صحتصحت مند کھانے

دلیا - صحت اور خوبصورتی کے لئے فائدہ مند خصوصیات!

وٹامن، معدنیات اور متعدد طبی خصوصیات میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے تمام قسم کے مواد دلیا، ہمارے حیاتیات پر فائدہ مند اثرات فراہم کرتا ہے. اس مضمون میں ہم مفید دلیا کے مقابلے میں ایک بہت قریب نظر ڈالیں.

دلیا - فائبر کے بہترین ذرائع میں سے ایک، اس کی کیمیائی ساخت ہیں انسانی آئرن، پوٹاشیم، فاسفورس، میگنیشیم، کرومیم، مینگنیج، فلورائڈ، زنک، آئوڈین، کوبالٹ، کے لئے تمام ضروری اجزاء وٹامن K، A، B1، E، B6 اور B2.

دلیا میں پروٹین اور ریشہ کی ایک بڑی تعداد جو نمو اور پٹھوں کے ٹشو کی ترقی کو فروغ دیتی ہے، جسم میں چیاپچی عمل کو بہتر بناتا ہے. پلیٹ دلیا کی گھلنشیل ریشہ کی روزانہ کی قیمت، اور خشک اناج کے 3/4 کپ اور تمام روز مرہ ضرورت کی ایک چوتھائی پر مشتمل ہے.

دلیا بڑی مقدار میں فاسفورس اور کیلشیم پر مشتمل ہے. وہ ضروری ہیں عام ترقی اور سکیلیٹل نظام کے قیام کے لئے، یہ خون کی کمی کی روک تھام کے لئے مفید ہے، میں مضبوط بنانے کے ناخن، بال اور دانت، اور لوہے کی موجودگی.

آئوڈین بھی دلیا پر مشتمل ہے. اس کی خصوصیات endocrine نظام کے کام کاج کو بہتر بنانے میں مفید ہیں.

دلیا کا حصہ ہے جس میں جلد کی سوزش اور دیگر جلد کے امراض کی روک تھام کے لئے موثر ہے وٹامن بی، پر مشتمل کے طور پر، یہ خون میں شکر کی سطح کو مستحکم ایک صحت مند آنتوں پودوں، کشیدگی، بال اور ناخن کی اچھی حالت کے ساتھ کامیاب جدوجہد برقرار رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے.

ہر روز دلیہ کی ایک پلیٹ کے ساتھ شروع کر دینا چاہئے. کورس کے، مضبوط اثر منظم استعمال میں شاندار نتائج کو سارا اناج، جئی، تاہم، اور دیگر مصنوعات اس ثقافت سے ماخوذ (ہوئی muesli، چوکر فلیکس، جئ کا آٹا مصنوعات) سیسے کے استعمال ہے.

ایک مستقل غذا عنصر میں دلیا باری نظام ہضم کی معمول کے آپریشن کو واپس آ جائیں گے، تو یہ شراب، منشیات، فربہ، مسالیدار اور دیگر غیر صحت مند کھانے کی اشیاء کے اثرات سے منظوری دے دی ہے. دلیا، لامتناہی ہیں جس میں مفید خواص بھی پیپٹیک السر بیماری اور gastritis کے کے مختلف اقسام کی ترقی روک سکتے ہیں.

جئی کے کسی بھی مصنوعات کو نمایاں طور پر کولیسٹرول کو کم. لہذا اگر آپ کو ایک بہترین بھوک دلیا بجھانے نہیں کر سکتے ہیں تو، دلیا خدمت کرنے کے بعد بھی ایک دل سے ناستے کے کھا سکتے ہیں: scrambled انڈے، ساسیج، روٹی اور مکھن. نقصان، پیروی نہیں کریں گے دلیا کے ایک چھوٹے سے حصے سے پہلے کھایا، کیونکہ خون اور برتن دیوار میں کولیسٹرول حاصل کرنے نہیں دیتے.

ٹاکسن اور جسم سے مختلف بھاری دھاتوں کے نمک بول براز خارج کرنے کی صلاحیت میں جھوٹ جو دلیا، مفید خصوصیات، خاص طور پر، بڑے شہروں کے باشندوں کی طرف سے کی تعریف کی ہے شہروں کیونکہ عام طور پر تخوداجنک ماحولیات.

