سے ایک نرسنگ ماں سیب سکتے ہیں؟ دودھ پلانے ہو سکتا ہے کیا

ریچھ اور صحت مند بچوں کو بلند آج بہت مشکل ہے. لیکن یہ ممکن ہے. اس دن کے درست انداز پر رہنا اور حیاتیات کھانے کے لئے مفید بسم کرنے کے لئے کافی ہے. اس مضمون میں میں آپ کو ایک عورت جس کا بچہ دودھ پیا جاتا ہے کی غذا کیا ہونا چاہئے کہ سیب نرسنگ ماں ہو سکتا ہے کہ آیا کے بارے میں مزید ہے، اور عام طور پر کہنا چاہتا ہوں.

فوائد

ایک نرسنگ ماں سیب، چند الفاظ کے برابر اس پھل کے فوائد کے بارے میں کہنا ہے کہ آیا باہر figuring سے پہلے. شروع میں، ہم، بیماریوں کی ایک قسم کی روک تھام کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے بلکہ میں مدد خوراک کی مصنوعات کی کھپت ان میں سے کچھ سے چھٹکارا حاصل ہے کہ نوٹ کریں. اس کے علاوہ، پھل غذائی اجزاء اور ٹریس عناصر کے ساتھ جسم saturates، لمبی عمر اور پھر سے جوان ہونے، جلد، بال اور ناخن پر ٹھیک اثر میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک اور اہم نقطہ: سیب بہترین ینٹ (excrete ٹاکسن، ٹاکسن)، اسی طرح میں شراکت کے جسم میں چربی کی خرابی ہیں. پھل کی کھپت اور ہیموگلوبن کی سطح باقاعدہ (اگر ضروری ہو تو، ٹھیک یہ کم ہے).

کی ساخت پر

سیب وٹامن اور معدنیات کی ایک بڑی رقم ہے.

1. وٹامن B، C، E اور F.
2. یہ پھل میں کیلشیم، فاسفورس اور پوٹاشیم میں امیر ہے.
3. ایپل کے حصہ کے طور پر بھی بالکل خون میں ہیموگلوبن کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے جس میں لوہے کی، ہے.
4. پیکٹن، پھل کا گودا انتڑیوں پر بہترین اثر ہے اور قبض کا ایک عظیم قدرتی روک تھام ہے جس کے.
5. پھلیاں سیب ایک بالغ کے لئے آیوڈین کی یومیہ کی شرح پر مشتمل ہے. ڈیٹا میں نہ صرف ممکن بلکہ اس سے بھی ضروری بیج کھانے ، ستنپان کی مدت یہ بہت مفید ہے کے طور پر میری ماں، لیکن اس کے بچے نہ صرف.

انتباہ!

ایک عورت چاہے ایک نرسنگ ماں سیب میں دلچسپی رکھتا ہے، تو اس کا جواب صرف یہاں نہیں ہے. سب کچھ بہت انفرادی ہے. تم صرف ایک عورت کے جسم کا مرکزی خیال کے اور حمل کے دوران وقت سے پہلے پھل کو رد عمل کا اظہار کس طرح فیصلہ کرنا ہے. سب کچھ نارمل تھا، تو یہ کہ ممانعت یہاں نہیں ہو سکتا کہنا محفوظ ہے. عمومی طور پر، سیب کے پہلوؤں سے گریز دودھ پلانے کے دوران کھانے کے لئے نہ صرف ممکن بلکہ اس سے بھی ضروری ہے.

