کھیلوں اور دیکھ بھالوزن میں کمی

ہوپ پیٹ اور اطراف کو دور کرتا ہے؟ کورس کے!

کوئی عورت جو نہیں چاہتا نہیں ہے پتلا ہونے کے لئے اور خوبصورت. یہ نتیجہ حاصل کرنے کے لئے کسی بھی طرح سے فٹ گا: مختلف غذا، ورزش، سمیلیٹروں، فٹنس پر تربیت، ٹہلنا، .. سوئمنگ پول، وغیرہ لیکن پھر بھی تمام ٹیسٹنگ کے بعد، نہیں ہر عورت کمر اور کولہوں میں اضافی ذخائر کے ساتھ نمٹنے کے لئے قابل ہے. یہ سب سے زیادہ مشکلات علاقہ ہے. صرف ایک بات - ہوپ مدد ملتی ہے کہ آیا ان کے اپنے تجربے پر دیکھنے کے لیے پیٹ کو دور اور کولہوں؟

اس طرح کی سرگرمیوں کے فوائد

یہ بہت سادہ اور دلچسپی رکھنے والے کسی کے لئے قابل رسائی ہے. لہذا، ہوپ کی مقبولیت میں کمی نہیں ہے، کافی کے برعکس. کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے تو یہ ایک خصوصی مہارت حاصل ہے کے لئے ضروری نہیں ہے، اور آپ کی جسمانی فارم اتنا اہم نہیں ہے. شیل موڑ جب فارغ وقت دیا کہ آپ آرام سے ہیں جب، اور یہاں تک ٹیلی ویژن دیکھنے کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے ہو سکتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ یہ اس طرح جم میں پیدل سفر، اضافی رقم خرچ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے کہ میں ایک بہت بڑا پلس. یہ آپ کے گھر میں اپنے آپ کی طرف سے ایسا کر سکتے ہیں.

اور ابھی تک، پیٹ اور کولہوں کو دور ہوپ مدد ملتی ہے تو کیا ہوگا؟

یہ برا ہے کہ افسانوں کے برعکس، یہ فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس طرح کی ملازمت سے کوئی نقصان نہیں پہنچا ہے. اندرونی اعضاء پریس محفوظ ہیں. torsion کے ہوپ کشیدگی کے دوران پیٹ کے پٹھوں، کیلوری جلا دیا، بالآخر، کم جسم کے وزن کمر میں اضافی چربی جانا، اور. پلس یہ ایک ہوپ کے ساتھ کھیلنے پر چلاتا ، vestibular نظام تنفس کے نظام، قلبی مضبوط. لیکن پیٹ اور کولہوں کو دور کرنے کے لئے، آپ کو مناسب طریقے سے، پرکشیپی کے ساتھ مشقوں کو انجام دینے کے ساتھ ساتھ کچھ مفید سفارشات کو سننے کے لئے کی ضرورت ہے.

ہوپ کے ساتھ مشقیں

ایک ہوپ کے ساتھ کھیلنے پر جائیں تم سے آہستہ اور احتیاط کی ضرورت ہے، کسی بھی حالت میں واپس کے لئے نقصان نہیں ہے. آہستہ پریس کو زیادہ سے زیادہ فائدہ لے آئے گا موڑ.

torsion کے علاوہ شیل کے استعمال کے ساتھ بہت سے دوسرے مشقوں سے ہیں. مثال کے طور پر، ایک ہوپ کے ساتھ پریس جھولی.

، torsion کے ہوپ دوران تو پیٹ کے پٹھوں کشیدگی میں ہیں، تو یہ زیادہ مفید ہو گا کو دبائیں.

بہت مؤثر پاؤں کی دفعات کو تبدیل کرنے ہوپ کی گھما ہے: پاؤں ایک دوسرے کے ساتھ کے علاوہ، حق سامنے، پھر بائیں، اور وغیرہ ..

ہوپ روزانہ کی سرگرمیوں کے ساتھ پیٹ اور پہلوؤں کو دور کرتا ہے؟

ہوپ 5-10 منٹ کی ضرورت ہے کے ساتھ تربیت شروع، لیکن پھر آہستہ آہستہ وقت میں اضافہ. لیکن 30 سے زیادہ منٹ کے ایک دن، اور پھر ہم پھر اپ کو سخت کر سکتے ہیں. contraindications پر مندرجہ ذیل ہے: یہ اتنی دیر پہلے ایسا پیدائش، لوگوں کی عمر، حاملہ خواتین اور گردے کا انفیکشن ہے جو ان لوگوں دی ناممکن ہے. اتنا ہی اہم پرکشیپی کے وزن ہے. ایک ہلکی لفاف کے ساتھ بہتر شروع کرنے کے لئے، اس کے بعد hulahup فٹ. یہ مشکل ہو جائے گا. اس طرح، مسئلہ علاقوں کو درست کرنے کے صرف ایک عورت ہو سکتی ہے. پیٹ کو ہٹا دیں اور پہلوؤں آدمی ایک مسئلہ نہیں ہے.

فی الحال، hoops کے کی ایک بڑی انتخاب. مساج اثر کے ساتھ، ایک مختلف قطر کے ساتھ، ہلکا پھلکا پلاسٹک، ہیوی میٹل، ایک ٹکڑا، تہ: وہ ان کی خصوصیات میں اختلاف ہے. ایک مکرم شخصیت بنانے کے لئے، کافی ایک ہوپ کے ساتھ ایک سیشن کے لئے، کورس کے مناسب غذائیت اور، ایک صحت مند طرز زندگی کے بارے میں مت بھولنا نہیں ہے. اس صورت حال کا تصور کریں: اگر آپ ہوپ کے ساتھ فعال طور پر شامل کیا جاتا ہے، لیکن ایک بہت کھاتے ہیں اور ہلنا مت. اس صورت میں، بے وقوف ایک اچھا نتیجہ پر اعتماد کرنے کے لئے. لہذا، مندرجہ بالا، سوال کا تجزیہ کرنے کے بعد: آسانی سے جواب دیا جا سکتا "ہوپ پیٹ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے اور اطراف کرو": "بالکل، جی ہاں، لیکن اپنے آپ پر کام کرنے اور کھانے اور طرز زندگی کے بارے میں نظم و ضبط کی عادت ہو پڑے گا".

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.