ملٹی میں سبزیاں سٹو کے لئے ہدایت: سوادج اور صحت مند

ایسے برتن ہیں جو ایک پریزنٹیشن کی ضرورت نہیں ہے. ان میں سے ایک سبزیوں کا سٹو ہے. یہ بالکل ان میں موجود وٹامن کے فوائد کے ساتھ سبزیوں کی روشن ذائقہ کو یکجا کرتا ہے. بہت سے غذائیت پسندوں کا خیال ہے کہ جب دواؤں میں مصنوعات کی بازیابی کے علاج کے دیگر طریقوں سے زیادہ فائدہ مند مادہ ہیں. قدرتی طور پر، سبزیوں کے سٹو کے لئے ہدایت تیزی سے multivarquet میں شائع ، اور نہ صرف ایک.

8-10 افراد کے لئے ایک ڈش تیار کرنے کے لئے، آپ کو 1 بڑے پیاز، 1 گاجر، گوبھی 400-500 گوبھی، 3-4 آلو اور ذائقہ میں کسی بھی ذائقہ لینے کی ضرورت ہے. یہ تمام سبزیوں کو پہلے دھونا اور صاف کیا جانا چاہئے. پیاز نصف بجتی ہے، گاجر - پتلی سٹرپس میں. ٹکڑا گوبھی. چھوٹے کیوب کے ساتھ آلو کٹائیں. گرین پیسنا. تمام سبزیوں کو ایک کثیر پختہ، نمک اور موسم میں ذائقہ ڈالنا. "کشیدگی" موڈ کو منتخب کریں. زیادہ تر ماڈل کے لئے، تقریبا 1 گھنٹے کھانا پکانا ہوتا ہے. ایک کثیر مقصدی میں سبزیوں کی سٹو کے لئے یہ ہدایت سب سے زیادہ غذائیت پر غور کیا جاسکتا ہے، کیونکہ سبزیاں تیل اور اپنے اپنے رس میں تیار نہیں ہیں.

سچ ہے، سب کو پکا ہوا ریگاؤٹ کا اس ذائقہ پسند نہیں ہے. لہذا، کچھ گھریلو خاتون "بیکنگ" موڈ کا استعمال کرتے ہوئے یہ ڈش کھانا پکانے کے لئے پیش کرتے ہیں. تیار کردہ سبزیوں کو شامل کرنے سے پہلے، آپ کو سبزیوں کے برتن میں تھوڑا سبزیوں کا تیل ڈالنا ہوگا. اور اس صورت میں، آپ کو بھی سادہ کپ 2 کپ شامل کرنے کی ضرورت ہے. سبزیوں کے کھانا پکانے کے دوران کبھی کبھی ہلچلتا رہتا ہے. سبزیوں کا سٹو کھانا پکانے کے لئے یہ ہدایت معمولی اختیار کے قریب ترین ترین ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ یقینی طور پر آپ کے ذائقہ سے مایوس نہیں کرے گا. تاہم، کھانا پکانے کے اس طریقہ کے ساتھ، وٹامن اور مائیکرویلیٹ سب سے زیادہ تباہ ہوگئے ہیں.

ان لوگوں کے لئے جو صحت مند کھانے کے اصولوں پر عمل کرتے ہیں، ملٹی واب میں سبزیوں کے سٹو کے لئے ایک اور ہدایت ہے. اس پر تمام سبزیوں کو ایک جوڑے کے لئے پکایا جاتا ہے. اس صورت میں، گوبھی کے علاوہ، بڑے چوکوں میں کاٹنے کے علاوہ، انہیں حلقوں میں کاٹنا چاہئے. تمام نمک اور مصالحے کے ساتھ مخلوط اور ایک کٹورا میں بھاپنے کے لئے ڈال دیا. ملٹیواکا کے ایک پین میں 2-3 شیشے پانی ڈالتے ہیں، سبزیوں کا کٹورا مقرر کرتے ہیں اور 20-25 منٹ کے لئے سٹو پکاتے ہیں. خدمت کرنے سے پہلے، تازہ جڑی بوٹیوں سے سجاوٹ. اس صورت میں، سبزیوں کو زیادہ سے زیادہ وٹامن نہیں بلکہ ان کے اصل رنگ کو بھی برقرار رکھا جاتا ہے.

لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کسی بھی سبزیاں سے عملی طریقے سے کھانا پکانا کرسکتے ہیں. بہترین زچینی، بینگن، گوبھی، بروکولی اور دیگر سبزیوں کا ذائقہ. سٹو میں شامل کیا جا سکتا ہے اور دیگر اجزاء جیسے کارن، لوبیاں یا سبز مٹر، ترجیحی طور پر ڈبے بند یا علیحدہ علیحدہ. ان لوگوں کے لئے جو صرف سبزیوں سے برتن پسند نہیں کرتے ہیں، آپ گوشت یا مشروم کے کسی بھی قسم کو چھونے کے لئے شامل کر سکتے ہیں، چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹ سکتے ہیں.

ایک کثیر پائیدار میں سبزیوں کی سٹو کے لئے ہدایت فرج میں پھنسے ہوئے تمام کھانے کا استعمال کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ایک حقیقی چھڑی ہے. اہم بات یہ ہے کہ وہ خراب نہیں ہیں، کیونکہ اس سے تیار نہایت کا ذائقہ نہ صرف نقصان پہنچے گا، بلکہ زہریلا کرنے کی بھی قیادت کرسکتی ہے. قدرتی طور پر، بہت سے گھریلو خاتون سبزیوں کے سٹو کو کھانا پکانا پسند کرتے ہیں. multivarquet میں ہدایت صرف کم از کم وقت پکانا آسان بناتا ہے.