گاجر، کیلا، نیبو اور ککڑی میں نشاستے ہے؟

بہت سے لوگ نشاستے پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ، جس کے جسم کے عام کام کاج کے لئے ضروری ہیں کے زمرے سے مراد ہے کہ معلوم ہے.

ایک شخص نشاستے سے بھرپور غذا کھاتا ہے جب، جسم میں گلوکوز کی ایک بڑی رقم خامروں، جس تاہم، ہضم کرنا مشکل ہے کی طرف سے پیدا ہونے. تاکہ یہ تیزی سے جذب کیا جاتا ہے، خوراک کے علاج گرمی کا نشانہ بنایا جاتا ہے: ابلا ہوا، stewed، سینکا ہوا.

نشاستے سے ہونے والے نقصان

نہ تو بو نہ ذائقہ ہونے کے ایک پاؤڈر ہے جس کی صحت پر غور بہتر نشاستے، کے لئے سب سے نقصان دہ. جو ماہرین کے مطابق خطرناک کیا ہے؟

حقیقت یہ عمل انہضام کے عمل میں، یہ انسولین کا ارتکاز، بالآخر صحت کے مسائل کے مختلف قسم کے، ہارمون رکاوٹ سے لے کر اور atherosclerosis کے ساتھ ختم کرنے کی طرف جاتا ہے جس کی ڈگری کو بڑھاتا ہے.

فی الحال، بہت سے غذائیت، وزن کم کرنے کے لئے سنجیدہ رکاوٹ نشاستے یقین خوراک مذکورہ بالا سیکارائیڈ فائدہ اضافی وزن کے ساتھ replete ہے جس دنوں کی بات ہو سکتی ہے کہ بالکل یقین ہے کیونکہ. یہی وجہ ہے کہ بہت سی خواتین کے لئے، کہ آیا کا سوال گاجر اور دیگر مفید سبزیوں میں نشاستے ہے، بہت، بہت اہم ہے. ہمیں زیادہ تفصیل سے اس پر غور کریں.

گاجر میں نشاستے

وٹامن اور microelements کے کی ایک گودام، کی مدد ہے جس کی صحت کو مضبوط بنانے کے - یہ گاجر ہے کہ کوئی راز نہیں ہے. خاص طور پر قدر کی، یقینا بیٹا کیروٹین ہے. تاہم، نشاستے گاجر میں ہے تو کیا ہوگا؟ جی ہاں، بالکل. ایک سو گرام سنتری جڑ مندرجہ بالا سیکارائیڈ کے 1.4 گرام پر مشتمل ہے.

میں نے سوال میں دلچسپی رکھتے ہیں وہ لوگ جو کی توجہ اپنی طرف متوجہ کرنا چاہتے ہیں: سبزیوں، صرف فائبر کے ساتھ replete ہے جن میں کاربوہائیڈریٹ ساخت پر "گاجر میں موجود نشاستے ہے؟". یہ صرف کچھ ہے اور عمل انہضام کے عمل normalizes ہے، پیٹ کی گتشیلتا کو بہتر بنانے اور ہماری آنتوں میں خوراک کی سڑ کو روکتا ہے.

کون چاہے نشاستے گاجر میں ہے کے سوال کے ساتھ خاص طور پر فکر مند بھی سنتری جڑ سبزی چینی کی ایک بہت پر مشتمل ہے اس بات سے آگاہ ہونا چاہئے، تو یہ کم کیلوری کی غذا میں ایک جزو کے طور پر مناسب نہیں ہے. کسی بھی صورت میں، نشاستے، گاجر میں موجود چھوٹے مقدار میں ہی سہی.

کیلا میں نشاستے

چاہے نشاستے کیلا میں ہے کی کوئی کم دلچسپ سوال.

