کس طرح اپنے آپ کی طرف سے ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے؟

قلبی نظام کی سب سے زیادہ عام بیماریوں میں سے ایک ہائی بلڈ پریشر سمجھا جاتا ہے. شماریات بالغ آبادی کا 30 فی صد اور 65 سالہ حد کو تبدیل کر دیا جو لوگوں کی 60 فیصد سے زیادہ کے بارے میں اس طرح کی تشخیص کے ساتھ سامنا ہے کہ دکھاتے ہیں. مضمون آپ ہائی بلڈ پریشر، اس کی وجوہات، علامات، علاج، اور کس طرح گھر میں ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے بارے میں پڑھ سکتے ہیں.

آرٹیریل دباؤ

دل کی وریدوں کی سنکچن میں اخراج شدہ خون، ان کی دیواروں پر مسلسل دباؤ exerts ہے. اس خون کے مختلف حصوں میں ایک ہی نہیں ہے. دور دور دل سے خون، کمزور جو خون کی وریدوں پر دباؤ ڈالتی ہے. مثلا، aortic پریشر 140/90 ملی میٹر Hg پہنچ جاتا ہے. آرٹ، شریانوں میں - 120/80 ملی میٹر Hg کی اوسط. سینٹ.، صرف 15 ملی میٹر Hg کے چھوٹے رگیں میں. آرٹ، اور رگوں میں، یہ صفر پر چھوڑ کر سکتے ہیں. وہ انسانی صحت اور قلبی نظام کے سب سے زیادہ اہم اشارے ہیں کیونکہ ہم شریانوں میں دباؤ پر اسی تعداد میں دلچسپی رکھتے ہیں. ان دو نمبروں میں کیا کروں؟ پہلی شوز دل کی دھڑکن، یہ ہے کہ، زیادہ سے زیادہ سسٹولک پریشر اور دوسری جب کتنا مشکل شریانوں پر خون پریس - دل کی نرمی کے وقت، diastolic دباؤ ہے. ہائی بلڈ پریشر اکثر اس وقت ہوتا ہے، اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے سوال، بہت سے لوگوں کے سامنے کھڑا ہے. اس سے پہلے کہ ہم ہائی بلڈ پریشر کی علامات پر قابو پانے کے طریقوں سے واقف ہو جاتے، اس کے قیام کے طریقہ کار پر غور کریں.

سب سے دباؤ

systole کے - دل کے پٹھوں کی ایک سنکچن. اوپر بلڈ پریشر بھی سسٹولک کہا جاتا ہے، جو خون میں ventricles ارہے خون کے دوران کی وریدوں میں دباؤ کا اظہار تھا. اضافہ سب سے دباؤ کی وجہ سے بہت سے وجوہات کی وجہ سے اس وقت ہوتی ہے. یہ بالغ میں ہو سکتا ہے، ہارمون کی تبدیلیاں ہیں جب جسم پایا جاتا ہے. اس سسٹولک بلڈ پریشر، زیادہ تر مقدمات میں پایا جاتا ہے کہ ایک شخص بلوغت پر اس کا سامنا ہے، اگر جانا جاتا ہے. بزرگ افراد - اعلی سب سے دباؤ کی ترقی کے خطرے کے دوسرے گروپ. ان میں ہائی بلڈ پریشر کی وجوہات جسم میں عوارض کی ایک بڑی تعداد میں جمع کر رہے ہیں. یہ بنیادی طور پر atherosclerosis کے، عروقی تعمیل کمی واقع ہوئی. اس کے علاوہ، سسٹولک ہائی بلڈ پریشر کی ترقی جیسے واقعات سے متحرک کیا جا سکتا ہے:

• thyrotoxicosis یا تائرواڈ کی بڑھتی سراو؛
• aortic والو کی کمی؛
• arterivenoznoe بائی پاس سرجری؛
• دل کے ٹکڑے.

ہائی سب سے دباؤ خطرناک نتائج سے بھرا ہے. مثلا، سسٹولک ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں میں دل کے دورے کا خطرہ چار گنا بڑھ جاتا ہے. مالیت پیچیدہ نتائج گردے فیل، منوبرنش، یا ڈیمینشیا، مختلف دل کی بیماریوں نوٹنگ کے درمیان. گردوں تقریب کی حمایت کرتا ہے، جو پریشان ہے نارمل بلڈ پریشر. یہ سوڈیم کی بڑھتی reabsorption، جب کل خون کے حجم میں اضافہ کی وجہ سے ہے. اگر آپ کو ایک اوپری زیادہ دباؤ ہے، تو ہے کہ اس معاملے میں لے؟ اس سوال کا جواب ذیل میں پیش کیا جاتا ہے.

