صحت مند رنگت

ایک خوبصورت رنگ برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے کئی طریقے ہیں. ان میں، سب سے پہلے، روشنی ڈالی جانی چاہئے: ایک مناسب خوراک، قدرتی کاسمیٹکس کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے پانی کی صحیح رقم، کے ساتھ ساتھ مناسب دیکھ بھال پینے.

جلد کی بیرونی پرت سب سے زیادہ ہم ہر دن کا سامنا ہے کہ مختلف عوامل کے سامنے ہے. کیوں یہ ezhednenogo دیکھ بھال اور صفائی کا مطالبہ کرتا ہے. اکثر آپ کو متوازن دیکھنے اور کر سکتے ہیں کی جلد کے darkening چہرے، اور اس کے ظہور کو بہتر بنانے کے، آپ pigmentation کے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے موثر اور محفوظ ذرائع کا استعمال کرنا ضروری ہے. بعد میں اس پر.

مناسب غذائیت

یہ بہت اہم کردار ادا کیا ہے. سب کے بعد، غریب غذائیت کی وجہ سے سست جلد سر، اکثر مشاہدہ کیا اور زرد رنگ کے حاصل کر سکتے ہیں. یہ مثال کے طور پر صرف ایک عام رد عمل، چربی یا آپ بسم کہ کاربوہائیڈریٹ کی ایک بڑی رقم ہے. یہ ممکن ہے کہ مںہاسی کے ظہور بڑی مقدار میں ان چیزوں کے استعمال سے منسوب کیا جا سکتا ہے.

اپنی غذا میں پھل اور سبزیوں کی neobodimo شامل ہوں گے، تو یہ ایک نمایاں اثر پڑے گا. یعنی - ایک صحت مند اور تازہ جلد کے رنگ، جس کے استعمال کے چند ہفتوں کے اندر اندر دیکھا جا سکتا ہے. کیوں مناسب غذائیت ایک اہم کردار ادا کرتا ہے کہ.

لیکن، بہت دوٹوک اس سے رجوع نہیں کرتے چاکلیٹ کی کھپت، مثال کے طور پر، تھوڑی مقدار میں آپ کی جلد کا رنگ اثر نہیں پڑے گا کیونکہ. لہذا، یہ اعتدال پسند مقدار میں، وہ آپ کی صحت کو نقصان نہیں پہنچائیں گے، کیونکہ اس طرح کی مصنوعات کے استعمال سے خود کو کی حفاظت کے لئے ضروری نہیں ہے.

مناسب غذائیت نہ صرف رنگ پر مثبت اثر پڑتا ہے، بلکہ ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ جسم گیلا مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے، ہڈیوں کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے. اکثر یلرجی ہے کا امکان ہے جس میں ان یا دیگر مصنوعات، کرنے کے لئے آپ کی جلد کے رد عمل پر توجہ دینے کی نہ بھولنا.

جلد کی دیکھ بھال

زرد رنگ کے پر قابو پانے کے لئے ہے، اکثر غیر معیاری یا غیر مناسب ذرائع کا استعمال. لہذا یہ وہ سستے نہیں ہونا چاہئے اور آپ کی جلد کی قسم کے مطابق ہونا چاہئے کہ یاد کرنے کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، احتیاط سے ان میں کوئی کیمیکل nebylo کرنے، اس طرح کے فنڈز کی ساخت کا مطالعہ. آپ کے چہرے پر ایک ددورا پیش تو یہ بہت ہو، ان کی تعداد میں اضافہ کر سکتے ہیں کیونکہ داغ زندگی بھر رہے گا کہ نہیں ذکر کرنا، آپ انہیں نچوڑ نہیں کر سکتے ہیں.

پینے کا پانی

آپ نے شاید سنا ہے کہ صحت مند طور پر جسم میں پانی کی مقدار پر منحصر ہے. اگر آپ کو ایک دن لچک اور ایک خوبصورت رنگ کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے کہ سیال کے کم از کم 8 گلاس پینے کی ضرورت کیوں ہے. یہ طریقہ سب سے محفوظ اور پوری حیاتیات کے لئے سب سے نفع مند سمجھا جاتا ہے.

اتوار تحفظ

براہ راست سورج کی روشنی سے آپ کی جلد کی حفاظت کرنے کے لئے، کا استعمال سنسکرین تم باہر جانے سے پہلے. جب سورج کو سب سے زیادہ خطرناک ہے یہ موسم گرما کے وقت کی خاص طور پر سچ ہے. اس کے طور پر مثال کے طور پر، مسببر ویرا یا calendula کے لئے، قدرتی اجزاء میں سے ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ شامل ذرائع میں سے ایک حصہ کو سب سے بہتر ہے.

دباؤ حالات سے بچیں

طور آپ کو کشیدگی کے سامنے ہیں اکثر کس طرح پر منحصر ہے. اس طرح کے حالات سے بچنے اور اپنا غصہ کھو نہیں ہے کرنے کے لئے جہاں تک ممکن ہو سکے کے طور پر اس وجہ سے ضروری ہے. سب کے بعد، اعصابی کشیدگی کا سبب بنتا sebaceous غدود جلد اور مںہاسی کی ناہموار رنگ کی طرف جاتا ہے جس میں ایمرجنسی موڈ، میں کام کرنے کے لئے. اگر آپ اب بھی ایک دباؤ کی صورت حال کا نشانہ بنایا جاتا ہے، تو یہ آپ fizichekoy بوجھ یا باہر dlitenye prgulki وصولی میں مدد کرنے کے لئے بہترین ہے.

یاد رکھیں رنگ آپ کی صحت کے عام حالت پر بنیادی طور پر انحصار کرتی ہے کہ!