Dyukanu شیرینی: وزن میں کمی کے لئے ایک اچھا بونس

زیادہ وزن والے لوگوں کو صرف حالیہ دہائیوں میں ایک لعنت بن گیا. ایک ہی وقت میں موٹاپا کی کوریج مختلف طریقوں سے دلچسپی بدسورت اور غیر ضروری پرپورنتا سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے میں اضافہ کیا گیا ہے. تاہم، ایک طویل وقت کے لئے لوگوں کو دکھ ہے کہ وزن میں ورزش اور خوراک پابندی کے بغیر normalizuesh نہیں کرتا سمجھ. اور تمام غذا حقیقت یہ ہے کہ وہ کھانے کے کمزور اور بیسواد اجازت طرف بہت بورنگ ہے. لہذا، غذا، فرانسیسی پیئر Dyukanom کی طرف سے تجویز، صرف ایک آنکھ کھولنے سے زیادہ کھونے کے لئے تیار لگ رہا تھا: یہ ٹھوس نتائج فراہم کرتا ہے، اور اس طرح اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے عمل کو استعمال کرنے اور منباون ذائقہ کے لئے خوشگوار ہے.

غذائیت اصولوں: آغاز

مکمل عمل چار مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے. سب سے زیادہ مشکل ہے (لیکن، دوسری غذا کے مقابلے میں، پر قابو پایا جا سکتا ہے) - سب سے پہلے، جو "حملہ" کہا جاتا ہے. جڑی بوٹیوں پر صرف پروٹین کھانے اور مصالحے فی دن کوئی پابندی نہیں، (بغیر گیس) پانی کی لازمی دو لیٹر حاصل ہے. کتنی دیر تک آپ کے لئے اس مرحلے ذاتی طور پر اضافی وزن کی مقدار پر منحصر کرے گا: کم از کم 3 (10 کرنے کے لئے اضافی کلو گرام)، زیادہ سے زیادہ - 10 دن (سرپلس 30 سے بڑھ تو). وہ چربی جلانے کے عمل کو شروع ہوتا ہے کے طور پر اس کی مدت، بہت اہم ہے. یہ زندہ رہنے کے لئے، خاص طور پر میٹھی دانت مشکل ہے کہ لگتا ہے. تاہم، کشش اور غذا، یہاں تک کہ میں بہت شروع میں آپ کو آپ کی کوششوں کو صفر کو کم نہیں کرتا، جو "Dyukanu پر" شیرینی برداشت کر سکتے ہیں. بالکل، یہ muffins کے، کیک اور واقف سے آپ کی مصنوعات کو pies کے نہیں ہو گا. تاہم، یہ مٹھائی سوادج اور مفید ہیں.

مثال کے طور پر، دہی جیلی کیک. ان کے لئے ضروری ہو جائے گا کم چکنائی والی دہی 6 گولیاں، دار چینی اور ونیلا - - اگر آپ کو پسند کے طور پر اور دودھ (ایک گلاس)، ایک چینی کے متبادل.

دودھ، گرم کیا اس میں سویٹنر اور vanillin متعارف کرایا، اور جب تحلیل کیا جاتا ہے - جلیٹن (آہستہ آہستہ، آہستہ آہستہ اور مداخلت). جب مائع ہموار ہے، اسے دوبارہ گرم کیا اور دہی شامل کیا جاتا ہے. اس سے دار چینی کے ساتھ چھڑکی خدمت سے پہلے، کپ میں ڈال اور فرج میں ٹھنڈا رہتا ہے.

تمام ڈیسرٹ Dyukanu "حملے" کے لئے ایک صفر چربی پنیر، دہی، دودھ اور شامل چینی کے متبادل. کبھی کبھی ہدایت انڈے، اور جلیٹن شامل ہیں.

کھانے اصولوں: کامیابی کی ترقی

جب جسم کے فعال طور پر چربی کو تباہ کر دیا گیا ہے، یہ دوسرے مرحلے آتا ہے. یہ کہا جاتا ہے، یا "انے" یا "کروز" ہے. یہ کسی بھی سبزیاں (ان نشاستے پر مشتمل کے علاوہ) کے ساتھ harmonizes جب پروٹین کھانے کے دنوں کے دن کی طرف سے تبدیل کر رہے ہیں: زیادہ درست طریقے سے کرنے کا پہلا نام اس مرحلے کے معنی بتا. یہ قدم رکھیں جتنا ضروری ہو سکتا ہے اگر آپ صحیح میں سے ایک، "تصفیہ" وزن مل جائے گا جب تک. عام طور پر لوگ اس میں کم از کم ایک ماہ لگ جاتے ہیں.

اس عرصے کے طور پر، بھی، کوئی طرف سے ایجاد کا مطلب Dyukanu پر صرف شیرینی. تو میٹھی دانت اور صرف محبت کرنے والوں سوادج میں ملوث کر سکتے ہیں. اس نظام پر بھی بہت سے dieters کے، سب سے زیادہ حمد چیزکیک میٹھی Dyukanu پر. لوگ تو یہ بھی Multivarki کو اس کی مرضی کے مطابق کیا - وہ بہت تیز تیاریاں طور پر اور خود کو تقریبا ہر روز ان کو قتل ہو سکتا ہے. یہ پنیر، خصیوں کے 5، وہی دار چینی اور ونیلا، چینی کے متبادل (اس وقت مائع) اور دو چھوٹی میدہ کے دو بڑے چمچے کے کلو گرام گا. تمام blender میں (دار چینی کے بغیر) کی خاصیت کے لئے لایا اور نصف میں تقسیم کیا گیا ہے. کوکو اور کا ایک حصہ میں باقی مسالا اپ کو بھرنے، اور دونوں کو ایک وقت میں ایک کپ میں ڈالا جاتا ہے. موڈ - پیسٹری. نتیجہ - ایک مزیدار دعوت اور دھاری دار.