علامات سسٹولک ہائی بلڈ پریشر

عمومی سسٹولک پریشر 110-130 ملی میٹر Hg کی ایک شخصیت سمجھا جاتا ہے. فن. ہائی سب سے دباؤ اس قدر زیادہ ہے کہ ایک طریقہ ہے. کس طرح اعلی سب سے دباؤ اظہار؟ کے ان علامات کو بلایا جانا چاہئے:

• سردرد؛
• کمزوری، تھکاوٹ؛
• بے چین نیند؛
• tinnitus کے، چمکتا آنکھوں کے سامنے "مکھی"؛
• arrhythmia کے یا کارڈیک arrhythmia؛
• دل میں ناخوشگوار اور تکلیف دہ احساس؛
• سانس لینے میں shortness.

ان علامات میں سے سب سسٹولک بلڈ پریشر کی علامات وہ اس کی براہ راست پیمائش پر دباؤ میں اضافہ کے ساتھ ہیں صرف اس وقت جب کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے. ان میں سے ایک دوسرے امراض کی علامت ہو سکتی ہے. سسٹولک ہائی بلڈ پریشر اکثر کوئی واضح ساپیکش علامات ہے. سب سے زیادہ خطرناک نام نہاد الگ تھلگ سسٹولک بلڈ پریشر، جس میں پریشر 140 ملی میٹر Hg کے اوپری نشان سے تجاوز. وی، اور نیچے کم 80 ملی میٹر Hg ہے. فن. ایسی حالت اکثر endocrine گرنتیوں کی بہتر سرگرمی اور تائرواڈ عیب دل کے والو کی موجودگی کی وجہ سے تیار کرتا ہے. آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے، تو کس طرح سے اس کو کم کرنے کے لئے - پر پڑھیں.

نیچے دباؤ

diastole کے اسے ایک آرام دہ حالت میں ہے جس میں دل کی حالت کہا جاتا ہے. بلڈ پریشر، اس طرح شریان کا سامنا ہے، کہا جاتا زیریں (یا diastolic). بلند دباؤ کی وجہ سے دباؤ حالات، ضرورت سے زیادہ جذباتی کشیدگی خون کے vascular سر کے قوانین کی خلاف ورزی کرنے کے لئے اکثر کم ہیں. اسکور بورڈ tonometer پر اس etiology کے نمبروں کے ساتھ فوری طور پر معمول پر واپس جائیں. لیکن یہ نہیں ہوتا ہے تو، اور نیچے دباؤ 80 ملی میٹر Hg کی سطح سے اوپر منعقد کی جاتی ہے. فن. ایک طویل وقت کے، یہ ان کی چھلانگ کے لئے ایک سے زیادہ سنگین وجہ ہے. کیا بلند فشار خون کو تحریک، کیوں اس خرابی کی شکایت کی ترقی؟ عوامل میں سے:

• hyperthyroidism کے پہلے ہی مندرجہ بالا؛
• موٹاپا؛
• گردوں کی بیماری؛
• intervertebral ہرنیا.

گردے کے مسائل زیادہ تر مقدمات میں، diastolic ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتے ہیں. کیوں؟ گردوں کی بیماری ان کے خون کی فراہمی کم ہے جب اور وہ renin کے خون بڑی مقدار میں خارج ہونے والے مادہ کے لئے شروع. خون میں ایک بار، یہ ایک مادی کمپاؤنڈ (اینجیوٹینسن) بلڈ پریشر میں نمایاں اضافہ کو فروغ بناتی ہے. کس طرح خود diastolic ہائی بلڈ پریشر اظہار؟ کے ساتھ اس کی علامات پر پایا جا سکتا ہے.

diastolic ہائی بلڈ پریشر کی علامات

بلند دباؤ پر نچلے دل arterioles خون کے بہاؤ کو vascular مزاحمت میں اضافہ کے طور پر، کشیدگی کی حالت میں مسلسل ہے. خود نیچے دباؤ اوپری کے ساتھ ساتھ اضافہ اظہار. اس کے علاوہ، ان دو ہائی بلڈ پریشر کی اقسام اکثر ایک دوسرے کے ساتھ منسلک ہے. اعلی diastolic دباؤ پر منایا سر درد، اکثر پغربکپال علاقے میں مقامی، چکر آنا، شدید arrhythmia کے اور دیگر علامات اوپری کے زیادہ دباؤ کے لئے مخصوص ہیں.