کتنا؟

تجزیہ سیب نرسنگ ماں بھی تمام اقدامات پر عمل کرنا ضروری ہے ہونا چاہئے یا نہیں. اور یہ بھی سیب پر لاگو ہوتا ہے. سب کے بعد، اس کی مصنوعات کو اس کے تمام مفید سائڈ باوجود بھی سب سے زیادہ صحت مند شخص کو نقصان نہیں پہنچا سکتا جاتا ہے. کس طرح حق کی اس پھل کی غذا میں داخل کرنے کے لئے کر سکتے ہیں؟

1. جیسے ہی بچہ پیدا ہوا تھا کے طور پر، ماں سیب سمیت تمام مصنوعات، کے ساتھ انتہائی محتاط ہونا چاہئے. ایپل کی پیدائش کے بعد پہلی بار puree بنانے اور اسے صرف ایک چائے کا چمچ کی کوشش کرنی چاہئے کے لئے.
2. ایک عورت کی کوشش کی تو سیب، جو احتیاط سے ان کی حالت کے لئے چند گھنٹے کا مشاہدہ کرنے کے لئے ضروری ہے، اور آدھے دن - بچے کے لئے. تمام میری ماں عمل انہضام کے ساتھ اچھی طرح چلا جاتا ہے اور crumb ہے اچھا لگتا ہے تو، سیب خوراک آہستہ آہستہ اضافہ ہوا جا سکتا ہے.
3. پہلے سے ہی جیسا کہ اوپر بیان، تازہ سیبوں دودھ پلانے اور کھانا چاہئے کر سکتے ہیں. تاہم، فی دن 200 سے زیادہ گرام.
4. اس سے پہلے کہ آپ کے بچے کو چھ ماہ بدل جاتا ہے، میری ماں سیب صرف سبز قسموں کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے. سرخ اور زرد رنگ پھل crumbs میں الرجک رد عمل کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ یہ ہے. اس کے علاوہ، سائنسدانوں ثابت ہوا سبز پیلے سیب اکثر بچے کے پیٹ میں ضرورت سے زیادہ پیٹ اور اپھارہ وجہ سے ہے کہ کیا ہے.

کے انتخاب پر

یہ کہنا سیب کو دودھ پلانے رہے ہیں کہ صرف صحیح انتخاب نہیں کرنا چاہیے، بلکہ پہلے سے دعوت کے لئے اہم ہے. وہاں جاننے کے قابل کیا ہے:

1. یہ آپ کے اپنے علاقے میں بڑی ہو گئی ہیں کہ پھل کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے.
2. ایک نرسنگ ماں سیب، دور سے لایا خریدتا ہے تو، ہم کہ ان کی جلد ایک خصوصی پرت (مومی) کے ساتھ احاطہ کرتا ہے یاد رکھنا چاہئے. یہ ایک چھیل کاٹ اور کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے. لیکن اگر آپ واقعی چاہتے ہیں، یہ اچھی طرح چل رہا ہے پانی، سکریچ تحت کللا چاہئے، اور پھر ابلتے پانی کے ساتھ scalded.
3. پیل، سیب کھا سکتے ہیں نام نہاد "آ" ہے کیونکہ یہ بہت سے وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہے. کھولتے ہوئے پانی کے ساتھ scalded - اس صورت میں، یہ چاہتے ہیں تو آپ، سیب دھو کرنے کے لئے ضروری ہے.

سینکا ہوا سیب

فوری طور پر کی ترسیل کی سفارش کے بعد سینکا ہوا سیب نرسنگ ماؤں کے لئے. اور کیونکہ وہ اب بھی غذائی اجزاء پر مشتمل ہے، لیکن کوئی خطرناک جرثوموں، گرمی کے علاج کے بعد غائب ہو جاتا ہے. ایک اہم نقطہ: - مسائل اکثر ماں کی طرف سے سامنا کر رہے ہیں کہ سینکا ہوا سیب، ڈاکٹروں قبض روکنے کے لئے نفلی مدت میں خواتین کھانے کا مشورہ دیتے. پہلے سے ہی جیسا کہ اوپر بیان، یہ ماؤں نرسنگ سبز قسموں ہے سیب منتخب کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. عورت پھل پکانا کرنے کا فیصلہ کرتا ہے اس وقت بھی جب ایک ہی اصول کے کام کرتا ہے. چینی، شہد اور پنیر - اس ڈش کے آغاز میں کسی بھی اضافی اجزاء کے بغیر کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے. یہ صرف عورت اپنے بچے کو عام طور پر اس کی مصنوعات کا ردعمل دیکھا کہ کے بعد، آپ ایک چھوٹا سا تجربہ شروع کر سکتے تھے.