دلیا پیٹ میں سوجن اور درد کے ساتھ مدد ملتی ہے. یہ عمل انہضام کی نالی کو اتیجیت آنت کے کینسر کے خطرے کی روک تھام.

دلیا - ایک قدرتی antidepressant کے، یہ ڈپریشن اور کشیدگی کا شکار ہیں کہ لوگوں کی مدد کرتا ہے، اسی طرح گہری نیند تیزی سے کمی کے لئے حصہ ہے.

اچھا جئ، اور vascular بیماری اور دل کی بیماری کی روک تھام کے لئے، اس کے علاوہ، یہ خون کا جمنا normalizes ہے. اور سیل کی تخلیق نو accelerates ہے.

دلیا ذیابیطس کے مریضوں کے لئے بہت مفید ہے - جب یہ خون میں شکر کی سطح کے قطرے، کے ساتھ ساتھ دکھاتا ہے ضرورت سے زیادہ مائع میں استعمال کیا جاتا ہے.

دلیا بڑھاپے میں یاداشت اور ذہنی صلاحیتوں کو محفوظ کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

تپ دق کی روک تھام، تائرواڈ اور تولیدی اعضاء کے کام کا فروغ، کو برقرار رکھنے کے معمول ہارمون کی سطح - یہ بھی دلیہ کر سکتے ہیں.

مفید خصوصیات، جو Dietetics میں استعمال ہوتا ہے. اس کی مصنوعات کے وزن کی نگرانی اور آپ کی بھوک کو کنٹرول کرنے کی طاقت ملتی ہے. غذائیت کرنے کے لئے ایک ہفتے کے وزن، ایک دو بار کھو دیتے کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے مشورہ دیتے ہیں دلیا پر روزے کے دنوں کے. ان دنوں، آپ کو اناج کے 200 گرام، پانی میں پکایا کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. دلیہ نیچے دھونے شوربے کولہوں یا چائے ہو سکتا ہے.

دلیا کے مقابلے میں ایک مفید؟

دلیا - ایک عظیم غذا ناشتا. infusions کے اور decoctions ایک سوےدجنک، موتروردک اور antipyretic کے طور پر، غریب بھوک، جسمانی اور اعصابی تھکن، پتتاشی اور جگر، نیند نہ آنا کے ساتھ پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. اور ان کو جلد کی بیماریوں، گاؤٹ، sciatica کے، گٹھیا طبی حمام لے رہے ہیں کے ساتھ.

دلیا کے باقاعدہ استعمال معدے اور آنتوں میں درد کا خاتمہ کے ساتھ،، عام گٹ پودوں کے پاس واپس آتا ہے تائرواڈ گلٹی اور کی تقریب بہتر خون، طویل نوجوانوں خلیات. وہ ایک بیماری کے بعد بہت مددگار ہوتے ہیں.

بچے کی پیدائش کے دوران ایک عورت خون کی ایک بہت کھو دیتا ہے تو، اناج سے دلیہ کھاتے ہیں، اور جس کو یہ خون کی کمی کی بحالی اور دودھ کی پیداوار کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی ان میں سے ایک کاڑھی، پینے کے لئے یقینی بنائیں.

دلیا بھی علاج زخموں اور جل، شمسی سمیت. ایسا کرنے کے لئے، وہ گوج میں لپیٹ دیا جائے کرنے کی ضرورت ہے اور، ایک سکیڑیں بنانے ٹھنڈے پانی میں گیلا کرنا. اس کے بعد، 3 calcined حصے پر جو ہر گھنٹے درخواست دینے.

دلیا بھی کاسمیٹک مقاصد میں کامیابی سے استعمال کیا گیا ہے. یہ جلد Gorny ہوتا ہے کیونکہ اس سے، دھونے، چھیلنے، لفٹنگ، غذائیت، جلد پر مؤثر ہے. یہ بھی بالوں پر ایک فائدہ مند اثر ہے. اس کے بال اب کی بدولت نیچے توڑ، اور قدرتی طاقت کو بحال کرنے، موٹی چمکدار، صحت مند اور ہموار ہو جاتا ہے.

اب آپ کو معلوم ہے آپ کی صحت پر دلیا سازگار اثر کے منظم استعمال ہے. دلیا - فطرت کا ایک منفرد تحفہ، اپنی غذا میں شامل ہیں اور صحت مند رہنے!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.