لہذا، ہائی بلڈ پریشر - ایک بیماری بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے جس میں. یہ دو قسم کی ہے:

• روگسوچک، خلاف ورزیوں کی وجہ سے پتہ چلا جب.
• Idiopathic یا آپ کے عوامل اس کی ترقی کی وجہ سے اس کو تسلیم نہیں کر سکتے جب ضروری. ہائی بلڈ پریشر کی یہ قسم بھی ہائی بلڈ پریشر کہلاتا ہے.

پیچیدگیاں

ہائی بلڈ پریشر ایک بے ضرر خرابی کی شکایت نہیں ہے. یہ بیماری کافی علاج کی عدم موجودگی بنیادی طور پر مندرجہ ذیل اداروں کے اثر انداز ہوتا ہے:

• گردے؛
• دل؛
• دماغ.

hypertensive بحران - خطرناک نتائج کے علاوہ کورونری دل کے مرض، خون کے تککی، دل کا دورہ، انجائنا، سب سے زیادہ سنگین پیچیدگی جیسے امراض شامل ہونا چاہئے. اس کے علاوہ گردوں ٹشو، اور بعد دوسرے اعضاء کو متاثر کیا. فالج کے خطرے کو دماغی atherosclerosis اور بصری تجزیہ کی ترقی، اور اس وجہ سے میں اضافہ، آنکھوں آتا ہے.

ہائی بلڈ پریشر کا علاج

کئی ہائی بلڈ پریشر کے طور پر اس طرح ایک مسئلہ سے نمٹنے کے لئے کس طرح نہیں جانتے. جڑی بوٹیاں، غذا اور ایک صحت مند طرز زندگی کو اسے حل کرنے کے لئے مدد ملے گی. اکثر ایسا ہوتا ہے، تاہم، یہ ضروری ہے، اور آؤٹ پیشنٹ علاج. ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے، منشیات کا استعمال کرتے ہوئے طریقہ کے ساتھ، پر پورا اترتے ہیں. سسٹولک ہائی بلڈ پریشر تھراپی حقیقت یہ اشارے tonometer ریڈنگ کم 150 ملی میٹر Hg پر گر پڑا کہ کرنے کی ہدایت کی جانی چاہئے. فن. طبی علاج ضروری وزن کم کرنے کے لئے کی اجازت دی ہے، غذا کی تعمیل کے ساتھ. تم مثالی طور پر، مکمل طور پر استعمال سے اس کو ختم شراب ترک کرنے کی ضرورت ہے. بعض ذرائع، مشکل شراب کی ایک چھوٹی سی رقم کا دعوی ہے کہ خون کی وریدوں کے اعمال بلڈ پریشر کو کم کرنے کے قابل ہیں پھیل جاتی ہیں. یہ گمراہ کن ہے، اس لیے یا علاج کے لیے یا ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام کے لیے الکوحل کے مشروبات کا استعمال نہیں کرتے. لیکن باقاعدگی سے ورزش دینے کے حقیقی تاثیر. جم میں صبح، گھر کی دیکھ بھال یا تربیت میں ٹہلنا، دل اور خون کی وریدوں کو مضبوط اضافی جسم کی چربی کو روکنے ہائی بلڈ پریشر، خاص طور پر، کم ہائی بلڈ پریشر کا خاتمہ. ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ کیا پینا؟ یہ اگلے مضمون کا موضوع ہے.

ادویات

آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے. کیا گولیاں اس دستک کی ضرورت ہے؟ ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لئے، منشیات کے کئی گروپ ہیں:

• diuretics کے یا diuretics کے؛
• renin inhibitors کے؛
• کیلشیم antagonists کے؛
• بیٹا blockers؛
• ACE inhibitors کے یا اینجیوٹینسن تبدیل ینجائم inhibitors کے؛
• اینجیوٹینسن رسیپٹر blockers کے؛
• ادویات مرکزی کارروائی.

آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو، "Tsitramon" (گولیاں) contraindicated ہے. یہ منشیات، یسپرن اور پیراسیٹامول کے علاوہ، اس کی ساخت کیفین میں پر مشتمل ہے. یہ مادہ دماغ، گردوں اور دل کے خلاف vasodilating کارروائی کے حامل ہیں، اور بھی diuresis بڑھاتا ہے. ہائی بلڈ پریشر "Tsitramon" (گولی) کو کم نہیں کیا. atherosclerosis کے، دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر میں لے جانا منع مطلب. ایک آغاز کے لئے بلڈ پریشر کی پیمائش - لہذا اگر آپ کے سر میں درد ہے، جب ان گولیوں کے ان کے گھر کٹ پیکیجنگ سے باہر نکلنے کی جلدی نہیں ہے.

diuretics کے

کئی سال پہلے، diuretics کے وسیع پیمانے پر ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے استعمال کیا گیا ہے. جدید ڈاکٹروں خاص طور پر ایک پختہ واضح اثر کے ذرائع کی طرف سے، ان کا غلط استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرتے. diuretics کے لئے اہم نقصان کا کیلشیم، سوڈیم اور دل کے معمول کے کام کاج میں ایک بہت بڑا کردار ادا کرنے والی دیگر عناصر کے جسم سے باہر دھویا جاتا ہے. تاریخ کرنے کے لئے، diuretics کے عام طور پر بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے مل منشیات کا حصہ ہیں. خالص شکل میں، diuretics کے ہائی بلڈ پریشر کی شدید فارم، 70 سے زائد بزرگ عمر، کے ساتھ ساتھ ایک اضافی علاج نسخے کے ادویات ہے اکشمتا کے لئے میں شرکت کے ڈاکٹر کی طرف سے مشروع کیا جا سکتا ہے. کی diuretics کے ایسے "Hypothiazid"، "Indap"، "Akripamid" کے طور پر سب سے زیادہ عام منشیات ہیں. اضافہ دباؤ فوری کارروائی diuretics کے لے نہیں کرنا چاہئے کے ساتھ (جیسے "Furosemide" یا "Veroshpiron").

renin inhibitors کے

اسی طرح ادویات تھوڑا پیدا کیا ہے، وہ کر رہے ہیں کبھی نہیں صرف کیا اور دوسرے ایجنٹوں کے ساتھ مجموعہ میں سے مقرر کر رہے ہیں. سب سے زیادہ مشہور آج renin inhibitor کے میں سے ایک - ایک ایسی دوا "Aliskiren". اس کارروائی سرگرمی renin اور خون کے پلازما میں اینجیوٹینسن کا ارتکاز کو کم کرنے کے سندمن پر مبنی ہے. ایک اور نام کا مطلب ہے - "Rasilez." اس کی قیمت بہت زیادہ ہے، اور ضرورت کے مطابق شرکت کے ڈاکٹر اس دوا مشروع.

کیلشیم antagonists کے

منشیات کے اس گروپ پر دو اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے:

• اے سی پی یا pulsurezhayuschie؛
• سے akd یا dihydropyridine.

بڑھتے دباؤ اور بڑھ گئی دل کی شرح اکثر ایک دوسرے کے ساتھ کے بعد سے ان میں سے سب سے پہلے، زیادہ عام ہے. Pulsurezhayuschie کیلشیم antagonists کے دمے میں اجازت ہے کہ وہ مؤثر طریقے سے دباؤ کو کم. یہاں ایسی ادویات کی کچھ مثالیں یہ ہیں: "Verapamil"، "Altiazem"، "Verogalid". دوسری قسم منشیات کی ایک بڑی تعداد کی طرف سے ظاہر کیا جاتا ہے جیسے مؤثر ذریعہ، "Felodipine"، "Tenoks"، "Cordy ک"، "Lerkamen" اور دیگر. پچھلے جدید dihydropyridine کیلشیم antagonists کے منشیات "Kordafen '(بھی" fenigidin "" عدالت کہا جاتا ہے "،" Nifedipine ") تھا. کیونکہ ہائی بلڈ پریشر انتخاب میں اس کے ضمنی اثرات کی جدید ادویات پر روکا جانا چاہئے. یہاں تک کہ ڈاکٹروں خاص طور exacerbations کے دوران، اس آلے کی سفارش نہیں کرتے.

