نرسنگ ماؤں کو جنم دینے کے بعد آپ کیا کھاتے ہیں

آپ کے خاندان کے بچے کو ایک طویل 9 مہینے تک انتظار کر رہا ہے، بعض اوقات صرف ایک ہی نہیں، لیکن دو بار ایک بار، اور اس دن آیا ہے، اور آپ کو پہلے ہی ماں کی اعزاز کا عنوان دیا گیا ہے. آپ کے بچے کو اس چھوٹا سا پسندیدہ شخص کے لئے آرام اور مکمل تحفظ فراہم کرنے کے لئے اب آپ کے تمام خیالات اور طاقت مکمل طور پر قبضہ کر رہے ہیں.

حیرت انگیز بات نہیں ہے کہ نوجوان ماؤں نے خود بخود اپنے آپ سے پوچھا: "بچے کی پیدائش کے بعد آپ کیا کھا سکتے ہیں تاکہ بچے کو نقصان پہنچانا نہ ہو؟" آپ کا بچہ دودھ دودھ کے ساتھ ان تمام مادہ کے ساتھ مل جائے گا، جو آپ بھی کھاتے ہیں، اور ابھی تک ان کے آنتوں کے لئے ابھی تک تیار نہیں . لہذا، ماہرین کی سفارشات کو سننے کے لئے ضروری ہے، تاکہ ہماری دنیا میں زندگی کے پہلے مہینے آپکے بچے کو صرف مثبت ترین جذبات اور آرام دہ اور پرسکون صحت لائے.

والدین متفقہ طور پر اس بات کا اعتراف کرتے ہیں کہ پیدائش کے بعد کھانے کے لئے یہ ممکن ہے کہ تمام مصنوعات نہیں ہیں، اور اس میں، یقینا صحیح ہے. ایک نوجوان ماں کی غذائی ضروری مادہ، معدنیات اور وٹامن میں متوازن اور امیر ہونا چاہئے.

بچے کی پیدائش کے بعد پہلے دن میں یہ زیادہ تر ممکنہ طور پر پانی پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے اور مشکل خوراک کو خارج کردیں، اس کے علاوہ، ایک نوجوان ماں کو قبضے کے خطرے سے بچنے کے لۓ. چوتھی دن، آپ پانی، اور سبزیوں کے سوپ پکایا اناج اناج متعارف کر سکتے ہیں. ایک ہفتے کے بعد، آپ خوراک میں ابھر کر گوشت داخل کر سکتے ہیں، جبکہ یہ کم چربی ہونا چاہئے.

یہ یاد رکھنے کے لئے بہت ضروری ہے کہ کھانے کے بعد میں خوراک کی نئی مصنوعات پر ردعمل کے بعد ترسیل کے بعد کھانا بہت احتياط سے ضروری ہے. اگر کھانے کے بچے کو مناسب اندازہ نہیں ہے اور اس کے آداب ابھی تک اس کے لئے تیار نہیں ہیں تو بچہ بے حد اور چیخ بن جائے گا. یہ اچھا ہے کہ بچوں کے لئے کافی جدید اوزار موجود ہیں جو پیٹ میں سوجن اور درد سے جلدی سے نمٹنے کے قابل ہیں. ماں کی غذا میں نئی مصنوعات متعارف کرا سکتی ہے بچے میں الرج ردعمل کی وجہ سے، لہذا والدین کو خبردار کیا گیا ہے کہ مختلف غیر ملکی پھل (آم، ناریل، اناسب، لیتھ پھل)، ساتھ ساتھ سرخ مصنوعات (ٹماٹر، سٹرابیری، رسواکی) کم سے کم چھ ماہ کے لئے.

بچے کی پیدائش کے بعد آپ کیا کھا سکتے ہیں ، یہ تازہ چھسو سوپ اور اناج پر رہنے کے لائق ہے، جو سبزیوں کا علاج کیا گیا ہے. آپ پاستا، آلو، پنیر بھی کھا سکتے ہیں.

گوشت اور مچھلی کی تیاری کرتے ہوئے، مسالے کے بارے میں بھول جاتے ہیں، یہ بہتر ہے کہ وہ ان کو کھول یا تندور میں پکائیں. پادریوں کے درمیان ، سب سے زیادہ مفید جسمانی ہے، اور چینی کے علاوہ بغیر، پانی پر پکایا جا سکتا ہے.

سب سے پہلے آپ کو پیدائش دینے کے بعد آپ کو بنیادی اصول جاننا پڑے گا. لہذا، مثال کے طور پر، خشک، تمباکو نوشی، نمکین اور مسالیدار کھانا آپ کو واضح طور پر معزول کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، چاکلیٹ اور ہر قسم کے مٹھائی، کافی اور آپ کی خوراک سے کاربونیٹیڈ مشروبات کو خارج کرنے کے لئے عارضی طور پر ضروری ہو جائے گا.

مجھ پر یقین کرو، اگر آپ کو دودھ کے دودھ کے ساتھ کھانا کھلانا تو آپ کے بچے کی صحت مند اور صحت مند نیند دیکھ کر قابل ہے.

بہت سے نوجوان مائیں حاملہ طور پر نفرت سے متعلق اضافی پونڈوں سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں جو انھوں نے حمل کے دوران پیش کی ہیں، لیکن آپ کو یہ یاد رکھنا چاہیے کہ اس غذائیت اور زیادہ جسمانی اضافے کو اب آپ کے سامنے پیش کیا گیا ہے. دودھ کے دودھ کے ساتھ، بچہ اس کے تمام ضروری وٹامن کو حاصل کرتا ہے، لہذا عورت کی غذائی پیدائش کے بعد متوازن اور درست ہونا چاہئے. ماں کی جسمانی سرگرمی اس کا کام کرے گی، اور آپ خود کو اندازہ نہیں کریں گے کہ کس طرح شکل میں آتے ہیں. ڈاکٹر بالکل اس بات کا یقین کر رہے ہیں کہ سال تک جب تک نوجوان ماؤں، ایک اصول کے طور پر، فارم پر آتے ہیں، سابق حجم واپس آتے ہیں. بچے کے ساتھ کھیلوں، ہاتھوں پر چھاپنے، پورے روزے کی تیزی سے بڑھتی ہوئی سرگرمی اور سرگرمی - یہ سب جسم پر ایک سنگین کشیدگی ہے، جس میں اضافی پونڈ اور چربی جلانے کا نقصان ہوتا ہے.