چکن انڈے کے فوائد اور نقصانات - متکوں اور حقیقت

چکن انڈے - یہ سب سے زیادہ مقبول کی مصنوعات، لوگوں کی اکثریت صرف اس کے وجود میں نہیں لگتا ہے جس کے بغیر ایک ہے. کہ ہم اس کا کھانا، انڈے کے خلاف رائے اور تعصبات، جسے ہم آج بات کریں گے میں سے ایک وسیع سرنی کے ساتھ بچپن سے سب واقف ہیں اس حقیقت کے باوجود.

فوائد اور انڈے کے نقصان پہنچتا: متک №1

آج، ایک رائے پر سب سے زیادہ عام چکن انڈے ہماری صحت کے لئے نقصان دہ ہیں کہ سن سکتے ہیں. اس دعوے کو محفوظ طریقے سے باقاعدگی حیاتیات کے تعصب کے بغیر جھوٹے کہا جا سکتا ہے، سال ہزاروں لوگوں کے کے طور پر تمام معمول کی مصنوعات کا استعمال کرتا ہے. کورس کے، آپ کو صرف دو درجن انڈے کھانے (یا کھانے انڈے خراب بسم)، تو پھر کم از کم، ایک پیٹ کی خرابی آپ کی فراہم کردہ، لیکن یہ بلکہ اصول سے مستثنی ہے.

فوائد اور انڈے کے نقصان پہنچتا: متک №2

ایک بیان صحیح کھانے کے لئے کی تلاش میں شخص، تم بالکل انڈے ترک کرنا ضروری ہے کہ نہیں ہے. اصل میں، قدرتی چکن انڈے غذائی اجزاء کے ساتھ آپ کے جسم گیلا گا اور وزن کی قیادت نہیں کریں گے کہ انسانی جسم کی مصنوعات کے لئے ایک بہت مفید اور ضروری ہے. چکن پروٹین پروٹین، امینو ایسڈ، minerly بھی شامل ہے. دوسری چیزوں کے علاوہ، ایک انڈا درج ذیل غذائی اجزاء پر مشتمل ہے: فیٹی ایسڈ (دماغ پر ایک فائدہ مند اثر جگر سے زہر کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، اور)، lecithin نے (خون کی وریدوں کو صفائی پیش کرنے میں مدد کرتا)، نیاسین (جنسی ہارمون کی تشکیل میں ملوث)، وٹامن K (خون کا جمنا کے لئے ذمہ دار) وٹامن A، B2، B6، B12، E، بایڈٹن، نیاسین اور فولک ایسڈ، کیلشیم اور آئرن.

فوائد اور انڈے کے نقصان پہنچتا: متک №3

آپ چاہتے ہیں کے طور پر آپ کے طور پر بہت سے انڈے کھا سکتے ہیں کہ ایک غلط فہمی یہ بھی یقینی نہیں ہے. بالکل، انڈے کی اقسام اور مختلف حالتوں کسی بھی پیٹو خوشی گا کہ کی ایک قسم میں پکایا جا سکتا ہے. لیکن ہمیں یاد رکھنا چاہئے کہ انسانی خوراک سب سے بڑھ کر، مختلف ہو جانا چاہئے، یہ ہے کہ. یہاں تک کہ حقیقت یہ ہے کہ انڈے مفید اور ضروری انسانی وٹامن اور ٹریس عناصر کی ایک بہت پر مشتمل ہے کے باوجود، یہ اعتدال پسند ہونا چاہئے.

فوائد اور انڈے کے نقصان پہنچتا: متک №4

کچھ غذائیت کا کہنا ہے کہ ہفتے میں تین سے زیادہ انڈے کھانے کے لئے ضروری نہیں ہے. اصل میں، آپ کو انڈے کھا سکتے ہیں کتنا کے سوال کے عین مطابق جواب، کوئی وجود نہیں ہے. آپ کو صرف نامیاتی چکن انڈے کھانے کے لئے روزانہ کی بنیاد ہیں یہاں تک کہ اگر، اس کے بعد جسم کا سبب نہیں بنے گی کہ کوئی حرج نہیں. خطرے شامل ہے جس کی مصنوعات ہیں ایک انڈا پاؤڈر. یہاں یہ چوکس رہنے (اور ممکنہ طور پر اس طرح کے کھانے سے آپٹ آؤٹ) ضروری ہے.

فوائد اور انڈے کے نقصان پہنچتا: متک №5

اس کے علاوہ غذائیت کا حصہ گاہکوں انڈے کو چھوڑ سکتے ہیں کیونکہ وہ کولیسٹرول پر مشتمل سفارش. چکن انڈے کی زردی واقعی بہت امیر کولیسٹرول کھانے کی اشیاء کی ہے، لیکن انڈے کھانے سے خون میں کولیسٹرول کی سطح میں اضافے کا سبب بنتا ہے نہ صرف ہے، لیکن اس کے برعکس (مصنوعات میں موجود فیٹی ایسڈ کی وجہ سے) کے جگر میں جمع چربی کے ویگھٹن کے لئے حصہ ہے. لہذا، ایک ہفتے کے چند انڈے ترک، آپ کو آپ کی صحت کے لئے اس کی مصنوعات کے باقاعدہ استعمال سے کہیں زیادہ نقصان لاگو ہوتے ہیں.