پیدائش کے بعد ہر عورت کی جگہ خود شفا یابی حیاتیات لیتا ہے. سب کچھ، خاص طور پر سب سے پہلے ماہ کے بچے کی پیدائش کے بعد میں کافی تیزی سے معمول پر واپس آتا ہے. تاہم، نوجوان ماؤں کو ان کے جسم کی شکل کے ساتھ مطمئن نہیں ہیں، اور آپ کے جسم کے نقائص کی مکمل محسوس کرتا ہوں. خاص طور پر خواتین کے "عدم اطمینان" کی طرح ایک ایسے علاقے میں پیٹ مراد، تو یہ اکثر یہ ممکن ہے جب کا سوال ہے پریس سوئنگ کرنے جنم دینے کے بعد.
بہت سے نوجوان ماں، حقیقت یہ ہے کہ یہ اپنے فارغ وقت مشقوں انہیں ان کی زیادہ مکرم شخصیت پر واپس آنے میں مدد ملے گی کہ وقف کرنے کو تیار، رات کو بہت تھکا ہوا اور کافی نیند ہے کہ باوجود. حقیقت یہ ہے کہ آپ کو جنم دینے کے بعد پریس ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اس کے بارے میں، بہت سے مختلف تجاویز اور ترکیبیں، لیکن انفرادی طور پر ہر عورت کے لئے موجود ہیں. یہ ترسیل، تحلیل اور دیگر پہلوؤں crumbs کی پیدائش کے دوران ہو سکتا ہے کہ کی تعداد کی پیچیدگی پر انحصار کرتا ہے. وقت کی طرف سے مقرر ہر عورت کے لئے ان کے معیار، جب تم جنم دینے کے بعد پریس ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں. پیدائش دے خواتین کے مسائل میں سے ایک ایک diastasis ہے. مرکز کے یہ تضادات پائے جانے کے پیٹ کے پٹھوں ٹشو. پٹھوں کو ایک دلکشی سے محروم بلج چھوڑ کر، اپنے طور پر رابطہ قائم نہیں کر سکتے. حقیقت یہ ہے کہ یہ ولادت، یہ عورت کے جسم کے لئے خطرناک نہیں ہو گا اور یہ مسئلہ بڑھا گے چاہے چاہے بعد پریس سوئنگ کرنے کے لئے ممکن ہے کہ زائد جوش و خروش نہیں ہے.
کیا تلاش کرنے کے لئے
پیدائش قدرتی تھا اور کسی بھی پیچیدگیوں کے بغیر منظور، تو آپ کو چھ ہفتوں میں پریس ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں. تاہم، اگر آپ کو ایک سی تھی تو، آپ کو ان کے مطالعہ کے شروع میں بارہ ہفتوں سے زیادہ نہیں شروع کرنا چاہئے. ان کے معیار کو جاننے والا ہے، آپ کو آپ کی پیدائش یہ آپ کی صورت میں ہے دینے کے بعد پریس ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں جب کا تعین کرنے کی ضرورت ہے. روزگار ہو رہی ہے، یہ موجودہ صورت میں ثابت قدمی اور صبر و تحمل کے ساتھ ساتھ باقاعدگی سے ہونا ضروری ہے کہ اس پر غور کرنے کے لئے ضروری ہے. نہ صرف یہ حقیقت پٹھوں بڑھاتے ہیں کہ میں جنم دینے کے بعد مسئلہ. حمل کے دوران ایک عورت کے جسم کی چربی میں اضافہ کی فراہمی، تو اس کے اطراف اور پیٹ پر پرت جائے گا، یہ ایک ایسا علاقہ عورتوں کے بارے میں بہت فکر مند ہے جو ہے. یاد رکھیں کہ، اس کی روزانہ کی پریس ملاتے ہوئے، آپ کو نہیں نتائج کو محسوس کرنے سے پہلے ہو جائے گا. تاہم، اس ورزش کو روکنے کے لئے کوئی وجہ نہیں ہے، وہ یقینی طور پر مزید تبدیلیاں کرنے کے لئے جسم کو تیار کرنے کے لئے مفید ہو گا. جیسے چلنا ورزش کے حصول، پیٹ پر اضافی انچ اور چربی کو دور کرنے، لہذا موسم اجازت نامے اگر لئے، یہ ایک بچے کے ساتھ زیادہ پیدل سفر کرنا ضروری ہے. یہ بھی مفید ناچ رہے ہیں، ہوائی فرض، رسی کود. تاہم، اس مسئلے کو آپ کو موقع اور وقت ہے کہ ایک اہم کردار ادا کرے گا.
مشقوں کی ایک سیٹ
پیٹ اچھا اور فلیٹ بنانے کے لئے ہے، اگر آپ پریس ڈاؤن لوڈ کرنے کی ضرورت ہے، لیکن دوسرے کے ساتھ مل کر میں مشقیں چربی جلانے کے لئے. کتنا چٹان پریس کے سوال پر، اہم بات یاد رکھنے کی ہے کہ سیشن روزانہ کی بنیاد پر جگہ لے چاہئے، لیکن کم از کم 20-25 منٹ ایک دن. خواہشات اور جسمانی مہارت ورزش کے وقت پر منحصر ہے، بڑھا جا سکتا ہے جو بچے اپنی ماں کے پاس اتنا وقت اسے ئیے چھوڑ کر، خود کو وقف کرنے کی اجازت ہے کہ تصور کرنا مشکل ہے اگرچہ. یہ بھی آپ کے کھیلوں کو منظم کرنے کے لئے ضروری ہے، آپ کے بچے کو اس وقت دلچسپ ہو جائے کرنے کے لئے، یہ بچے کی سادہ تحریکوں کے ساتھ پیٹ مشقوں کو اکٹھا کرنا ممکن ہے. اس طرح، آپ نہ صرف اپنے لئے بلکہ اپنے بچے کے فائدے کے لئے مصروف ہو جائے گا. اس کو کس طرح پر توجہ دینا بھی ضروری ہے صحیح پریس سوئنگ کرنے جنم دینے کے بعد. مشقیں ایک مکمل حجم کے ساتھ شروع نہیں کر سکتے. یہ آہستہ آہستہ اس طرح کے دباؤ کے لئے آپ کے جسم کو عادی کرنے کے لئے اور پھر وقت قبضے میں اضافہ ضروری ہے. تم ہلکے گھما اور بہت سے دوسرے انجام دے سکتے ہیں پیٹ میں مشقیں. یہ ہدایات videotrenera عمل کرکے ویڈیو سبق میں مشغول کرنے کے لئے بہت آسان ہے.