اس صبح جلدی اٹھنا آسان ہے؟ کس طرح جلدی اور آسانی سے جاگنا کرنے کے لئے؟

مارننگ - بغیر دن کے سب سے زیادہ اہم وقت پر شک ہے. کس طرح پر یہ کبھی کبھی انحصار اور تمام دن ہے. آسانی سے ایک خوبصورت دن پر انسانی بیداری ایڈجسٹ، یہ نئی طاقت اور توانائی فراہم کرتا ہے. اس صبح جلدی اٹھنا آسان ہے؟ یہ سوال بہت سے لوگوں کو حاصل کرنے کے لئے ہے کی طرف سے اٹھایا جاتا ہے طلوع فجر سے پہلے کام کرنے کے لئے. ، آپ کی صبح خوشگوار بنائیں ہر ایک کی طاقت کے تحت ایک عظیم موڈ کے ساتھ بھر. کتنا آسان صبح جلدی اٹھنا؟

ایک ہی وقت میں بستر پر جاؤ

بروقت بستر پر جانے کے لئے آسان بیداری یقینی بناتا ہے. اختتام ہفتہ سمیت ایک ہی وقت میں ہر روز سو جانا کرنے کے لئے آپ کے جسم کو سکھائیں، یہ مشکل ہے، لیکن نتیجہ طویل انتظار نہیں کرے گا. اس طرح ایک سخت حکومت معیار نیند کو یقینی بناتا ہے، اور تھوڑی دیر کے بعد جسم ایک الارم گھڑی کے بغیر جاگ جائے گا. اس کے علاوہ، یہ 12 بجے سے پہلے سو جانا ضروری ہے، یہ ان اوقات جسم آرام کر رہا ہے میں ہے سب سے بہتر ہے.

سروس - صبح میں ایک دوست

صبح میں آسان جاگنا کس طرح کے سوال کا جواب دینے کے لئے، سروس کی مدد کریں. خریدیں یہ بھی مشکل نہیں ہے. یہ ایک مشین آرام دہ اور خوشگوار موسیقی ادا کرتا ہے کہ خریدنے کے لئے سب سے بہتر ہے. سگنل میں اچانک تبدیلیاں بچیں زور شور کشیدگی کا سبب بنتا ہے. انٹرنیٹ پر آپ کو بہت سے سائٹس سماجی الارم کی تقریب انجام ہے کہ تلاش کر سکتے. اس ویب سائٹ پر رجسٹر جب متعارف کرایا ایک فون نمبر درست وقت دیا جاتا ہے اور صبح میں فون کی گھنٹی بجی. عام طور پر روبوٹ، ایک خوشگوار راگ میں شامل ہیں اور ایک عظیم دن چاہتے ہیں جس پر کال کریں.

ڈال الارم گھڑی بستر پر اگلے نہیں ہے - صبح اٹھ کے لئے سیکھنے کے لئے ایک اور طریقہ. ایک مقام پر یہ جلدی اور آسانی سے اسے بند کرنے کے لئے ناممکن تھا رکھیں. مثلا، اس الماری میں یا ایک میز کے نیچے ایک اور کمرے میں یا کھڑکی پر جگہ. پریشان تھکے آواز جب، تم اٹھو اور مشین کو بند سوئچ کرنے کے لئے ہے. اتفاق سے، دکانوں میں طیارے کے فارم، یا حیوانوں میں "سست رفتار کے لئے" اصل الارم فروخت. شام میں یہ صحیح وقت دیا جاتا ہے اور صبح میں ایک جہاز جب تک مالک کو سوئچ دبائیں نہیں کرتا کے طور پر کمرے کے چکر لگانا کیا جاتا ہے. یہاں تک کہ مشینوں رقم "کھا" ہیں. کوئی بل سوراخ میں ڈالا جاتا ہے، اور وقت صبح میں اضافہ نہیں کرتا تو اور الارم بند نہیں کرتا، یہ صرف چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں پیسے کمی.

اٹھنا جلدی نہ کریں

بیداری کے بعد، آپ کو فوری طور پر حاصل نہیں اور کاروبار کے لئے حاصل کرنا چاہئے. آپ کو کئی منٹ کے لئے ایک گرم بستر میں جھوٹ بولنا فضول برداشت کر سکتے ہیں. اشج بیداری - شخص کے لئے کشیدگی، مرحوم کی رعایت کے ساتھ، وقت ہے کرنے کے لئے کشیدگی کے لئے کوئی جگہ نہیں ہے. لیکن بستر میں luxuriate کرنے میں کافی وقت یہ Morpheus کے کی باہوں میں واپس گر ممکن ہے، ضروری نہیں ہے. مساج گوشے اور گردن کو جلدی اور آسانی سے جاگنا مدد ملے گی.

