Zucchini کے گوشت کے ساتھ بھرے

چربی، کاربوہائیڈریٹ اور سوڈیم کی میرو کم مواد. یہ کم کیلوری کی مصنوعات، جس میں غذائی اجزاء کی ایک کافی رقم پر مشتمل ہے. لہذا، zucchini کے صحت مند کھانے کی مصنوعات کی فہرست میں شامل کیا جا سکتا ہے، تاہم انہوں نے دنیا بھر میں مانا جاتا ہے. یہ سبزیاں، ورسٹائل ہیں صحت مند کی تیاری کے لئے استعمال کیا جا سکتا کم کیلوری سوپ، نمکین اور ایک گروپ میں مل کر کھانے کے انتخاب کی ایک قسم، - zucchini کے، بھرے گوشت. zucchini کے، پینکیکس پکا، برگر بنانے ڈیسرٹ اور مختلف صحت مند اور سوادج آمدورفت کی ایک بہت تیاری کر رہے ہیں. وہ بڑھ کرنے کے لئے آسان ہیں، اور بہت سے لوگ ان سے کامل سبزی ہونے کے لئے غور.

نسخہ 1

کس طرح کھانا پکانا: گرہنتیوں میں بڑے پیمانے پر سے سوال کے جواب کے لئے تلاش میں مدد ملے گی جس میں سادہ کے نوٹ، لینے کے لئے سفارش کی ترکیبیں بھرے zucchini کے؟ 4 سرونگ مندرجہ ذیل اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے:

• 4 درمیانے توری، دھونا، ہٹا دیا کور کے ساتھ ساتھ کاٹ؛
• کیما بنایا ہوا گوشت کے 500 G؛
• ½ کپ کٹی پیاز؛
• 1 انڈے؛
• ¾ سپتیٹی کے لئے کپ ٹماٹر کیچپ اور چٹنی، 1 کے تناسب میں ملا جلا رجحان: 1؛
• ¼ کپ روٹی crumbs؛
• چمچ ¼ چائے کا چمچ نمک؛
• چمچ ¼ چائے کا چمچ کالی مرچ؛
• 1 کپ مونٹیری جیک پنیر کے ٹکڑے؛
• کیچپ سپتیٹی.

درمیانے گرمی بھون گوشت اور پیاز جب تک گوشت روشن کیا جاتا ہے پر ایک بڑا skillet میں، گرمی سے ہٹا دیں مائع ڈال. انڈے، ٹماٹر کا پیسٹ، breadcrumbs کے، نمک، کالی مرچ اور پنیر ½ کپ شامل، پوری ہلایا گیا تھا. ، اسکواش حصوں میں بھرنے پھیل باقی پنیر کے ساتھ چھڑکی. اوپر تندور میں ورق اور جگہ کے ساتھ ہر نصف احاطہ 175 ° C. پر preheated 45 منٹ کے بعد، گوشت کے ساتھ بھرے zucchini کے، کے لئے تیار ہو جائے گا. وہ تندور سے ہٹا دیا اور سپتیٹی کے لئے کیچپ کے ساتھ خدمت کر رہے تھے.

نسخہ 2

zucchini کے بھورے چاول اور ساتھ کیما بنایا ہوا گوشت بھرے جا سکتے ہیں سرخ مرچ. کیما بنایا ہوا گوشت تازہ تلسی اور parmesan کے ساتھ موسم اس کو شامل کریں، اور تو، بہت سگندت باہر کر دیتا براؤن چاول یہ ایک پاگل ذائقہ دے گا. گوشت اور چاول کے ساتھ بھرے اسکواش، 4 حصوں پر مبنی تیار کر رہے ہیں. اجزاء:

