کیکڑے کے تمام. نقصان اور سمندری خوراک کے فوائد. اور کیکڑے میں کتنے کیلوری

نہیں اتنی دیر پہلے بہت جھیںگی کے لئے یہ ایک نادر ونمرتا سمجھا جاتا تھا. یہ سمندری کرسٹیشینس ہمیشہ حیرت انگیز ٹینڈر گوشت اور منفرد ذائقہ کیا گیا ہے. کئی connoisseurs کے اور اس ونمرتا کے محبت کرنے والوں کو ہمیشہ فوائد اور کیکڑے کے نقصانات میں دلچسپی رکھتے تھے.

کیکڑے انسانی جسم مادہ کے لئے مفید اور ضروری کی ایک قسم پر مشتمل ہے. یہ سمندری غذا مثلا جست، ٹریس عناصر پر مشتمل آئوڈین، پوٹاشیم، کیلشیم اور سلفر. اس کے علاوہ شیلفش کے گوشت میں اومیگا 3، جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے جس میں مضبوطی اور بال اور ناخن کی ترقی کو متاثر کرتی ہے پر مشتمل ہے. ان کے استعمال کیلوری اور چربی میں کم ہے.

ایک ہی سوال میں دلچسپی ان کے اعداد و شمار کو دیکھ رہے ہیں جو بہت سی لڑکیوں کو،: کتنے کیکڑے میں کیلوری؟ اس سوال کا جواب بہت سادہ ہے. یہ چھوٹے کرسٹیشینس بہت کم چربی ہے، لہذا ان کی گرمی کی قیمت بہت کم ہے. 100g کے تازہ کیکڑے صرف 97 کلو کیلوری پر مشتمل ہے. اس کیلوری کی سمندری غذا سے محبت کرنے والوں کے علاوہ کھانے کے لئے سمندر کی مخلوق کے برتن کیکڑے میں کتنا پروٹین میں دلچسپی رکھتے ہیں. 100g کے تازہ کرسٹیشینس پروٹین کی 22 G شامل تھا. اس کے علاوہ، وہ فیٹی ایسڈ اور پروٹین کی ایک بہت بڑی رقم ہے.

کتنا کیکڑے میں کولیسٹرول؟ ساخت کیکڑے کولیسٹرول شامل ہیں، لیکن وہ خون میں کوئی چربی حاصل نہیں کرتا ہے، تو یہ بالکل بے ضرر ہے. اس سمندری کرسٹیشینس ساتھ قلبی نظام، یہ مضبوط بنانے پر مثبت اثر پڑتا ہے. حقیقت یہ ہے، کیکڑے میں موجود کتنے کیلوری کی وجہ سے، وہ کے طور پر، عمل انہضام کی نالی کے کام کاج کو بہتر بنانے کے گوشت کے مقابلے میں تیزی عملدرآمد. اس سے انہیں ایک غذائی مصنوعات ہوتا ہے. جو چھوٹے کرسٹیشینس کھا لوگ تائرواڈ بیماری سے خوفزدہ نہیں ہو سکتا. مصنوعی طور آیوڈین کی مصنوعات کے ساتھ سیر کے برعکس، سمندری غذا صرف رکھنا یہ ٹریس معدنی جسم میں اور ایک طویل وقت کے لئے اس کے ساتھ سیر کر رہا ہے.

عمر کو روکنے کہ مادہ - نہیں اتنی دیر پہلے، سائنسدانوں کو یہ قیمتی سمندری غذا ایک بہت ہی فائدہ مند ینٹ ہے کہ دریافت کیا. اس کے علاوہ، تحقیق کی بدولت، یہ محسوس کیا گیا کیکڑے کی کھپت میں نمایاں طور پر مختلف مادوں اور مصنوعات کے ماحول کو متاثر کرنے والے سے الرجک رد عمل کم کر دیتا ہے. ان چھوٹے کرسٹیشینس کے استعمال اس حقیقت ان کے مسلسل استعمال مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور کینسر کے امکانات کم کر دیتا ہے کہ میں مضمر ہے.

کیکڑے میں بہت سے کیلوری موجود ہے، یہ ایک جام میں ان کا استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، تلی ہوئی نہیں. کیونکہ فراانگ کیلوری اور ان میں کولیسٹرول کئی بار بڑھاتا ہے. لیکن کب تک کیکڑے کھانا پکانا کرنے کے لئے کے طور پر کی سفارش نہیں ہیں، گوشت مشکل ہے، اور تمام مفید معدنیات پانی میں جانا. ڈش کے لئے سب سے بہتر چٹنی نیبو کا رس اور جڑی بوٹیاں سمجھا جاتا ہے. اس سمندری غذا آپ کے جسم کے لئے نقصان نہیں کیا کرنے کے لئے، یہ تقریبا 120 جی نہیں فی ہفتہ سے زیادہ 2 بار کھانے کے لئے ضروری ہے.

لیکن کیکڑے حملہ اور نقصان سکتا ہے کہ نہیں بھولنا. سب سے پہلے، یہ ان کے ضرورت سے زیادہ استعمال کے نتیجے کے طور پر پائے جاتے ہیں کر سکتے ہیں. وہ بہت متناسب ہوتے ہیں اور عمدہ جسم گیلا، لیکن وہ انسانی جسم کی طرف سے کی ضرورت بہت سے دیگر ٹریس عناصر کو تبدیل نہیں کر سکتے. آپ کو صرف کیکڑے پر مشتمل میں کتنے کیلوری پر توجہ دینے تو، آپ کو اہم عوامل میں سے ایک بہت کمی محسوس کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ان کے چھوٹے سمندری کرسٹیشینس بہت سے مختلف بیکٹیریا پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، کیکڑے جذب تابکار مادہ، پانی میں ہو سکتا ہے. اس سلسلے میں یہ جیسے سمندری خوراک کی مصنوعات کا انتخاب، غیر فعال میں پکڑا اور کالعدم لئے اس جگہ خطرناک ہے کرنے کے لئے بہت احتیاط ضروری ہے. لہذا، نقصان اور کیکڑے کے فوائد وہ آپ کی میز پر اس کے بعد کاؤنٹر پر حاصل کرنے سے پہلے، اور وہ تھے جہاں پر منحصر ہے، رہتے تھے.