کس طرح وزن بچے کی پیدائش نرسنگ ماں کے بعد کھو. تجاویز اور ترکیبیں

دنیا میں crumbs کی آمد کے ساتھ، بدقسمتی سے، بہت سی خواتین کو صرف ان کے ظہور کے بارے میں دیکھ بھال کو روکنے کے. بے شک، بچے مسلسل توجہ کی ضرورت ہے، اور ہم اس کو گھر کے کام اور کھانا پکانے، یا بائیں بھی وقت شامل کرتے ہیں تو حضور آرام کرنے کے لئے. تاہم، سائنسدانوں نے ثابت کر دیا کسی بھی صورت میں ایک عورت، اپنے بارے میں مت بھولنا کہ نفسیاتی و جذباتی ریاست پوری صحت crumbs کے اثر انداز کی وجہ کیا ہے. کس طرح ایک خوشگوار موڈ رکھنے کے لئے آئینے میں عکس غریب ہے تو؟ پھر ایک اور سوال پیدا ہوتا ہے کہ کس طرح بچے کی پیدائش نرسنگ ماں کے بعد وزن کم کرنے کے لئے؟ یہی ہم سب سے زیادہ تفصیلی اور اس مضمون میں بحث کر رہے ہیں.

میں عام معلومات

ہماری دادی موٹے، جیسا کہ وہ کہتے ہیں، یقین ہے کہ دوران کھانا کھلانے عورت کھانا چاہئے ہیں. اب تک اس سے. اس دعوے کی بنیاد ہی غلط ہے. آپ کو صرف کچھ اضافی کلو حاصل کریں گے، لیکن دودھ کے معیار اور مقدار کی کسی بھی بہتر ہو جائے گا. پر دوسری طرف، اس سے پہلے رخ کو سوال کا کس طرح کھو وزن کے بعد بچے کی پیدائش نرسنگ ماں نوٹ کریں کہ آپ کو کرنا چاہئے نہ بے نقاب آپ کے جسم سخت غذا اور مسلسل کو مانیٹر کیلوری. اس مسئلے کے لیے یہ عقل اور مرضی کی عظیم طاقت کے ساتھ رجوع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

کس طرح کرنے کے وزن میں بچے کی پیدائش کے بعد سے محروم ہوجائیں نرسنگ ماں؟ بنیادی قوانین

کافی، پیسٹری، چاکلیٹ، کاربونیٹیڈ مشروبات: پہلی خوراک سے تمام کی مکمل طور پر ختم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. دودھ کی مصنوعات کم وسا خریدنے کے لئے بہتر ہیں. ایک ہی پیمانہ بھی گوشت پر لاگو ہوتا ہے، یہ مرغی کو ترجیح دینے کی سفارش کی ہے.

جنم دینے کے بعد دائت

وزن کم، یہ مرضی کے سراسر طاقت کے ذریعے آسانی سے غور کرنا چاہیے. آپ نے اوپر کی مصنوعات کے تمام کے آپ کی انٹیک محدود ہے اور اس مضمون میں دی مثالی غذا پر عمل کر سکتے ہیں تو، آپ کو سب سے باہر باری کی ضرورت ہے.

1. لہذا، اقتدار کی بنیاد ہے - یہ سبزیوں اور پھلوں کی ہر قسم کی ہے. تاہم، آلو (کیلوری میں بہت زیادہ)، کیلے اور انگور کا غلط استعمال نہ کرو. ایک بہترین اوتار اجوائن سمجھا جاتا ہے. بہت کم کیلوریز موجود ہیں اس حقیقت کے باوجود، آپ کے جسم کو اس کی پروسیسنگ کے لئے توانائی کا ایک بہت خرچ. انہوں نے موجودہ چربی کے ذخائر کے ساتھ copes طور علاوہ، چکوترا پر توجہ مرکوز کرنے کی. نوٹ، اگر بچہ چلا گیا کے لئے ایک الرجک رد عمل ہے، یہ ہے بہتر کرنے کے لئے دے اس ونمرتا.
2. پہلے سے ہی جیسا کہ اوپر بیان، ترجیح کم چکنائی گوشت اور مچھلی کو دیا جانا چاہئے.
3. خاص طور پر توجہ ادا کی اور کھانا پکانے کا طریقہ کار کیا جانا چاہئے. لہذا، ایک بہترین آپشن تندور میں ایک سٹیمر یا پکانا کا استعمال کرنا ہے.
4. روزانہ کی خوراک پانچ سے چھ کھانے (تین مکمل اور دو نمکین) پر مشتمل ہونا چاہئے. سبزی ترکاریاں کے ساتھ سینکا ہوا مچھلی اور رات کے کھانے کے لئے، آپ کو خشک پھل کے ساتھ ایک پنیر کو اپنے آپ کا علاج کر سکتے ہیں - ناستے کے لئے ہم کھانے کے لئے پھل یا شہد، کے علاوہ کے ساتھ پانی پر دلیہ کھاتے ہیں. سنیک کے دوران، کچھ پھل یا اناج کھاتے ہیں.

کس طرح وزن بچے کی پیدائش کے بعد سے محروم کرنے نرسنگ ماں؟ جسمانی سرگرمی

اس نوجوان ماؤں دن گھر کے ارد گرد بہت کام کو پورا ہے کہ کوئی راز نہیں ہے. وہ دھونا ایک بچے کی پرورش، رات کا کھانا پکانا، صاف. یہ سب کچھ - زبردست توانائی. ماہرین ان کے گھریلو فرائض سے چھٹی نہ لینے کا مشورہ دیتے ہیں یہی وجہ ہے کہ، یہ ایک اور نقطہ، بچے کی پیدائش نرسنگ ماں کے بعد وزن کم کرنے کا طریقہ یہ ہے. اس کے علاوہ، نام نہاد مسئلہ علاقوں برتنے کا ایک دن میں 20 منٹ کے بارے میں کافی ادائیگی، اور ایک ہفتے بعد نتیجہ واضح ہو جائے گا. ایک اچھی ورزش اور ایک گھمککڑ کے ساتھ چہل قدمی.

جائزہ

اصل میں، اس "غذا" کو جنم دینے کے بعد وزن کم کرنا ممکن ہے. فوٹو آپ مندرجہ بالا سفارشات کی تاثیر ثابت یہاں دیکھ سکتے ہیں کہ.