وہ اس طرح کے طور پر ھٹی چھیل اضافی اجزاء شامل کر سکتے ہیں کے طور interleaving لئے ڈیسرٹ Dyukanu، ایک بہت بڑا مختلف قسم کی ہے.

غذائیت اصولوں: بنانے پائیداری

وزن میں کمی کے عمل کا یہ حصہ "فکسنگ" یا "استحکام" کہا جاتا ہے. زیتون کا تیل کی سخت پنیر (40 گرام) روٹی اور fruktik، چیری اور کیلا نہ صرف 150 گرام - ایک ہی دن میں، - مجاز مصنوعات کی فہرست میں (کوئی زیادہ سے زیادہ 2 بار ایک ہفتہ میں) چاول، آلو اور پاستا میں شامل کر رہے ہیں. مقصد - دوبارہ حاصل کرنے کا مثالی وزن کی بحالی کے حصول کے لئے.

بہت انفرادی بھی - کتنے آپ کو اس میں وقت لگے گا. گنتی کی تعداد تقریبا 10 دن سے ہر ایک کے کلو گرام کے ابتدائی مراحل میں کھو جاتا ہے.

اس مرحلے پر، کوئی میٹھی Dyukanu کچھ پھل شامل کر سکتے ڈش میں اس کی موجودگی پر غور اور علیحدہ علیحدہ کھانے کے لئے صرف جائز ہے کیا ہے.

غذائیت اصولوں: گزشتہ فاتح

یہ بھی "سپورٹ" کہا جاتا ہے. تقریبا ہر چیز کے تمام ڈاکٹروں اور غذائیت سے بچنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے کیا لیکن، یہ ہے کہ، فاسٹ فوڈ، میٹھے sodas اور مٹھائی کی کافی مقدار ہو سکتی ہے. تاہم، عام طور پر لوگوں کو پہلے ہی کھیل کے قوانین میں تیار کی اور پہاڑی croissants کے میٹھی Dyukanu ترجیح دیتے ہیں. باقی حالات: ایک ہفتے (عام طور پر جمعرات) بندوبست کرنے میں ایک بار دن "پر حملہ" غذا کے آغاز میں کے طور پر - اس سے پہلے ہے؛ قوانین ہر وقت فالو - یہ دوسری ہے.

اچھی خبر Ducane ڈیسرٹ پیش کرتا ہے جس beginners کثرت، کے لئے ہو سکتا ہے. ترکیبیں اور تو سینکڑوں کی تعداد میں گنے، لیکن اب وہ اسی طرح کی ایک سٹائل کھانے کی کامیابی کا تجربہ کیا ہے جو ان لوگوں کی طرف سے تقریبا ہر روز دوبارہ بھر رہے ہیں.

شرائط و پیشہ

کامیابیوں کو محفوظ کرنے کے لئے، یہ کچھ شرائط کے ساتھ عمل کرنے میں اہم ہے. وہاں ایک ضرورت ایک دن میں تین بار ہے. جو کسی وجہ سے یہ ضروری ہے تو، آپ کو درج کریں، اور دوپہر کی چائے کر سکتے ہیں.

"فاسٹ فوڈ"، تیل (خاص طور پر دودھ) نشاستے (آلو، گاجر، چاول، پاستا)، سرسوں، میٹھا سوڈا، نمک اور شراب کے ساتھ مصنوعات سے بچیں.

کچھ کھانے کے لئے ایک وقت - اگر آپ کو ہفتے میں دو بار ایک "اتسو مناینگی" بندوبست کرنے کے کر سکتے ہیں - آپ کرنا چاہتے ہیں. صرف کھانے کے باقی درست ہونا ضروری ہے، اور "ساتھیوں" وقت کی طرف سے الگ کر رہے ہیں - ہر دوسرے دن میں کم از کم ایک دوسرے سے.

کھانے کی مصنوعات میں - صرف قدرتی. وزن میں کمی کے بہت سے قوت پاتا ہے اور اعتماد کی حوصلہ افزائی جس تیزی سے شروع ہوتی ہے. ڈائٹ سوادج اور مطمئن بھی موجی آدمی. کھانے کی رقم غیر معمول، اور اسے وہاں کہیں بھی ممکن ہے.

مشکلات اور نقصانات

تاہم، کے طور پر دوسری جگہوں پر، خرابیوں ہیں. سب سے پہلے، یہ ضروری وٹامن کی کمی ہے اور ٹریس عناصر. لہذا وزن کم کرنے کے عمل کو پیچیدہ میں وٹامن کی انٹیک کے ساتھ ہونا چاہئے. موٹی معمول کے کام کاج کے لئے بھی کسی حد تک چھوٹا ہے، اور اس وجہ سے ایک چھوٹا سا خوردنی تیل متعارف کرایا. لیکن اہم بات - یہاں تک کہ سب سے زیادہ کشش شیرینی Dyukanu خود کیٹرنگ کی ضرورت ہے. آپ کو کھانا بنانا پسند نہیں کرتے اگر ہاں، تو غذا آپ کو تیزی سے بور ہو.

لیکن یہ اس کے قابل ہے!