اپ ابتدائی

کتنا آسان صبح جلدی اٹھنا؟ اس سوال کا جواب قدیم دور سے جانا جاتا ہے. جتنی جلدی آپ صبح اٹھو، آسان یہ جاگنا، میرے سر کو چوٹ نہیں کرتا ہے، اور سورج کو ایک اچھے موڈ فراہم کرتا ہے. ہمارے باپ دادا طلوع آفتاب کے ساتھ ان کے دن شروع ہوا. تو چڑھائی اور فطرت، ہمارے جسم 5-6 صبح میں "جاگ". کئی کے لئے، اتنی جلدی اٹھنے - ایک برا خواب دیکھا ہے، لیکن میں نے اس طرح ایک ایسی حکومت کی عادت ہو گئی ہے، آپ اس کے تمام فوائد کو سمجھنے کے لئے شروع کرتے ہیں. اور محنت صبح میں باہر لے جانے کے لئے آسان ہے. صبر، آغاز میں کھڑے ہو جاؤ آپ کو 12 دن تک نیند کی عادت ہے خاص طور پر اگر، صبح، انتہائی مشکل ہے. نئی حکومت کے لئے استعمال کریں بتدریج ہونا چاہئے. پہلے معمول سے زیادہ 10-15 منٹ کے لئے الارم گھڑی رکھو، ہر دن اور ہفتے کے آخر میں آپ کو گھڑی تبدیلی اٹھانے کہ دیکھیں گے.

کھانا

کس طرح جلدی اور آسانی سے صبح جلدی اٹھنا ہے؟ یہ اکثر کھانے پر منحصر ہے. یہ سونے کا وقت سے پہلے 2 گھنٹے کے لئے کھانا استعمال کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. رات کے وقت، کھانا غیر تسلی بخش پچا ہے، یہ غم اور تکلیف پیدا. گوشت، پھلیاں، ڈیسرٹ اور کیک: اس کے علاوہ، بھاری چیکنا اور میٹھا کھانا کھانے سے رک جاؤ. اس کے کھانے دل اور مطمئن تھا تو مشاہدہ کرنے کے لئے آسان ہے. ، آپ کچھ روشنی، پنیر یا دہی کھا سکتے ہیں اگر ضروری ہو تو، یہ صرف بھوک کو مطمئن کرنے میں مدد نہیں کرے گا، بلکہ عمل انہضام کی نالی کے لئے اچھا ہے. اس کے بستر، چائے، کوکو یا کافی میں جانے سے پہلے مے استعمال کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. ان مشروبات اعصابی نظام کو تحریک دیتی ہیں اور سو جسم کو روکنے کے. بہترین اسباب پیسا جڑی بوٹیاں، پودینے یا نیبو بام کیا جائے گا. لوک علاج سوتے گرم کرنے سے پہلے پینے کا مشورہ دیتے ہیں کے طور پر شہد کے ساتھ دودھ - گرم پینے، یہ آرام سے اور جلدی سو جانا مدد ملتی ہے.

صبح ناشتہ ترک نہ کریں. یہ نیبو صرف جسم مضبوط نہیں ہے کے ساتھ ایک گلاس پانی پینے کے لئے، لیکن یہ بھی مدافعتی نظام کو مضبوط مفید ہے سے پہلے. ناشتا کافی اور ایک کپ کا نہ صرف پر مشتمل ہونا چاہئے ساسیج کے ساتھ سینڈوچ. یہ متوازن ہونا چاہئے، دودھ کی مصنوعات، پھل اور اناج پر مشتمل ہے. کس طرح صبح اٹھ کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح؟ اس سوال کا جواب اور سائنسدانوں کے لئے نظر آتے ہیں، وہ صبح میں بہتر ایک کپ کافی پینے کے لئے نہیں ہے، اور صرف اس کی مہک سانس نتیجہ اخذ کیا. توانائی اور جسم کے جیورنبل کئی گھنٹے کے لئے بات کی ضمانت ہے. اس کے علاوہ، ڈاکٹروں، صبح میں کافی ترک کرنے کا مشورہ دیا جاتا یہ مشروبات انسانی صحت کے لئے نقصان دہ ہے، جو سبز چائے کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا. اس سے نہ صرف کئی گھنٹے تک سجیوتا کے الزام دیتا ہے، لیکن یہ بھی وٹامن اور جلد کے خلیات کی عمر کو روکنے کے کہ معدنیات پر مشتمل ہے.

حوصلہ افزائی

یہ آپ کو آسانی سے، صبح اٹھا سکتا ہے کہ اگر آپ کو ابتدائی اضافہ کی ضرورت ہے، اس کے لئے نہیں جانتے تو امکان نہیں ہے. کام، کھیلوں یا ذاتی معاملات: آپ فارغ وقت میں کیا کر سکتے ہیں کے بارے میں سوچو. آپ کو کام کرنے کے لئے اس وقت استعمال کے ہاتھوں تک کبھی نہیں جس کے لئے یا کام کے بعد وقت نہیں ہے کر سکتے ہیں. آسان ہٹانے کے لئے حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے - دن بہت آسان اٹھنا مزہ اور دلچسپ ہے کیونکہ جب.