وہ صرف غذائی اجزاء کے ساتھ اسے غنی کر نہیں، بلکہ توانائی فراہم کرتے ہیں کیونکہ اس سے یہ پھل بھی ہمارے جسم کے لئے فائدہ مند ہیں کہ غور کرنا چاہیے. بندروں کی پسندیدہ خوراک الرجک رد عمل پیدا نہیں کرتا، تو اس کے بچپن سے بچوں کو کھا سکتے ہیں.

بالکل، چاہے نشاستے کیلا میں ہے کے سوال اثبات میں جواب دیا جائے چاہئے. غیر ملکی پھل کے ایک سو گرام سیکارائیڈ کے 2 گرام پر مشتمل ہے.

یہ خاص طور پر نشاستے کی ایک بہت کچے کیلے میں موجود ہے غور کرنا چاہیے. وہ کھانا بسم تو، سیکارائیڈ حراستی پیٹ کا سبب بن سکتا ہے، اور چھوٹی آنت میں نشاستے پچا نہیں کیا جا سکتا - یہ تقریب بڑی آنت پر لیتا ہے. جیسا سیکارائیڈ پرپاک گلوکوز میں تبدیل کر رہا ہے، تو پکا ہوا پھل زیادہ میٹھا سبز، اس کے علاوہ، وہ تیزی سے پچا کر رہے ہیں.

تاہم، کچھ ڈاکٹروں نشاستے slozhnorasscheplyaemy مشتمل کھانے کی اشیاء پیٹ کے کینسر کے خطرے کو کم ہے کہ کہتے ہیں. تاہم، اس پرختیارپنا سائنسی جواز پیش کیا جائے کی ضرورت ہے.

نشاستے ککڑی

fairer جنسی میں سے بہت ہیں کہ آیا نشاستے ککڑی میں ہے کے سوال کا جواب جاننا چاہتا ہے. یہ 95 فیصد کی طرف سے ہری سبزیوں کے پانی پر مشتمل ہوتا ہے ہے کہ کوئی راز نہیں ہے، اور باقی - یہ معدنیات، وٹامن اور نمکیات ہے.

ککڑی adsorbent کی خصوصیات ہیں، لہذا یہ تمام ٹاکسن کے جسم دکھاتا ہے. اور ابھی تک، نشاستے ککڑی میں ہے تو کیا ہوگا؟ بالکل، جی ہاں. تاہم، اس کے مواد کم سے کم ہے. سبزیوں کے ایک سو گرام سیکارائیڈ کا صرف 0.1 گرام ہے. ایک ہی وقت میں، ککڑی - ایک کم کیلوری کی مصنوعات، یہ یقینی dieticians غذا میں زیادہ وزن والے ہیں جو ان لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے تاکہ. یہ بھی نوٹ کیا جانا چاہئے کہ نظام ہضم پر ایک فائدہ مند اثر ہے جس سبز سبزیوں بھری پڑی فائبر.

نشاستے ناشپاتی

ناشپاتیاں نشاستے میں نہیں ہے کہ آیا کے بہت شکنپرد سوال. اس بات پر زور دیا جانا چاہئے اس پھل بھی وٹامن اور microelements کے کا ایک ذریعہ ہے. یہ فائدہ مند خصوصیات، کی ایک سپیکٹرم کے حامل ہیں جن میں: موتروردک، protivoskleroticheskoe، اینٹی بیکٹیریل، sosudoukreplyayuschee، سے hematopoietic.

ناشپاتی کے ایک سو گرام نشاستے کی 0.5 گرام پر مشتمل تھا.

لیموں میں نشاستے

لیمن تک یہ جراثیم کش، سوزش اور شفا یابی اثر ہے کے طور پر، "امرتا کی سیب" کہا گیا ہے. فعال اجزاء، اس پھل ایسڈ کی تشکیل میں ہیں مدافعتی نظام، وٹامن سی کے ساتھ ساتھ، اس میں موجود مضبوط، سردی سے نمٹنے میں مدد ملے گی. ھٹی بھی atherosclerosis کے، وٹامن کی کمی، دل کی بیماریوں، زہر خورانی کے علاج کے لیے سفارش کی.