بیچ پابندیاں

کتنا دودھ پلانے کے ساتھ سینکا ہوا سیب بسم کر سکتے ہیں؟

1. بیکنگ کے بعد اس کی مصنوعات کی کوشش کر پہلی بار، جو ڈارٹس کا کوئی ایک تہائی سے زیادہ کھانے کے لئے ضروری ہے.
2. crumbs کے لئے دن کے ایک جوڑے کے لئے دیکھنے کے لئے ہے. سب کچھ ٹھیک ہو جاتا ہے، خوراک آہستہ آہستہ اضافہ کیا جا سکتا ہے.
3. ایک ٹکڑا (زندگی کے پہلے ماہ کے بچے کے لئے) - زیادہ سے زیادہ تعداد نرسنگ ماؤں دن کے لئے سینکا ہوا سیب کھا. اس کے علاوہ، رقم 2 یونٹ تک اضافہ کیا جا سکتا ہے. فی دن.

خشک سیب

یہ مددگار سے کم کوئی کھانے کے لئے یہ کہنا بھی ضروری ہے خشک سیب نرسنگ ماں. لہذا، اس کے علاوہ، بسم اور دیگر خشک پھل جا سکتا ہے. وہ تحول اور مجموعی صحت پر ایک بہت بڑا اثر تھا. غذا سیب خشک کرنے میں درج چند لونگ کے ساتھ شروع ہونے والے، کے طور پر احتیاط سے ہونا چاہئے. اس طریقے سے پھل زیادہ نہیں 25 گرام بسم کر سکتے ہیں رات میں. اور، کورس کی، ایک نرسنگ ماں کو خشک سیب سے بنائی گئی ایک compote کے طور پر مفید ہو گا.

پہلے ماہ

کارروائی کی، آپ سیب دودھ پلانے والی ماں کھا سکتے ہیں یا نہیں، میں بھی اس میں تمام خواتین کی طاقت کے موڈ کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں. لہذا، شروع میں یہ ہے کہ زندگی crumbs کے ماں کے پہلے دو ماہ میں ایک مخصوص غذا پر عمل کرنا چاہئے غور کرنا چاہیے. یہ ستنپان قائم کرنے کے نہ صرف اہم ہے.

1. مناسب غذائیت کسی بھی پیچیدگیوں (مثلا، کبج) بغیر تیزی سے موافقت نفلی مدت جانے کے لئے ماں کی مدد کرتا.
2. یہ یاد کرنا ضروری ہے کھاتا ہے کیا ماں، دودھ کے ساتھ اس کا بچہ حاصل کرتا ہے. لہذا، آپ کو پتہ ہونا چاہئے کیا کھانے کی اشیاء، خوف کے بغیر استعمال کیا جا سکتا ہے اور جس سے اس کو ترک کرنے میں کم از کم پہلی بار بہتر ہے.
3. یہ ایک نوجوان ماں کو کھانا کھلانے، جہاں وہ مصنوعات کے غذا اور ان کے بچے کے ردعمل میں پیش کیا ہر ایک کا جشن منانے گا کی ایک ڈائری رکھنے کے لئے اچھا ہو جائے گا.
4. دودھ پلانے کی ماں دوران بھوکا سختی سے ممنوع ہے. یہ کرنے کے لئے قیادت کریں گے ستنپان کے خاتمے، جس پر منفی نومولود متاثر کرے گا.

