کھیرے مددگار ہیں؟ اس سبزی کی کیلوری مواد

اب سب سے زیادہ عام سبزیوں میں سے ایک - اس ککڑی ہے. ان کی جائے پیدائش - بھارت اور چین کے اشنکٹبندیی اور subtropical علاقوں. روس میں، اس سبزی 9th صدی میں شائع ہوا ہے اور جلد ہی مقبول ہو گئے.

کھیرے بہت ہی مفید مصنوعات کیا گیا ہے. حقیقت یہ ہے کہ انہوں نے 95 فیصد پانی پر مشتمل کے باوجود، باقی ٹشو وٹامن اور کھنج میں اتنا امیر ہے اس سبزی کامیابی سے غذائی غذائیت اور کئی بیماریوں کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے کہ مادہ. یہ اتنا اس میں بے اثر ایسڈ مرکبات موجود نمکیات، ایک سے زیادہ تیزی سے بڑھتی عمر کو فروغ دینے کے ہے جس پر ایک منظم جسم کہا جاتا ہے.

کھیرے وٹامن، نواز وٹامن اے، فاسفورس، کیلشیم، اور لوہے کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے. سب سے زیادہ وہ وہ کامیابی ورم میں کمی لاتے، دل کی بیماری کے ساتھ مقابلہ اور دباؤ کو کم اتنا، پوٹاشیم پر مشتمل ہے. اس سبزی کو ایک جلاب اور ایک موتروردک ہے، اور جسم صاف. یہ گاؤٹ اور گردوں کی پتری کے علاج میں استعمال کیا جا سکتا ہے.

ککڑی میں بہت زیادہ بھی آئوڈین پر مشتمل ہے، تاکہ وہ تائرواڈ بیماری کے ساتھ لوگوں کے لئے مفید ہیں. اس سبزی بھی ذیابیطس کے ہلکے فارم کے علاج میں مدد کر سکتے ہیں.

موٹاپا کے علاج میں بھی کامیابی سے استعمال کیا کھیرے ہے. صرف 15 کلو کیلوری، آپ کی مرضی یہ ہے کہ، وہ ہو سکتا ہے - ان سبزیوں کی گرمی مواد اتنی چھوٹی ہے. ان میں موجود پانی آست کو تشکیل میں بہت قریب ہے، تو وہ بالکل جسم ٹاکسن تحلیل ایسڈ اور چربی سے واپس لے لیا جاتا ہے. بہت کم کیلوری ککڑی یہ وزن کم کرنے غذا میں ناگزیر ہوتا ہے.

بہت مفید ہر ہفتے ایک بندوبست کرنے کے روزے کا دن، جس میں صرف کھیرے بسم چاہئے. ان کے بہت چھوٹی، تو ایک سے زیادہ دن ککڑی ناپسندیدہ کی ایک خوراک پر "دھرنا" کے گرمی مواد. روزے کے دن میں آپ کو سبزیوں کے بارے میں دو کلو گرام کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. ایسی ایک خوراک کے بعد نہ صرف وزن کم کیا جاتا ہے، لیکن یہ بھی مدافعتی نظام کو مضبوط، تحول ایڈجسٹ کیا جاتا ہے، جسم سلیگ کی منظوری دے دی ہے.

آپ بھوک سے نہیں لڑ سکتے ہیں تو، ککڑی غذا تھوڑا پروٹین کھانے کی اشیاء شامل کر سکتے ہیں: ابلا ہوا گوشت، انڈے یا پنیر تکیہ. بے شک، ککڑی پروٹین کی زیادہ مکمل عمل انہضام کے لئے مدد کرتا ہے.

لیکن کسی بھی فیڈ اگر ان سبزیاں، وزن میں کمی کو فروغ دینے وہ چربی میں کاربوہائیڈریٹ کے تبادلوں کو روکنے اور مکمل طور پر جذب کے طور پر ایک ہی وقت میں جسم تزکیہ اور معدے کی نالی کی سرگرمی کی حوصلہ افزائی. لہذا، موسم گرما بھر میں ہر میز پر ان کے لامحدود مقدار میں ایک کیلوری کی اجازت دیتا ہے جس میں ایک ککڑی، ہونا چاہئے.

مثالی طور پر، کورس کے، تازہ شکل میں اس سبزی کا استعمال کرتے ہیں لیکن marinating کے جو اس کے فائدہ مند خصوصیات سے محروم نہیں کیا جائے. اس کے برعکس، کھیرے اور ککڑی میں ابال پیدا کرتا لیکٹک ایسڈ، معدے کی نالی کو بہتر بناتا ہے جس میں. لہذا، آپ کو اس سبزی تمام سال راؤنڈ استعمال کرنا چاہتے ہیں - کھانے اچار. کیلوری انہیں وزن میں کمی غذا میں ان سب سے بہترین کی مصنوعات بناتا ہے جس میں، بہت چھوٹا ہے.

شاید تمام موسم گرما میں لوگوں کی اکثریت میں سب سے زیادہ مقبول کی مصنوعات - یہ کھیرے اور ککڑی. کیلوری مواد اس سبزی کی جو زیادہ وزن والے لوگوں کی غذا میں ناگزیر ہوتا ہے.