لیکن اگر ایک نیبو میں نشاستے ہے؟ اس صورت میں، اس کا جواب منفی ہو جائے گا.

پنیر میں نشاستے

ایک قابل قدر کی مصنوعات - غذائیت پنیر کے لحاظ سے. کیوں؟ کیونکہ یہ دودھ میں ہیں کہ تمام غذائی اجزاء پر مشتمل ہے، لیکن ارتکاز کا ایک بڑا ڈگری کو یہ ہے. پروٹین، پنیر میں موجود امینو ایسڈ، انسانی صحت کو فائدہ ہو گا. تاہم، ہمیں پنیر میں نشاستے نہیں ہے کہ آیا کے روایتی سوال پوچھنا؟ اور اس بار، جواب نہیں ہے.

دودھ میں نشاستے

سارا دودھ - ایک قدرتی مصنوعات کی آپ کی دکانوں کے لئے حاصل کرنے سے پہلے، لازمی ہیٹ ٹریٹمنٹ گزر جاتا ہے. تاہم، سپر مارکیٹوں عملی طور پر ناممکن میں اس طرح کے ایک معیار کی مصنوعات کو تلاش کرنے کے. ، ہم کے سوال کا جواب اس کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، نشاستے دودھ میں ہوتی ہے خود تجویز کرتا ہے. قدرتی طور پر، اس میں کسی بھی سیکارائیڈ.

نام نہاد "کم" دودھ جزوی طور پر خشک مرکب سے اور جزوی طور پر پورے دودھ سے بنا ہوتا ہے - جس تاہم، مصنوعات کی ایک اور تبدیلی "گائے" ہے. انہوں نے کہا کہ اکثر ہمارے گروسری کی دکانوں کے شیلف پر آتا ہے صرف کیا ہے. بدقسمتی سے، 90 فیصد اس کے فائدہ مند خصوصیات کھو دیتا ہے جب خشک دودھ میں تھوڑا سا اور سب اس کی وجہ اس طرح کی مصنوعات کے فوائد.

بہت سے لوگ کاروباری اداروں میں سے اکثریت کو معلوم ہے کہ ڈیری صنعت کے ایک خام مال کے طور پر موسم سرما میں غیر معمولی مصنوعات کے استعمال کیا. اور سپلائرز سے دودھ کی چربی مواد کی ڈگری - مختلف. نتیجے کے طور پر، ترتیب میں اخراجات کو کم کرنے اور اکثر سبزی چربی کا استعمال ڈیری کمپنیوں کی پیداواری لاگت کو کم کرنے کے لئے. وہ بھی "گائے" کی مصنوعات کو اب تک رہتا ہے کو بیکنگ سوڈا اور سٹارچ شامل کریں. اس طرح، "مصنوعی" دودھ میں پائے نشاستے اب بھی ممکن ہے. تم یہ بہت آسان طریقہ چیک کر سکتے ہیں: دودھ آئوڈین کے چند قطرے کے ایک گلاس میں ٹپکانا، اور یہ مرض ایک نیلے رنگ ٹنٹ حاصل کرنے کے بعد، تو پھر سیکارائیڈ مصنوعات کو شامل کیا جاتا ہے.

اختتام

یہ چربی کا جمع انگیخت کہ حقیقت کی وجہ سے نشاستے کے خطرات میں کچھ غذائیت کے عقیدے کے باوجود اکاؤنٹ اور ہمارے جسم کے لئے اس کے فوائد میں لیا جانا چاہئے. سیکارائیڈ وجہ سے، ہم فوری طور پر توانائی بحال. مزید برآں، نشاستے، خون میں گلوکوز کی سطح کے قوانین میں شامل ہے جو باقاعدگی نشاستے سے بھرپور غذا بسم ذیابیطس کے ساتھ لوگوں سکیں. آپ یہ بھی یاد رکھنا چاہیے کہ بہت سے کھانے کی مصنوعات کی digestibility کو نشاستے کے بغیر ناممکن ہے.