تیسری خون کے گروپ کے لئے غذا (مثبت). خون گروپ کی طرف سے غذا 3-RD مثبت ہے: میز

زندگی کی مسلسل دوڑ ہمیشہ ہمیں کھانے کے موقع پر نہیں دیتا، نیند، وقت پر ہماری صحت کرتے ہیں. ہم وقت کے ساتھ پکڑنے کی کوشش کرتے ہیں، مکمل طور پر اپنے بارے میں بھول رہے ہیں. اور سب کے بعد، بہت زیادہ مناسب غذا پر منحصر ہے، آپ بھی تقریبا سب کچھ کہہ سکتے ہیں! لیکن کون جانتا ہے کہ کس طرح کھانے کا حق ہے؟ ماہرین اس سوال کا ایک غیر معمولی جواب نہیں دیتے ہیں. کچھ دلیل کرتے ہیں کہ شام کو پانچ بجے آپ کو کھانا نہیں کھانا چاہیئے، دوسروں کا کہنا ہے کہ یہ ایک ہفتے کے لئے بھوت یا چاول بیٹھ کر اچھا ہے، جبکہ دوسروں کے کھانے کے بارے میں کچھ بھی نہیں پڑتا ہے.

غذائیت کے غذائیت کی بہت سی اقسام ہیں ، لیکن اس مضمون میں ہم یہ غور کریں گے کہ 3 خون کے گروپ کے لئے غذا کو کیسے لاگو کرنا ہوگا.

3 خون کے گروہوں کی ظاہری شکل کی تاریخ کے بارے میں تھوڑا سا

جب طبی سائنسدانوں نے خون کے گروہوں کے ذریعہ لوگوں کو درجہ بندی کرنا شروع کردی ، تو انہوں نے چار اہم اقسام اور صفر ایک صفر کی شناخت کی. اس کے علاوہ، تمام لوگ ریڈ خون کے خلیوں میں اینٹیجن (رسوس) کی موجودگی سے تقسیم ہوتے ہیں. ہر کسی کو جو اس مرض کا حامل ہے، اسے Rh-positive کہا جاتا ہے، جو اسے نہیں ہے- ر- منفی.

تیسرا گروہ اکثر آبادی کا پانچواں حصہ ہوتا ہے. یہ انسانی جسم میں شائع ہوا ہے جب اس وقت جب فعال نقل مکانی سیارے کے مختلف حصوں پر شروع ہوئیں. اس مدت کے دوران، لوگوں نے ان جانوروں کو ان کے ساتھ رہنے کے لئے موزوں رکھا، اور کھپت کے لئے نئے غذائیت بھی حاصل کی، جو انہیں ان جانوروں سے حاصل ہوا. گوشت کے برتن اور سبزیوں (جیسا کہ وہ فارم جاری رہے ہیں) لوگوں کے لئے ایک تہائی خون کے گروپ کے لئے مثالی ہیں.

3 خون کے گروپ کے لئے خوراک کیا ہے (مثبت)

کچھ لوگ اس طرح کے گروپ کے ساتھ خوش قسمت ہیں. سب کے بعد، وہ تقریبا ہر چیز کھا سکتے ہیں، بغیر خصوصی پابندیاں. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ اس غذا کے ساتھ، جسمانی مشقوں پر خصوصی توجہ دینا ضروری ہے. گروپ 3 خون کے لئے غذا میں بہت سے مصنوعات شامل ہیں جو پروٹین پر مشتمل ہوتے ہیں اور نتیجے میں پروٹینز (جسم کے لئے تعمیراتی مواد) کہیں خرچ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا آپ مسلسل جسمانی تربیت کی ضرورت ہے. اچھا سوئمنگ (فعال اور پرسکون)، تیز رفتار، سمیلیٹروں پر تربیت، اعتدال پسند طویل عرصے سے چلنا اچھا ہے.

لوگوں کے اس گروپ کے لئے کیا مصنوعات استعمال کرنا چاہئے؟

کسی دوسرے غذا کی طرح، تیسری خون کے گروپ (مثبت) کے لئے غذائی کھانے کی چیزوں کی فہرست ہے جو آپ کھا سکتے ہیں اور ضرورت ہے. ان کی تعداد کافی بڑی ہے کہ یہ اس قسم کے خون سے مختلف اور سوادج کھاتے ہیں. ایسی مصنوعات کو قسموں میں تقسیم کیا جاتا ہے، جو ان کو آسانی سے درجہ بندی کی اجازت دیتا ہے.

خون کی قسم 3 والے افراد کو کھانے کے لئے کیا چیز ہے؟ غذا (میز) ذیل میں پیش کی گئی ہے.

