ڈائٹ پانی: صرف اور مؤثر طریقے

اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں جلدی اور آپ کے جسم کو نقصان نہیں کرتا، آپ کے لئے سب سے بہترین آپشن پانی غذا پر ہو جائے گا. اس طرح ایک طریقہ normalitsatsii وزن بہت مقبول ہے، اور کوئی تعجب نہیں، پانی کی وجہ سے - زندگی کا اہم ذریعہ. پانی پر دائت آپ کو چھ ماہ میں اضافی وزن کے 8 کلو گرام تک کم کرنے میں مدد کرے گا.

گزشتہ صدی کے وسط میں، تجربات کے دوران میں غذائیت موجود سبھی کہ فربہ ٹشو رانوں اور پیٹ سے بالآخر عام پانی میں تبدیل کیا جاتا ہے. تو انہوں نے یہ نتیجہ نکالا کہ آپ کی غذا میں پانی کی مقدار کم ہے تو، جسم کے سیال کی کمی کے لیے قضاء چربی اسٹورز پر عملدرآمد کرنے پر مجبور کیا جائے گا کہ آیا. لیکن تجربہ اس موڈ میں، لوگوں کو چکر آنا، متلی، تجربہ ہے کہ دکھایا گیا ہے پیٹ میں بوجھ، اور یہ کہ نشہ کی علامات. اور آخر میں adipose ٹشو کی رقم برآمد کرلی. اس تجربہ میں ختم ہوا.

وسط 90s میں، سائنسدانوں سے ظاہر ہوا ہے کہ سیال کے ایک دن کے 1.5 لیٹر پیا جو خواتین، محسوس کرتے ہیں اور 2 لیٹر پیا جو ان سے بھی بدتر نظر آتے ہیں کہ ایک مطالعہ کیا. کیونکہ پانی غذائی اجزاء اور آکسیجن کے ساتھ خلیات فراہم کرتا ہے. یہ جسم کے پانی کے عناصر کشی سے ہٹاتا ہے. لہذا، زیادہ پانی بسم جو خواتین، زیادہ آسان وزن کم. لہذا غذائیت سے تیار ایک پانی غذا وزن میں کمی کے لئے.

ایسی ایک خوراک کے کئی ایڈیشن ہیں. یہاں ایک سادہ اور بے ضرر طریقہ ہے جسم کی صفائی کی. صبح میں، جتنی جلدی آپ جاگ کے طور پر، آپ کو چھوٹے sips میں ایک خالی پیٹ پر صاف پانی کا ایک گلاس پینے کی ضرورت ہے. سونے سے پہلے، بھی، صاف پانی کے ایک گلاس ہے. ابتدائی دوپہر میں مائع نشے میں، آنت کے عام کام کاج کی طرف سے اختیار. سونے کا وقت سے پہلے پی A پانی، جسم کو صاف کرنے میں مدد کرتا.

غذائیت طرح ایک آپشن کا مشورہ: اس سے پہلے ناشتہ، صاف پانی کا ایک کپ پینے دوپہر کے کھانے سے پہلے - دو اور کھانے سے پہلے - صاف پانی کے تین کپ. خیال پانی کھانے سے پہلے نشے میں، آپ کے پیٹ میں کچھ جگہ لے، لہذا آپ کو اس سے کم کھانا کھائیں گی. اس اصول پر پانی غذا پر مبنی ہے.

کوئی کھانا پانی کے ایک گلاس پینے لینے سے پہلے 40 منٹ: مندرجہ ذیل کے طور پر تیسرا طریقہ ہے. آپ دن کے وسط میں ہیں تو کھانے کے لئے، اور ایک گلاس پانی پینے کے لئے چاہتا تھا. آپ کو ایک کھانے سے پہلے 40 منٹ کے لئے مائع پینا جب، دماغ ایک سگنل ہے کہ پیٹ بھرا ہوا ہے حاصل کرتا ہے. اس کے بعد، شاید آپ کو نہیں کھانا چاہتا ہوں گے. یہ گرم پانی، ٹھنڈا پانی پر منفی عمل انہضام کے عمل کو متاثر کرتی ہے پینے کے لئے اہم ہے.

ایک شخص فی دن کتنا پانی کی ضرورت ہوتی ہے؟ ماہرین کا بڑا حصہ کہا کہ معمول - یہ فی دن دو لیٹر (موسم گرما میں تین لیٹر) ہے. ایک اور نظریہ، یہ ہے کہ ہم 20 کی طرف سے وزن تقسیم، تو ہم مائع کی مطلوبہ رقم حاصل کہتے ہیں. ایک بری عادت - تاہم، کھانے کے نیچے دھونے کے لئے. یہ نہیں کرنا چاہئے، اسی طرح (ایک گھنٹے کے بارے میں بہتر انتظار کرنا) کھانے کے بعد پینے کے لئے.

پانی ختم آتی ہے پر آپ کی غذا ہے ایک بار، اس کے جسم سے وٹامن، "دھویا" کو بھرنے کے لئے ضروری ہے. یہ سوائے اس کے کہ پانی کی بجائے، دن بھر میں آہستہ آہستہ گزاروں کے برابر ہوتی ہے، ایک وقت میں ایک لیٹر "ڈال". جسم کے پانی کو جذب کرنے کے لئے وقت کے بعد سے نہیں ہے، اور آپ کو اپنے پیٹ بڑھاتے - اور پھر غذا زیادہ کے بعد مکمل ہو جائے گا.

لیکن اس طرح ایک سادہ بھی پہلی نظر میں، پانی پر غذا جائزے ایک مختلف کردار ہے. مثبت فیڈ بیک کا غلبہ، بلکہ منفی بنیادی طور پر تضادات کے ساتھ منسلک کر رہے ہیں جس میں سے ہیں. پانی کی ایک بڑی مقدار کو کوڑھ گردوں کے ساتھ لوگوں کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے، مائع کی اضافی حجم کے ساتھ نمٹنے کے لئے صرف قابل نہیں ہیں. پانی کی hypertensive بڑی مقدار میں سوجن کی وجہ سے اور بلڈ پریشر بڑھانے سکتا ہے.

پانی - زمین پر زندگی کا سب سے اہم ذرائع میں سے ایک ہے. لیکن یہ یاد بھی اس طرح کی مصنوعات کی ضرورت سے زیادہ استعمال جسم کو نقصان پہنچانے کے قابل ہے کہ قابل ذکر ہے. لہذا، اس غذا کے لئے، کے ساتھ ساتھ دماغ میں کسی بھی دوسرے نقطہ نظر کے لئے.