بیٹا blockers

وقت، منشیات کے اس گروپ کے ڈویلپرز نوبل انعام سے نوازا گیا. بیٹا blockers کے اثر دباؤ کو کم کرنے اور دل کی شرح کو کم کرنے کے لئے ہے. ایسے اسباب ینجائنا pectoris، arrhythmic عوارض اور tachycardia کے ساتھ hypertensive مریضوں میں دکھائے گئے ہیں. اس سے ذیابیطس اور دمہ میں مبتلا افراد کے لئے ان ادویات استعمال کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. "Bisoprolol" "Akridiol"، "Coronal" "Vazokardin" اور دوسروں: medicaments کی مثالیں.

ACE inhibitors کے

"Enalapril" - اینجیوٹینسن تبدیل ینجائم inhibitors کے درمیان سب سے زیادہ استعمال کیا جاتا منشیات کی شناخت کرنے کے لئے ہے. انہوں نے کہا کہ ایک مضبوط لیکن الپجیوی اثر ہے، لہذا آپ کو ایک دن میں دو بار اسے لینے کے لئے کی ضرورت ہے. بہت مؤثر بلند کم دباؤ میں اور سسٹولک ہائی بلڈ پریشر میں کے طور پر، یہ hypertensive بحران پر قابو پانے کامیابی سے استعمال کیا گیا ہے کا مطلب ہے. ACEI دواسازی کی کاروائ - vasoconstriction کے اور بڑھتی ہوئی بلڈ پریشر کی طرف جاتا ہے جس میں ایک مادہ - جسم میں اینجیوٹینسن کی ترکیب کے دمن. منشیات کے دل کی شرح فریکوئنسی بیان گروپ میں کوئی قابل ذکر اثر ہے. ACE inhibitors کے "Lizigamma" "Renitek" "Enap" "ساتھیوں کی مثالیں."

اینجیوٹینسن رسیپٹر بلاکرز

جیسے کھانسی ضمنی اثرات ترقی پذیر ACE inhibitor کے منشیات کے اوپر بلڈ پریشر کو کم کرنے لگے جو کئی hypertensive مریضوں،. اینجیوٹینسن رسیپٹر blockers کے ایسے لوگوں کے لئے بنائے گئے تھے. ان ایجنٹوں ACE inhibitors کے کی طرح کام، لیکن بہت زیادہ مہنگی ہیں. ان کے استعمال کے اثرات صرف علاج کے پہلے یا دوسرے ہفتے کے آخر تک ممکن ہو ظاہر محسوس کرتے ہیں. "Diovan"، "Atacand" "Losartan": منشیات کی مثالیں.

Medicaments مرکزی کارروائی

سب سے دباؤ، کے ساتھ ساتھ سب سے نیچے میں اضافہ ہوا، پیچیدہ علاج کی ضرورت ہے. اس کی ساخت میں اکثر مرکزی اداکاری ایجنٹوں، غیر مستحکم اعصابی نظام، کے ساتھ ساتھ رات کے دوروں کو روکنے کے لئے ایک شام ادویات کے ساتھ hypertensive مریضوں میں دکھایا جاتا ہے جس میں استعمال کیا. ادویات کے گروپ "dopegit" کہا جاتا ہے کے درمیان، "Fiziotenz"، "Albarel". منشیات "dopegit" (ارف "methyldopa") اکثر ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ حاملہ خواتین کے لیے مشروع ہیں. ویسے، ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے سب سے پہلے مرکزی قائم مقام ادویات میں سے ایک "Clonidine" تھا. وہ ایک اچھا اثر دیا، لیکن منشیات کے ضمنی اثرات بہت مایوس کن ہو سکتا ہے: ایک مضبوط خشک منہ کوما سے. تاریخ کرنے کے لئے، اس کا مطلب ہے کہ اس کی مطابقت کھو دیا.