مصنوعات جو ان لوگوں کے لئے غیر جانبدار ہیں

گروپ 3 خون (مثبت) کے لئے غذا اس طرح کی مصنوعات کی موجودگی کو تسلیم کرتی ہے جو ایک شخص کھا سکتی ہے، جبکہ ان کی صحت پر منفی اثر نہیں پڑے گا. ان میں مندرجہ ذیل شامل ہیں:

• بیف (تمام ممکنہ قسموں میں)، چربی، جگر؛
• تقریبا تمام سمندری غذا کی اجازت دی جاتی ہے، سوا کویر، الغی اور کریفش.
• کریم، پگھل پنیر، چربی کے اعلی فی صد، چھٹی کے ساتھ گائے کے دودھ؛
• مکھن؛
• اخروٹ، بادام؛
• مٹر، سویا بین، پھلیاں
• آلو (نہ صرف نرم گندم کی قسمیں)، پاستا، سوزش، تازہ پکا ہوا رول، روٹی؛
• غیر جانبدار تمام قسم کے مصالحے اور additives ہیں، سوا کیچپ اور میئونیز کے سوا؛
• آپ تقریبا تمام قسم کے سبزیوں کو کھا سکتے ہیں.

3 مثبت خون گروپوں کے ساتھ لوگوں کے لئے کیا کھانے کی چیزیں استعمال نہیں کی جا سکتی ہیں؟

بہت سے مصنوعات کے استعمال میں لوگوں کے لئے تقریبا کوئی پابندیاں نہیں ہیں، اگر ان کے پاس تیسری مثبت خون کا گروپ ہے. غذا کو ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ ایک عام شخص جو بیرون ملک غیر معمولی آمدورفت کی ضرورت نہیں ہے، اس میں بگاڑ، دائمی طور پر بھوکا اور تھکا ہوا محسوس نہیں ہوتا. ایسے لوگوں کے لئے صرف ایک چھوٹی سی فہرست ہے جو انہیں کھانے نہیں پائے. یہ مصنوعات کی اگلی سیٹ ہے:

• پھل: ایوکوڈو، اناج، پریمن.
• گوشت اور بتھ سے گوشت کی آمدورفت.
• کئی سمندری غذا جو گزشتہ فہرستوں میں درج نہیں ہیں.
• ٹماٹر اور جو کچھ پکایا جاتا ہے (کیچپ، رس، پاستا).
• بھوٹ، مکئی
• کاربونیٹیڈ مشروبات

چونکہ آپ کچھ پادریوں کو نہیں کھا سکتے ہیں، ٹریس عناصر کی کمی کو وٹامن کے ساتھ ساتھ گرین کے ساتھ تبدیل کرنا لازمی ہے. اسے بغیر کسی رعایت کے بغیر تمام برتنوں میں شامل کیا جانا چاہئے.

تقریبا مینو

قابل قبول مصنوعات کی تمام اقسام کے ساتھ تمام سفارشات کو آرام دہ اور پرسکون نہیں ہونا چاہئے. ایک اور طول و عرض ہے: کھانے کے بعد آپ کو تھوڑا بھوک محسوس کرنا چاہئے. آپ کو زیادہ سے زیادہ نہیں کر سکتے ہیں، دوسری صورت میں پیٹ کی دیواریں بڑھ جاتی ہیں، اور بھوک کا احساس مسلسل آپ کو تکلیف دیتا ہے. دو دن کے لئے خون کے گروہ کے لئے غذا کا ایک تخمینہ مینو ذیل میں ہے.

ناشتا

1. پکا ہوا انڈے، 150 گرام ابھر کر خرگوش یا ترکی، دودھ یا کیفیر، قابل اجازت سبزیاں.
2. سبزیوں، ابھرے ہوئے مچھلیوں یا نمکین ورزش سے ترکاریاں.

دوپہر کا کھانا

1. گوشت یا دیگر قسم کے گوشت سے گوشت، ابھرے ہوئے مکریل اور سبزیوں، چاول وافرز کے ساتھ سبز چائے کے ساتھ دلی.
2. چکن کا سوٹ، چاول کا ایک ٹکڑا 200 گرام وزن، گندم کی روٹی اور مکھن کے ساتھ جڑی بوٹیوں پر چائے کا چپس.

سوپر

1. دہی کے ساتھ تیار پھل کا ترکاریاں.
2. پھل اور اخروٹ کے ساتھ آلیمی، خشک پھلوں کا مرکب.

ناشتا

1. ایک روٹی کے ساتھ کم موٹی دودھ .
2. وشال کے ساتھ دہی.