کیا کر سکتے ہیں

تو تم نے کیا دودھ پلانے کر سکتے ہیں؟ کیا مصنوعات کو منتخب کرنے کے سب سے بہتر ہیں؟

1. سبزیاں. آپ نے تقریبا تمام سبزیاں کھا سکتے ہیں. تاہم، زندگی کے پہلے ماہ crumbs میں وہ گرمی کے علاج سے گزرنا ضروری ہے. خام گاجر اکلوتی اولاد ہونے کے بعد چبانا کر سکتے ہیں چھ ماہ تک پہنچتی ہے. بحفاظت آلو، گاجر، zucchini کے، گوبھی کھانے کے لئے اجازت دی.
2. پھل. یہاں ماں انتہائی محتاط ہونا چاہئے. خام پھل سب سے پہلے خارج کر دیا جائے چاہئے. بحفاظت کیلے اور سیب کھا سکتے ہیں. تم غذا نہیں ہونا چاہئے سے اگرچہ مکمل طور پر ان کو خارج، بیر کے ساتھ ہوشیار رہنا ہوگا.
3. کاشی. آپ نے تقریبا تمام اناج کھا سکتے ہیں، T (جو زہریلی گیس سے ہلاک فروغ دیتا مٹر، سوائے). کرنے کے لئے. وہ معدے کی نالی کے کام پر غذائی اجزاء کی ایک ذریعہ اور عظیم اثر و رسوخ ہے.
4. سوپ. آغاز میں، یہ سبزی شوربے کھانا پکانا کرنے کے لئے بہتر ہے. گوشت کے شوربے سوپ بچے کے بعد 4-6 ماہ ہے کھانے کے لئے اجازت دی جاتی ہے.
5. گوشت. آپ صرف دبلی پتلی گوشت کھا سکتے ہیں. تیاری: ابلا ہوا یا سٹو.
6. مچھلی. آپ کھا سکتے کیا دودھ پلانے کی ماں ضرور مچھلی کے بارے میں بتانا چاہئے جبکہ تجزیہ. یہ کیلشیم اور فاسفورس اور ضروری بچے ہیں کہ ٹریس عناصر کا ایک ذریعہ ہے. ایک بار پھر یہ کم وسا قسموں کو منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے. مچھلی ابالنا یا ابال کر سکتے ہیں.
7. دودھ کی مصنوعات. انہوں نے فوری طور پر پیدائش کے بعد کھا سکتے ہیں. تاہم، اعتدال پسند مقدار میں. سب سے پہلے یہ کم وسا پنیر لینے کے لئے ضروری ہے. یہ بھی بیکڈ دودھ یا دہی خمیر شدہ پینے اچھا ہے (سینکا ہوا دودھ خمیر - ایک نرسنگ ماں کے لئے جسم کے لئے ایک "نرم" مصنوعات).
8. انڈے. آپ ابلا شکل میں کھا سکتے ہیں. تاہم، یہ انڈے کی زردی کہ یاد قابل ہے - یہ ایک الرجن ہے.
9. روٹی. ابتدائی طور پر مالیت آٹے سے تقریبا مکمل طور پر ترک کر دیا، میں جسم رہتا یہ کھانے کی اشیاء کی ضرورت سے زیادہ گیس کی تشکیل کا سبب بن سکتے ہیں کے طور پر. بہتر چوکر کے ساتھ خشک روٹی کو ترجیح دینے کے لئے.
10. مٹھائی. کینڈی کی کھپت کو مکمل طور پر ترک کر دیا جائے چاہئے. جام، چینی اعتدال پسند مقدار میں استعمال کیا جا سکتا. آپ بھی کھا سکتے ہیں galetnoe کوکیز.

احتیاط!

تجزیہ آپ کو ایک نرسنگ ماں ہے کرنے کی ضرورت کیا ہے، میں احتیاط کے ساتھ علاج کیا جانا چاہئے کہ اس کی مصنوعات کے بارے میں بھی کہنا چاہتا ہوں.

