سویا asparagus کے - اچھا، کیلوری کی ساخت

دلچسپ مصنوعات - سویا asparagus کے، بہت سے لوگوں کو وہ محبت کرتا تھا کی دلچسپی کے اس کے استعمال. ایک چینی لیجنڈ کن ش ہوانگ دی چین کے پہلے بادشاہ، جو 246 قبل مسیح سے حکومت کی، مطالبہ کیا ہے کہ ان کے وفادار لوگوں نے اسے ایک rejuvenating امرت حاصل نہیں ہے. کئی کوششوں کے نتائج پیدا نہیں کیا بعد، شہنشاہ کی پیشکش کی سویا asparagus کے، جس میں "فو-جھو" کہا جاتا تھا، اس کی مصنوعات شہنشاہ زندگی کو طول کے اسباب کا انتخاب کیا ہے. ایک متنازعہ رائے، asparagus کی خاندان سے پودوں کے اعزاز میں کہا جاتا سویا کی مصنوعات کیوں اب بھی موجود ہیں. اصل میں، سویا asparagus کے - سویابین، اچھی طرح سے بھیگی ہیں جن میں سے ایک کی مصنوعات، باریک triturated اور ایک کی frayed عوام سے دودھ دھو. دودھ جھاگ ابلتے کرنے کے عمل میں ظاہر ہوتا ہے، اس مزیدار پکوان کے لئے خام مال ہے.

سویا asparagus کے مددگار ہوتا ہے؟

بہت سے Wonder خود کے لئے سویا asparagus کے مفید، جج چاہے - سویا مصنوعات اس سے وٹامن، لوہا، پوٹاشیم، کیلشیم میں امیر، اور دیگر ہیں، یہ غذائیت سے بھرپور اور ذائقہ کے لئے خوشگوار ہے، ابھی تک یہ اچھی طرح سے جسم کو جذب کیا جاتا ہے. سویا دودھ کی کوئی لیکٹوج یا کولیسٹرول، پروٹین سے الرجی میں مبتلا لوگوں کے لئے موزوں ہے، یہ گائے کے دودھ میں ہے ہے. اس کے علاوہ سویا دودھ پاولونسریٹد ایسڈ کی ایک پیچیدہ پر مشتمل ہے - یہ دل کی بیماری کا شکار لوگوں کے لئے اچھا ہے. پلانٹ ہارمون کی موجودگی آسٹیوپوروسس کی روک تھام کے لئے اسے مؤثر بنانے. سویا asparagus کے ساخت سادہ ہے: پانی اور سویابین. 100 گرام - غذائیت کی معلومات ان کے اعداد و شمار کو دیکھ رہے ہیں جو لوگوں کو حیرانی گا. سویا کی مصنوعات: 45 G پروٹین، 20g کے کاربوہائیڈریٹ، چربی 20 جی ... کیلوری 440 100 گرام فی کلو کیلوری. سویا مصنوعات کے جسم کو نقصان پہنچانے کر سکتا ہوں؟ آپ نے استعمال کی پیمائش کے ساتھ عمل، اور پیٹ کی بیماریوں میں مبتلا ہیں جو ان لوگوں کے لئے نہیں ہے تو، نقصان نہیں ہو گا.

سویا asparagus کے: نہ صرف استعمال

تیار سویا asparagus کے خود ہی مزیدار ہے، لیکن یہ اب بھی ایک جزو ترکاریاں یا دیگر پکوان کی دلچسپ ذائقہ شامل کریں گے کہ ہو سکتا ہے. مثال، سبزیاں اور سویا asparagus کے لئے - اس کا استعمال صرف اضافہ ہو گا. لیٹش کے ایک کلو کو تیار کرنے کے لئے، ہم نے کی ضرورت ہوگی: 150 GR. خشک asparagus کے (فوجی) 200 ج. گاجر، 80 ملی لیٹر. چاول سرکہ، نمک کی ایک چائے کا چمچ، لہسن کی تین لونگ، تل کا تیل - پکائی کے تین چمچوں (سرخ، کالی مرچ، وغیرہ) ذائقہ. خود ہی دلچسپ خشک سویا asparagus کے ہے، استعمال یہ بالکل "خشک" میں کھو نہیں ہے، لیکن اس پر کچھ توانائی خرچ کرنا پڑے گا. خشک مصنوعات کے وقت ٹھنڈے پانی میں کیا ہے تو یہ 6 گھنٹے تک لگ سکتے لینا، اور ایک گرم پانی میں 2 گھنٹے تک ضروری ہے. جب asparagus کے razmoknet ایک colander میں ڈال، ایک چھوٹی سی کے ساتھ کللا. 6 سینٹی میٹر کے ٹکڑوں میں نتیجے asparagus کو کم لمبائی میں اور ایک پین میں پھیلا دیا. رگڑنا ایک موٹے grater پر ایک گاجر لے لو، ایک کھانے پروسیسر ہے، اگر آپ اس کا استعمال کر سکتے ہیں. چاول سرکہ اور نمک کے ساتھ گاجر کا مرکب. آپ اس پر گاجر، ایک چھوٹا سا دھکا اختلاط تو، یہ ہے کہ یہ ایک زیادہ مدھر ذائقہ دے گا. بیس منٹ گاجر لینا کرنے کے لئے کھڑے ہونا ضروری ہے. پتلی لہسن کاٹ، آپ پریس کر سکتے ہیں. پین میں تل کا تیل (تل کا تیل اگر نہیں، موزوں سبزیوں) ڈالو، تیل گرم کیا جاتا ہے، جب تقریبا تین منٹ کے لئے لہسن اور بھون شامل کریں. ایک saucepan میں گاجر، بوٹیاں ساتھ asparagus کے شامل کرنے اور تمام گرم ڈالنا لہسن مکھن. سب کچھ ٹھیک بھیگی ہے کہ، کا احاطہ اور چند بار ہلا. ہم تقریبا تین گھنٹے کے لئے چھوڑ دیں اور ایک عجیب ترکاریاں لطف اندوز.

انکوائری asparagus کے لئے ایک اور اچھی ترکیب:

بنا ہوا سویا asparagus کے (اس کے استعمال کو کھو نہیں ہے)، اچھی طرح پگھل جائے ضروری ہے تو ہم اچھی طرح سے دھو اور 6 سینٹی میٹر میں کاٹ. پیاز اور گاجر کی فصل. پین، پانچ منٹ گاجر اور پیاز کے لئے خوردنی تیل اور بھون ڈال. asparagus اور مصالحے، نمک ذائقہ شامل کریں، اچھی طرح مکس اور ڑککن کے تحت پانچ منٹ کے لئے ابالنا. لہسن، سویا ساس اور کٹی تازہ جڑی بوٹیوں کا اضافہ اور جڑی بوٹیاں اور مصالحے کی مہک میں وتپروت ڈش کو ڑککن بند. سب سے بہترین ایک ڈش ابلی ہوئے چاول کے ساتھ خدمت کی ہے.