پروٹین سلاخوں کیا ہے. نقصان اور اس طرح کے کھیلوں غذائیت کے فوائد

حالیہ برسوں میں حیرت انگیز فوائد مقبولیت ایک صحت مند طرز زندگی. اس کے علاوہ لوگوں کی ایک بہت فعال طور پر شروع کر رہے ہیں کھیلوں میں شرکت. یہ، کورس کے، کھیلوں غذائیت مصنوعات کی مانگ متاثر کرتا ہے.

اس مضمون میں آپ کو پروٹین سلاخوں کی طرح ایک سپورٹس فوڈ سپلیمنٹس کا ایک جائزہ مل جائے گا. نقصان اور اس کی مصنوعات کے فوائد بھی ذیل میں تبادلہ خیال کیا جائے گا.

یہ کیا ہے؟

کھیلوں اور سائنس سے دور ہیں وہ لوگ جو، کھیلوں سپلیمنٹس کا کوئی ذکر، خصوصی کھانا anabolic سٹیرایڈ اشتہارات لگے گا. فوری طور پر یہ ہے کہ کھیلوں کی غذائیت کو واضح کرنے کے قابل ہے - خاص طور پر فعال مشق کے دوران غذائی اجزاء اور جسم کے لئے ضروری ہے کہ معدنیات کی ساندر کی ایک قسم ہے.

دریں اثنا، کی anabolic منشیات - کیمیائی سنشلیشیت مادہ، جسم میں ہارمون کی تبدیلیاں تحریک دیتی ہیں جو پروٹین synthesizing کے شرح میں اضافہ، یعنی بنانے کے پٹھوں کی ترقی (اور نہ صرف) ایک سے زیادہ تیزی اور بڑے پیمانے پر.

لہذا، پروٹین بار، نقصان اور فوائد کے ذیل میں بحث کی، کھیلوں غذائیت کے عناصر میں سے ایک ہیں. ایک نیچے بھی وہ، پروٹین اور دیگر غذائی اجزاء کے جسم کی فراہمی کے لئے ایک متبادل طریقہ ہیں کہ سب سے زیادہ کی وجہ سے خصوصی کاک کے ان کے حاصل کرنے کے عادی ہیں کے طور پر کہہ سکتے ہیں.

وہ کیا ہیں؟

کی مزید تفصیل جدا پروٹین سلاخوں کے میں شروع کرتے ہیں. نقصان اور کسی بھی مصنوعات کے فوائد پہلے ان کے عملے کی طرف سے اس بات کی تصدیق کرنا ضروری ہے. ہم سے جائزہ لیتے ہیں، کیا کرتا ہے یہ اکثر کھیلوں سپلیمنٹس بھی شامل ہے.

اہم اجزاء یہ ہیں:

• پروٹین (عام طور پر کے بارے میں 30-40٪)؛

• کاربوہائیڈریٹ (40٪)؛

• وٹامن؛

• معدنیات؛

• creatine کے توانائی یا مادہ شامل کیا جا سکتا ہے؛

• حلیفوں.

آپ دیکھ سکتے ہیں، کوئی پابندی لگا دی مادہ پروٹین سلاخوں پر مشتمل نہیں ہے موجود ہیں.

نقصان اور فوائد

ہم نے سوچا ہے کہ کیا یہ کھیل ضمیمہ میں ہے. اس کے اجزاء کے مطابق اس پر کسی حد تک اسی طرح کی ہے ایک پروٹین پاؤڈر یا وزن فائدہ.

جسم کے لئے مندرجہ ذیل اہم مثبت اور منفی پہلوؤں کی بنیاد پر باقاعدگی پروٹین سلاخوں بسم ہو. فوائد اور نقصان پہنچتا ان میں سے:

1. کیونکہ مفید ہے:

• پروٹین، صحیح امینو ایسڈ کی تشکیل کے تمام جسم کے پٹھوں کی تعمیر کے لئے بہترین مواد ہے جس پر مشتمل ہے؛

• وجہ کھایا بار توانائی کی ایک قسم ہے، جسم کو توانائی کے توازن کو بحال کر سکتے ہیں جس میں سے ہو سکتا ہے کاربوہائیڈریٹ کی موجودگی کے لئے؛

• ایسی ہی ایک بار سب سے اہم وٹامن سے ایک پیکر کا 20 فیصد ضروریات کو پورا کرنے کے لئے (صنعت کار کی ایک اسی تعداد کو اس کی مصنوعات کے لئے شامل کیا گیا ہے) کے قابل ہے؛

• ایک سوادج بار کا استعمال کرتے ہوئے جسم میں اضافی مادہ کی ترسیل کو کم؛

• نقل و حمل کی سہولت کے.

1. کہ میں نقصان دہ:

• یہ کچھ کھلاڑیوں دقیانوسی تصورات بار ایک کھانا یا مجموعی طور پر مناسب غذائیت کو تبدیل کرنے کے قابل ہے کہ سبب بنتا ہے؛

• کھیلوں غذائیت مارکیٹ میں بہت سے مصنوعی، جن کی خصوصیات کو بدتر لیے اصل سے مختلف ہیں؛

• اعلی لاگت دیگر اقسام کے میں کی جانے والی کھیلوں سپلیمنٹس کے ساتھ مقابلے میں.