ایک سنجیدہ قدم - صبح اٹھنا ترغیب کی اکثریت کے لئے کام ہے، ٹریفک جام میں جانے کے لئے صبح 8 بجے اٹھو. کام - آئرن محرک. ذمہ دار لوگ ہمیشہ وقت پر اور کسی بھی حالت میں جاگتا ہوں. جلد صحت یابی کے لئے مقصد وضع کرنے کا آسان ترین طریقہ فرد سے حاصل کی جاتی ہے تاجروں، دن گھڑی پر پینٹ کیا جاتا ہے جس میں، یہ ممکن ہے بھی مشکل کام کرنے کے لئے، اور اس وجہ سے زیادہ منافع ملتا ہے. اسی لبرل پیشوں، فریلانس مترجمین کے عوام پر لاگو ہوتا ہے. اہم بات - سست نہ ہو اور ایک لوہے کے تیار کرنے کے عزم صبح سویرے اٹھنا.

پانی کے انچارج

کس طرح تھکاوٹ اور سستی محسوس کر کے بغیر صبح اٹھنا؟ یہ سوال بہت سے لوگوں کے لئے متعلقہ ہے. صبح شاور میں مدد ملے گی. ٹھنڈا پانی گرم کے ساتھ متبادل - اختیاری ٹھنڈا پانی، سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے کے ساتھ ان کے جسم کو زخمی. اہم درجہ حرارت کی تبدیلی، اس کے علاوہ، اس طرح ایک گرم جسم سخت بناتا ہے، کو بہتر بناتا ہے رنگ. تم سگندت تیل یا دیگر ذائقوں کو استعمال کر سکتے ہیں.

بنیاد پرست طریقہ کار

اس صبح جلدی اٹھنا آسان ہے؟ کمپیوٹر مائباشالی کئی نئے پروگراموں کو آپ صبح اٹھتے کرنے کی اجازت اس کے ساتھ آئے، مثال کے طور پر، ایک کمپیوٹر کے بجائے ایک الارم گھڑی کے کام کر سکتے ہیں. نئی اور بالکل بنیاد پرست طریقوں اس میں صبح ایک خصوصی پروگرام ہے اٹھنا کتنا آسان ہے کے سوال کا جواب دینے میں مدد کرنے کے لئے. اس کے جوہر کسی وقت کمپیوٹر کے کام، اور ہارڈ ڈسک کو فارمیٹ کرنے سے شروع ہوتا ہے. ہر صارف اور کورس کے، وہ مٹا نہیں کرنا چاہتے ہیں کے آلے پر اہم ڈیٹا کا ایک بہت ہے. لہذا، فارمیٹنگ غیر فعال کرنے، اٹھو اور کارروائی منسوخ، اور فوری طور پر ایسا کرنے کے لئے ہے. اس طرح کے ایک انتہائی صورت حال میں، ایک خواب خود کی طرف سے منعقد کیا.

مثالی حالات

صبح خوشگوار تھا کے لئے، یہ ایک "کامل حالات" پیدا کرنے کے لئے ضروری ہے. کمرے کے درجہ حرارت گرم گرم کمبل کے نیچے دھوپ سینکنا کرنے ٹھہرنا رکھنے اور نہیں بہت کم نہیں ہونا چاہئے، لیکن یہ بہت گرم نہیں ہونا چاہئے. فوری طور پر صبح میں جاگ جائے گا خود کار طریقے سے کافی مشین مشروب کا ذائقہ حاصل کریں. پہلے سے منصوبہ بندی آپ کے دن، کپڑے اور دستاویزات، کسی کو بھی جلدی نہیں ایک خوشی کی تیاری. خاندانی لوگوں، جاگنا کیونکہ ایک دوسری کے بعد، کی طرف میں زور دے رہے ہیں، اس کے ساتھ اٹھنا سے زیادہ دلچسپ ہے. ان کے تجربات کا اشتراک کرنے کے خاندان کے اراکین کرتے ہیں، یہ صبح جلدی اٹھنا کتنا آسان ہے. آپ اٹھنا ایک رشتہ دار یا ساتھی سے پوچھو، لیکن صرف یہ نہیں کہتا، "اٹھو دیر ہو جائے،" "جاگو، سے Sleepyhead" اور بستر پر بیٹھ کر بات کرنا شروع کر دیں. صبح جلدی اٹھنا کس طرح آسان، ڈاکٹر بینکاک مشورہ. انہوں نے کہا کہ صبح میں اپنی آنکھیں کھول دیں آپ کے بازو اور ہاتھوں کو دیکھو. ہم نہ انہیں کافی توجہ دے، آپ کے اپنے ہاتھوں اور ان پر بہت کم نظر کے ساتھ اتنا کچھ. ہمارے شہریوں کو اٹھا، لیکن اس کے باوجود یہ موجود ہے اور کئی ممالک میں مقبول ہے کے بالکل روایتی انداز نہیں.

اس صبح جلدی اٹھنا آسان ہے؟ کچھ آسان تجاویز اور چالوں پر عمل کرتے ہوئے، آپ نہ صرف اپنی صبح خوشگوار اور رکھی واپس کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی ان کے شیڈول پر نظر ثانی کرنے کے لئے. ہر ایک کی طاقت کے آپ کے خوشگوار بیداری بنائیں، یہ دن کے موڈ پر منحصر ہے.