسی موہک فارمز، کے ساتھ ساتھ بیس سال ہے اس کو؟ آپ کے بلند سینے کے پٹھوں کو سپرماڈل خصوصی پیچیدہ مدد ملتی ہے.

• supine کی لفٹ اسلحہ پندرہ سینٹی میٹر تک 1.5 کلو (گھروں وہ پانی کی بوتلوں کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے) میں dumbbells کے انعقاد اور کندھے لائن کو ہاتھ کی طرف اکٹھے کرنے شروع ہوئے. 15 بار ہر تین نقطہ نظر انجام دیں. اس کے biceps، پسلیوں اور چھاتی پر کا کوچ پٹھوں شامل ہے.
• ، آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بول جسم پر کھڑا ایک بوجھ کے ساتھ اپنے ہاتھوں کو بلند اور، سے Exhale پر اپنے کوہنیوں کے ساتھ منزل کو چھو ان کے اصل پوزیشن کو سیدھا کرنے کی ان کی طرف کم کرنے کے لئے سانس لینے. 15-20 اوقات تین نقطہ نظر.
• ایک کرسی پر بیٹھا، کوہنیوں طرف کرنے کے لئے، ایک ہی وقت میں آپ کی ہتھیلیوں کے درمیان گیند کو رکھنے کے لئے کمزور. کوہنیوں، کندھوں، اور دونوں ہاتھ سینے کی سطح پر گیند ایک ہی جہاز میں ہیں. پام کے طور پر جہاں تک ممکن گیند نچوڑ، ایک مستحکم حالت میں ہے، یہ 5-7 سانسوں (سونگنا-سے Exhale) کے لئے رہنے کے لئے ضروری ہے. اس کے بعد پٹھوں کو آرام اور 15 گنا کام کو دہرانے.

چمڑے neckline کے لئے تین ایجنٹس

کیا مشقوں چھاتی کے اٹھانے، اب یہ واضح ہے، لیکن وہ مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے کافی ہیں کہ آیا؟

حقیقت یہ ہے کہ وزن زیادہ ہونے کہ ٹوٹ لوچ کا نقصان کی وجوہات میں سے ایک ہے. A وزن استرتا ہمیشہ جلد میں بھی جھلکتی ہے. اس کے نتیجے میں، وزن میں کمی کے طور پر اور مسلسل ظاہر کرتا ہے، لیکن یہ گردن کی جلد کی دیکھ بھال کرنا جسمانی ورزش کے ساتھ مجموعہ میں اہم ہے کیونکہ.
کلاڈیا Schiffer شہد، زیتون کا تیل اور برف: اس مقصد کے لئے تین اوزار استعمال کرتا ہے.

شہد décolleté exfoliate پر مردہ جلد کے خلیات جلد کی لچک کو روکنے کے کہ میں مدد ملتی ہے. زیتون کا تیل مسئلہ علاقوں کے moisturizes. لیکن برف کی گردش کو بہتر بناتا ہے. جاننا اچھا ہے! شہد کی مصنوعات کے لئے جسم کے جواب کو ٹیسٹ کرنے کے لئے، سب کے لئے نہیں ہے، یہ چند منٹ کلائی پر ڈال کرنے کے لئے ہونا چاہئے. کامیاب تو، کلائی شہد پر تجربہ سینے پر لاگو کیا جا سکتا ہے. اگر آپ اب بھی کسی بھی لالی ہے تو، بہتر گرفت زمین کافی چھیلنے.

حق چولی

لڑکی کی الماری کے اس حصے کا بنیادی کام - چھاتی کو برقرار رکھنے، اور صرف اس صورت میں اس کی اپیل دے. خرافات کا ترک کرنا اس کے برعکس براز پہنے پٹھوں atrophy کی وجہ mammary غدود کی لچک کے نقصان کے لئے حصہ ہے ہیں. لیکن ہم میں جسم کے اس حصہ پر نظر ڈالیں تو افریقی خواتین وحشی قبائل، جو براز کبھی نہیں پہنا، اس پرختیارپنا میں اس پر یقین کرنا مشکل ہے.

لہذا، صحیح جانگھیا بغلوں ذیل میں 2 سینٹی میٹر کے فاصلے پر سینے قائم کرنا چاہئے، تو یہ ٹوٹ کے گھٹانے کا سبب بن نہیں کرتا.

کھانا کیسا کے ذریعے سینے بلند کرنے کے لئے؟

ہارمون یسٹروجن ریاست اور خواتین کے سینوں کی شکل متاثر کرتا ہے. جسم میں اس کی کمی مورتی کم کر دیتا ہے. لہذا، سینے پر منفی اثر پڑتا ہے کہ اس کی مصنوعات کے علاوہ، گوبھی اور میثاق جمہوریت جگر کے تیل حاصل ہے. گوبھی کھوئے لچک neckline کے باعث، mammary غدود کے ؤتکوں کے ساتھ یسٹروجن کی رابطہ روکنا ہے کہ مادہ ہیں.

لیکن پنیر، سویا، چونے، بابا اور دونی، کے برعکس، ایک خوبصورت چھاتی شکل کی بحالی میں اہم کردار ادا.

میزانی

ہمیشہ کی طرح، مکمل طور پر تیار سب سے زیادہ خوبصورت وپاٹن ہونے، اور مردوں کی آنکھوں کو پکڑنے کے لئے کرنے کے لئے، یہ مندرجہ ذیل سفارشات کو باہر لے جانے کے لئے ضروری ہے:

• بیئرنگ کی پیروی کریں.
• منظم طریقے مشقوں کے سیٹ کرتے ہیں.
• کنٹرول وزن.
• اورکھانے اور چھاتی کی جلد کے moisturizes.
• صحیح ملائے کپڑے پہنا.
• ننگے پستان غسل آفتابی نہ کریں.
• خون کی گردش سرد شاور یا برف کیوب کو بہتر بنائیں.

مندرجہ بالا تجاویز کے ساتھ مشروط اٹھانے کے لئے کس طرح کے مسئلے سے نمٹنے کے لئے کبھی نہیں کرے گا ، sagging کے سینوں یہ ہمیشہ مثالی، سمارٹ شکل ہو جائے گا کیونکہ.