ہم سب "پیشہ" اور وزن کے نیچے "وخصوصیات."

ہم پروٹین سلاخوں کے بارے میں نتائج اخذ

نقصان یا فائدہ یہ جسم کے لئے ہے، ہم کھلاڑیوں اور ڈاکٹروں کھیلوں میں مہارت کے جائزے کے مطابق فیصلہ کر سکتے ہیں.

بہت سے کھلاڑیوں نے اس مخصوص کھیل کے ضمیمہ کا استعمال entices ہے جس کا بنیادی عنصر، بار کسی بھی مفت وقت ان کی جیب میں ڈال دیا اور استعمال کیا جا سکتا ہے. .. حفاظتی فلم کھولنے کے لئے اور صرف کھانے ہے - آپ وغیرہ ایک شیخر، مکسر، پروٹین پاؤڈر، سب کی ضرورت ہے کی ضرورت نہیں ہے.

یہی وجہ ہے کہ خوبصورت نظر کرنا چاہتے ہیں وہ لوگ، فعال طور پر کھیلوں میں شامل کیا جاتا ہے، وہ اسٹاک ان پروٹین سلاخوں غذائی اجزاء کے کام کے شیڈول اور دیگر عزم جو رکاوٹوں پر غذائیت سے بھرپور خوراک کے باوجود میں، وقت میں جسم کو فراہم کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں میں سے چند ایک میں ہے کرنے کو ترجیح دیتے ہیں.

دیگر کھلاڑیوں کو ان کے اچھے ذائقہ مناتے ہیں. بے شک، بہت سے مزیدار کھانے ایک اچھا پروٹین بار کے حق میں figuroy.Otkazavshis "اسنکر" اور "فضل" سے دیکھ رہے ہیں جو لوگوں کو برداشت کر سکتے ہیں، آپ کو صرف آپ کی صحت خراب نہیں کرے گا، بلکہ جسم پروٹین، کاربوہائیڈریٹ کی ایک مسلسل آمد کو خوش کرنے کے ، وٹامن اور معدنیات.

انتخاب آپ کا ہے

مینوفیکچرر (جعل سازی) کی ناقص کارکردگی سے پیدا ہونے والے تمام منفی پہلوؤں، یا کھیلوں کی مصنوعات کے غلط استعمال. کورس کے، آپ کو کاؤنٹر کے نیچے سے اسے خریدا تو، اشیا کی اچھے معیار بھی تصور نہیں کیا جا سکتا.

کے علاوہ، ہم یہ نہیں بھولنا چاہیے ایک پروٹین بار ہے کہ - یہ ہے کہ ایک عام غذا ہے اور ایک اچھی ورزش کے ساتھ مل کر میں استعمال کیا جانا چاہئے ایک مصنوعات کی ہے کہ ایک کھیل ضمیمہ ہے. دوسری صورت میں، جسم کو نہ بھی ضروری ایک مادہ، پروٹین سلاخوں پر مشتمل ہے جس حراست میں لے سکیں گے.

خواتین کھلاڑیوں کے جائزے کے لیے نقصان یا فائدہ

سب سے زیادہ کھیلوں سپلیمنٹس خاص طور پر مردوں اور عورتوں کے سلسلہ میں تقسیم، ایک مادہ ہے کہ جو مردوں کے لئے کھانا شامل ہے کے مقابلے میں زیادہ نرم کی آخری خوراک میں کے طور پر.

آپ پروٹین سلاخوں کے طور پر اس طرح کی مصنوعات میں دلچسپی رکھتے کسی بھی صورت میں کمزور جنس کے نمائندے ہیں تو. خواتین کے لیے نقصان یا فائدہ بالکل مردوں کے لئے کے طور پر ایک ہی ہیں.

لڑکیوں کے ساتھ نمٹنے کے جائزے کے مطابق، اس بار ایک بیگ میں لے جانے کے لئے آسان ہے، اور یہ ہمیشہ ہاتھ میں ہے. کئی، اعداد و شمار کا انتظام خراب کرنا نہیں تو، چینی اور تیزی کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل نہیں ہے کہ ایک مصنوعات کے لئے کھیل کی تعریف کرتے ہیں چربی جلانے، پٹھوں میں اضافہ.

اس کے علاوہ کے بارے میں لوگوں کو نہ صرف ایک فرم کی جعلی مصنوعات فروخت کرنے والے ٹھگ کی چالوں پر بھر میں آ سکتا ہوں کون سا ڈیٹا کی ایک بہت ہے. ہم قابل اعتماد بیچنے والے کی طرف سے، یا تو براہ راست فٹنس مراکز میں یا تو rekomenduyuem کھیلوں سلاخوں اور دیگر سپلیمنٹس خریدنے یہی وجہ ہے کہ.