تیاری کے بغیر گھر میں parkour کے سیکھنے کے لئے کس طرح

2004 میں "کو Yamakasi" اور "کی 13th ضلع" کی رہائی کے بعد، پوری دنیا میں Parkour کے بارے میں بات کر شروع کر دیا. ان کے اپنے ہی جسم کے وسائل کا استعمال کرتے ہوئے کی اجازت دیتا ہے جس میں شہری انتہائی کھیلوں کے اس نئے رجحان، راستے میں کسی بھی عزم جو رکاوٹوں پر قابو پانے کے.

اس رجحان میں مہارت حاصل کرنے اور سمجھنے کے لئے parkour کے سیکھنے کے لئے کس طرح کے گھر کے حالات میں، آپ ایتھلیٹکس کی بنیادی معلومات کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے. یہ چھلانگ، tumbling کے کولہوں کو اس کے سینے اور ہیلس اس کے گھٹنوں ھیںچ کے ساتھ چل رہا ہے. ان مشقوں کے چپلتا اور برداشت کی ترقی. جسمانی طاقت - بھی تربیت میں ایک اہم پہلو ہے، اور خاص طور پر پٹھوں کی ترقی ہے کندھے کی girdle کی اور ٹانگوں کی پچھلی سطح. یہ طاقت مشقوں میں شراکت گے. لچک کی ترقی ھیںچ ایک باقاعدہ میں حاصل کیا جاتا ہے، کوئی قیمت نہیں، کوئی تربیت جس کے بغیر.

یہ تمام مشقیں ایک کوچ کی خدمات کا سہارا کے بغیر، گھر میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا اور جم کا دورہ کیا جا سکتا. وہ گھر میں parkour کے سیکھنے کے لئے کس طرح جاننا چاہتے ہیں کے لئے دستیاب ہیں. لیکن یہ صرف پٹھوں میموری کی پیداوار اور parkour تراکیب کے نفاذ کے لئے جسم کی تیاریاں کہ تعارفی حصہ ہے.

آپ گھر میں parkour کے بارے میں جاننے کے، اور tracer کی راہ لینے کا فیصلہ کرنے کے لئے کس طرح سوچ رہے ہیں تو، اگلا قدم اس سمت کے بنیادی عناصر کی ترقی ہو جائے گا.

آپ کی تربیت شروع کرنے سے پہلے، آپ کو مناسب طریقے سے کپڑے پہننے کی ضرورت ہے. parkour کے کپڑے - کھیل سٹائل، ڈاؤن کٹ. بہتر پتلی تلووں کے ساتھ چلانے جوتے منتخب کرنے کے لئے.

بنیادی عناصر میں Parkour

parkour کے کی بنیاد چھلانگ اور فہرستوں (فلپ فلاپ) ہیں. انہوں نے دیگر تمام عناصر اور چالوں کی بنیاد رکھی. Parkur رول - یہ، تاہم، کی ضرورت ہوتی ہے جس میں ایک درست عمل ایک سادہ کلابازی، ہے. یہ ایک اونچائی سے کود جب معتدل اور محفوظ لینڈنگ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. انہوں نے کہا کہ کندھے کے ذریعے چلتا ہے اور آپ کی رفتار کو کم کرنے اور چھلانگ کے بعد بند نہیں کیا، بغیر آگے بڑھنے کے لئے جاری رکھنے کے لئے اجازت دیتا ہے.

رولا تعلیم ہال میں یا گھر میں چٹائی پر شروع ہونا چاہئے، اور پھر اسفالٹ پر مشق. فرش پر راستہ گرنے تکلیف دہ نہیں ہے تو - یہ ایک نشانی یہ مناسب طریقے سے پھانسی ہے کہ ہے.

parkour کے مندرجہ ذیل بنیادی عناصر - یہ چھلانگ، یا دائیں، اونچائی سے لینڈنگ - ڈراپ. نہیں 50 سے زیادہ سینٹی میٹر نوسکھئیے کے Tracer زیادہ سے زیادہ پرائمری کے لئے کسی بھی ڈھانچے کی اونچائی ہے کان کنی کا سامان چھلانگ اونچائی 2 میٹر کے لئے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے آہستہ آہستہ کے طور پر.

سادہ ترین parkour کے عنصر ابتدائی انجام دینے کے لئے دستیاب ہے کہ ایک چھلانگ کی بنیاد پر - ایک لینڈنگ. چھلانگ اونچائی سے کیا جاتا ہے، کی مدد سے اترنے جب دونوں پاؤں کی انگلیوں اور دونوں ہاتھوں (ایک کر سکتے ہیں) پر آتا ہے.

parkour کے بارے میں جاننے کے لئے، ان عناصر کافی نہیں ہوگا، لیکن ان کی صحیح عملدرآمد اور کامل تکنیک زیادہ پیچیدہ چالوں کرنے کے لئے، اگلے سطح پر منتقل کرنے کے لئے اجازت دے گا. مثال کے طور پر رکاوٹ سے زیادہ کود. ایک ہاتھ (یا دو) پر ایک سپورٹ کے ساتھ رن پر رکاوٹ سے زیادہ کود، پاؤں راہ میں حائل رکاوٹوں کو چھونے کے بغیر؛: وہ کئی شکلوں میں آتے ہیں 180 سے 360 ^{کرنے کے لئے} اور ^{کے بارے میں} کے ساتھ ^کود.

بنیادی تکنیک کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی ٹیکنالوجی میں مہارت حاصل کرنا چاہتے ہیں اور گھر میں parkour کے سیکھنے کے لئے کس طرح جاننے کے وہ لوگ جو، اگر آپ مندرجہ بالا عناصر کے ساتھ باہر کام شروع کرنا چاہئے.