ٹماٹر. 100 گرام اور مفید خصوصیات کو فی کیلوری مواد

ٹماٹر دنیا بھر میں بہت مقبول ہیں. مصنوعات کی مختلف بیماریوں سے نمٹنے کے لئے مدد کرتا ہے. اس atherosclerosis کے، تھرومبوسس، اور گردوں کی بیماریوں کا ایک بہترین روک تھام کے طور پر کام کرتا ہے. ٹماٹر بھی بالکل صاف خون کی وریدوں ہیں. وہ آپ کو جوان رہنے اور کسی بھی عمر میں بہترین صحت ہے کرنے کی اجازت ہے. اس کے علاوہ، ٹماٹر وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا جو ان لوگوں کے لئے ایک عظیم ذریعہ ہو سکتا ہے.

اضافی کلو کے خلاف ٹماٹر

پکا ہوا ٹماٹر ایک خاص مادہ لائکوپین پر مشتمل ہے. اس adipose ٹشو کی عمل انہضام کے عمل کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، لائیکوپین بھی عظیم لڑائی آزاد ذراتی ہے. لہذا، ٹماٹر، صرف اعداد و شمار زیادہ پتلی نہیں بنا، بلکہ جلد پھر سے جوان ہونے میں شراکت. ٹماٹر بھی، جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول ایسڈ alkaline پر توازن کو متوازن.

لائکوپین ٹماٹر میں سرخ ورنک ہے. لہذا یہ صرف پکا ہوا ٹماٹر منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے. مصنوعات کی 100 گرام فی کیلوری کے بارے میں 23 کلو کیلوری ہے. یہ جسم کو توانائی کا الزام عائد کیا گیا تھا کہ یقینی بنانے کے لئے کافی ہے. ٹماٹر غذا کی ایک قسم شامل کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہونا چاہئے. کم چکنائی گوشت اور مچھلی کے ساتھ ان کو اکٹھا کرنے خاص طور پر مفید ہے. ٹماٹر پروٹین کی بہتر عمل انہضام کو فروغ دیں.

ٹماٹر کی توانائی کی قدر

ٹماٹر بالغ اور بچے دونوں کے لئے مفید ہیں. اس کی مصنوعات کو سات ماہ کی عمر تک پہنچنے کے بعد ایک بچے کا لالچ میں شامل کیا جا سکتا ہے. اور مصنوعات کے وٹامن اور معدنیات اور بھی گرمی نہیں کی ایک بڑی تعداد ہے کیونکہ. ٹماٹر بچوں کے بچے کے عمل انہضام اور توانائی انچارج ترقی میں مدد.

آج بہت سے لوگ سوچ رہے ہیں کہ کس طرح ایک بھی ٹماٹر میں بہت سے کیلوری. یقینی طور پر مشکل میں ایک سوال کا جواب دینا. سب کے بعد، انفرادی مصنوعات کی قسموں مختلف شکل اور ساخت ہے. اوسطا، مصنوعات کی 100 گرام ایک ہے کی گرمی قدر 23 کلو کیلوری. کیلوری ایک ٹماٹر اس کے سائز پر منحصر ہوگا.

کون ٹماٹر کے استعمال کو ترک کرنا چاہئے؟

مصنوعات کے بہت زیادہ فوائد کے باوجود، اس میں سے کچھ مکمل طور پر اپنی غذا سے خارج کرنے کی اب بھی ضروری ہے. ٹماٹر الرجک رد عمل کا شکار ہیں وہ لوگ جو کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے.

ساخت اور کیلوری ٹماٹر ان کی خصوصیات کا تعین. یہ معدے کی نالی کی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لئے مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا نہیں ہے. خاص طور پر بہت نقصان ٹماٹر السر اور gastritis کے پیدا کر سکتا ہے.

ایک مفروضہ ٹماٹر نیکوٹین کی لت کے ظہور کے لئے حصہ ہے جس میں ایک مادہ پر مشتمل ہے جو بھی ہے. یہ تمباکو نوشی کے خلاف ایک اور دلیل ہے.

ٹماٹر کا رس وزن میں کمی کے لئے

جو فوری طور پر اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش جو، ضروری نہیں کہ تازہ ٹماٹر کا استعمال کرنے کے لئے. 100 گرام فی کیلوری مواد 23 سے بھی کم کیلوری ٹماٹر کا جوس کے طور پر ہے. کولڈ ڈرنک کا ایک کپ بھوک دور کردے گا، اور ایک اچھے موڈ چارج کریں گے. خاص طور پر مفید گودا کے ساتھ ٹماٹر کا جوس ہے.

