مفید کی مصنوعات - موسم سرما میں اعداد و شمار کی پیروی

سرد موسم سرما میں ان کے اعداد و شمار کو دیکھ رہے ہیں جو ان لوگوں کے سلسلے میں بہت ہی "کپٹی" ہے. بے شک، جسم موٹی لباس کے نیچے چھپا، اور بہت آرام اور اضافی 3-4 کلو حاصل کرنے کے لئے منتخب کریں. یہاں سچ، موسم بہار آپ بالکل 100٪ دیکھنا چاہتا کیونکہ، فعال کی ایک شکل کو بحال کرنے کے لئے ہے.

جب سرد اور اداس اداس باہر خاص طور پر، ایک رجحان کافی فہم - غالب خواہش اضافی اور بہت سوادج کچھ کھانے کے لئے. یہ خواہش وجہ melatonin کے فقدان، نام نہاد "خوشی کے ہارمون" کے لئے ہے. یہ نقصان کی وجہ سے سورج کی روشنی اور دن کے اوقات کمی کی کمی کے لئے ہے. ایسی صورت میں جسم "ضرورت" ہارمون کی کمی کے لئے معاوضہ. یہاں امداد اور چاکلیٹ، کیک اور ڈیلی گوشت کی طرح goodies کے تمام قسم کے لئے آیا.

موسم بہار اپنے آپ کو لانے کے لئے اتنی محنت نہیں تھا کے لئے، آپ کو اور سب سے زیادہ مکمل طور پر توانائی کے ساتھ جسم کو چارج جس میں کم کیلوری اور صحت مند خوراک، کھا وٹامن کے ساتھ یہ گیلا کرنے کے لئے کی ضرورت ہے عام طور پر مزاج اور جذباتی ریاست کو بہتر بنانے کے میں مدد. یہاں فہرست ہے.

کھجورکو

حقیقت یہ ہے کہ اس طرح کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، زنک، مفید عناصر کی ایک قسم پر مشتمل ہے میں پھل، استثنی کی مضبوطی کے لئے ناگزیر ہیں C وٹامن اور پی اس کی مصنوعات avitaminosis میں معاونت، سردی سے گزر کے بعد جسم کی طاقت اور توانائی کا فعال کی بحالی کو فروغ دیتی ہے. اس کے علاوہ، fructose اور گلوکوز کی بڑی مقدار کی موجودگی کی وجہ سے، کھجورکو بالکل بھوک کو مطمئن.

اخروٹ

ایک روشنی ناشتا کے لئے بہترین اختیارات میں سے ایک. ساسیج، pies کے، اور دوسرے نہیں کے ساتھ روزہ "اورودھن" کوکیز، سینڈوچز کو ترک کرنے کا ایک زبردست طریقہ - غذا میں اخروٹ کی موجودگی غذائی مصنوعات. یہ بھی ذہنی سرگرمی اور اعصابی نظام پر اخروٹ کا ایک مثبت اثر جانا جاتا ہے. یہ سب وٹامن بی کے اعلی مواد کی بدولت

انار

یہ پھل ہیموگلوبن میں اضافہ، اور ہڈیوں، پلانٹ ہارمون پر مشتمل ہے جس کیوں عورتوں کے لئے بہت مفید گرینیڈ ہے. ینٹ کے مواد کے مطابق اعلی سرخ شراب اور سبز چائے انار. یہ حقیقت انار جسم کے تحول کو بہتر بنانے اور وٹامن A، C، E، پی پی کے ساتھ یہ گیلا کرنے کے لئے ایک بہترین ذریعہ ہوتا ہے. وٹامن کے پیچیدہ دل اور خون کے برتن صحت کے لئے خاص طور پر مفید ہے. انار کے عام ٹانک خواص ناقابل تردید ہیں! تازہ انار کا جوس - بہترین خون پید ایجنٹوں میں سے ایک. اپنی غذا میں گرینیڈ آن کریں - اگر آپ کو افسوس نہیں کرے گا!

پیاز اور لہسن

allicin جزو، بھی ایک بہت قوی ینٹیآکسیڈینٹ ہے جس کی موجودگی کی وجہ سے ہونے پیاز کی antibacterial اور قابل ذکر مفید خصوصیات. Allicin کہ جسم میں وائرس کے دخول میں شراکت خامروں کی تشکیل روکتا. آپ کو موسم سرما میں "محل" کی صحت کے تحفظ کے لئے کی ضرورت ہے، فی دن ایک پیاز کھانے کے لئے یقینی بنائیں.

Tangerines، سنتری، چکوترا، نیبو

یہ ھٹی مؤثر طریقے سے تحول "ٹوٹ". یہ خصوصیت کھانے میں کچھ زیادتیاں ہم کہیں نہیں ہے جب بہت مفید ہے. فاسٹ تحول اضافی کیلوری چربی میں تبدیل نہیں دیتا. کیونکہ وہ postprazdnichny مدت میں سر کو بحال کرنے کا بہترین طریقہ وٹامن سی کی موجودگی میں رہنما ہیں ھٹی پر "جاؤ"، خاص طور پر طویل تعطیلات کے بعد.

گاجر

غذائی موسم سرما میں خوراک کے لئے مفید کی مصنوعات مختص، تو گاجر پہلی جگہ پر ہے. غذائی اجزاء اور روشنی کے لئے کی ترکیبیں کے بہت سے ہیں گاجر کا ترکاریاں، جس اور سوادج اور مفید. سلاد کی شکل میں کیوں؟ سب سے بہتر گاجر دیگر مصنوعات، کے ساتھ ساتھ خوردنی تیل یا کم وسا ھٹی کریم کے ساتھ مجموعہ میں جذب. میں گاجر وٹامن A مدد ملتی موجود وژن اور روشنی، اور تازہ رس گاجر زیادہ کام سے حفاظت کی طرف سے. گاجر کا رس بھی بڑے پیمانے پر میں استعمال کیا جاتا ہے کلینکل نیوٹریشن. رچ معدنی ساخت کسی بھی ڈش گاجر مؤثر متبادل اہم کھانا بنانے کے لئے کے قابل ہے. آپ کو پسند ہے کہ گاجر ہدایت کے ساتھ ایک ترکاریاں میں سے انتخاب کریں، اور آپ کی صحت کے لئے کھانے!