شاکاہاریوں کھا کہ؟

سبزی طرز زندگی ہمیشہ دوسروں کے ایک حقیقی دلچسپی پیدا کی ہے. اور گوشت کی اشیاء کے بہت سے شائقین اب بھی احساس نہیں ہے کہ کھانے شاکاہاریوں. آج، ہم آخر میں ڈاٹ "میں" اور "راز" کا انکشاف.

کی شاکاہاریوں مختلف ہیں اس حقیقت کے ساتھ شروع کرتے ہیں. اس طرز زندگی کے سچے پیروکاروں مچھلی اور مرغی سمیت گوشت نہیں کھاتے. لیکن یہ کے دیگر اقسام ہیں. لہذا، وہ لوگ جو اپنی غذا مرغی، مچھلی اور گوشت سے چھوڑ کر، انڈے اور دودھ کی مصنوعات کھا، خود lacto-OVO-شاکاہاریوں کہتے ہیں.

مصنوعات کی مندرجہ بالا فہرست انڈے کو دور کرنے کے، تو یہ پہلے سے ہی laktovegetariantsy ہو جائے گا. لیکن ovovegetarintsy بہت خوشی کے ساتھ اپنے آپ کو چکن انڈے ملوث ہے، لیکن یہ دودھ کی مصنوعات primelyut نہیں ہے.

مچھلی ترک نہیں کیا ہے، وہ لوگ جو ہیں، لیکن ان کے کھانے میں کوئی پرندہ شامل نہیں ہے. وہ خود پسکو-شاکاہاریوں کہتے ہیں.

ویگن سبزی کے سخت شکل ہے. لھذا جس نے بھی کھانے میں اس سمت پر عمل کرتا ہے دودھ کی مصنوعات، انڈے، شہد، جلیٹن کو ختم کرتا ہے، جو کہ تمام ہے کہ کسی طرح جانوروں کی دنیا کے ساتھ منسلک میں ہے.

جو، حیرانی اس کے تمام پر ردعمل ظاہر کریں گے کے ساتھ، ان لائنوں کو پڑھ زیادہ تر لوگوں کے لئے اس طرح کے ایک کیس میں سبزی کھانے کہ واضح نہیں ہے کیونکہ کئی. اصل میں، اس کا جواب بہت سادہ ہے.

حقیقت یہ ہے کہ ہم اپنی روز مرہ زندگی میں ایک اہم ان کی خوراک کے طور پر گوشت کو دیکھ کر، بہت سے مصنوعات کو اہمیت نہیں دیتے. سبزی غذا کافی امیر.

اور، سب سے بڑھ کر یہ سبزی، بہت سوادج کی کافی رقم کے علاوہ، صحت مند آمدورفت، بھرنے کی ایک قسم کا استعمال کرتے ہوئے دے اور کر سکتے ہیں. casseroles کے اور موتیوں کی مالا، ڈشز اور سوپ کے تمام قسم کے - کہ سبزی کھانے. یہاں اہم بات - مالی وسائل کی حمایت حاصل تخیل، لاگو کرنے کے لئے.

مجھ پر یقین کرو، آپ کو گوشت کے بغیر زندہ رہ سکتا ہے. اور یہ ایک سے زیادہ شخص ثابت ہوا ہے. فی الحال، ہمارے سیارے کل آبادی کا دس فیصد ایک سبزی طرز زندگی کے لئے ان کی ترجیح کا اظہار کیا. اور وہ صحیح کچھ ہے.

لیکن واپس ہماری گفتگو کا موضوع سے، اور ہم نے سبزی کھانے کے لئے اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے جاری رہے گی. دوسرا، مصنوعات کی ایک بڑی گروپ - اس غللا. جو کچھ ان میں ہے، ٹھیک ہے، کوئی کمی نہیں ہے. دکانوں میں وہ بڑی کثرت سے موجود ہیں. اور کتنی ہی شاندار برتن ان سے تیار کیا جا سکتا ہے؟!

فلیان یعنی پھلیاں، مسور، مٹر اور پسند کے بارے میں مت بھولنا. یہ مصنوعات کی ایک بہت بڑا گروہ نہ صرف سوپ اور ڈشز کے لئے ایک بہترین بنیاد ہے، بلکہ کیک اور pies، پکوڑی اور پکوڑی کے لئے ایک بہترین بھرنے ہو سکتا ہے.

ابھی تک شاکاہاریوں کھا کہ؟ ٹھیک ہے، کورس کے، پھل اور بیر کی. ان کے بغیر، جیسا کہ ہم کہیں نہیں، جانتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ بہت خوشی کے ساتھ ان کو کہ اس کی خام شکل میں استعمال کیا جا سکتا ہے اس کے علاوہ، پھل شاندار سلاد، مختلف ڈیسرٹ اور بہت کچھ سے حاصل کی.

ہم سب بھی سبزی غذا کے طور پر کہا جاتا ہے آپ کے پسندیدہ گری دار میوے، ہیں. وہ سلاد، اناج، مرچیں اور ڈشز میں شامل کر رہے ہیں. گری دار میوے - ایک سنیک کے طور پر کامل کھانا.

دودھ کی مصنوعات اور انڈے کے طور پر، وہ بھی سبزی طرز زندگی سے متعلق ہوتے ہیں. تاہم، تمام شاکاہاریوں کے لئے اپنی غذا میں اس طرح کے کھانے کی اشیاء شامل ہیں.

فوائد یا سبزی کے نقصان کے بارے میں بات کرتے ہوئے، ہم حقیقت یہ ہے کہ اس طرح کا ذکر کر سکتے ہیں متوازن غذا حیاتیات کے لئے بہت مفید ہے. غذائی اجزاء اس صورت میں، مکمل طور پر مطمئن انسانی ضروریات. مزید برآں، شاکاہاریوں مختلف بیماریوں کم شکار ہوتے ہیں. تاہم، وہاں ایک ہے "لیکن". ہم veganism طور پر ایک ایسی سمت کے بارے میں بات کر رہے ہیں. جانوروں کی مصنوعات کی غذا سے کل علیحدہ کرنے غذائی اجزاء کی ایک قسم کے جسم میں کمی کی طرف جاتا ہے. اس صورت میں، آپ کو ان کو بھرنے کے لئے کی ضرورت ہے. دوسری صورت میں، صحت کے مسائل انتظار کرنا زیادہ وقت نہیں لگا.