گروسری اسٹورز میں آج مختلف مینوفیکچررز سے ٹماٹر کا جوس پیش کش کی. لیکن واقعی فائدہ مند خصوصیات صرف گھر میں کی جانے والی مصنوعات کو حاصل ہو گا. خاص طور پر گھر کے رس کی تیاری میں کوئی بڑی بات نہیں ہے.

کس طرح حق ٹماٹر کا انتخاب کیسے؟

صرف اعلی معیار ٹماٹر فوائد فراہم کر سکتے ہیں. مزیدار کھانے کی تیاری کے لئے بھی اچھا ٹماٹر کی ضرورت ہے. لہذا، سب کو حق کی مصنوعات کو منتخب کرنے کے لئے کس طرح جانتے چاہئے. مارکیٹ پر ایک خریداری کرتے وقت سب سے پہلے ضروری بو آ رہی توجہ مرکوز کرنے کی. پکا ہوا ٹماٹر، ساخت، کیلوری اور وٹامن آدمی کے فائدے فراہم کر سکتے ہیں جس میں ایک خوشگوار مہک ہے کو یقینی بنائیں. لیکن سبزیوں اب بھی ایک سبز شکل میں درہم برہم اور بستر سے دور پکنا کو دے دیا جاتا ہے تو، انہوں نے عملی طور پر ایک بو نہیں ہوئے

خریداری صرف خوبصورت اور تازہ ٹماٹر کی قیمت. سبزیوں کو نقصان پہنچا رہے ہیں کہ نہیں لے. وہ گندگی اور بیکٹیریا جمع کر سکتے ہیں. لیکن گرم موسم نقصان دہ سوکشمجیووں کی تبلیغ کے لئے بہترین وقت ہے.

سائز بھی ضروری ہے. بہت سے لوگ 8 سینٹی میٹر کا ایک قطر سے بڑے ہیں کہ ٹماٹر کی گرمی مواد. سب سے زیادہ امکان، مصنوعات کی توانائی کی قدر کم ہو جائے گا کیا حیرت ہے. سب کے بعد، اکثر سبزیاں کیمیائی additives کی ایک قسم کا استعمال کرتے ہوئے بڑھ رہے ہیں ہیں. یہ ٹماٹر امیر ذائقہ اور فائدہ مند خصوصیات مختلف نہیں ہو گا. مستثنیات گلابی ٹماٹر ہیں. وہ واقعی متاثر کن سائز بڑھنے کر سکتے ہیں.

مجھے سبز ٹماٹر رکھ سکتا ہوں؟

سبز ٹماٹر - کچے پھل ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وہ اب تک کے luscious سرخ ٹماٹر سے کم مفید خصوصیات ہیں. مصنوعات کی 100 گرام فی حرارے 20 کلو کیلوری سے زیادہ نہیں ہے. پکا ہوا پھل زیادہ گرمی ہے. اس کے علاوہ، سبز پھل انسانی صحت کے لئے نقصان دہ ہے جو ایک مادہ ہے. یہ solanine ہے. اس سے معدے اور اعصابی نظام کی خلاف ورزی ہوتی.

Solanine آسانی تیزاب درمیانے درجے میں تباہ ہو جاتا ہے. لہذا، سبز ٹماٹر اکثر نمکین اور نمکین رہے ہیں. اس طرح، مفید مصنوعات کی اصل ذائقہ مختلف ہے، جس سے حاصل کی جاتی ہے. تازہ سبز ٹماٹر، بہت چھوٹا ہے جس میں 100 گرام فی گرمی مواد، بھوک کو مطمئن کرنے کی اجازت نہیں دیتا، بلکہ ایک ذائقہ expressionless ہے. لیکن مناسب طریقے سے پکایا ٹماٹر اچھی طرح سے چھٹی کے مینو میں شامل کیا جا سکتا ہے.

بھاری مقبول سینکا ہوا اور سبز ٹماٹر کے ساتھ بھرے. اصل ڈش تیار کرنے کے لئے، آپ کو احتیاط سے باغ میں ٹماٹر کی پیروی کرنی چاہیے. سبزیاں بہت تیزی سے پکنا کر سکتے ہیں. اور کچھ برتن کے ذریعے ہی سبز پھل کی ضرورت ہے.