نمکین ککڑی: گرمی کی قیمت اور افادیت

ککڑی - ایک حیرت انگیز مصنوعات کی ہے. غذائیت کھانے کے لئے روزانہ اس کی سفارش. پروڈکٹ کا استعمال کیا جاتا ہے جہاں برتن کی بہت بڑی اقسام. چونکہ پانی کی اٹھانوے فیصد ہے ککڑی نمکین، کیلوری جو ایک priori زیادہ نہیں ہو سکتا. لہذا، وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو لوگوں کو اپنی غذا میں شامل.

ہری سبزیوں کے اس حصے، اس کی پرورش کی قیمت

مصنوعات میں سے ایک سو گرام مندرجہ ذیل عناصر پر مشتمل:

- چربی اور نشاستے (0.1 G)؛

- کاربوہائیڈریٹ (1.7 G)؛

- وٹامن (گروپ A - 50 ملیگرام؛ C - 8.5 مگرا؛ E - 0.1 مگرا؛ B1 - 0.02 مگرا).

- سیلولوز اور نامیاتی تیزاب (0.7 G)؛

- iodo - 2،1 مگرا؛

- پروٹین اور غذائی ریشہ (0.8 G).

ساخت، جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، زیادہ سے زیادہ ہے.

نمکین ککڑی: گرمی کی قیمت اور افادیت

گیارہ کیلوریز ہے جو اس کی ساخت اور کیلوری قیمت کی وجہ سے فوائد. اس سبزی آیوڈین کا ایک بہترین ذریعہ ہے. انہوں نے کہا کہ فوری طور پر جسم کو جذب. کیمیائی عناصر کی ساخت کا مطالعہ کر کہ معمول پر لانے اور دل اور گردے بہتر بنا پائے گئے. بحال کرنے کے لئے جسم کے تحول میں کھیرے اور ککڑی کے قابل نامیاتی مادہ میں شامل تھا.

کنر نمک، ایسڈ کو بے اثر کمپاؤنڈ موجود ہیں. سب کے بعد، وہ تحول کی خلاف ورزی اور قبل از وقت عمر میں شراکت. یہ فائبر کی ایک بہت پر مشتمل ہے. یہ آنتوں کی تقریب باقاعدہ اور کولیسٹرول کم. سائنسدانوں کو پتہ چلا ہے زیادہ سے زیادہ لوگوں کی خوراک ککڑی استعمال کرنے والی، کم تائرواڈ گلٹی اور خون کے برتن کے نظام کی بیماریوں میں مبتلا ہیں. اس سبزی کے شائقین کو عام طور پر اس کے ساتھ ساتھ لیکٹک ایسڈ ابال کے عمل میں تیار کیا جاتا ہے کے طور پر نظام انہضام کی خرابی کی شکایت کی طرف سے متاثر نہیں ہے. اچار ٹاکسن اور دیگر نقصان دہ مادہ "کو نکال دیا" کیا جا سکتا ہے کے ساتھ. تم، فائبر اور سیال کے ساتھ جسم فراہم آپ نمکین ککڑی کھاتے ہو. اس کے کم گرمی مواد، اور اسے استعمال کیا جاتا مصنوعات کی مقدار کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں کرے گا.

کھیرے اور ککڑی کی افادیت کو محفوظ کرنے کے لئے کس طرح سب سے بہترین

ہمیشہ marinating کے کیا گیا ذخیرہ کرنے کے لئے سب سے بہتر طریقہ. جیسا کہ، ککڑی 16.1 کیلوریز پر مشتمل ہے. پروٹین دو گرام زیادہ نمک کے ساتھ مقابلے میں پایا. قدرے کم کاربوہائیڈریٹ - 1.3 گرام. کاٹو اور دوسرے عوامل. بہت Love نمکین کھیرے اور ککڑی. ایک معقول رقم میں ان کھائیں. کیلوری نمکین کھیرے اور ککڑی چھوٹے ہیں اگرچہ، وہ بھوک کی حوصلہ افزائی کے طور پر، وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے استعمال کرنے کے لئے سفارش کی نہیں کر رہے ہیں. کی ترکیبیں کھانا پکانے میں وسیع پیمانے پر استعمال، ڈبے میں کھیرے اور ککڑی. ان، کے ساتھ ساتھ کیلوری کی پرورش کی قیمت، تیاری کے طریقہ کار پر انحصار. کیننگ کے لئے جیسے سرکہ ایک جزو کی ضرورت ہے یاد رکھیں کہ. اس سے پیٹ اور دانت تامچینی کے چپچپا جھلی پر اثر انداز.

کے استعمال کے منفی پہلوؤں

دل کی بیماری اور جوڑوں کے درد، cholecystitis کے، گاؤٹ، ہیپاٹائٹس کے ساتھ لوگوں کو کھانا اچار اعتدال پسند ہونا چاہئے. اس بیماری کے بگڑتے سے بچنے کے لئے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے سے بہتر ہے. دوسری صورتوں میں، آسانی کھیرے اور ککڑی کو جذب.

طویل نمکین ککڑی کھاتے ہیں. کیلوری جو نہ ہونے کے برابر ہیں، اور اس شخص کے لئے فوائد انمول ہے.