• 4 چھوٹے، ایک سنتری کا سائز، گول zucchini کے transversely نیچے سے دو برابر حصوں، (استحکام کے لئے) تھوڑا سا کاٹ میں کاٹا، کور ہٹا دیا جاتا ہے اور استعمال نہیں کیا جاتا ہے؛
• ½ پیاز باریک کاٹ؛
• ½ بیج کے بغیر سرخ مرچ، چھوٹے میں کاٹ؛
• زیتون کا تیل کے 2 چائے کے چمچ؛
• بہت دبلی پتلی زمین گائے کے گوشت کے 500 G (چربی زیادہ سے زیادہ 10 فیصد ہے)؛
• خشک جڑی بوٹیوں (کٹھرا، tarragon کے، thyme کے، اجمود، dill کے) اور زمین سفید اور سرخ گرم مرچ کی چائے مسالا مرکب کے 1 چائے کا چمچ؛
• پسے ہوئے لہسن 1 چائے کا چمچ؛
• ½ چائے چمچ پاؤڈر سونف کے بیج ؛
• 1 کپ براؤن چاول پکایا.
• ½ کپ باریک تازہ تلسی کٹی،
• ¾ کپ coarsely جنگلے parmesan پنیر؛
• ¼ چکن شوربے کا پیالہ.

175 ° C. کرنے میں Preheat تندور ایک بھاری نیچے دیئے پین میں میں Preheat تیل اور تلی ہوئی پیاز 5 منٹ اور کالی مرچ (جب تک تیار نہیں). ایک بڑے کٹوری میں پیاز اور مرچ شفٹ. گراؤنڈ بیف بھوری رنگ تک اسی پین میں تلی ہوئی اور پکائی، سونف اور لہسن پاؤڈر کے پھیلانے نصف. بھوری تک کھانا پکانا کرنے کے لئے جاری رکھیں. پیاز اور مرچ کے ساتھ ایک کٹوری میں زمین بیف شفٹ. پکا ہوا چاول، کٹی تلسی، مصالحے کے باقی، parmesan پنیر اور چکن شوربے میں شامل کریں. آہستہ سے اختلاط. برواں zucchini کے حصوں، اعلی فارم اور کا احاطہ ورق پر ان کو منتقل. تندور میں ڈال دیا اور تقریبا 30 منٹ پکانا یا zucchini تیار نہیں ہیں جب تک، اور بھرنے ہلکے browned ہے. گرم خدمت. اسکواش میں، گوشت کے ساتھ بھرے کٹی زیتون اور مشروم شامل کریں.

ترکیب 3

یہ اصل ہدایت 8 سرونگ کے لئے، گوشت کے ساتھ بھرے zucchini کے تیار کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. اجزاء:

• 4 درمیانے توری، دو برابر حصوں میں لمبائی میں کاٹا کور ہٹا دیا اور بھرنے (باریک کاٹ)، باقی ضائع کیا جاتا ہے بنانے کے لئے کرنے کے لئے ¾ حصہ کی اجازت ہے؛
• کیما بنایا ہوا گوشت کے 500 G؛
• اطالوی ساسیج کے 500 G، باریک کاٹ؛
• 1 چھوٹا پیاز، چھوٹے میں کاٹ؛
• ½ کپ روٹی crumbs؛
• 1 انڈے (درخواست fluff کے سے پہلے)؛
• 1 کچل ٹماٹر؛
• ٹماٹر پیسٹ کے 1 چمچ؛
• فارم کی lubrication کے لئے تیل؛
• 1 کپ پانی.

175 ° C. کرنے میں Preheat تندور ایک چھوٹے سے کٹوری میں زمین گائے کے گوشت، ساسیج، پیاز، روٹی crumbs، انڈے اور zucchini کور یکجا. آہستہ سے اختلاط. بھرائی توری حصوں بھریں (مرکب پھیلایا جانا چاہئے) greased فارم میں شفٹ. ایک علیحدہ کٹورا مکس ٹماٹر پیسٹ، ٹماٹر اور پانی، پانی دینے اور مہربند ورق بھرنے میں. 45 منٹ گرم کی خدمت کی میں ایک تندور میں پکانا میں ڈال دیا.