ہم آہنگ مصنوعات - آپ کو جاننے کی ضرورت ہے؟

شاید نہیں زمین پر ایک آدمی کو کبھی بھی کسی بھی غذا پر "بیٹھنا" نہیں ہونے دیں گے جو. اس کی وجوہات بہت ہیں - اس بیماری کے کسی قسم کے، اور ہمارے جسم کی تفصیلات اور زندگی کی راہ، اور پیدائش انسان کی جگہ ہے، اور یہاں تک کہ ان کو کسی بھی مذہب سے تعلق رکھنے والے. دائت (جو "زندگی کی راہ" کا مطلب یونانی δίαιτα سے) - اپنی غذا کی منصوبہ بندی کر جب پیروی کی جائے ضروری ہے کہ مخصوص قوانین کا ایک سیٹ.

اس نقطہ نظر سے، مصنوعات کی مطابقت - بھی غذائی نظریے مختلف چیزوں کی فراہمی پر غور مداخلت کو منظم کرنے کا مقصد. اثر دگنا ہے. ایک طرف، وہاں دوسری طرف، مجاز مجموعہ اسکے ہمارے کھانے غنی کر سکتے ہیں، مصنوعات کے درمیان ایک حقیقی عدم مطابقت ہے. لہذا ہماری صحت کی مصنوعات کے انتخاب پر مثبت یا منفی اثر و رسوخ. چنانچہ صحیح بہت مشکل نہیں ہے کھاؤ، آپ صرف جاننا ضروری ہے آپ کھا سکتے ہیں کیا ہے.

مثال کے طور پر، بہت سے لوگوں کو وزن کم چربی پر مشتمل ایک کھانے کو ترک کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، اور تقریبا مکمل طور پر پلانٹ کی مصنوعات کو منتقل کر رہا ہے. بیکار، بے تکلفی. چربی انسانی جسم کے لئے ضروری ہیں کیونکہ: وہ ہمارے خلیات کے لئے بہت ضروری توانائی کا ایک ذریعہ ہیں. کی توانائی قدر چربی اس سے تقریبا 2 گنا زیادہ ہے

کاربوہائیڈریٹ. کورس کے، کہ صرف ایک صحت مند جسم میں ممکن ہے جس کو اپنی مکمل انجذاب، سنبھالنے ہے، مصنوعات کی مطابقت دی.

اس کے علاوہ، چربی کی موجودگی میں ہم ایک پلانٹ کھانے کی اشیاء سے سب سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں کہ اس صورت میں ضروری ہے. اس لحاظ سے، مصنوعات کی مطابقت - غذا کا ایک بہت اہم پہلو. مثال، کیروٹین، گاجر میں پایا لئے، ایک چربی گھلنشیل مادہ ہے، اور جانوروں اور سبزیوں سے نکالنے کا چربی کے بغیر صرف سیکھا نہیں کر رہے ہیں، اور اس وجہ سے اس کے مثبت اثر نہیں پڑے گا. تو خوردنی تیل یا ھٹی کریم کے ساتھ گاجر کا ایک مجموعہ اس سے کھانے کے لئے ایک لازمی شرط ہے کہ زیادہ سے زیادہ فائدہ تھا.

خود کے لئے باہر تلاش کرنے کے لئے مصنوعات کی قسم مشترکہ کر سکتے ہیں کیا ہے، یہ ذہن ان تینوں گروہوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے کہ میں برداشت کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ پروٹین سے مالا مال کھانے کی اشیاء، کھانے کی اشیاء پلانٹ نکالنے کا اور کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل کھانے کی اشیاء.

پروٹین مصنوعات کنر کی موجودگی میں، اور جو اس میں موجود ہے اور غذائی اجزاء، اور یہ بھی کہ میں خصوصیت پودوں سے حاصل غذا ان وپاٹن لئے خامروں - ایسڈ، نشاستہ دار کی موجودگی میں پچا کر رہے ہیں.

صحت برقرار رکھنے کے لئے ہے، آپ کو اس کی مصنوعات کے درمیان انٹرآپریبلٹی کہ پتہ ہونا چاہیئے. یہ غریب عمل انہضام کے نتیجے کے طور پر قائم جسم سلیگ کی clogging کو روکنے میں مدد ملے گی. کا مجموعہ پروٹین کھانے کی اشیاء پلانٹ کے ساتھ صحیح اور مفید، اسی طرح سبزیاں اور پھل کے ساتھ کاربوہائیڈریٹ کا مجموعہ ہے. لیکن پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ یہ اختلاط کرنے کے لئے بہتر نہیں ہے، اس سے اچھا کچھ بھی نہیں ہو گا. مرکزی کھانے کے بعد شیرینی میں کم از کم ایک گھنٹے کے کھانے کے لئے اپنے آپ کو سکھائیں، اور بہت جلد آپ محسوس کرتے ہیں آپ کو مناسب، صحت مند غذا سے فائدہ ہو گا.