لوک علاج

نہ صرف ایک دوا، اس طرح مصیبت سے نمٹنے کے کر سکتے ہیں ہائی بلڈ پریشر کے طور پر. یہ آتا ہے جب، اور ترکیبیں کے بہت سے بہت مؤثر ہیں پیپلز علاج ایک اچھا آلہ کھڑا ہے. یہ چائے، لئے tinctures، آمیزہ، جس سے آپ اپنے آپ کو تیار کر سکتے ہیں کی ہر قسم کی ہے. روایتی ادویات کی مدد سے ہائی بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں کے ساتھ، ایک ہی وقت میں گھاس پہلی مقامات میں سے ایک پر قبضہ. یہاں ان کی بنیاد پر کی ترکیبیں میں سے کچھ یہ ہیں:

• گھاس elecampane کے 50-70 G، خام جئ کا 50-100 G اور شہد کا ایک چمچ لے لو. پانی کے 3 لیٹر میں جئی فوڑے، ٹھنڈی. پانی بھرنے desyasila جئ گھاس ٹھنڈا اور ابال لانے کے لئے. ٹھنڈا کرنے کے نتیجے میں شوربے کے بعد، شہد شامل کریں. آپ 100 گرام دو ہفتوں کے لئے ایک دن میں دو یا تین بار لینے کے لئے کی ضرورت ہے.
• برچ اور currants گردوں ابلتے پانی ڈال، کے مرکب کے دو چمچ دن میں دو بار، ایک گھنٹے کے لئے کھڑے ایک چائے کے طور پر نشے میں بتائیں.
• 2 چمچ. ایل. گرم پانی کے ایک ترمس 500 جی میں جڑی بوٹیاں immortelle، hypericum، کیمومائل، برچ کلیوں اور سٹرابیری بھرا ہوا رات کے پتوں کے برابر مقدار کا ایک مرکب. مارننگ ادخال تیار ہے. یہ 50 دنوں کے لئے 200 جی میں کھانے سے پہلے رکھنا چاہئے. کورس دہرائیں صرف ایک سال بعد ہو سکتا ہے.

ہائی بلڈ پریشر: کس طرح بیر کے ساتھ اس کو کم کرنے کے لئے؟ cranberries کے کے فوائد بہت سے جانا جاتا ہے. یہ آسان تیزابیت روشن سرخ رنگ کے بیری، اور ہائی بلڈ پریشر کے خلاف جنگ میں. سوادج اپچاراتمک مرکب تیار کرنے کے لئے ضروری تازہ پھلوں اور ایک کپ شہد کرینبیری کے 500 گرام. اجزاء اختلاط اور 1 tbsp لے. ایل. کولیسٹرول کی خون کی وریدوں کو صاف اور بلڈ پریشر کم کرنے کے لئے ہر روز. کورس - 2 ہفتے.

یہ نیبو، لہسن اور شہد کی شفا یابی ہدایت کے بارے میں سنا نہیں ہے جو ایک hypertensive مریض، تلاش کرنے کے لئے مشکل ہے. اجزاء موجود ہیں، اور تیاری کے عمل ABC کے طور پر آسان ہے. ، ایک نیبو اور لہسن لونگ 5 پیسنا شہد کی نصف کپ کے ساتھ مرکب کے اختلاط اور کمرے کے درجہ حرارت پر ایک سیاہ جگہ میں ایک ہفتے کے لئے کھڑے ہیں. اس کے بعد، ادویات ریفریجریٹر میں ایک مہر بند کنٹینر میں ذخیرہ کیا جانا چاہئے. جو چمچ کے لئے ایک دن میں تین بار استعمال کریں.

غذا

کس طرح غذا کے ساتھ ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے؟ کھانے کی نوعیت قلبی نظام کی حالت پر ایک براہ راست اثر پڑتا ہے. overeating خراب لامحالہ خون کی وریدوں، موٹاپا اور مختلف بیماریوں کی دیواروں پر کولیسٹرول کا جمع کی قیادت کریں گے. طبی خوراک کی تعمیل ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. نمک، جانوروں کی چربی، مٹر اور پھلیاں، میٹھی پیسٹری اور سفید روٹی، الکوحل کے مشروبات کی کھپت کو محدود. اپنا یومیہ مینو، دودھ کی مصنوعات، روٹی، wholemeal، السی اور زیتون کا تیل، گری دار میوے، بیر، پھل اور سبزیوں کو بند کر دیں. خاص طور پر مفید چکبصور، currant کے، کرینبیری، پر chokeberry، اور خشک پھل. قدرتی جوس اور compotes - شہد، سافٹ ڈرنکس کے ساتھ چینی کی جگہ لے لے. ایک جزوی اقتدار پر عمل کرنے کے لئے - پورشن چھوٹے بہترین آپشن ہونا چاہیے.