1. پھل. دودھ پلانے کی مدت کے دوران ھٹی، سٹرابیری، raspberries ترک کرنے سے بہتر ہے. یہ پھل اور بیر یلرجی ہے. وہ بہت اعتدال پسند مقدار میں کھانے کے اور، تو.
2. سبزیاں. احتیاط پیاز، لہسن کی طرح اس کا ذائقہ سبزیوں میں اس طرح کے "روشن" بسم کرنے کی ضرورت. ایک گوبھی زہریلی گیس سے ہلاک فروغ دیتا ہے.
3. گوشت. ماں کے گوشت کے لئے چاہتا ہے، تو یہ صرف گھر کے کھانے کے لئے (ایک عورت کو مکمل طور پر اس بات کا یقین ہے جو کے طور پر) سب سے بہتر ہے.
4. روٹی. تازہ بیکنگ سے رضاعت کی پوری مدت ترک کرنا ضروری ہے. اس کے علاوہ، یہ سفید روٹی کھانے کے لئے بہترین نہیں ہے.

ممنوع

آپ کو ایک دودھ پلانے والی ماں ضرور مکمل طور پر مصنوعات کھانے کے لئے حرام کی ایک فہرست فراہم کرنی چاہیے ہے کرنے کی ضرورت ہے کیا کا تجزیہ.

1. شراب. اس سے سختی سے crumbs اور دودھ پلانے کے دوران لے کر جبکہ پینے کے لیے حرام ہے.
2. تحفظ. یہاں تک کہ گھر. اس طرح کے کھانے کی اشیاء میں موجود preservatives کے بچے کے جسم کے لئے نقصان دہ ہیں.
3. چاکلیٹ اور مٹھائیوں. ڈارک چاکلیٹ ماں کا پہلا ٹکڑا کھا لو بچے کے بعد ہی کر سکتا تھا 6-8 ماہ کر دیتا ہے. اس کی مصنوعات کو ایک الرجن ہے. دیگر مٹھائیوں کے طور پر، ہم جس رنگ پر مشتمل ہے، مصنوعات،، ذائقہ enhancers سے احتراز کرنا چاہیے.
4. کافی اور چائے. ڈیٹا سپلائی کی طرف سے ایک بچے کی زندگی کے پہلے چھ ماہ میں مکمل طور پر ہونا چاہئے مصنوعات ترک. اس کے بعد آپ کو صرف ایک اچھا پتی کی چائے (نہ ٹی بیگ!) اور اعلی معیار کے پیسا کافی پینے کر سکتے ہیں. ایک رعایت کے جسم پر مثبت اثر پڑے اور ستنپان فروغ دینے کہ ہربل چائے ہو سکتا ہے.
5. نیم تیار مصنوعات. دودھ پلانے کی ماں کی پوری مدت کے لئے نیم تیار مصنوعات کی کھپت کو ترک کرنا چاہئے.
6. سوڈا. انہوں نے یہ بھی مکمل طور پر غذا سے خارج کر دیا جائے ضروری ہے. وہ ایک بچے میں ضرورت سے زیادہ گیس کی تشکیل کا سبب بن. ایک نام نہاد "رنگ" پانی عام طور پر غیر معمولی رنگ، زندگی کے لئے خطرناک ہیں جو نہ صرف نرسنگ ماں اور اس کے ٹکڑوں، لیکن کسی بھی صحت مند شخص پر مشتمل ہیں.
7. فاسٹ فوڈ. دودھ پلانے کی ماں کی پوری مدت کے لئے فاسٹ فوڈ کی کھپت کو ترک کرنا چاہئے. یہ مکمل طور پر پائی، pasties کے اور جیسے، گرم کتوں، اور دیگر اسی طرح کی مصنوعات کے بارے میں بھول جانا ضروری ہے. یہ بھی نہ صرف ماں بلکہ بچے کی صحت کے لئے خطرناک ہے چپس ہیں، بسکٹ.
8. بوٹیاں. بہت احتیاط سے یہ مصالحے کی ایک قسم کی کھپت سے رجوع کرنا ضروری ہے. ، سب کچھ ترک کرنے کو دودھ پلانے صرف نمک اور کالی مرچ کے چھوڑ کرنے کے لئے سب سے اچھی بات.