مصنوعات، تحول کو تیز.

واضح رہے کہ گزشتہ سالوں میں، ایک راز نہیں ہے تحول میں کافی سست. اور، اضافی کلو حاصل کرنے کے لئے نہیں، بہت سے ان کے معمول کی غذا کاٹ رہے ہیں. لیکن، ایک اور حل ہے، یعنی، مصنوعات، ہے ، تحول کو تیز. یہ صرف اس وجہ سے کافی تھوڑا سا ان کی عادات کو تبدیل کرنے کی ہے، اور آپ کی پرپورنتا دھمکی دی نہیں کیا جائے گا.

بالکل، یہ جو اب پھونکا کے طور پر آسان نہیں ہے. یہ کچھ وقت لگے گا. لیکن یہ اس کے قابل ہے. شروع تحول میں اضافہ ہے کہ کاغذ کی تمام مصنوعات کے ایک ٹکڑے پر لکھ، اور مستقل طور پر سٹور کرنے کے لئے اس کے ساتھ جانے کے لئے. اس فہرست کو ہمیشہ آپ کی آنکھوں کے سامنے ہو گا.

ہم کھانے کی اشیاء کو بہتر بنانے کے ہے کے طور پر سوال کو حل کرنے سے پہلے آپ کے تحول، آپ کا مسئلہ حل کرنے کے لئے اہم پورنتاوادی رویہ - ہم ایک سادہ حقیقت کا ذکر کرنا چاہئے. یہ گنتی کیلوری اور بھی شامل ہے ایک متوازن غذا، اور باقاعدہ ورزش، اور کورس کے، مصنوعات، تحول کو تیز.

ٹھیک ہے، اب آپ کو آپ کے مطابق منتخب کر سکتے ہیں جس سے ہماری گفتگو اور آپ کی توجہ کے لئے موجود ایک مختصر فہرست کے موضوع سے براہ راست جانا. اور تم اپنی غذا اور ذیل میں درج تمام مصنوعات میں استعمال کر سکتے ہیں.

اور ہم جس میں ساخت میں پروٹین کی ایک بڑی مقدار کو نمایاں طور پر کر سکتے ہیں پر مشتمل ہے دبلی پتلی گوشت، کے ساتھ ہماری فہرست کو شروع تحول کو تیز. تاہم، خصوصی طور پر گوشت ملوث نہ ہو. یاد رکھیں کہ تمام اعتدال میں ہونا چاہئے.

شاید آپ حیران ہیں، لیکن مصالحے میں سے بعض قسموں کو تقریبا پچاس فیصد تک اضافہ تحول. ہم گرم مرچ یا مرچ ہم سب جانتے ہیں، "چلی" کے بارے میں بات کر رہے ہیں. اس طرح تیز خون کی گردش اور توانائی کی اضافی کھپت کے نتیجے میں، دل کی شرح میں اضافے کی وجہ سے کرنے کے قابل ہے.

کورس کے، اس میں مصنوعات، تحول کو تیز، وہاں ختم نہیں ہوتی. اور اگلے، بلکہ بڑے گروپ - فطرت کی طرف تحول کی مضبوط stimulator کے ہیں جس ھٹی پھل، کے تمام قسم کے. ایک پھل ایسڈ، معدنیات، وٹامن اور ریشہ یہ پھل میں موجود کے اس منفرد مجموعہ کا حصہ ہے.

اس کے علاوہ، ھٹی پھل pathological کی خون کی وریدوں، دل اور جگر، عمل انہضام کے اچھے کام اور مدافعتی نظام کی روک تھام کے لئے ضروری ہیں. کیا دلچسپ ہے، ھٹی پھل بھی گرمی کے علاج سے گزر کے بعد ان کے مفید خصوصیات کو برقرار رکھنے کے لئے کے قابل ہیں. لہذا، یہاں تک کہ پہلے سے ریکارڈ شدہ شکل میں یہ پھل مفید ہیں.

اگلے گروپ - ایک پوری اناج کی مصنوعات. کیونکہ وہ فائبر کی بڑی مقدار، یہ کوشش کی ایک بہت لیتا ہے ہضم کرنا ہے جس کے جسم پر مشتمل وہ اچھے ہیں. اس سلسلے میں، تحول کو تیز اور کیلوری کی ایک زیادہ سے زیادہ رقم کا استعمال. دکان کے شیلف پر اس طرح کی مصنوعات کو تلاش کرنے کے لئے، احتیاط سے لیبل پڑھ.

کوئی بات نہیں کس طرح چھوٹی سی مندرجہ ذیل بیان لگتی ہے لیکن ٹھنڈے پانی آپ کے جسم کو توانائی کا ایک بہت خرچ کرنے کے لئے کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اور بالکل سبز چائے کے بارے میں مت بھولنا. اس مزیدار پینے سے چار کپ، نمایاں طور پر توانائی کی کھپت میں اضافہ - ایک دن کے بارے میں تین پینا تو.

ہمارے جائزے کے آخر میں،، تحول میں اضافہ گری دار میوے یاد ہے کہ مصنوعات کے لئے وقف. انہوں نے مختلف ٹریس عناصر، polyunsaturated فیٹی ایسڈ اور قدرتی پروٹین کی سب سے زیادہ نایاب کے بہت سے پر مشتمل ہے. کورس کے، وہ مددگار ہوتے ہیں. اور یہ بھی بہت کھانے کی اشیاء کی رفتار تیز ہے تحول. تاہم، انہوں نے نہیں ملوث ہے، وہ کیلوری میں بہت زیادہ ہیں کیونکہ ہو جانا چاہئے. گری دار میوے کے ایک فوری سنیکس کے طور پر مثالی ہیں.

یہ سب کرنے کے لئے میں صرف ایک بات کا اضافہ کرنا چاہتے ہیں - فہرست یہیں ختم نہیں ہوتی. یہ دلیا، سیب اور ناشپاتی، بروکولی، nonfat دہی، اور زیادہ کر سکتے ہیں. تاہم، تناسب کا احساس، اور پھر اضافی وزن اب کوئی آپ کو پریشان کرے گا بھولنا نہیں کی کوشش کریں!