13 دن کا ٹرائل: انجیلا غذا

ڈائٹ انجیلا - یہ ہمارے وقت کی سب سے زیادہ مقبول اور مؤثر غذا میں سے ایک کا نام ہے. ہر عورت ہے کہ وہ بہت مختصر وقت اضافی وزن کے اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ان کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے چاہتا تھا، تو یہ اس طریقہ کار پر لاگو کرنا چاہئے جانتا ہے.

نام نہاد غذا انجیلا نتائج سب سے زیادہ شاندار دیتا ہے - دو ہفتوں (کم ایک دن) کی مدت کے لئے، آپ خود کو اتنی اچھی طرح سے منظم کیا جاتا ہے طاقت کی تعمیر آپ کو یکسر تحول کی تشکیل نو کرنے کی اجازت دیتا ہے کے ساتھ، 7، 8 اور کبھی کبھی اضافی کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. اس کے نتیجے میں ایک کامیاب نتائج کی طرف جاتا ہے - وزن میں کمی واقع ہوتی ہے نہ صرف، لیکن ایک طویل وقت کے لئے مستحکم رہتا ہے.

اس موڈ اور طریقہ کار کی ایک خصوصیت ہے جس انے اور سبزی پروٹین مصنوعات کا مطلب الگ الگ اس کی طاقت ہے. یہ آسانی سے چھ بار غذا کے طور پر کیا جاتا ہے، غذا کے مطابق جزوی ہونا چاہئے، ایک دن، دو دو ڈیڑھ گھنٹے کے وقفے میں. تمام سفارشات کے بعد، آپ کو ایک ہفتے کے اندر اندر حیرت انگیز نتائج حاصل کر سکتے ہیں - دس دن کی غذا کے آغاز کے بعد، زیادہ تو کے طور پر یہ اکثر غذائیت کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے اور کوئی contraindications ہے. اس کے علاوہ، ماہرین وزن میں کمی کے لیے روزانہ کی مشقیں اور مساج کرنا اس وقت کی سفارش کرتے ہیں کامیاب اور پیڑارہت سے زیادہ رہا ہے.

عام طور پر، انجیلا غذا بہت آسان ہے. اس ہفتہ وار مینو ہمیشہ ہاتھ میں ہونا چاہئے کہ ایک ساخت ہے. ناشتے میں پہلے دن پر رات کے کھانے کے لئے نشے ایک (، یقینا چینی کے بغیر) کافی کی خدمت کرنے ہونا - پکایا کھایا دو "سخت ابلا ہوا" انڈے تھوڑا ٹماٹر اور کچھ لیٹش ہیں. رات کے کھانے پر، دبلی پتلی گوشت، ابلا ہوا یا خوردنی تیل میں تلی ہوئی کا ایک ٹکڑا تیار کریں اس میں پالک کا ایک حصہ شامل کریں.

سبزی یا کم وسا شوربے کی ایک پلیٹ - دوسرے روز ناشتا رات کے کھانے کے لئے ٹماٹر اور لیٹش کے ساتھ روسٹ بیف کا ایک ٹکڑا کو فٹ ٹوسٹ کے ساتھ ایک کافی، اور رات کے کھانے کے لئے ہونا ضروری ہے.

تیسرے دن آپ ٹوسٹ کے ساتھ کالی کافی کا ایک ناشتا کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں. دوپہر کے کھانے کے لئے، یہ ایک سبز سلاد اور بنا ہوا بیف کا ایک ٹکڑا تیار کرنے سے بہتر ہے. ڈنر دو ابلی انڈے، ترکاریاں کا ایک حصہ اور دبلی پتلی ہیم کے سلائسین پر مشتمل ہو گی.

چوتھے دن انجیلا غذا ہے ایک سیاہ کافی اور ناشتا، انڈے، گاجر کے لئے دوپہر کے کھانے کے لئے پنیر کا ایک ٹکڑا ہے، اور رات کے کھانے کے لئے دہی کے ساتھ ایک ہلکا پھل کا ترکاریاں.

دن میں پانچ: ناشتا - ایک چھوٹی سی نیبو کا رس کے ساتھ drizzled grated گاجر کا ترکاریاں. دوپہر کے کھانے - تلی ہوئی مچھلی کا ایک حصہ اور ایک بڑے ٹماٹر. ڈنر - سبز لیٹش کے ساتھ garnished بیف کا ایک ٹکڑا.

چھٹا دن، فتح قریب ہے، جب اس کی بجائے ناشتہ کے کالی کافی کا ایک کپ پینے اور کریکر کھانا پڑے گی. دوپہر کے کھانے کے لئے کا ایک حصہ تیار کرنے کی اجازت تلا ہوا چکن اور ترکاریاں. ڈنر بیف اور سب ایک ہی ترکاریاں پر مشتمل ہونا چاہئے.

رات کے کھانے کے لئے کی ترکاریاں کے ساتھ دبلی سور کا گوشت - - کسی ڈش، لیکن چھوٹے حصے میں اور بغیر شکر ساتویں دن تم ایک ناشتا unsweetened چائے، دوپہر کے کھانے میں ملوث کر سکتے ہیں. اور نتائج کی کارکردگی کے لئے انتظار - اس کے بعد، اس کے اوپر کی غذا کا اعادہ کرنا ضروری ہے.

عام طور پر ہم کہہ سکتے ہیں کہ ایک خوراک مینو فرشتہ بہت سخت ہے: صرف پروٹین کھانے کی اشیاء، سبزیاں اور پھل، مکمل طور پر چکنائی اور کاربوہائیڈریٹ کو چھوڑ کر. اس کا مطلب ہے کہ تمام سلاد مرچیں اور پٹیاں، کسی بھی جو کچھ میئونیز، کیچپ اور ھٹی کریم کے بغیر کھا جانا چاہئے. کوئی چینی اور دیگر تمام مصنوعات جو استعمال، کچھ پھل بھی شامل ہے - کیلے، انگور، غذا میں persimmons اور apricots، کورس کے، پابندی کے ساتھ ساتھ آلو اور نمک. صرف ایک ہی چیز کو تقریبا مکمل طور پر ہے کہ قبول کرتے ہیں کٹر غذا فرشتہ، تو دراصل سیال کا استعمال ہے: پانی سادہ، معدنی، ہربل چائے یا ہربل چائے - یہ سب، اجازت ہے جبکہ شراب، میٹھے پھلوں کے رس اور چائے اور چینی کی واضح وجوہات کے لئے خارج کر دیا جاتا .